Hemoglobina është një përbërës kompleks i pasur me hekur që gjendet në gjak. Funksioni i tij kryesor është bartja e oksigjenit nga mushkëritë në qelizat në pjesë të ndryshme të trupit tuaj. Një funksion tjetër i rëndësishëm është transportimi i dioksidit të karbonit nga qelizat dhe bartja e tij në mushkëri. Niveli normal i hemoglobinës në gjak është midis 13.5-18 g/dL për burrat dhe 12-16 g/dL për gratë. Nëse niveli juaj i hemoglobinës është i ulët, mund të punoni për ta rritur atë duke bërë ndryshime në dietë, duke provuar mjete natyrore dhe nëse preferoni, duke përdorur trajtim mjekësor. Shihni Hapi 1 më poshtë për të filluar.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Rritja e Niveleve të Hemoglobinës me Ndryshimet Dietike
Hapi 1. Hani ushqime të pasura me hekur
Hekuri është një element i rëndësishëm në prodhimin e hemoglobinës. Nëse vuani nga nivele të ulëta të hemoglobinës, rrisni konsumin tuaj të ushqimeve të pasura me hekur si:
- Zemra
- Mish
- Karkaleca
- Viçi
- Dije
- Spinaq
- Ananasi
- Arra të tilla si bajame (bajame). Këto arra duhet të hahen në sasi të sigurta për të shmangur reaksionet alergjike.
Hapi 2. Rritni marrjen tuaj të vitaminës C
Vitamina C mund të lehtësojë thithjen e hekurit në trup. Nevojat për vitaminë C mund të plotësohen duke konsumuar frutat dhe perimet e mëposhtme:
- Portokalli e ëmbël
- Mango
- Mandarinë
- luleshtrydhe
- Lakër
- Brokoli
- Piper i kuq
- Spinaq
Hapi 3. Hani më shumë ushqime të pasura me acid folik
Acidi folik është shumë i rëndësishëm në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Ushqimet e pasura me acid folik përfshijnë:
- Kokrra
- Kikirikë
- Thelbi i kokrrës
- Lakër
- Brokoli
- Arra
Nëse dieta juaj përfshin gjithashtu shumë vitaminë C, ju këshillojmë të hani pak më shumë acid folik sepse vitamina C e bën trupin të nxjerrë acid folik
Hapi 4. Hani drithëra
Drithërat e plota, makaronat dhe bukët janë të pasura me hekur. Siç kemi diskutuar tashmë, hekuri është një komponent kryesor në prodhimin e hemoglobinës (gjakut i duhet për të formuar proteina). Ngrënia e këtyre ushqimeve mund të rrisë nivelin e hekurit në trupin tuaj, i cili nga ana tjetër do të rrisë nivelet tuaja të hemoglobinës.
Shmangni bukën e bardhë, qull drithërash të bardhë dhe makarona të bardha. Përpunimi ka hequr lëndët ushqyese të përfshira në këto ushqime, gjë që gjithashtu shkakton që ata të humbasin ngjyrën e tyre. Këto ushqime ofrojnë më pak përfitime ushqyese dhe shpesh janë të mbushura me karbohidrate, ose sheqer
Hapi 5. Shmangni ushqimet që bllokojnë hekurin
Shmangni bllokuesit e hekurit - këto janë ushqime që mund të ndalojnë aftësinë e trupit për të absorbuar hekurin. Shembuj të ushqimeve dhe substancave që bllokojnë hekurin janë:
- Majdanoz
- Kafe
- Qumësht
- Çaj
- Pije që përmbajnë kola
- Ilaçe antacid pa recetë
- Ushqime të pasura me fibra dhe kalcium
Hapi 6. Mundohuni të hani më pak gluten
Gluteni është një formë e proteinave që mund të merrni nga gruri. Për disa njerëz me enteropati të ndjeshme ndaj glutenit, marrja e ushqimeve që përmbajnë gluten mund të dëmtojë mukozën e zorrëve të vogla, të cilat më pas mund të çojnë në thithjen e dëmtuar të lëndëve ushqyese duke përfshirë kalciumin, yndyrën, acidin folik dhe hekurin.
Në ditët e sotme, respektimi i një diete pa gluten nuk është e vështirë. Shumë restorante kujdesen për njerëzit që kanë nevojë të hanë ushqime pa gluten dhe gjithashtu shumë produkte të shitura në dyqane ushqimore janë etiketuar me gluten në paketim
Pjesa 2 nga 3: Rritni Nivelet e Hemoglobinës me Mjekimin Natyror
Hapi 1. Përdorni një shtesë Withania (barishte indiane) për të rritur nivelet e hemoglobinës
Hulumtimet tregojnë se përdorimi i kësaj barishte në fakt mund të rrisë nivelet e hemoglobinës, veçanërisht tek fëmijët. Kjo barishte përdoret në mjekësinë ajurvedike (mjekësia alternative nga India) për të trajtuar aneminë për shkak të mungesës së hekurit.
Në studimet e kryera tek njerëzit që morën Withania, numri i qelizave të kuqe të gjakut u rrit dhe nivelet e hemoglobinës u rritën gjithashtu. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë shtesë dhe se cila dozë është e përshtatshme për ju
Hapi 2. Konsumoni gjethet e hithrës për të marrë një ushqim të pasur me hekur
Gjethet e hithrës janë një barishte që mund ta përdorni si një burim ushqimi i pasur me hekur dhe që përdoret zakonisht për të trajtuar artritin (artritin). Hekuri luan një rol të rëndësishëm në prodhimin dhe thithjen e hemoglobinës. Sa më shumë hekur të konsumoni, aq më shumë hemoglobinë do të prodhoni.
