Nëse mendoni se dikush që njihni po mendon për vetëvrasje, duhet ta ndihmoni menjëherë. Vetëvrasja, që është akti i marrjes së jetës së dikujt, është një kërcënim serioz, edhe për ata që nuk e kuptojnë plotësisht vdekjen. Nëse shoku juaj ju thotë se ai ose ajo po mendon për vetëvrasje ose është vetëm një mundësi, ju duhet të veproni; veprimet tuaja mund të shpëtojnë jetën e dikujt. Telefononi në linjën telefonike 500-454 për të mësuar më shumë se si të ofroni ndihmë dhe mësoni rreth burimeve lokale të parandalimit të vetëvrasjeve. Ekspertët pajtohen se vetëvrasja është një problem mjekësor dhe social që mund të parandalohet duke bërë publike për aktin e vetëvrasjes.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Biseda me Dikënd Vetëvrasje
Hapi 1. Kuptoni parimet prapa parandalimit të vetëvrasjeve
Parandalimi i vetëvrasjeve është më efektiv kur faktorët e rrezikut zvogëlohen dhe faktorët mbrojtës forcohen. Për të ndërhyrë në tentativën e vetëvrasjes, provoni të ofroni ose përforconi faktorët mbrojtës, sepse atëherë do të keni më pak kontroll mbi faktorët e rrezikut.
- Faktorët e rrezikut përfshijnë një histori të tentativës për vetëvrasje dhe çrregullime mendore; për një listë më gjithëpërfshirëse, shihni Metodën 3: "Kuptimi i Tendencave të Vetëvrasjeve".
- Faktorët mbrojtës përfshijnë kujdesin klinik, mbështetjen nga familja dhe komuniteti, mbështetjen nga profesionistët mjekësorë dhe zhvillimin e aftësive për parandalimin e problemeve dhe zgjidhjen e konflikteve.
Hapi 2. Tregoni se ju intereson
Faktorët më të mirë mbrojtës për të luftuar ndjenjat e izolimit (i cili është një faktor rreziku) përfshijnë mbështetjen emocionale nga miqtë dhe anëtarët e familjes dhe komunitetin. Një person që është vetëvrasës duhet të gjejë një arsye pse dëshiron të zgjedhë të qëndrojë gjallë, prandaj tregojini atij se ai është një pjesë e rëndësishme e jetës tuaj. Mendoni për mënyrat për ta mbështetur atë ose për të hequr stresin nga jeta e saj.
Hapi 3. Diskutoni entuziazmin e të rriturve ose të rinjve për gjërat që ata gëzojnë
Nëse personi për të cilin kujdeseni është i ri, bëni disa kërkime mbi interesat e tyre të veçanta, në mënyrë që të flisni me ta për ato gjëra. Qëllimi kryesor këtu është të tregoni se kujdeseni sa duhet për personin, përmes një bisede serioze për interesat dhe sugjerimet e tij. Bëni pyetje të hapura që i lejojnë atij të ndajë entuziazmin ose interesin e tij me ju.
Ju mund të bëni pyetje si: "Si mësuat kaq shumë për (diçka)?" "A mund të më thuash më shumë për të?" “Më pëlqen stili juaj personal; si vendosni cfare te vishni A keni ndonjë sugjerim stili për mua? " "Unë pashë filmin që më sugjerove dhe më pëlqeu absolutisht. A keni ndonjë sugjerim tjetër filmi?” “Cili është filmi juaj i preferuar? Pse? " "Çfarë hobi ose aktiviteti do të bëni për pjesën tjetër të jetës tuaj?"
Hapi 4. Ndihmoni të moshuarit të ndihen të dobishëm
Nëse njihni një person të moshuar që po mendon për vetëvrasje sepse ndihet i pafuqishëm ose barrë për të tjerët, përpiquni ta bëni atë të ndihet i dobishëm ose t'i jepni atij një lehtësim.
- Kërkojini atij t'ju mësojë diçka, si të gatuani një recetë të preferuar ose si të thurni, ose si të luani një lojë të preferuar me letra.
- Nëse personi ka probleme shëndetësore ose është i vështirë për të udhëtuar, ofroni t'i lini ato diku ose të ofroni ushqime të gatuara në shtëpi.
