Ngrirja ndodh kur indet e trupit ngrijnë gjatë ekspozimit ndaj temperaturave të ulëta ose erërave të ftohta. Gishtat, gishtërinjtë, veshët dhe hunda janë pjesët e trupit që preken më së shpeshti nga ngrirja, pasi ato janë relativisht të vështira për tu ngrohur në të ftohtë. Ngrirja mund të shkaktojë dëmtim të përhershëm të indeve të lëkurës. Prandaj, gjithmonë duhet t'i kushtoni vëmendje kushteve të motit, të vishni veshje të përshtatshme dhe të kërkoni/kërkoni ndihmë menjëherë kur dyshoni se keni simptoma të ngrirjes.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Vishuni siç duhet
Hapi 1. Kontrolloni kushtet e motit para se të dilni jashtë
Merrni kohë për të parë parashikimin e motit dhe vendosni se çfarë lloj rrobash duhet të vishni. Parandalimi i ngricës është i lidhur ngushtë me përgatitjen për gjithçka të mundshme. Nëse do të jeni jashtë gjithë ditën, si shëtitjet ose pritja në radhë për të blerë bileta koncerti, është e mundur një ngrirje.
Hapi 2. Sigurohuni që keni veshur veshje të mjaftueshme për të përballuar kushtet kur temperatura bie
Moti dimëror mund të jetë shumë i paparashikueshëm. Edhe nëse jeni të pajisur mirë për një pasdite me temperaturë të lartë, duhet të mendoni edhe për temperaturat e ulëta gjatë natës, në rast se keni ndonjë vonesë në një ngjarje.
Hapi 3. Bëhuni gati për stuhi të papritura ose erëra të forta
Ekspozimi ndaj borës së lagësht dhe erërave të ftohta do të rrisë shanset tuaja për të zhvilluar ngrica.
Hapi 4. Vishni shtresa
Njerëzit që kalonin shumë kohë jashtë kishin zhvilluar një lloj sistemi të veshjes për t'u marrë me motin e ftohtë. Pavarësisht se sa i ngrohtë është palltoja juaj e dimrit, ajo ende nuk është më efektive sesa rrobat e përbëra nga disa shtresa:
Hapi 5. Për shtresën e parë më të afërt me lëkurën, aplikoni një material thithës
Thurja është një lloj pëlhure sintetike që mund ta mbajë lëkurën të thatë sepse do të thithë lagështinë nga lëkura dhe më pas do ta transferojë atë në shtresën sipër saj.
Hapi 6. Aplikoni një material të ngrohtë mbi leckën e thurjes. Leshi është një zgjedhje e shkëlqyeshme. Asnjëherë mos përdorni pambuk, pasi pambuku nuk thahet mjaft shpejt dhe nuk siguron izolim të mirë.
Hapi 7. Në shtresën e sipërme, vishni rroba që i përshtaten motit
Duhet të vishni një pallto dimërore, mushama, ose një kombinim të të dyjave në pjesën e jashtme për t'ju mbrojtur nga ndikimet e ndryshme.
Hapi 8. Rishikoni rrobat tuaja për ndonjë të metë ose boshllëqe
Sigurohuni që nuk ka zona të ekspozuara ku lëkura juaj mund të ekspozohet ndaj ajrit të ftohtë. Zonat ku takohen pantallonat dhe këmisha, kyçet e dorës, kyçet e këmbëve dhe qafa janë të gjitha zona të prirura për ngrirje. Edhe për vendet që nuk janë zona të prekura nga ngrirja, ju prapë duhet të merrni çdo masë paraprake për çdo rast.
Hapi 9. Sigurohuni që bluza/të brendshmet tuaja të jenë të futura fort brenda pantallonave
Hapi 10. Futni pjesën e poshtme të pantallonave tuaja në çorape
Hapi 11. Futni pjesën e poshtme të mëngës në dorezë
Hapi 12. Siguroni mbrojtje shtesë për kokën, duart dhe këmbët tuaja
Këto pjesë të trupit më së shpeshti preken nga ngrirja. Këto tre janë pjesët më të jashtme të trupit që nuk përfitojnë nga shtresat e veshjeve të ngrohta. Kështu ju duhet të siguroni mbrojtje shtesë në këto pjesë të trupit siç duhet për t'i mbajtur ato të ngrohta.
Hapi 13. Vendosni një kapelë të ngrohtë dhe vida
Hapi 14. Mbroni sytë dhe hundën tuaj në të ftohtin ekstrem
Ju mund të keni nevojë të vishni një maskë që zakonisht bëjnë skiatorët.
Hapi 15. Vishni doreza që përbëhen nga dy pjesë (një pjesë për gishtin e madh dhe një pjesë për katër gishtat e mbetur), dhe jo dorashka me pesë vrima
Dorezat që ngjajnë me doreza boksieri janë relativisht më të ngrohta.
Hapi 16. Vishni këpucët dhe çorapet e duhura
Nëse parashikoni të lageni, vishni çizme të papërshkueshëm nga uji.
Pjesa 2 nga 3: Të dish kur të hysh në ambiente të brendshme
Hapi 1. Sillni fëmijët në dhomë çdo orë për t'u ngrohur
Fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj sulmeve të ngrirjes, sepse nuk janë të vetëdijshëm kur shfaqen shenjat e një sulmi. Një fëmijë mund të humbasë dorezat dhe të përfundojë me gishta të ngrirë pa paralajmërim. Sillni fëmijët në dhomë shpesh, veçanërisht në temperatura shumë të ftohta, për t'u siguruar që ata mbahen të sigurt.
