Kur ju vijnë pengesa, duhet këmbëngulje ose këmbëngulje në mënyrë që të jeni në gjendje të kapërceni sfidat ose vështirësitë. Këmbëngulja gjatë kryerjes së detyrës i bën njerëzit e suksesshëm të duken ndryshe. Duke lënë mënjanë kohën për të arritur qëllimet tuaja është një mënyrë për të rritur shanset tuaja për sukses. Gjithashtu, zbatoni disa këshilla për të injoruar shpërqendrimet dhe për të vazhduar luftën kur përballeni me vështirësi ose dështime. Këmbëngulja do të thotë të ecësh vazhdimisht, por të mos jesh kokëfortë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përmbushja e dëshirës duke u mbështetur në këmbënguljen
Hapi 1. Përcaktoni qëllimet që duhen arritur
Merrni kohë për të menduar për gjërat që dëshironi të bëni të ndodhin dhe pastaj përcaktojini ato në mënyrë specifike. Vendosni objektiva të matshëm dhe realistë që mund të arrini. Pastaj, bëni një orar pune për të arritur objektivin në mënyrë që qëllimi përfundimtar të mund të realizohet.
- Kur vendosni qëllime, mendoni pse doni t'i arrini ato, jo thjesht përcaktoni atë që dëshironi. Duke zbuluar motivin themelor të dëshirës, ka diçka që ju nxit në veprim dhe ju qëndroni të motivuar ndërsa përpiqeni të arrini qëllimet tuaja.
- Për shembull, ndoshta ju doni të rrisni vetëbesimin tuaj, të ruani shëndetin tuaj dhe të dukeni më tërheqës dhe kështu dëshironi të humbni peshë.
- Shkruani gjërat që dëshironi të bëni që të ndodhin në një vend të dukshëm, si në një kalendar muri.
Hapi 2. Përcaktoni hapat që duhet të ndërmerrni për të realizuar dëshirën tuaj
Zhvilloni një plan për të arritur qëllimet duke specifikuar hapat specifikë që duhet të ndërmerren brenda një harku kohor të caktuar. Për shembull, nëse doni të stërviteni për 1 orë, ndani atë në disa seanca 15-minutëshe për seancë. Një shembull tjetër, bëni detyrën e përditshme të renditni qindra dokumente disa herë në ditë me një numër të synuar të fletëve të dokumenteve për seancë.
Bëni dëshirat tuaja të vërteta duke vendosur objektiva të lehtë për t'ju mbajtur të motivuar dhe të fokusuar në qëllimin përfundimtar
Hapi 3. Lini një kohë të caktuar çdo ditë për të bërë aktivitete që mbështesin arritjen e qëllimeve
Javën e parë, ndani 5 minuta në ditë. Javën e dytë, zgjasni kohëzgjatjen në 10 ditë në ditë dhe kështu me radhë. Nëse orari juaj është shumë i ngushtë, ky hap është shumë efektiv dhe mund të bëhet si pjesë e rutinës tuaj të përditshme.
Hapi 4. Lini një kujtesë tërheqëse për vëmendjen
Nëse doni të kurseni para për të blerë një shtëpi, ngjitni një foto të shtëpisë tuaj të ëndrrave në derën e frigoriferit. Nëse doni të paguani një faturë të kartës së kreditit, ngjiteni faturën në pasqyrë mbi lavamanin. Nëse doni të shpërbleheni për të qenë një punonjës shembullor, ngjitni një fotokopje të shpalljes së çmimit të vitit të kaluar në tryezën tuaj.
Hapi 5. Organizoni aktivitetet në planin e punës me zakonet ekzistuese
Për shembull, nëse lani dhëmbët çdo ditë para se të shkoni në shtrat gjatë natës, merrni kohë për të larë fytyrën pasi keni larë dhëmbët. Ujitni bimët në oborrin tuaj sa herë që hiqni plehrat ose merrni gazetën. Në punë, gjeni kohë për të pirë më shumë ujë duke mbushur një gotë sa herë që dilni nga tavolina juaj.
