Shëndeti
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ndërsa bota evolon, sa më shumë mundësi dhe zgjedhje të keni, aq më e vështirë do të jetë të dini se çfarë dëshironi. Ka raste kur gjithçka është e kuptueshme, por ndonjëherë ju duket se humbni gjurmët. Për të gjetur saktësisht se çfarë dëshironi vërtet-jo atë që duan njerëzit e tjerë ose atë që ju duhet të dëshironi-merrni kohë për të kërkuar përgjigjen nga vetja juaj.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Qëllimi është një mënyrë mendore për të përfaqësuar një arritje specifike dhe të matshme që dëshironi të arrini me përpjekje. Qëllimet mund të vijnë nga ëndrrat ose shpresat, por ndryshe nga ato dy gjëra, qëllimet mund të maten. Me qëllime të planifikuara mirë, ju mund të dini se çfarë doni të arrini dhe si ta arrini atë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Një orar ditor do të jetë shumë i dobishëm nëse duhet të jetoni jetën tuaj të përditshme me aktivitete shumë të ngarkuara. Koha është një burim që nuk mund ta blini, por mund ta përdorni mirë ose ta humbni. Një orar i organizuar mirë është një mjet i dobishëm për organizimin e aktiviteteve orë për orë dhe arritjen e të gjitha qëllimeve tuaja të dëshiruara.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Thuhet se një person ka vetëdije nëse është në gjendje të jetë i vetëdijshëm për rrethinën e tij, veprimet dhe emocionet e tij. Të kesh vetëdije nuk është vetëm të jesh vigjilent, por të jesh në gjendje t'i kushtosh vëmendje mirë mjedisit. Ju mund të praktikoni vëmendje që do të ketë një efekt pozitiv në jetën tuaj personale dhe profesionale duke ndërmarrë hapat e mëposhtëm.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Aftësia për t'u përqëndruar është veçanërisht e rëndësishme në punë dhe në shtëpi, të tilla si studimi për një provim ose kur doni të përfundoni një detyrë 1 orë para një afati. Ka disa mënyra të thjeshta për të përmirësuar aftësinë tuaj për t'u përqëndruar dhe për të ndaluar kontrollimin e Facebook ose telefonit tuaj çdo 15 minuta.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ka raste kur ndihemi të shqetësuar dhe të shqetësuar. Një keqkuptim i zakonshëm është se mënyra për t'u marrë me ankthin shoqëror është të përballeni me të dhe të mos jeni vetvetja. Kjo nuk është e drejtë. Ju duhet të ndiheni të relaksuar dhe komod me veten në mënyrë që të jetoni një jetë të qetë shoqërore.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
A ndiheni të pavlerë kur takoni dikë me një personalitet frikësues? A gaboni dhe i konsideroni disa sjellje ose fjalë të dikujt si një fyerje delikate? Në pjesën më të madhe, mënyra sesi dikush sillet personalisht nuk ndikohet nga ju; por më shumë se si u rrit personi, si i trajtoi problemet e tij emocionale, ose ndonjë gjë tjetër si gjendja shpirtërore, shpirti ose shëndeti i tij.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Shkaktarët emocional zakonisht formohen nga përvojat e kaluara. Kur ne ripërjetojmë një situatë që na kujton atë përvojë, emocionet tona provokohen. Pamundësia për të kontrolluar emocionet negative që na bëjnë të reagojmë spontanisht do të çojë në shpërthime emocionale për të cilat në fund pendohemi.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Dhurimi i gjakut është një sakrificë e vogël që mund të bëjë një ndryshim të madh. Për fat të mirë, procesi është i lehtë dhe kërkon vetëm disa përgatitje të thjeshta. Së pari kontaktoni klinikën tuaj shëndetësore ose programin e dhuruesve të gjakut për të gjetur nëse kualifikoheni për të qenë një dhurues.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Kur ju vijnë pengesa, duhet këmbëngulje ose këmbëngulje në mënyrë që të jeni në gjendje të kapërceni sfidat ose vështirësitë. Këmbëngulja gjatë kryerjes së detyrës i bën njerëzit e suksesshëm të duken ndryshe. Duke lënë mënjanë kohën për të arritur qëllimet tuaja është një mënyrë për të rritur shanset tuaja për sukses.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
