Sikur jeta të mos ishte mjaft e vështirë, papritmas prindërit tuaj vijnë me një rrëfim që mund të shkatërrojë mendjen tuaj: ata po ndihen vetëvrasës. Çfarë mund të bëni për t'i ndihmuar ata? Pra, ku mund të gjeni mbështetje për veten tuaj? Nëse ndodh kjo lloj situate, gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni është të merrni seriozisht rrëfimin ose kërcënimin e tyre. Për të ditur hapat e ardhshëm, lexoni në këtë artikull.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Ndihma ndaj prindërve vetëvrasës
Hapi 1. Pyetini ata nëse ata me të vërtetë mendojnë të dëmtojnë ata
Nuk është e lehtë t'i bësh pyetjen drejtpërdrejt atyre, por duhet ta bësh. Gjëja më e mirë që mund të bëni është t’i bëni të ditur se mund të dëgjoni dhimbjen e tyre. Tregoni se e dëgjoni dhe e merrni seriozisht dhimbjen e tyre; ky mund të jetë një hap i parë i mirë drejt rimëkëmbjes së tyre.
Ngadalë, thuaj diçka si: “Unë vërtet vuaj kur shoh dhimbjen e babait. A e kishit parasysh vërtet kur pranuat se donit të vrisnit veten? " Nëse ai u përgjigj "Babai po ndihej vërtet i frustruar në atë kohë. Por tani babai është mirë, vërtet. ", Një shenjë që mund të marrësh frymë lehtësim. Kjo deklaratë nuk garanton që zhgënjimi i tij është zhdukur, por të paktën tregon se rrëfimi i tij në atë kohë nuk ishte serioz. Vazhdoni të vëzhgoni gjendjen e tij për javët e ardhshme. Ju gjithashtu mund të pyesni herë pas here nëse mendimet vetëvrasëse i kthehen atij. Nëse ai përgjigjet "jam shumë i lodhur nga gjithçka" ose "Jeta është e lodhshme, më mirë thjesht të vdes", kjo është një shenjë që ju duhet të jeni më vigjilent; veçanërisht pasi deklarata të tilla kanë një shkallë më të lartë serioziteti
Hapi 2. Zbuloni nëse ata kanë planet dhe mjetet për të ekzekutuar rrëfimin
Ju mund të ndjeni se nuk keni pse guxoni të pyesni drejtpërdrejt. Por mbani mend, jeta e prindërve tuaj është në rrezik këtu. Nëse nëna ose babai juaj ndihen "të lodhur nga gjithçka", provoni të pyesni, "Nëse vërtet dëshironi të vrisni veten, si do ta bëni?". Pasi të keni dëgjuar përgjigjen, mund të ri-analizoni seriozitetin e fjalëve të tyre.
- Nëse babai juaj thotë "Ndoshta do të përdor një armë", zbuloni menjëherë se ku është arma. Nëse babai juaj e mban armën në një dollap me kyç të veçantë ose të veçantë, sigurohuni që ta dini se ku është kyçi. Nëse arma ruhet në një sirtar që mund ta hapni me lehtësi, merreni menjëherë dhe fshiheni në një vend të sigurt. Kini kujdes, kërcënimi është shumë serioz, veçanërisht pasi babai juaj tashmë ka një plan dhe mjet (një armë) për të kryer veprimet e tij. Mbajeni armën larg shtëpisë tuaj, telefononi policinë ose bëni kontrollin e tij në spitalin më të afërt. Gjithashtu sigurohuni që babai juaj të marrë një rekomandim për kujdesin e duhur më pas.
- Nga ana tjetër, nëse babai juaj thotë: "Oh, nuk e di akoma. Ndoshta një pilulë? Apo diçka tjetër që nuk do të më lëndojë?”, Ka shumë mundësi që kërcënimi të mos jetë aq serioz (por ju duhet t’i merrni fjalët seriozisht!). Pyete se çfarë lloj pilule ka dashur të thotë babai yt. Nëse ai përgjigjet, "Tylenol - kokrrizat e Tylenol. Në fund të fundit ne kemi një shishe të madhe Tylenol në dollapin e banjës”, një shenjë se niveli i seriozitetit është rritur; veçanërisht pasi ai e dinte se çfarë lloj pilule nënkuptonte dhe sasinë. Nëse ai përgjigjet, "Unë nuk kam menduar deri tani", kjo do të thotë se kërcënimi është më i ulët (ai nuk është i sigurt se si dhe pse të vrasë veten). Pavarësisht se sa serioze është, prapëseprapë duhet t'i kërkoni atij që të vizitojë një profesionist të shëndetit mendor për të kontrolluar gjendjen e tij dhe për të marrë trajtimin e duhur. Kontaktoni një mjek, psikolog ose këshilltar i cili ka punuar shpesh me babanë tuaj.