- Tregoni interes për jetën e dikujt ose kërkoni këshilla se si të zgjidhni një problem. Ju mund të bëni pyetje si: "Si ishte jeta juaj kur ishit adoleshent?" "Cili është kujtimi juaj i preferuar?" "Cili është ndryshimi më i madh që keni parë ndonjëherë në botë në jetën tuaj?" "Si e mbështetni dikë që po ngacmohet?" "Si silleni kur jeni të mbingarkuar si njerëz?"
Hapi 5. Mos kini frikë të flisni për vetëvrasje
Disa kultura ose familje e trajtojnë vetëvrasjen si një temë tabu dhe ata shmangin të flasin për të. Me Ju gjithashtu mund të keni frikë se nëse flisni me dikë për vetëvrasje, do ta nxisni atë të veprojë sipas dëshirave të tij vetëvrasëse. Këta ose faktorë të tjerë mund t’ju bëjnë të hezitoni të flisni hapur për vetëvrasjen. Sidoqoftë, ju duhet ta luftoni këtë instinkt, sepse e vërteta e vërtetë është e kundërta; Të flasësh hapur për vetëvrasjen shpesh mund të bëjë që dikush në krizë të mendojë dhe të rishqyrtojë mundësitë e tij.
Për shembull, kur një projekt anti-vetëvrasje u krye në një rezervë amerikane indiane, disa nxënës të klasës së tetë pranuan se kishin planifikuar vetëvrasje para se të merrnin pjesë në diskutimet e hapura rreth vetëvrasjes. Këto diskutime kaluan tabutë kulturore, por përfunduan me secilin pjesëmarrës që zgjodhi jetën dhe nënshkroi një kontratë për të shmangur vetëvrasjen
Hapi 6. Bëhuni gati të flisni me dikë për vetëvrasje
Pasi të edukoni veten për vetëvrasjen dhe të theksoni përsëri marrëdhënien tuaj me dikë që është vetëvrasës, përgatituni të flisni me të. Krijoni një mjedis të rehatshëm në një mjedis jo kërcënues ku mund të flisni për shqetësimet tuaja.
Minimizoni shpërqendrimet e mundshme duke fikur pajisjet elektronike, duke e vënë telefonin tuaj në modalitetin e heshtjes dhe duke i mbajtur shokët e dhomës, fëmijët ose njerëzit e tjerë të zënë në dhoma të tjera
Hapi 7. Jini të hapur
Ofroni mbështetje jo gjykuese ose gjykuese dhe dëgjoni me një mendje të hapur për të nxitur afërsinë. Mos lejoni që biseda juaj të krijojë barriera; shmangeni këtë duke treguar se jeni të hapur dhe të kujdesshëm.
- Easyshtë e lehtë të zhgënjeheni kur flisni me dikë në një krizë që nuk mund të mendojë qartë, prandaj kujtojini vetes që të qëndroni të qetë dhe mbështetës.
- Mënyra më e mirë për të qenë i hapur nuk është të përgatitni një përgjigje për personin që doni. Bëni disa pyetje të hapura si "Si ndiheni?" ose "Çfarë ju trishton?" dhe lërini të flasin. Mos u përpiqni të debatoni me personin dhe ta bindni atë se gjërat nuk janë aq të këqija sa duken.
Hapi 8. Flisni qartë dhe drejtpërdrejt
Nuk ka kuptim të ëmbëlsojmë fjalët ose të sillemi rreth temës së vetëvrasjes. Jini të hapur dhe të qartë për atë që keni në mendje. Merrni parasysh të përdorni biseda të vogla, të cilat do të përmirësojnë marrëdhënien tuaj me personin tjetër. Shpjegoni atë që keni vënë re dhe tregojini atij që ju intereson. Pastaj pyeteni nëse ai po mendonte të bënte vetëvrasje kohët e fundit.
- Për shembull, "Amy, ne kemi qenë miq për 3 vjet. Kohët e fundit, ju duket se jeni në depresion dhe ju pëlqen të pini më shumë. Isha shumë i shqetësuar për ty dhe isha i shqetësuar se mund të mendoje për vetëvrasje."