A jeni ndjerë të stresuar kohët e fundit? Jeni nervozë për marrjen e provimeve, shfaqjen në skenë, apo të folurit në publik? Ndonjëherë stresi është i pashmangshëm, por ka mënyra për t’u ndier të qetë dhe të relaksuar në rastet e ankthit të përgjithësuar ose kur jeni duke u marrë me një ngjarje për të cilën jeni të shqetësuar.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ka shumë gjëra që duam në jetën e përditshme. Ka dëshira që ne mund t'i përmbushim vetë, por ndonjëherë, kemi nevojë për ndihmën e të tjerëve, të tillë si prindërit ose bashkëpunëtorët. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të realizuar një dëshirë është të përcaktoni atë që dëshironi dhe të kuptoni se si ta realizoni atë ose të kërkoni ndihmë nga dikush tjetër.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Jeta nuk ofron gjithmonë një zgjidhje për çdo problem që përjetojmë. Nëse jeni të mbërthyer me një problem, ndonjëherë gjithçka që ju nevojitet është pak kreativitet për t'i shpëtuar atij. Të jesh një person i gjithanshëm do të thotë të jesh në gjendje të kapërcesh problemet e përjetuara dhe të arrish sa më shumë sukses të jetë e mundur me sa më pak mjete të jetë e mundur.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Njerëzit thonë se jeta është çështje zgjedhjeje. Lumturia është gjithashtu një zgjedhje. Duke zgjedhur të jeni të lumtur, do të gjeni mënyra për të sjellë më shumë lumturi në jetën tuaj dhe jetën e atyre që ju rrethojnë. Hapi Metoda 1 nga 4:
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Një ditar ushqimor përmban informacione për atë që hamë çdo ditë. Një ditar ushqimor mund të përdoret për të kontrolluar dietën dhe për të qenë të vetëdijshëm për atë që hamë, dhe efektet e saj në shëndetin dhe stilin e jetës. Për shembull, nëse keni dispepsi ose probleme të tjera mjekësore, mbajtja e një ditari ushqimor rregullisht mund t’ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ushqimi po e shkakton problemin.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Dehidratimi mund të ndodhë jo vetëm për shkak të mungesës së marrjes së ujit të pijshëm, por edhe si një efekt anësor i sëmundjeve të tilla si goditja nga nxehtësia, diabeti, diarreja dhe të vjellat. Simptomat e dehidratimit janë etja, marramendja (ndjenja e pakëndshme si të kalosh), marramendje, konfuzion, urinim të rrallë, urinë të errët, gojë dhe lëkurë të thatë, lodhje, dhe në raste të rënda, rritje të rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrje.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ndërsa ndonjëherë është një reagim i nevojshëm (për shembull, nëse keni helmim nga ushqimi), të vjellat mund të jenë shumë të pakëndshme nëse nuk shkaktohen nga diçka e dukshme. Fatkeqësisht, të shikosh dikë tjetër të vjellë mund ta bëjë trurin tënd të mendojë se edhe ti dëshiron të vjellësh, sepse ky mekanizëm quhet sistemi nervor i pasqyrës.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ngrirja ndodh kur indet e trupit ngrijnë gjatë ekspozimit ndaj temperaturave të ulëta ose erërave të ftohta. Gishtat, gishtërinjtë, veshët dhe hunda janë pjesët e trupit që preken më së shpeshti nga ngrirja, pasi ato janë relativisht të vështira për tu ngrohur në të ftohtë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Shumë njerëz me sëmundje të rënda do të ishin të gatshëm të japin gjithçka për t'u rikthyer në shëndetin e përsosur edhe për vetëm një ditë. Në të vërtetë ironike, por njerëzit zakonisht e kuptojnë se sa i mirë është shëndeti pasi