Shëndeti

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Një ndrydhje dore është një dëmtim i ligamentit që lidh eshtrat e shkurtër në dore (kockat e kyçit të dorës). Ligamenti që më së shpeshti dëmtohet në kyçin e dorës quhet ligamenti scapho-lunate, i cili lidh kockën scaphoid me kockën lunate. Ashpërsia e shtrembërimit të kyçit të dorës ndryshon sipas ashpërsisë së shtrirjes ose këputjes së ligamentit.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Virusi herpes simplex (HSV) është një sëmundje e zakonshme seksualisht e transmetueshme (SST). Ndërsa mjekët mund të menaxhojnë simptomat, të lehtësojnë dhimbjen dhe të zvogëlojnë shanset tuaja për ta transmetuar atë, nuk ka shërim për këtë sëmundje.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të gjithë përjetojnë vështirësi, por ndonjëherë ju mund të ndiheni sikur problemi juaj është pak më serioz se shqetësimet e zakonshme ose një humor i keq të hënën. Nëse jeni duke kaluar një kohë të vështirë dhe asnjë nga këshillat e përgjithshme nuk duket se i bën gjërat më mirë, mund të jetë koha të provoni të shihni një terapist.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Depresioni është një çrregullim i zakonshëm mendor që prek 121 milion njerëz në të gjithë botën. Depresioni është ndër shkaqet kryesore të paralizës në të gjithë botën, por lajmi i mirë për njerëzit që vuajnë nga depresioni është se 80% deri në 90% do të shërohen.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse mendoni se dikush që njihni po mendon për vetëvrasje, duhet ta ndihmoni menjëherë. Vetëvrasja, që është akti i marrjes së jetës së dikujt, është një kërcënim serioz, edhe për ata që nuk e kuptojnë plotësisht vdekjen. Nëse shoku juaj ju thotë se ai ose ajo po mendon për vetëvrasje ose është vetëm një mundësi, ju duhet të veproni;

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Hiperventilimi përcaktohet nga ana mjekësore si akti i frymëmarrjes së tepërt, ose thithja dhe nxjerrja shpejt dhe cekët. Në përgjithësi, sulmet e panikut ose ankthi do të bëjnë që një person të hiperventilohet. Sidoqoftë, ka disa probleme mjekësore shtesë dhe potencialisht serioze që gjithashtu mund të shkaktojnë hiperventilim të një personi.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Qëllimet dhe arritjet mund të sjellin ndryshime në këtë jetë duke i bërë disa gjëra më të mira. Ashtu si kur atletët përjetojnë "eufori vrapimi" pas një ndeshjeje, po ashtu ndjenja e gëzimit dhe krenarisë që përjeton një person për arritjen e një qëllimi.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Frustrimi dhe zhgënjimi janë të pamohueshëm, por nuk keni nevojë të prishni disponimin tuaj për të. Me disa ndryshime në sjellje, ju mund të ndryshoni përvojën tuaj të jetës. Përqendrohuni në bërjen e mirë ose të qenit një person i mirë për t'ju mbajtur në një humor të lumtur.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ndonjëherë, emocionet negative pushtojnë një person. Në mënyrë që të çliroheni nga ndjenjat negative që e bëjnë jetën tuaj të mjerueshme, përpiquni të falsifikoni veten në mënyrë që të jeni në gjendje të hapni perspektivën tuaj dhe të shihni gjëra pozitive.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ndjenjat janë reagime njohëse që i japin kuptim emocioneve. Ndonjëherë ndjenjat mund të jenë aq intensive saqë disa njerëz ikin duke parë shumë TV, pazar ose lojëra të fatit. Nëse nuk monitorohet, fluturimi mund të çojë në borxhe, varësi dhe rënie të kushteve shëndetësore.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Zemërimi është një mekanizëm natyror për t'u marrë me stresin. Sidoqoftë, zemërimi i tepërt ose vështirësia në kontrollin e zemërimit mund të shkaktohet nga një çrregullim mendor që ka një ndikim negativ në jetën shoqërore ose profesionale. Të qenit në gjendje të kontrolloni zemërimin mirë dhe në mënyrë konstruktive do të përmirësojë marrëdhëniet me miqtë, familjen dhe kolegët.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të gjithë kanë probleme të ndryshme. Edhe njerëzit më të pasur në botë ende përballen me sfida në jetën e tyre të përditshme. Ndonjëherë, problemi ndihet shumë i rëndë dhe duket se nuk ka zgjidhje. Sidoqoftë, ju mund ta zgjidhni problemin duke marrë përgjegjësinë për kauzën dhe duke punuar për të korrigjuar situatën në një mënyrë të mençur.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A mendoni shpesh se meritoni të trajtoheni më mirë ose se jeta është e padrejtë? A mendoni se njerëzit ju trajtojnë keq dhe gjithmonë ju shikojnë nga lart? Ju mund të keni një mentalitet viktimë, një mënyrë të menduari që ju bën të pakënaqur në jetën tuaj dhe ndiheni shumë të dobët për ta ndryshuar atë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Pranayama (e shkurtuar zakonisht si pranayam) është një teknikë e frymëmarrjes për të rregulluar rrjedhën e energjisë së jetës (prana) në të gjithë trupin. Pranayama është e dobishme për qetësimin e mendjes, përqendrimin e vëmendjes dhe relaksimin e trupit.