- Për shembull, “Bir, kur linde, i premtova vetes se do të jem gjithmonë atje për ty. Këto ditë, ju nuk hani dhe flini si dikur, dhe ju kam dëgjuar të qani disa herë. Nuk dua te te humbas. Po mendoni të bëni vetëvrasje?"
- Për shembull, "Ju keni qenë gjithmonë një model i mirë për mua. Por ju vetëm komentuat për të dëmtuar veten. Ti je shume e vecante per mua. Nëse doni të vrisni veten, thjesht flisni me mua ".
Hapi 9. Jepini vetes pak kohë të qetë
Pasi të filloni një bisedë, personi tjetër në fillim mund të përgjigjet me heshtje. Kjo ndodh sepse ai mund të jetë i befasuar që ju jeni duke "lexuar mendjen e tij", ose i habitur që ai ka bërë diçka që ju bën të mendoni se është vetëvrasës. Ai mund të ketë nevojë për pak kohë për të menduar para se të jetë gati t'ju përgjigjet.
Hapi 10. Jini këmbëngulës
Nëse personi tjetër injoron shqetësimin tuaj me fjalët "Unë jam mirë" ose nuk përgjigjet, ndani përsëri shqetësimin tuaj. Jepini atij një shans tjetër për t'u përgjigjur. Qëndroni të qetë dhe mos i bëni presion, por sigurohuni që t'i përmbaheni dëshirës për të folur për atë që e shqetëson.
Hapi 11. Lëreni të flasë
Dëgjoni atë që personi tjetër ka për të thënë dhe pranoni ndjenjat që ata po shprehin, edhe nëse ato ndjenja ju lëndojnë kur i dëgjoni. Mos u përpiqni të debatoni me të ose t'i jepni leksion atij se çfarë duhet të bëjë. Ofroni opsione gjatë krizës dhe jepini atij shpresë nëse është e mundur.
Hapi 12. Pranoni ndjenjat e personit tjetër
Kur flisni me dikë se si ndihet, ju duhet ta pranoni atë në vend që të përpiqeni të "zgjoheni" ose ta bindni se ndjenjat e tyre janë joracionale.
Për shembull, nëse dikush ju thotë se ata duan të vrasin veten vetëm sepse kafsha e tyre ka vdekur kohët e fundit, ju nuk duhet të reagoni tepër. Nëse ai thotë se kohët e fundit ka humbur partnerin e tij, mos i thoni që është shumë i ri për të kuptuar dashurinë, ose se ka shumë peshq të tjerë në oqean
Hapi 13. Mos u përpiqni ta “sfidoni personin
"Kjo mund të duket e qartë, por kurrë nuk duhet të sfidoni ose mbështesni dikë që të bëjë vetëvrasje. Ju mund ta shihni atë si një qasje që ose do ta bëjë personin të kuptojë se ai ose ajo po sillet si budalla, ose që ju doni t'i jepni atij një shans për të kuptuar se ai me të vërtetë dëshiron të jetojë. Sidoqoftë, "shtytja" juaj në të vërtetë mund ta bëjë atë të veprojë, dhe ju do të ndiheni përgjegjës për vdekjen e tij.
Hapi 14. Falenderoni personin që ju hapet
Nëse ai pranon se po mendon për vetëvrasje, shprehni mirënjohjen tuaj që i besuat informacionin që ai dha. Ju gjithashtu mund të dëshironi të pyesni nëse ai i ka ndarë ndjenjat e tij me dikë tjetër, dhe nëse dikush tjetër i ka ofruar ndihmë për të punuar në ndjenjat e tij.
Hapi 15. Sugjeroni që ai të kërkojë ndihmë nga të huajt
Këshillojeni personin të telefonojë në linjën telefonike 500-454 në mënyrë që të flasë me një profesionist të trajnuar. Ky profesionist mund të japë këshilla për zhvillimin e aftësive për të kapërcyer idenë vetëvrasëse, në mënyrë që një person të kalojë krizën që po përjeton.
