Shëndeti

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Duhet të shkoni në shtrat herët, por jo të përgjumur ose të lodhur. Ka shumë truke që mund të përdorni për të relaksuar mendjen dhe trupin tuaj për ta bërë më të lehtë të bini në gjumë. Nëse pagjumësia është një problem i vazhdueshëm, filloni të ndryshoni rutinën tuaj për ta bërë më të lehtë për ju të bini në gjumë gjatë natës.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Kur është nxehtë jashtë dhe nuk ka ajër të kondicionuar në dhomën ku flini, mund të jetë e vështirë të bini në gjumë. Për fat të mirë, ka mënyra për t'u freskuar dhe për të qëndruar të freskët aq gjatë sa të bini në gjumë dhe të bëni një gjumë të mirë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Kur dëshironi të flini, trupi preferon temperaturat e ajrit të ftohtë. Temperatura e trupit që gjithashtu zvogëlohet për shkak të një mjedisi të ftohtë të gjumit mund të shkaktojë ardhjen e "përgjumjes" më shpejt dhe t'ju ndihmojë të bini në gjumë menjëherë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Mendimet dhe ndjenjat negative mund të lindin në çdo kohë në mënyrë që të neglizhojmë gjërat pozitive për të cilat ia vlen të jemi mirënjohës. Shpesh, mendja ndikohet nga situata negative dhe zhytet në emocione negative duke rezultuar në zakone të këqija që janë të vështira për t'u thyer.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Normalshtë normale të kesh mendime negative herë pas here. Sidoqoftë, shumë mendime negative mund të shkaktojnë probleme. Nëse vazhdon, mendimet negative mund të ndikojnë në shumë fusha të shëndetit, përfshirë shëndetin fizik. Ka mënyra të thjeshta për të ndryshuar mentalitetin tuaj dhe për të marrë një perspektivë më pozitive, duke përfshirë të folurit me veten, vizualizimin dhe shpërqendrimin.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