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të qash është një mënyrë krejtësisht e natyrshme për të liruar tensionin, për të liruar emocionet dhe për të kaluar situatat sfiduese. Sidoqoftë, ka raste kur vërtet nuk duam të qajmë. Cilado qoftë arsyeja, në përgjithësi e kemi të vështirë të mbajmë lotët.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Aftësia e kufizuar në të mësuar (LD) është një çrregullim i sistemit nervor që ndikon në mënyrën se si truri përpunon informacionin, duke e bërë të vështirë ose të pamundur që një person të mësojë aftësi të caktuara, të tilla si leximi, shkrimi dhe aritmetika.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nuk mund të ndaloni së menduari për diçka? A mendoni shpesh për gjëra që nuk kanë ndodhur ende, por që mund të ndodhin? Nëse është kështu, mund të ndiheni në ankth. Shqetësimi është në fakt një lloj të menduari. Mendimi i përsëritur dhe joproduktiv sepse nuk zgjidh asnjë problem, dhe nganjëherë e bën problemin edhe më të komplikuar.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Sikur jeta të mos ishte mjaft e vështirë, papritmas prindërit tuaj vijnë me një rrëfim që mund të shkatërrojë mendjen tuaj: ata po ndihen vetëvrasës. Çfarë mund të bëni për t'i ndihmuar ata? Pra, ku mund të gjeni mbështetje për veten tuaj? Nëse ndodh kjo lloj situate, gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni është të merrni seriozisht rrëfimin ose kërcënimin e tyre.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ajo që bëni në mëngjes ju krijon humor për ditën. Nëse mëngjesi juaj është kaotik dhe stresues, pjesa tjetër e ditës suaj ka të ngjarë të jetë gjithashtu. Keni nevojë për një plan për t'u motivuar në mëngjes. Pak njerëz me të vërtetë kënaqen të zgjohen herët.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Shumica e njerëzve e mendojnë trishtimin si një problem ose një emocion negativ. Njerëzit që janë të trishtuar zakonisht përpiqen të injorojnë ose të mbulojnë trishtimin e tyre, edhe pse ndjenja e trishtimit është një përgjigje e natyrshme emocionale që vjen kur përballet me një situatë të vështirë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Termi "pasiv-agresiv" u përdor për herë të parë pas Luftës së Dytë Botërore për të përshkruar sjelljen e ushtarëve që sfiduan fshehurazi autoritetin e udhëheqësit të tyre. Kjo sjellje pasive-agresive tregohet si një mënyrë indirekte për të refuzuar një udhëheqës që ka autoritet ose për të treguar zhgënjim tek disa njerëz.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Përballja me fatkeqësitë është pjesë e jetës së përditshme. Ndonjëherë, jeta mund të ndihet si një labirint i komplikuar pasi ofron vetëm zgjedhje të vështira që ju lënë të hutuar, të dërrmuar dhe të pashpresë. Merreni me këtë problem sa më shpejt të jetë e mundur duke u përpjekur të gjeni një mënyrë për të çliruar veten nga këto emocione negative.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Fundjavat zakonisht përdoren për t'u çlodhur. Në këtë kohë, njerëzit zakonisht kanë shumë kohë të lirë. Sidoqoftë, shumë kohë e lirë ndonjëherë mund t’ju bëjë të mërziteni lehtë. Për fat të mirë, ka ende shumë gjëra interesante për të shijuar në fundjavën tuaj.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A keni takuar ndonjëherë njerëz që gjithmonë gjejnë pozitive në gjëra? Ka disa hapa të vegjël që mund të ndërmerrni për të bërë një ndryshim të madh në një drejtim më optimist. Duke gjetur dhe rimenduar çdo mendim negativ që mund të keni, do të krijoni një mënyrë pozitive të të menduarit.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Frika është një përgjigje e trurit që shfaqet automatikisht kur dikush përballet me diçka të frikshme. Imazhet ose imagjinatat mërzitëse që vijnë në mendje janë krejtësisht normale dhe mund ta bëjnë të vështirë për të fjetur, të tilla si shikimi i filmave horror, të menduarit për fatkeqësitë natyrore ose të kesh një fobi nga merimangat.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Shtimi në peshë është një proces njerëzor. Në fakt, shkenca ka treguar se shumica e njerëzve janë më të lehtë gjatë ditëve të javës dhe më të rëndë gjatë pushimeve. Sidoqoftë, ndonjëherë shtimi në peshë është më shumë se vetëm një luhatje, kështu që mund të ketë një ndryshim të rëndësishëm në mënyrën se si dukeni dhe ndiheni.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Pothuajse të gjithë kanë bërë diçka që është e dëmshme për veten e tij. Të përfshira në këtë kategori të sjelljes janë: dëmtimi i vetvetes (të tilla si prerja e vetes, goditja e kokës në një objekt të fortë, vënia e zjarrit në vetvete, goditja në mur);