Mos u habitni nëse ai refuzon sugjerimin për të thirrur linjën, por shkruani numrin për të ose vendoseni në librin e tij të telefonit, në mënyrë që të mund të telefonojë nëse ndryshon mendje
Hapi 16. Pyetni për planet për t'u marrë me idetë vetëvrasëse
Ju duhet ta bëni personin tuaj të dashur të ndajë me ju detajet e mendimeve të tyre vetëvrasëse. Kjo ndoshta do të jetë pjesa më e vështirë e bisedës suaj, pasi rreziku i vetëvrasjes do të bëhet më i dukshëm. Sidoqoftë, njohja e një plani specifik mund t'ju lejojë të minimizoni rrezikun tuaj të suksesit vetëvrasës.
Nëse dikush ka shkuar aq larg sa të kthejë mendimet vetëvrasëse në një plan, duhet të kërkoni ndihmë menjëherë
Hapi 17. Bëni një marrëveshje me personin vetëvrasës
Para se të përfundoni bisedën, shkëmbeni premtime. Ju duhet të premtoni se do të jeni atje nëse ai dëshiron të flasë në çdo kohë të ditës ose natës. Në vend të kësaj, kërkojini atij të premtojë se do t'ju thërrasë para se të veprojë për të vrarë veten.
Premtimi mund të jetë i mjaftueshëm për ta ndaluar atë dhe për të kërkuar ndihmë para se të ndërmarrë veprime të pakthyeshme
Metoda 2 nga 3: Veprimi kundër Vetëvrasjes
Hapi 1. Minimizoni shanset e vetëlëndimit në një krizë
Mos e lini dikë vetëm nëse besoni se është në krizë. Merrni ndihmë menjëherë duke telefonuar 112, një specialist të ndërhyrjes në krizë ose një mik të besuar.
Hapi 2. Largohuni nga të gjitha gjërat që mund ta bëjnë dikë të dëmtojë veten
Nëse ai është në krizë, vendosni kufij të caktuar, të cilët përfshijnë zvogëlimin e aftësisë së tij për të dëmtuar veten. Të heqësh qafe të gjitha objektet që janë pjesë e një plani vetëvrasjeje është shumë e rëndësishme.
- Shumica e burrave që kryejnë vetëvrasje zgjedhin të përdorin një armë, ndërsa gratë preferojnë të helmohen me ilaçe ose kimikate toksike.
- Hiqni qasjen për personat vetëvrasës nga armët e zjarrit, drogat, kimikatet toksike, rripat, litarët, gërshërët ose thikat shumë të mprehta, mjetet prerëse siç janë sharrat dhe/ose objekte të tjera që mund të lehtësojnë aktin e vetëvrasjes.
- Heqja juaj e gjërave për të ndihmuar në procesin e vetëvrasjes do të ndihmojë në ngadalësimin e procesit, në mënyrë që personi vetëvrasës të ketë kohë të qetësohet dhe të zgjedhë të jetojë.
Hapi 3. Kërkoni ndihmë
Një person në krizë mund t'ju kërkojë të mbani sekret ndjenjat e tyre vetëvrasëse. Sidoqoftë, nuk duhet të ndiheni të detyruar ta mbani këtë kërkesë; kjo është kërcënuese për jetën, kështu që thirrja e një specialisti të menaxhimit të krizave për ndihmë nuk do të thotë që ju po tradhtoni besimin e tij ose të saj. Ju mund të dëshironi të kontaktoni një nga burimet më poshtë për ndihmë:
- Linja telefonike për parandalimin e vetëvrasjeve në numrin 500-454
- Këshilltarët e shkollës ose udhërrëfyesit shpirtërorë si pastorët, priftërinjtë ose rabinët
- Doktor i njerëzve që janë në krizë
- 112 (nëse mendoni se personi që përjeton krizën është në rrezik)
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i Tendencave të Vetëvrasjeve
Hapi 1. Kuptoni ashpërsinë e vetëvrasjes
Vetëvrasja është akti kulminant në procesin e kapërcimit të instinktit njerëzor për vetë-ruajtje.
- Vetëvrasja është një problem mbarëbotëror; vetëm në vitin 2012, rreth 804,000 njerëz vranë jetën.