Hapi 3. Kuptoni që nuk jeni profesionist i shëndetit mendor
Ka disa situata që të afërmit dhe/ose miqtë e prindërve tuaj nuk mund t'i menaxhojnë, pavarësisht se sa i doni ata (ose sa keni ndërmend t'i ndihmoni). Nëse prindërit tuaj duken shumë seriozë, përsërisin kërcënimet në mënyrë të përsëritur, ose madje kanë tentuar vetëvrasjen, kuptoni që situata është jashtë kontrollit tuaj. Gjëja më e mençur që mund të bëni është të kontaktoni policinë ose shërbimet e urgjencës sa më shpejt të jetë e mundur.
Hapi 4. Merrni ndihmë sa më shpejt të jetë e mundur
Nëse besoni se kërcënimet e prindërve tuaj janë serioze, kontaktoni menjëherë policinë ose shërbimet e tjera të urgjencës. Ata mund të ndihmojnë që prindërit tuaj të shkojnë në spital për trajtim të mëtejshëm. Ju gjithashtu mund të kërkoni ndihmë dhe mbështetje nga të afërmit e ngushtë, miqtë e prindërve tuaj ose mësuesit tuaj. Më besoni, duhet të ketë dikë që mund të ndihmojë prindërit tuaj të marrin trajtim ekspert. Mos prisni shumë; kërkoni ndihmë menjëherë para se situata të përkeqësohet.
Pjesa 2 nga 3: Mbajtja e Shpresës
Hapi 1. Pranoni faktin se nuk jeni përgjegjës për situatën e tyre
Ideja e vetëvrasjes nuk lind për shkakun tuaj; nëse ata me të vërtetë duan të vrasin veten, kurrë mos mendoni se vendimi ka të bëjë me qëndrimin/sjelljen tuaj. Njerëzit që mendojnë për vetëvrasje shpesh kanë probleme mendore - të tilla si depresioni - që nuk janë trajtuar siç duhet. Nëse prindërit tuaj pranojnë se janë vetëvrasës, kurrë mos fajësoni veten ose dikë tjetër.
Hapi 2. Tregoni se i shihni akoma si një person të fortë
Kjo ju duhet të bëni për të ndihmuar procesin e rimëkëmbjes së tyre. Tregoni se ju ende duhet të kërkoni lejen e tyre para se të merrni një vendim; Gjithashtu tregoni se ju ende keni nevojë për miratimin e tyre - gjëra të thjeshta që një fëmijë shpesh pret nga prindërit e tyre.
Hapi 3. Nëse jeni person fetar, pyesni nëse mund të luteni për ta
Merrni dorën e tyre dhe lutuni që ata të gjejnë paqen dhe ngushëllimin që nuk kanë pasur. Gjithashtu tregojini atyre se ju shpresoni t'i ndihmoni ta gjejnë atë. Shumë studime kanë treguar se spiritualiteti është një nga burimet e mundshme për zbutjen e ideve vetëvrasëse në mendjen e një personi. Përveçse do t'i bëjë ata të ndihen rehat, lutja së bashku do t'u kujtojë edhe arsyen pse janë gjallë deri më tani.
- Mos lexoni lutje shumë të gjata dhe me fjalë; më e rëndësishmja, (A) ju besoni se mrekullitë do t'u ndodhin njerëzve në nevojë dhe (B) ata e dinë sa i doni ata kështu që ju doni ta bëni këtë.
- Lutja mund të ketë një efekt qetësues dhe t'ju bëjë më të sigurt. Përveç kësaj, prindërit tuaj do të shohin se besimi duket se është në gjendje t'ju forcojë në ato situata (diçka që ata nuk munden).
- Jini krenarë që po bëni çmos për t'i marrë ndihmën që u nevojitet.
Hapi 4. Flisni me një mik apo këshilltar
Në kohë si këto, mbështetja sociale është e paçmueshme. Ju mund të ndiheni aq të pashpresë sa keni nevojë për inkurajim dhe mbështetje nga të tjerët. Kërkoni ndihmë nëse mendoni se keni nevojë për të. Nuk ka nevojë të pretendoni se jeni trim, në fund të fundit, çështja e vetëvrasjes është e tmerrshme për të gjithë.
Hapi 5. Kini kujdes
Ju mund - dhe duhet - ta ndani situatën me të tjerët. Por sigurohuni që t'u thoni vetëm njerëzve që mund t'u besoni; Gjithashtu sigurohuni që të mos u tregoni shumë njerëzve. Me siguri ju nuk doni t'i turpëroni prindërit tuaj, apo jo? Për më tepër, nëse shumë njerëz e zbulojnë, prindërit tuaj në mënyrë të pashmangshme do të ndihen të detyruar të tregojnë një imazh të fortë para miqve, të afërmve dhe ju si fëmija i tyre. Nuk ka nevojë të shtohet stresi i jetës së tyre.