e humbin atë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Keni dëgjuar ndonjëherë për një çrregullim shëndetësor të quajtur Paraliza e Bell -it? Në fakt, paraliza e Bell është një çrregullim neurologjik që prish kontrollin e muskujve në njërën anë të fytyrës. Si rezultat, njerëzit me paralizë Bell do të përjetojnë dobësi të muskujve ose paralizë që e bën njërën anë të fytyrës së tyre të duket e paqartë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Një hernie ndodh kur një organ i brendshëm, siç është zorrët ose stomaku, shtyhet përmes muskujve ose indeve që mban organin në vend. Kjo gjendje zakonisht ndodh në bark, por mund të shfaqet edhe në kërthizën e barkut, pjesën e sipërme të kofshëve dhe ijëve.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Sëmundja e syve të peshkut, e njohur edhe si heloma, është një trashje e lëkurës që ndodh zakonisht në këmbë. Ky trashje është në fakt mënyra natyrale e lëkurës për të mbrojtur veten duke formuar gunga të trasha, konike në shputat e këmbëve për shkak të presionit të tepërt.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Dhimbja e shkaktuar nga dëmtimi i ijëve mund të jetë e lehtë ose e rëndë dhe shfaqet në të gjitha grupmoshat. Kjo dhimbje buron nga një lot ose çarje në njërin nga pesë muskujt në pjesën e brendshme të kofshës, të lidhur me kockën e legenit në skajin e sipërm, dhe pak mbi zonën e gjurit në skajin tjetër.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Dëmtimi nervor mund të rezultojë nga sëmundjet autoimune, sëmundjet e neuroneve motorike, kanceri, infeksionet ose diabeti. Ky problem gjithashtu mund të shkaktohet nga dëmtimi akut ose progresiv, ose mangësitë ushqyese. Trajtimi i dëmtimit nervor ndryshon sipas faktit nëse nervi është i ngjeshur, i dëmtuar pjesërisht ose i prerë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Duhet të provosh nëse dëshiron të kesh fat. Ky mesazh mund të duket kontradiktor. Por në realitet, fati i mirë është kudo që ju pret ta gjeni. Mësoni të njihni mundësitë me fat dhe bëni mënyrat e mëposhtme për të ftuar fatin në jetën tuaj. Hapi Pjesa 1 nga 3:
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Pulsi tregon se sa shpejt po rreh zemra. Pulsi juaj është gjithashtu një tregues se sa mirë punon zemra juaj dhe niveli juaj i shëndetit dhe fitnesit. Mund të tingëllojë e vështirë, por kontrollimi i pulsit tuaj është në të vërtetë i lehtë dhe nuk kërkon ndonjë mjet special.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
A keni shpesh dhimbje gjoksi, gulçim ose dhimbje koke? A konsideroheni në rrezik të lartë për një sulm në zemër? Ndiqni sugjerimet e mëposhtme për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin dhe për të ulur rrezikun e një sulmi në zemër.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Çrregullimi obsesiv kompulsiv, ose në anglisht i quajtur Obsessive Compulsive Disorder (OCD) karakterizohet nga një frikë ose obsesion i paarsyeshëm që e bën një person të shfaqë sjellje të detyrueshme për të zvogëluar ankthin. Shkalla e OCD ndryshon nga e butë në e rëndë dhe zakonisht OCD shoqërohet gjithashtu me probleme të ndryshme të tjera të shëndetit mendor.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Hemoglobina është një përbërës kompleks i pasur me hekur që gjendet në gjak. Funksioni i tij kryesor është bartja e oksigjenit nga mushkëritë në qelizat në pjesë të ndryshme të trupit tuaj. Një funksion tjetër i rëndësishëm është transportimi i dioksidit të karbonit nga qelizat dhe bartja e tij në mushkëri.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Keni dëgjuar ndonjëherë për një çrregullim mjekësor të quajtur "puçrra fytyre vulgaris"? Në fakt, puçrrat vulgaris është një term shkencor për të përshkruar një çrregullim shumë të popullarizuar të lëkurës, përkatësisht puçrrat. Ju me siguri e dini se puçrrat mund të shfaqen në çdo pjesë të lëkurës dhe në çdo moshë, megjithëse ekzistenca e saj gjendet më shpesh në lëkurën e fytyrës dhe shpinës së adoleshentëve.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