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Skizofrenia është një diagnozë komplekse klinike me një histori shumë të diskutueshme. Ju nuk mund të konkludoni për veten tuaj se keni skizofreni apo jo. Ju duhet të konsultoheni me një ekspert, të tillë si një psikiatër ose psikolog klinik.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Kur humbasim diçka që është e çmuar për ne ose që mund të na bëjë shumë të lumtur, do të ketë një dëshirë të fortë për t'u kthyer në të kaluarën. Në të njëjtën kohë, ju gjithashtu dëshironi t'i harroni ato kujtime dhe të shmangni lëndimet. Kjo është një situatë e ndërlikuar, por wikiHow mund t'ju ndihmojë të merreni me të.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të duash veten është një nga çelësat kryesorë të një jete më të kënaqshme dhe të kënaqshme! Duhet pak praktikë dhe përpjekje për të arritur atje, por me disa këshilla praktike se si të rrënjosni vetë-pranimin dhe të ndryshoni mënyrën se si mendoni për veten, do të jeni në rrugën tuaj për të pëlqyer veten.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Pavarësisht nëse jeni larg shtëpisë për të shkuar në shkollë, për të lëvizur në një vend të ri ose thjesht për të bërë një udhëtim, mund të përjetoni atë që njihet si "malli për shtëpinë". Simptomat e mallit për shtëpinë mund të ndryshojnë nga personi në person, por në përgjithësi, malli për shtëpinë mund t'ju bëjë të ndiheni të trishtuar, të dëshpëruar, të izoluar ose të vetmuar.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të mësosh të balancosh detyrimet e ndryshme në jetën tënde mund të jetë sfiduese. Puna e përditshme, shkolla dhe detyrat e shtëpisë mund të grumbullohen, ndërsa miqtë ose familja gjithashtu mund të kërkojnë ndihmën tuaj. Kalimi i kohës për t'u kujdesur për veten është gjithashtu diçka që nuk është më pak e rëndësishme.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Zhgënjimi është një pjesë e pashmangshme e jetës. Të gjithë përjetojnë dështime personalisht dhe profesionalisht herë pas here. Tejkalimi i zhgënjimit është thelbësor për suksesin dhe lumturinë personale. Ju duhet të zhvilloni strategji për t'u marrë me efektet e menjëhershme të zhgënjimit.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ju nuk mund të harroni një incident të turpshëm ose një kameriere të bukur të kafenesë nga mendja juaj. Mendimet si këto janë të zakonshme, por nëse janë shumë tërheqëse, ka hapa që mund të ndërmerrni për të hequr mendjen prej tyre. Filloni duke i përqendruar mendimet tuaja në këtë artikull.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A e keni injoruar aksidentalisht shenjën e "alarmit të prishësit" në një rishikim të një emisioni të ri televiziv? Apo miqtë tuaj ju tregojnë komplotin kryesor të librit që po lexoni? Nëse e dini komplotin, është shumë e vështirë të shijoni filma, libra ose shfaqje televizive.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të ndihesh i frustruar ose i mërzitur është normale në jetë. Konflikti dhe presioni nga puna, shtëpia ose jeta shoqërore mund t’ju irritojnë, dhe kjo është normale. Për fat të mirë, ju mund të përcaktoni qëndrimin dhe reagimin tuaj ndaj situatave që provokojnë bezdi.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Buzëqeshja me sytë e quajtur "buzëqeshje Duchenne" ose "buzëqeshje", është lloji më i sinqertë i buzëqeshjes. Kur përdorni sytë tuaj në vend të gojës, ajo buzëqeshje ka fuqinë për të magjepsur njerëzit e tjerë. Gjëja e rrezikshme për të buzëqeshur me sytë tuaj është se është shumë e vështirë të rreme.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Depresioni dhe ankthi zakonisht ndodhin së bashku. Pothuajse të gjithë e kanë përjetuar këtë gjendje në jetën e tyre të përditshme. Nëse simptomat janë aq të rënda sa të ndërhyjnë në aktivitetet tuaja të rregullta, kërkoni menjëherë trajtim.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Kur ndiheni të zemëruar, mund të dëshironi ta merrni me dikë tjetër. Në raste të tilla, sigurisht që ndiheni të lënduar. Ndonjëherë, ju mund të lëndoni të tjerët pa dashje, ose me qëllim. Në vend që të mbani zemërimin tuaj dhe (përfundimisht) ta hiqni atë nga dikush, ju mund ta shprehni atë në një mënyrë produktive.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Shumicën e kohës, interneti është një burim i madh për të mësuar, ndarë dhe lidhur me njerëzit në të gjithë botën. Por mundësitë e reja nënkuptojnë gjithashtu mundësi të reja për të përjetuar refuzim, poshtërim dhe shumë kontakte të padëshiruara me njerëz, ekzistenca e të cilëve është e vështirë për ne të kufizojmë.