Pjesa 3 nga 3: Ballafaqimi me Manipulimin e Emocioneve
Hapi 1. Mësoni të njihni manipulimet emocionale
Në disa raste, prindërit tuaj kërcënojnë se do të vrasin veten vetëm për t’ju detyruar të shkoni me ta. Edhe pse kërcënime të tilla ende duhet të merren seriozisht, sigurohuni që keni marrë masa paraprake për të mbrojtur gjendjen tuaj emocionale. Ju mund të identifikoni manipulimin emocional në formën e kërcënimeve për vetëvrasje duke përdorur strukturën e fjalisë "nëse …, atëherë …" (edhe pse ndonjëherë nuk është aq e thjeshtë). Prindërit tuaj mund të bëjnë deklarata kauzale, të tilla si:
- "Nëse e lë mamin vetëm, unë do të vras veten".
- "Nëse nuk mund të jetoj me ty, preferoj të vdes".
- "Nëse vërtet do ta donit babanë dhe do ta donit babin të gjallë, atëherë nuk do ta kishit trajtuar babanë në këtë mënyrë."
Hapi 2. Thoni ankesën tuaj, por mbani kufijtë
Thuaju atyre se jeni të trishtuar kur shihni dhimbjen e tyre. Gjithashtu tregoni se doni t'i ndihmoni ata, por nuk mund të kontrolloheni ose manipuloheni me kërcënime. Transmetoni këto kufij në një mënyrë të nënkuptuar dhe jo supozuese. Pas kësaj, ndiqni atë që keni thënë dhe kërkoni ndihmë nga ekspertët.
Për shembull, ju mund të thoni, "Unë të dua shumë dhe nuk dua të të shoh të lënduar, por nuk mund të jetosh me mua tani. Unë do të bëj gjithçka që mundem dhe do të sigurohem që mamaja do të marrë ndihmën që më nevojitet.”Deklarata të tilla ju tregojnë kujdes dhe vendosni kufij në atë që do të - dhe nuk do të bëni
Hapi 3. Mos u dorëzoni ndaj kërkesave
Çfarëdo që të jenë kërcënimet e tyre, mos u përpiqni të provoni veten ose t'i nënshtroheni manipulimit të tyre. Kjo do të inkurajojë prindërit tuaj që të përsërisin të njëjtin cikël sa herë që ju nuk i bindeni.
- Rrini në kufijtë që keni vendosur. Mos harroni, heqja dorë nuk do të zgjidhë problemin kryesor që i bëri ata të duan të vrasin veten.
- Lërini ata të dinë që ju kujdeseni për sigurinë dhe sigurinë e tyre. Kjo është arsyeja pse ju duhet të kontaktoni policinë, shërbimet e urgjencës ose profesionistin e shëndetit mendor menjëherë sa herë që ata pranojnë se janë vetëvrasës. Vendosja e atyre kufijve do t'ju çlirojë nga çdo veprim i mundshëm manipulues.
Hapi 4. Mos luftoni me prindërit tuaj
Sa më shumë që të jetë e mundur, shmangni debatin me ta. Nuk ka nevojë t'u thoni atyre se jeni në dijeni të veprimeve të tyre manipuluese; kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën dhe do t'ju pengojë të merrni zgjidhjen më të mirë. Rezistenca juaj do të çojë në fakt që ata të bëjnë vetëvrasje vetëm për të treguar se kërcënimi i tyre është serioz.
Pasi të keni identifikuar manipulimin emocional pas kërcënimeve të tyre, diskutoni situatën me një psikolog ose këshilltar. Nën ndihmën e ekspertëve, do të jetë më e lehtë për ju të shprehni ndjenjat tuaja; veçanërisht pasi ju jeni të lirë të flisni në një mjedis të sigurt pa dëgjuar kërcënime vetëvrasëse nga prindërit tuaj më pas
Hapi 5. Vendosni përgjegjësinë në duart e prindërve tuaj
Pavarësisht se sa i doni dhe kujdeseni për ta, dhe sa shpesh luteni për ta, nuk mund të bëni asgjë për t'i mbajtur ata gjallë - përveç nëse ata duan gjithashtu. Vendimi për të jetuar ose vdekur qëndron vetëm në duart e tyre, jo tuajin.
Thuajeni ankesën tuaj qartë, por vazhdoni të lëvizni përtej kufijve që keni vendosur: “U ndjeva i trishtuar kur dëgjova se babai ishte vetëvrasës. Por unë nuk mund të bëj asgjë sepse vendimi është ende në duart e babait. Unë nuk mund t'ju ndaloj të dëmtoni veten, por do të përpiqem të bëj çmos për t'ju marrë ndihmën që ju nevojitet"
Këshilla
- Çdo zonë ka numrin e vet të shërbimit të urgjencës. Sigurohuni që i njihni numrat e shërbimit të urgjencës në dispozicion në qytetin tuaj. Kërkoni faqe interneti, libra të verdhë ose kërkoni nga palët përkatëse (të tilla si spitalet, policia ose institucionet shoqërore të lidhura).
- Veproni me maturi; Tregimi i situatës tek ata që janë më afër jush ndonjëherë mund të ndihmojë. Por sigurohuni që prindërit tuaj të jenë të kënaqur me vendimin.