Hapi 6. Mundohuni t'i mbani aktivitetet për të arritur qëllimet akoma argëtuese dhe të këndshme
Diçka që dëshironi, siç është pagesa e faturës së kartës së kreditit, nuk duhet të jetë dërrmuese. Në vend të kësaj, bëjeni si të luani një lojë dhe shpërblejeni veten kur të godisni objektivin tuaj. Në fakt, ju mund të vini bast për numrin e faturave që mund të paguhen dhe datën e pagesës.
Përndryshe, bëni detyra të përsëritura ndërsa dëgjoni një këngë frymëzuese ose një mesazh të regjistruar
Hapi 7. Mbajeni vlerën e virtytit kur arrini qëllimet
Kur përballeni me pengesa, mund të dëshironi të hiqni dorë dhe të gjeni justifikime për sjellje negative. Në vend të kësaj, tregoni këmbëngulje. Trajtoji të tjerët ashtu siç dëshiron të sillesh me ty. Ndiqni rregullat ndërsa ndiqni suksesin.
Nëse qëndroni pozitiv dhe argëtues, njerëzit e tjerë do të duan t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja
Metoda 2 nga 3: Jini këmbëngulës gjatë vështirësive dhe dështimeve
Hapi 1. Dëgjoni kritikat nga të tjerët, por mos u ofendoni
Pranoni faktin se ka njerëz që nuk janë të gatshëm të ndihmojnë ose mbështesin ëndrrën tuaj. Mos lejoni që fjalët e tyre të ndikojnë tek ju. Përdoreni këtë si një burim motivimi për t'i vërtetuar ata që gabojnë ose ndahen nëse qëndrimi i tyre është vërtet i keq.
- Për shembull, kur flisni me një mik që nuk e mbështet ëndrrën tuaj për t'u bërë mjek, shmangni temat që lidhen me punën.
- Herë pas here, dikush do t'ju këshillojë ose ju kritikojë sinqerisht që dëshironi të ndihmoni. Ai mund të shohë gjëra që ju nuk mund t'i shihni. Përdoreni këtë informacion për të marrë vendime. Konsideroni me kujdes inputet e dhëna dhe më pas përcaktoni se cilat janë të dobishme dhe cilat jo.
Hapi 2. Formoni një grup mbështetës
Kërkoni një komunitet misioni i të cilit është të ndihmojë njerëzit të kapërcejnë pengesat si tuajat. Ndani shqetësimet tuaja me një anëtar të besuar të familjes ose një mik dhe më pas kërkoni këshilla ose këshilla. Shihni një këshilltar profesionist ose dikë që është gati të dëgjojë.
Për shembull, bashkohuni me grupin e pronarëve të një biznesi të vogël në mënyrë që të mund të diskutoni problemet me të cilat po përballeni, siç është rritja e kostos së marrjes me qira të një ndërtese
Hapi 3. Pranoni faktin se dështimi është normal
Njerëzit e suksesshëm gjithashtu kanë përjetuar dështim. Ndryshe nga njerëzit që kanë frikë nga dështimi, njerëzit e suksesshëm mësojnë nga dështimi dhe përfitojnë nga kjo përvojë për të provuar përsëri. Ata vazhdojnë të luftojnë sepse për ta, dështimi është pjesë e suksesit.
Hapi 4. Zbuloni pse keni dështuar
Nëse hasni shpesh pengesa ose probleme kur përpiqeni të realizoni dëshirat tuaja, mendoni pse. Merrni kohë për të shqyrtuar nëse veprimet dhe talentet tuaja janë të mjaftueshme ose jo për të arritur qëllimet tuaja. Përveç kësaj, merrni parasysh gjërat që duhet përmirësuar ose nëse keni nevojë të kërkoni ndihmë nga dikush tjetër.
- Për shembull, nëse nuk jeni punësuar edhe pse jeni intervistuar disa herë, përpiquni të përgatiteni sa më mirë që të mundeni para se të shkoni për një intervistë pune.
- Konsideroni sjelljen e mundshme të vetë-sabotimit. Vetë-perceptimet negative ose emocionet mund të pengojnë arritjen e qëllimeve. Nëse e keni të vështirë të realizoni dëshirën tuaj dhe nuk mund ta zgjidhni problemin, bëni një reflektim për të zbuluar nëse është shkaktuar vërtet nga besimet ose personaliteti juaj.