- Në SHBA, vetëvrasja është një nga shkaqet kryesore të vdekjes, që ndodh çdo 5 minuta. Në vitin 2012, kishte më shumë se 43,000 vdekje të shkaktuara nga vetëvrasja në SHBA.
Hapi 2. Njohja e zhvillimit të vetëvrasjes
Ndërsa nxitësi për vetëvrasje mund të jetë i papritur dhe impulsiv, ideja e vetëvrasjes në të vërtetë zhvillohet në mënyrë progresive dhe zakonisht është e zbulueshme nga të tjerët në një shikim. Fazat e zhvillimit të vetëvrasjes përfshijnë:
- Ngjarje stresuese që shkaktojnë trishtim ose depresion
- Mendimet vetëvrasëse, të cilat bëjnë që dikush të pyesë nëse do të vazhdojë të jetojë
- Bërja e planeve për të kryer vetëvrasje në një mënyrë specifike
- Bërja e përgatitjeve për vetëvrasje, përfshirë mbledhjen e metodave të ndryshme të vetëvrasjes dhe dhënien e pasurisë të dashurve
- Përpjekja për vetëvrasje, e cila përfshin përpjekjet e një personi për t'i dhënë fund jetës së tij
Hapi 3. Shikoni për shenjat e depresionit dhe ankthit që ndodhin me ndryshimet drastike të jetës
Njerëzit e të gjitha grupmoshave përjetojnë ndryshime në jetë që mund t'i bëjnë ata të ndihen të shqetësuar dhe të dëshpëruar. Shumica e njerëzve janë në gjendje të kuptojnë se problemet janë normale dhe situatat në jetë janë vetëm të përkohshme. Sidoqoftë, disa njerëz janë aq të fokusuar në depresionin dhe ankthin e tyre saqë nuk mund të mendojnë përtej momentit që po përjetojnë tani. Ata nuk kanë shpresë dhe nuk shohin asnjë mundësi për t'u larguar nga dhimbja që po kalojnë.
- Njerëzit që kanë mendime vetëvrasëse përpiqen t'i japin fund dhimbjes së shkaktuar nga një situatë e përkohshme me një zgjidhje të përjetshme.
- Disa njerëz madje besojnë në faktin se nëse ndihen vetëvrasës, ata janë të çmendur. Dhe, nëse ata vërtet janë të çmendur, ata janë abismalë dhe është më mirë nëse ata vrasin veten. Kjo nuk është e vërtetë për dy arsye. Së pari, njerëzit pa sëmundje mendore mund të marrin parasysh vetëvrasjen. Së dyti, ata që janë të sëmurë mendorë janë akoma njerëz të vlefshëm.
Hapi 4. Merrni seriozisht të gjitha kërcënimet për vetëvrasje
Me siguri keni dëgjuar që njerëzit që janë seriozë në lidhje me vetëvrasjen nuk flasin për të. Kjo eshte e gabuar! Një person që flet hapur për vetëvrasjen në të vërtetë mund të kërkojë ndihmë në mënyrën e vetme që di, dhe nëse askush nuk ofron ndihmë, ai mund t'i nënshtrohet errësirës që e rrethon.
- Në një studim të fundit, 8.3 milionë të rritur amerikanë pranuan se kishin marrë parasysh vetëvrasjen vitin e kaluar. 2.2 milion kanë bërë plane për vetëvrasje, dhe rreth 1 milion njerëz kanë dështuar kur kanë tentuar të bëjnë vetëvrasje.
- Për çdo përpjekje të suksesshme për vetëvrasje të të rriturve, besohet se ka edhe 20 deri në 25 përpjekje të tjera të dështuara. Në grupmoshën 15-24 vjeç, kishte deri në 200 përpjekje të pasuksesshme për çdo përpjekje të suksesshme vetëvrasjeje.
- Më shumë se 15% e nxënësve të shkollave të mesme në Shtetet e Bashkuara të anketuara pranuan se kishin marrë parasysh vetëvrasjen. 12% e tyre bënë plane specifike, dhe 8% tentuan vetëvrasje.
- Këto statistika ju tregojnë se nëse mendoni se dikush po mendon për vetëvrasje, ka shumë mundësi që keni të drejtë; më mirë supozoni se keni të drejtë dhe kërkoni ndihmë.