A provokoheni lehtë nga zemërimi? A keni mallkuar ndonjëherë, shkelmuar gjëra dhe keni përdorur fjalë kaq të ashpra saqë ata përreth jush kanë ikur shpejt? A ndiheni papritur të zemëruar kur jeni të bllokuar në trafik, dëgjoni lajme të këqija ose thjesht dëgjoni diçka që nuk ju pëlqen?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Trajtimi i menstruacioneve në shkollë nuk është një punë argëtuese, veçanërisht nëse vuani gjithashtu nga dhimbjet menstruale dhe keni probleme të gjeni kohë për të shkuar në tualet. Sidoqoftë, nëse keni një planifikim të kujdesshëm, nuk do të keni më nevojë të kaloni sherrin e trajtimit të periudhës tuaj në shkollë - ose të kapeni në befasi me surpriza të pakëndshme - në të gjithë jetën tuaj.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Konsumimi i pluhurit të proteinave mund të nxisë rritjen e muskujve, të rrisë energjinë dhe të ndihmojë procesin e rimëkëmbjes pas stërvitjes së rëndë. Fatkeqësisht, shumë pluhura proteina kanë shije aq të keqe saqë ju vetëm duhet t'i gëlltisni ato.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Të qëndrosh zgjuar gjatë gjithë natës mund të jetë e keqe për shëndetin. Ndoshta ju duhet të qëndroni deri vonë për ndonjë arsye, për shembull për t'u shoqëruar me miqtë ose për të përfunduar një detyrë. Ky artikull jep këshilla për t'ju mbajtur zgjuar kur qëndroni deri vonë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ka aq shumë informacione për ushqimin e duhur saqë është konfuze! Edhe pse keni dëgjuar të gjithë informacionin se cilat ushqime janë të mira për të ngrënë dhe çfarë të shmangni, ka rregulla të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë të zgjidhni ushqimet e duhura.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ka shumë mënyra për të humbur peshë. Por ku të filloni dhe cilat mjete të blini? Së pari, ka shumë mënyra që nuk kërkojnë mjete ose libra për të humbur peshë. Bëni një plan të arsyeshëm dhe sipas aftësive dhe nevojave tuaja fizike dhe jini të disiplinuar për të ndjekur planin, kështu që patjetër që do të humbni peshë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Dieta shpesh përcaktohet si ndryshimi i modeleve të të ngrënit gjatë një kohe të caktuar për të arritur një qëllim. Dietat shpesh kanë për qëllim humbjen e peshës, por ndonjëherë përdoren edhe për të fituar peshë, për të përmirësuar kushtet shëndetësore ose për qëllime mjekësore.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ruajtja e një peshe dhe diete të shëndetshme do të sigurojë përfitime shëndetësore për të gjithë. Sidoqoftë, në shoqërinë e sotme, mbajtja e një diete të shëndetshme nuk është aq e lehtë sa duket. Ndiqni disa nga sugjerimet e mëposhtme për të filluar zakonet e të ushqyerit dhe të jetuarit të shëndetshëm që nga sot.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Shtimi i peshës së ujit ndodh sepse uji i tepërt ruhet në të gjithë trupin - në gishta, fytyrë, këmbë dhe madje edhe gishtërinj. Sidoqoftë, humbja e peshës së ujit është vetëm e përkohshme dhe nuk është një gjendje kronike ose afatgjatë e mbajtjes së ujit (e cila mund të shkaktohet nga sëmundje ose ilaçe).
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Fryrja e barkut është një gjendje e pakëndshme, jo tërheqëse dhe e turpshme. Grumbullimi i gazit në traktin tretës dhe mbajtja e ujit mund ta bëjë stomakun të duket i fryrë. Por për fat të mirë, kjo zakonisht mund të shmanget duke përmirësuar dietën.