"Mendja mund të jetë miku ynë më i mirë," tha murgu budist Matthieu Ricard, "dhe armiku ynë më i keq". Të gjithë kanë përjetuar kur mendja e tyre ka një mendje të vetën. Marrja nën kontroll e mendjes tuaj mund t’ju bëjë më të lumtur, më pak të stresuar dhe më të pajisur për të zgjidhur problemet ose për të arritur qëllimet.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Pranojeni, tundimi për t'u përfshirë në jetën dhe problemet e njerëzve të tjerë shpesh vjen i paftuar. Nëse gjithmonë e keni pasur zakon të ndërhyni në biznesin e njerëzve të tjerë, kuptoni që kjo nuk do të ndihmojë askënd dhe ka potencial të dëmtojë edhe shëndetin tuaj mendor.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Dëshira për të qenë një person përgjegjës meriton admirim. Njerëzit përgjegjës mbajnë gjithmonë premtimet dhe mbajnë zotimet e bëra ndonjëherë. Ai është në gjendje të menaxhojë kohën dhe të menaxhojë mirë paratë. Përveç kësaj, ai gjithmonë kujdeset për veten dhe të tjerët duke plotësuar nevojat e tij fizike dhe emocionale.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Planifikimi i aktiviteteve tuaja të përditshme do t'ju ndihmojë të menaxhoni kohën tuaj në mënyrë më efikase. Ju mund të bëni më shumë, të harroni detyrat më rrallë ose të tundoheni të bëni gjëra që nuk kanë rëndësi. Ndërsa fillimisht mund të mendoni se mund ta përfundoni detyrën në fjalë, mund të përfundoni të ndiheni të dërrmuar, të hutuar dhe duke harruar gjithçka.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Zhvillimi i një plani të mirë pune duhet të fillojë duke përcaktuar qëllime të qarta në formën e një vizioni ose objektivi që duhet arritur. Planet e punës ju ndihmojnë të ndryshoni gjendjen tuaj aktuale duke arritur qëllimet tuaja të dëshiruara.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Konsistenca është një karakter pozitiv që duhet të zhvillohet dhe zbatohet në jetën e përditshme. Përcaktimi i qëllimeve specifike dhe hapat që duhen ndërmarrë për t'i arritur ato janë aspekte të rëndësishme në arritjen e qëndrueshmërisë. Filloni duke kuptuar se si të bëheni një person më konsistent dhe më pas punoni drejt arritjes së qëllimeve që keni vendosur.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Timeshtë koha për të rimenduar talentin tuaj. Talenti mund të jetë artistik ose teknik, mendor ose fizik, personal ose shoqëror. Ju mund të jeni një introvert ose ekstrovert i talentuar. Talentet tuaja nuk duhet të jenë fitimprurëse, të dobishme ose konvencionale, por ato janë gjithmonë tuajat, pjesë e asaj që ju bën.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A keni dyshuar ndonjëherë për një vendim sepse keni dëgjuar një pëshpëritje që provokon mendimin? Apo jeni të shqetësuar se nuk do të merrni vendimin e gabuar? Ndoshta kjo ndodh sepse intuita ose zemra juaj po flet. Të gjithë janë të pajisur me të njëjtat aftësi, përkatësisht aftësinë për të kuptuar gjërat në një mënyrë të caktuar, për shembull duke marrë parasysh përvojat e kaluara, dëshirat dhe nevojat që dalin nga nënndërgjegjeshëm, ose kushtet aktuale të jetesës.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Dëshironi të jeni një person më i zgjuar apo thjesht dukeni më i zgjuar? Motivi i dytë është më i lehtë për tu arritur se i pari. Cilado qoftë arsyeja, pavarësisht nëse është për të përmirësuar aftësitë tuaja intelektuale ose thjesht për të përfituar nga të qenit intelektual, dëshira juaj mund të realizohet duke ndërmarrë hapat e mëposhtëm.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Talenti zakonisht përcaktohet si një aftësi e lindur që zotërohet nga të gjithë. Shtë e vërtetë që të kesh talent mund të të ndihmojë në jetën tënde, dhe kjo aftësi duhet të provohet, njihet dhe praktikohet. Sidoqoftë, përpiquni të mos i kushtoni shumë rëndësi kërkimit të talenteve tuaja.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse ndiheni të mbingarkuar me detyrat e përditshme, të keni një orar do t'ju ndihmojë të jeni më produktiv, efikas dhe të organizuar. Eksperimentoni me një fletore, planifikues ose aplikacion për të menaxhuar kohën tuaj dhe përmbajuni metodës që mendoni se funksionon më mirë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Fjala "chi" ose "ch'i" në kinezisht mund të nënkuptojë burimin e jetës ose energjisë që është i njëjti kuptim si "prana" në indian ose "qi" në japonisht. Kultivimi i energjisë është një mënyrë për të përmirësuar shëndetin e trupit fizik, trupin mendor (trupi astral) dhe për të shfrytëzuar potencialin tuaj në maksimum.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Humbja e diçkaje është sigurisht shumë e bezdisshme dhe e vështirë, ose na bën të pafuqishëm, në varësi të asaj që është artikulli. Pavarësisht se çfarë forme është, çanta ose gjerdanja juaj e preferuar, truku i duhur mund t’ju ndihmojë ta gjeni atë në një kohë të shkurtër.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Lidhur me optimizmin, ka një pyetje që njerëzit shpesh e bëjnë. Kjo pyetje ka të bëjë me sasinë e ujit në gotë: a është gota gjysmë e mbushur apo gjysmë bosh? Epo, përgjigjja juaj ndaj kësaj pyetjeje mund t'ju tregojë shumë për mënyrën se si e shihni jetën, qëndrimin tuaj ndaj vetes dhe nëse jeni optimist apo pesimist.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A ka një person pesimist në jetën tuaj - dikush që mendon më shumë për aspektet negative të një situate sesa ato pozitive? Nëse jeni një person optimist dhe i gëzuar, mund të jetë e vështirë të kuptoni dhe të merreni me pikëpamjet e pesimistëve.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Një tabelë vizioni përbëhet nga fotografi, fotografi, pohime të ëndrrave dhe qëllimeve dhe gjëra të lumtura. Një tabelë vizioni mund të quhet gjithashtu një tabelë ëndrrash, hartë thesari ose hartë vizioni e cila shërben si një mjet për të përshkruar qëllimet tuaja dhe për t'u bërë një burim motivimi për të arritur ëndrrat tuaja.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Hulumtimet kanë treguar se mënyra se si njerëzit reagojnë ndaj njerëzve të tjerë dhe ngjarjet që përjetojnë ndikohet fuqimisht nga perceptimet e tyre, jo nga njerëzit ose ngjarjet e tjera. Një qëndrim negativ do të ndikojë negativisht në gjithçka përreth jush.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Motivimi ju bën më të ngazëllyer për të bërë diçka, por nuk është gjithmonë aty kur keni nevojë për të. Nëse ndiheni ngurrues për të filluar një aktivitet ose për të përfunduar një detyrë, përpiquni të motivoni veten për ta mbajtur veten të motivuar.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Terapia intravenoze (ose infuzion) konsiderohet të jetë një nga mënyrat më efektive për të administruar lëngje tek një pacient, qoftë gjak, ujë ose ilaçe. Instalimi i një infuzioni është një aftësi që duhet të zotërohet nga çdo personel mjekësor.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse merrni disa ilaçe të ndryshme, mund të jetë shumë e vështirë të mbani shënime se cila pilulë është caktuar për një funksion të veçantë. Pilulat tuaja mund të jenë hequr nga ena origjinale dhe të jenë përzier së bashku. Nëse keni nevojë të identifikoni një pilulë misterioze, ka disa burime dhe mjete që mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë është.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Pas operacionit në zonën e stomakut, në përgjithësi performanca e sistemit tretës do të ngadalësohet. Nëse kjo situatë jua vështirëson kalimin e gazit, në përgjithësi do të përjetoni efekte të ndryshme anësore negative si dhimbje dhe fryrje, dhe ënjtje në zonën e barkut.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Një kateter është një pajisje mjekësore e përbërë nga një tub i gjatë dhe i hollë që mund të ngjitet me një larmi skajesh të ndryshme për të përmbushur një sërë funksionesh. Kateterët futen në trup si pjesë e procedurave të ndryshme mjekësore;