Hapi 5. Mos supozoni se shoku juaj nuk është "personi i tillë" që do të bënte vetëvrasje
Mund të jetë më e lehtë për të parandaluar vetëvrasjen nëse ekziston një profil specifik i llojit të personit që e kryen atë, por për fat të keq, kjo lloj gjëje nuk ekziston. Vetëvrasja mund të ndodhë me njerëzit e çdo vendi, etnie, gjinie, moshe, feje dhe niveli ekonomik.
- Disa njerëz janë të befasuar që edhe fëmijët e moshës 6 vjeç dhe të moshuarit që mendojnë se janë shqetësues të familjes, ndonjëherë do të kryejnë vetëvrasje.
- Mos supozoni se vetëm njerëzit e sëmurë mendorë do të tentojnë vetëvrasje. Shkalla e vetëvrasjeve është më e lartë në mesin e atyre që janë të sëmurë mendorë, por njerëzit që janë të shëndetshëm mendërisht mund ta bëjnë këtë gjithashtu. Për më tepër, njerëzit që janë zbuluar se kanë një çrregullim mendor mund të mos e tregojnë atë publikisht, kështu që ju mund të mos e dini gjendjen mendore të personit.
Hapi 6. Jini të vetëdijshëm për tendencat në statistikat e vetëvrasjeve
Ndërsa mendimet vetëvrasëse mund t'i ndodhin kujtdo, ka disa modele që mund të identifikojnë grupet në rrezik më të lartë. Burrat kanë 4 herë më shumë gjasa të bëjnë vetëvrasje, por gratë kanë më shumë të ngjarë të kenë mendime vetëvrasëse dhe nuk arrijnë të bëjnë një përpjekje për vetëvrasje.
- Indianët kanë një përqindje më të lartë të vetëvrasjeve se çdo grup tjetër etnik.
- Të rriturit nën moshën 30 vjeç kanë më shumë gjasa të mendojnë për planifikimin e vetëvrasjes sesa të rriturit mbi 30 vjeç.
- Ndër vajzat adoleshente, hispanikët kanë përqindjet më të larta të tentativës për vetëvrasje.
Hapi 7. Identifikoni faktorët e rrezikut për vetëvrasje
Duhet mbajtur mend se, siç u përshkrua më lart, individët vetëvrasës janë unikë dhe nuk mund të klasifikohen në një grup të veçantë. Sidoqoftë, njohja e faktorëve të rrezikut më poshtë mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse shoku juaj është në rrezik për vetëvrasje. Njerëzit që kanë një rrezik të lartë për vetëvrasje zakonisht:
- kanë një histori vetëvrasjeje
- që vuajnë nga sëmundje mendore, zakonisht depresioni
- abuzoni me alkoolin ose drogën, përfshirë qetësuesit e dhimbjeve me recetë
- keni probleme shëndetësore ose dhimbje kronike
- keni probleme financiare ose pune
- duke u ndjerë vetëm, i izoluar dhe i mungon mbështetja sociale
- kanë probleme në marrëdhënie
- kanë një anëtar të familjes që ka kryer vetëvrasje
- viktima të diskriminimit, dhunës ose sulmeve
- përjetojnë ndjenja të pafuqisë
Hapi 8. Kushtojini vëmendje tre faktorëve më seriozë të rrezikut
Dr. Thomas Joiner beson se tre faktorët më të mirë për parashikimin e vetëvrasjes janë ndjenjat e tjetërsimit, ndjenjat e ngarkimit të të tjerëve dhe mësimi për dëmtimin e vetvetes. Ai e quajti tentativën për vetëvrasje një "provë" për vetëvrasje në vend se të kërkonte ndihmë. Ai shpjegon se ata që kanë më shumë gjasa të bëjnë vetëvrasje me sukses:
- fizikisht rezistente ndaj dhimbjeve
- nuk ka frike nga vdekja
Hapi 9. Njohni shenjat paralajmëruese më të zakonshme të vetëvrasjes