Gjethet e hithrës mund të gjenden në dyqanet e vitaminave dhe suplementeve dhe në internet. Kjo barishte është në dispozicion në formën e vajit, kapsulës dhe madje edhe çajit
Hapi 3. Provoni të merrni suplemente dong quai
Hulumtimet zbulojnë se konsumimi i dong quai mund të rivendosë nivelet e hemoglobinës në nivele pothuajse normale. Kjo bimë përdoret zakonisht si një ilaç tradicional për të trajtuar sindromën premenstruale (PMS), simptomat menstruale, dhimbjet menstruale, kapsllëkun dhe aneminë. Përmbajtja e kobaltit në dong quai dihet se rrit nivelet e hemoglobinës në gjak.
Dong quai është zakonisht i disponueshëm në formë kapsule. Sidoqoftë, kjo bar mund të përdoret gjithashtu si një vaj që mund ta përzieni në pijen tuaj. Dong quai është në dispozicion në dyqanet shtesë, disa barnatore dhe në internet
Hapi 4. Merrni parasysh të provoni chitosan
Hulumtimet tregojnë se pacientët me dështim të veshkave të cilëve iu dhanë 45 mg chitosan treguan nivele relativisht të ulura të kolesterolit dhe nivele të rritura të hemoglobinës. Bisedoni me mjekun tuaj për këto ilaçe natyrale dhe nëse ato janë të përshtatshme për ju.
Chitosan është në dispozicion në internet dhe në dyqane të specializuara të shtojcave të vitaminave. Për informacion, si ta lexoni (në anglisht) është hook-oh-sen
Pjesa 3 nga 3: Kërkimi i ndihmës mjekësore për të rritur nivelin e hemoglobinës
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj për marrjen e suplementeve për të rritur nivelin e hemoglobinës
Disa pacientë këshillohen të marrin ilaçe ose shtesa, të përshkruara nga një mjek ose pa recetë, për të rritur nivelet e tyre të hemoglobinës. Shtesat e sugjeruara përfshijnë:
- 20-25 mg hekur në ditë. Hekuri stimulon prodhimin e hematinës (një acid i nevojshëm për të krijuar qeliza të reja të kuqe të gjakut).
- 400 mikrogramë acid folik në ditë. Acidi folik është i nevojshëm për të rritur prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut që mbajnë hemoglobinën.
- 50-100 mcg vitaminë B6 në ditë. Vitamina B6 gjithashtu funksionon për të rritur prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
- 500-1000 mg vitaminë B12 në ditë. Vitamina B12 është e nevojshme për të rritur numrin e qelizave të kuqe të gjakut.
- 1000 mg vitaminë C në ditë. Vitamina C është gjithashtu e nevojshme për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj për injeksione të eritropoetinës
Eritropoietina është një hormon i prodhuar nga veshkat për të rritur prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut nga palca e eshtrave. Kur qelizat e veshkave ndjejnë se niveli i oksigjenit në gjak është shumë i ulët, veshkat prodhojnë dhe sekretojnë eritropoietinë për të stimuluar palcën e eshtrave për të prodhuar më shumë qeliza të kuqe të gjakut. Një rritje në numrin e qelizave të kuqe të gjakut gjithashtu mund të rrisë kapacitetin e gjakut për të transportuar oksigjen.
- Në përgjithësi, funksioni kryesor i eritropoietinës është promovimi i prodhimit të qelizave të kuqe të gjakut dhe fillimi i sintezës së hemoglobinës (një përbërës i qelizave të kuqe të gjakut që luan një rol të rëndësishëm në transportin e oksigjenit).
- Eritropoietina jepet me injeksion, ose përmes një vene ose përmes zonës nënlëkurore/nën lëkurë (pjesët e jashtme dhe yndyrore të këmbëve dhe kofshëve).
Hapi 3. Merrni parasysh marrjen e një transfuzioni gjaku nëse niveli juaj i hemoglobinës është shumë i ulët
Ndonjëherë transfuzionet e gjakut rekomandohen nga ofruesit e kujdesit shëndetësor për të rritur nivelet e hemoglobinës.
- Para transfuzionit, do të merren masa paraprake sigurie për të siguruar cilësinë dhe përputhshmërinë e gjakut. Gjaku do të testohet për shenja të kontaminimit që mund të shkaktojnë një reagim negativ tek pacienti. Gjaku i dhuruar mund të përmbajë përbërës infektivë të HIV/AIDS dhe hepatitit, kjo është arsyeja pse shqyrtimi i duhur është kaq i rëndësishëm.
- Pas një ekzaminimi të plotë, është bërë një transfuzion gjaku. Gjaku jepet përmes një kateteri venoz qendror ose intravenoz në krah për disa orë.
- Pastaj pacienti monitorohet me kujdes për shenja që nuk janë të dëshirueshme për shkak të transfuzioneve të gjakut si vështirësi në frymëmarrje, kruajtje ose skuqje dhe një rritje të temperaturës së trupit.