Hapi 5. Imagjinoni suksesin për të cilin ëndërroni të motivoni veten
Kur përballeni me pengesa që ju bëjnë të dëshironi të hiqni dorë, ngrini shpirtin tuaj duke kujtuar qëllimin përfundimtar që dëshironi të arrini. Imagjinoni që jeni të suksesshëm në realizimin e qëllimeve dhe ndjenjave tuaja kur merrni urime nga miqtë dhe anëtarët e familjes ndërsa ndjeni gëzimin e tyre.
Hapi 6. Shmangni shpërqendrimet
Nëse jeni të dekurajuar ose hiqni dorë lehtë, mund të dëshironi të shikoni TV ose të hani një meze të lehtë për t'i shpëtuar realitetit për një moment. Ju mund ta relaksoni mendjen gjatë relaksimit duke u kujdesur për veten ose duke bërë relaksim. Sidoqoftë, nuk përqendroheni në qëllimin përfundimtar nëse e mbushni gjithmonë kohën tuaj të lirë me argëtim.
- Konsumimi i alkoolit dhe drogës është një mënyrë shumë e rrezikshme për të tërhequr vëmendjen. Përkundrazi, angazhohuni në aktivitete të dobishme, të tilla si stërvitja, për t’ju mbajtur energjikë.
- Mos u ndjeni fajtorë nëse merrni kohë për të qetësuar mendjen tuaj dhe për të motivuar veten. Merrni kohë për t'u kujdesur për veten, të tilla si shëtitja me miqtë, shëtitja në park, leximi i një libri motivues, shikimi i një filmi të preferuar ose një sy gjumë. Sidoqoftë, mos i jepni përparësi këtyre aktiviteteve deri në atë pikë sa të neglizhoni për të realizuar qëllimet tuaja.
Hapi 7. Ndryshoni planin e punës nëse qëllimet e deklaruara nuk janë të arritshme
Ky hap tregon se jeni këmbëngulës duke përdorur kohën dhe aftësitë tuaja në mënyrë efektive, duke mos hequr dorë ose hequr dorë. Vendosni qëllime që janë në përputhje me qëllimet origjinale ose konsideroni qëllime të reja që janë krejtësisht të ndryshme nëse është e nevojshme.
Për shembull, nëse vendosni që ëndrra juaj për t'u bërë pedagog nuk është e drejtë, merrni parasysh një profesion tjetër, më të ardhshëm
Metoda 3 nga 3: Jini këmbëngulës kur bëni kërkesa ose përballeni me refuzime
Hapi 1. Jepni të njëjtën deklaratë
Kur bëni një kërkesë, përcillni atë në një mënyrë miqësore dhe mikpritëse. Shanset tuaja për sukses zvogëlohen nëse ndiheni të pakënaqur kur refuzoheni ose injoroheni. Nëse ju jeni ai që refuzoni kërkesën e dikujt tjetër, tregojeni atë me fjalë të qarta dhe pohueshmëri.
Për shembull, nëse jeni akoma i ftuar për të marrë pjesë në një aktivitet që nuk ju pëlqen, përcillni refuzimin tuaj në të njëjtën mënyrë në mënyrë që ai të kuptojë atë që po thoni
Hapi 2. Aplikoni teknikën "kasetë të dëmtuar"
Kjo teknikë përdoret zakonisht në trajnim për të formuar një qëndrim pohues. Ju thjesht po përsërisni të njëjtën deklaratë për të përcjellë qartë ndjenjat, dëshirat dhe vendimet tuaja, ndërsa qëndroni të qetë. Mos u zemëroni, mërziteni ose mos u mbroni kur flisni.
- Për shembull, ju mund të thoni, "Asnjë mënyrë" pa pasur nevojë të jepni një arsye ose shpjegim. Shprehni refuzimin tuaj duke përsëritur të njëjtën fjali.
- Kur aplikoni këtë teknikë, injoroni gjërat që ju tërheqin vëmendjen dhe bëni dëshirën tuaj me këmbëngulje.
Hapi 3. Kompromisi si një zgjidhje efektive
Pas paraqitjes së një kërkese ose paraqitjes së një refuzimi, biseda zakonisht nuk përfundon sepse duhet të gjeni një zgjidhje që funksionon për të dyja palët. Nëse keni nevojë për kompromis, mos e merrni si dështim. Kjo zgjidhje është një mënyrë tjetër për të realizuar një dëshirë.