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Marrja e injeksioneve-të quajtura edhe injeksione-është një pjesë e pashmangshme e një jetese të shëndetshme. Shumë ilaçe, marrje gjaku dhe vaksina kërkojnë injeksione. Frika nga gjilpërat dhe dhimbja që ato shkaktojnë është burim ankthi për shumë gjëra.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Kush dreqin, kush dëshiron të vjellë? Edhe pse e bezdisshme, të vjellat janë ndikimi i dispepsisë që është vështirë të shmanget. Për shembull, njerëzit që kanë grip stomaku ose kanë ngrënë diçka të gabuar kanë një potencial shumë të lartë për të vjella në të ardhmen e afërt.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ankthi është një problem emocional që të gjithë mund ta përjetojnë herë pas here. Normalshtë normale të ndiheni të tensionuar para se të jepni një shfaqje ose të merrni një provim, apo edhe kur jeni shumë i zënë ose në mendjen tuaj. Sidoqoftë, ankthi në vetvete është më shumë sesa thjesht stres.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të kesh një opinion pozitiv është një zgjedhje. Ju mund të zgjidhni mendime që përmirësojnë disponimin tuaj, shkëlqejnë një dritë pozitive në situata të vështira dhe zakonisht ngjyrosin ditën tuaj në një mënyrë më të gëzuar dhe shpresëdhënëse në gjithçka që bëni.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Relaksimi progresiv i muskujve është një teknikë sistematike për t'u marrë me stresin dhe për të arritur relaksim të thellë, e zhvilluar fillimisht nga Dr. Edmund Jacobson në vitet 1920. Shtrëngimi dhe më pas relaksimi i grupeve të ndryshme të muskujve në të gjithë trupin mund të relaksohen dhe të kenë shumë përfitime, nga përmirësimi i gjumit, zvogëlimi i intensitetit të dhimbjeve të lindjes, zvogëlimi i ankthit dhe depresionit, deri te lehtësimi i dhimbjeve të kokës, dhimbjev

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Kur një person refuzon të konsumojë sasinë e ushqimit dhe pijeve të nevojshme për të mbajtur një peshë të shëndetshme, ai person vuan nga anoreksia. Për fat të mirë, shumica e njerëzve me anoreksi mund ta mposhtin gjendjen me kombinimin e duhur të terapisë fizike, psikologjike dhe sociale.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Zemërimi, stresi dhe ankthi janë gjendje emocionale që konsumojnë shumë energji. Shumë njerëz kanë probleme të kontrollojnë emocionet e tyre, por ju mund të praktikoni të qetësoheni. Kjo aftësi është veçanërisht e dobishme kur përballeni me një situatë ose problem të papritur që shkakton emocione negative.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Autizmi është një paaftësi e lindur me efekte gjatë gjithë jetës që ndikojnë tek personi në mënyra të ndryshme. Autizmi mund të diagnostikohet që në foshnjëri, por ndonjëherë shenjat nuk janë menjëherë të dukshme ose të kuptueshme. Kjo do të thotë që disa njerëz me autizëm nuk marrin një diagnozë derisa të arrijnë adoleshencën ose të rriturit e tyre.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nuk mund të mohohet se depresioni është një problem serioz i shëndetit mendor. Dyshoni se dikush pranë jush e kishte atë? Në fakt, ju lehtë mund të gjeni simptoma të depresionit në sjelljen e tyre; Nëse kohët e fundit personi ka qenë i privuar nga gjumi, nuk ka oreks ose ka humbur peshë, ai ose ajo ka shumë të ngjarë të vuajë nga depresioni.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

GABA (acid gama-aminobutyric) është një lloj kimikati në tru që është përgjegjës për zbutjen e procesit të komunikimit të secilës qelizë të trurit. Përveç kësaj, GABA gjithashtu mund të ndihmojë në qetësimin e mendjes dhe qetësimin e aktivitetit të trurit, kështu që është efektiv në trajtimin e ankthit dhe stresit që ju mundon.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Fatkeqësisht, shoqëria i kushton shumë rëndësi pamjes tërheqëse fizike. "Djemtë e mirë" në filma zakonisht duken mirë, ndërsa "djemtë e këqij" nuk duken. Ka mijëra imazhe të njerëzve tërheqës që na bombardojnë në reklama çdo ditë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Shumica e njerëzve e dinë se vjedhja është një akt imoral, por për fat të keq, ka ende njerëz që janë mësuar me të. Nëse kohët e fundit keni qenë viktimë e vjedhjes dhe keni probleme me kuptimin e arsyeve pas veprimeve të hajdutit, provoni të lexoni këtë artikull.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Shumë njerëz mendojnë se të qenit i qetë është një tipar negativ. Në fakt, ky tipar mund të jetë një gjë pozitive, ose të paktën jo një gjë e keqe. Në fakt, ka shumë përfitime për të qenë një person i qetë. Ka disa mënyra për të pranuar natyrën tuaj të qetë.