Këta shënues ndryshojnë nga faktorët e rrezikut (shih më lart) në atë që tregojnë një rrezik më të madh të një tentative vetëvrasjeje. Disa njerëz kryejnë vetëvrasje pa paralajmërim, por shumica e atyre që tentojnë të bëjnë vetëvrasje do të thonë ose bëjnë gjëra për të paralajmëruar të tjerët se diçka e gabuar po ndodh. Nëse shihni disa ose të gjitha shenjat paralajmëruese më poshtë, ndërhyni menjëherë për të parandaluar një vdekje tragjike. Disa shenja paralajmëruese përfshijnë:
- ndryshimet në zakonet e të fjeturit ose të ngrënit
- përdorimi i alkoolit, ilaçeve ose qetësuesve të dhimbjeve
- pamundësia për të punuar, menduar qartë ose për të marrë vendime
- pakënaqësi ekstreme ose depresion
- duke treguar një ndjenjë izolimi ose përshtypje se askush nuk po i kushton vëmendje apo kujdes
- ndajnë ndjenjat e pavlefshmërisë, mungesës së shpresës ose mungesës së vetëkontrollit
- ankohen për dhimbjen dhe pamundësinë për të imagjinuar një të ardhme pa dhimbje
- Kërcënimet për të dëmtuar veten
- dhuroni sende me vlerë ose prona që janë shumë të favorizuara
- një periudhë lumturie ose energjie të tepruar që shfaqet papritur, pas një periudhe të gjatë depresioni
Këshilla
- Kuptoni që durimi është një faktor kyç nga ana juaj. Mos e detyroni dikë të marrë një vendim ose t'ju tregojë se çfarë të bëni. Gjithmonë duhet të jeni të kujdesshëm në situata aq serioze sa vdekja.
- Mundohuni të kuptoni se çfarë e bën një person të vendosë të bëjë vetëvrasje. Ky veprim zakonisht shoqërohet me depresion, i cili është një gjendje emocionale që është e vështirë të imagjinohet për njerëzit që nuk e kanë përjetuar kurrë. Dëgjoni me kujdes dhe përpiquni të kuptoni pse dikush ndihet vetëvrasës.
- Ngjarjet që mund të shkaktojnë mendime vetëvrasëse përfshijnë humbjen e një të dashur, punë/shtëpi/status/para/vetëvlerësim, ndryshime në shëndet, divorc ose humbje të një marrëdhënieje, njohje si persona LGBT, lloje të tjera të stigmës shoqërore, mbijetesë të suksesshme të një fatkeqësie natyrore, etj. Përsëri, nëse jeni të vetëdijshëm se një person vetëvrasës ka kaluar këto përvoja, sigurohuni që ta merrni situatën shumë seriozisht.
- Nëse personi vetëvrasës nuk është në rrezik të menjëhershëm, opsioni më i mirë që mund të bëni në këtë pikë është të flisni me të.
- Sidomos nëse jeni një adoleshent që shqetësohet për një mik apo anëtar të familjes që duket se po mendon për vetëvrasje, tregojini një të rrituri të besuar ose telefononi në linjën telefonike të mësipërme për të kërkuar ndihmë të menjëhershme për të dy. Mos e mbani këtë sekret! Do të ndiheni të ngarkuar dhe nëse shoku juaj përfundon duke bërë vetëvrasje (pavarësisht nga të gjitha premtimet që ai bëri kur u përpoqët të ndërhynit), barra vetëm do të rritet.
- Vetem degjo. Mos u përpiqni t'u thoni miqve tuaj se si të ndihen më mirë, ose mos bëni sugjerime. Merre me qetësi dhe dëgjo vërtet.
- Lëreni mikun tuaj të flasë. Zhvilloni një mjedis mirëkuptimi. Thuaji atij që e do shumë dhe do të të mungojë në mungesë të tij.
- Dëgjoni veten dhe problemet e tyre. Ata kanë nevojë për një dëgjues.
- Sëmundjet që mund të shkaktojnë mendime vetëvrasëse përfshijnë depresionin, çrregullimin e stresit post-traumatik, deformimin, psikozën, abuzimin me alkoolin ose drogën, etj. Nëse njihni dikë që ka një nga këto sëmundje dhe ka përmendur mendime vetëvrasëse, kërkoni ndihmë menjëherë.