Hapi 2. Gjeni strehë nëse jeni në një stuhi ose të ftohtë ekstrem
Ngrirja mund të fillojë të sulmojë shumë shpejt në temperatura të ulëta, kur ka erë të fortë ose kur bie shi. Nëse kushtet e motit ndryshojnë, kërkoni strehim sa më shpejt të jetë e mundur.
Hapi 3. Ndryshoni rrobat ose futuni menjëherë në dhomë nëse jeni tashmë të lagur
Veshja e lagur që ngjitet në lëkurë ka potencialin për të rritur rrezikun e zhvillimit të ngrirjes. Mbani rrobat tuaja të thata, veçanërisht çorapet dhe dorezat. Merrni çorape dhe doreza rezervë, përndryshe shkoni brenda dhomës për t'i tharë ato kur të fillojnë të lagen.
Hapi 4. Çdo orë, kontrolloni lëkurën tuaj për ngrirje
Merrni këto masa paraprake, veçanërisht nëse jeni në temperatura shumë të ftohta. Kushtojini vëmendje lëkurës tuaj, duke shtypur për të ndjerë pjesën e trupit, dhe gjithashtu duke lëvizur gishtat dhe gishtërinjtë tuaj. Këtu janë fazat dhe shenjat e një sulmi nga ngrirja:
Hapi 5. Frostnip:
është faza fillestare e simptomave të ngrirjes. Ky sulm shkakton një ndjesi të dhimbshme dhe lëkura bëhet e kuqe në përgjigje të presionit normalisht.
Hapi 6. Ngrica sipërfaqësore:
është faza e dytë e ngrirjes e cila karakterizohet nga mpirje dhe lëkurë të bardhë ose të verdhë gri, por ende ndihet e butë.
Hapi 7. Ngrica e thellë:
Kjo është një fazë shumë e rrezikshme e ngrirjes dhe kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore. Kujdes për mpirjen dhe lëkura bëhet e bardhë ose e verdhë gri dhe ndjehet si dylli ose jashtëzakonisht e fortë/e ngurtë. Në të njëjtën kohë, simptomat e marramendjes, konfuzionit/kaosit dhe etheve gjithashtu mund të shfaqen.
Pjesa 3 nga 3: Kapërcimi i ngrirjes
Hapi 1. Gjeni një vend të ngrohtë sa më shpejt të jetë e mundur
Nëse merrni disa shenja të hershme të një sulmi nga ngrirja, shkoni brenda dhomës dhe filloni të ngroheni. Hiqni rrobat e lagura dhe zëvendësojini me ato të thata ose përdorni batanije të trasha për të ngrohur trupin. Pini pije të ngrohta si çaj, çokollatë të nxehtë ose vetëm ujë të nxehtë për të kthyer temperaturën e trupit tuaj në normale.
Hapi 2. Mos u kthe jashtë kur të jesh ngrohur
Nëse vazhdoni të dilni jashtë, pjesa e prekur e trupit do të jetë e prekshme nga dëmtimet e mëtejshme. Mos ndërmerrni rreziqe vetëm sepse doni të ktheheni në ski ose shëtitje.
Hapi 3. Nëse nuk mund të gjeni një dhomë të ngrohtë ose është shumë larg nga një ndërtesë e nxehtë, gjeni një vend të mbrojtur nga era dhe nëse është e mundur telefononi për ndihmë
Hapi 4. Thithni ngrirjen në ujë të ngrohtë
Mbushni një tas ose tenxhere të madhe me ujë të ngrohtë, pastaj thithni plotësisht ngricën. Mos përdorni ujë të nxehtë, sepse ngrohja e shpejtë e lëkurës ka potencial të dëmtojë indin themelor. Thithni ngrirjen për 30 deri në 40 minuta.
Hapi 5. Pyetni dikë që nuk ka ngrirje të sigurohet që uji është vërtet i ngrohtë (jo i nxehtë)
Njerëzit me ngrica ka shumë të ngjarë të mos jenë në gjendje të ndiejnë temperaturën saktësisht.
Hapi 6. Pas 30 deri në 40 minuta, pjesa e trupit duhet të ndihet përsëri mirë dhe ngjyra e lëkurës do të kthehet në normale
Kur indet e trupit fillojnë të ngrohen, në përgjithësi pacienti mund të ndiejë menjëherë dhimbje të forta.
Hapi 7. Mos e ngrohni ngricën në asnjë mënyrë tjetër
Trajtimi i ashpër i rrjetit mund të bëjë shumë dëme. Uji i ngrohtë duhet të jetë mekanizmi i vetëm që përdoret për të normalizuar atë pjesë të trupit. Kushtojini vëmendje paralajmërimeve të mëposhtme:
Hapi 8. Mos e fërkoni lëkurën me duart tuaja ose mos përdorni një peshqir
Hapi 9. Mos përdorni ngrohës për tu tharë, sepse lëkura e mpirë do të digjet lehtë
Hapi 10. Kërkoni ndihmë nga një profesionist mjekësor ose vizitoni një mjek për të kontrolluar për një dëmtim
Frostnip mund të trajtohet në shtëpi pa pasur nevojë për ndihmë të mëtejshme, por çdo gjë përtej kësaj mund të shkaktojë dëme. Nëse përjetoni disa nga simptomat si më poshtë, atëherë duhet të merrni ndihmë mjekësore:
Hapi 11. Djegia
Hapi 12. Humbja e ndjesisë së shijes Hapi 13. Lëkura e zbehtë ose e zbardhur Hapi 14. I zhgënjyer me pjesën e prekur Hapi 15. Ethet, ndjenja e hutuar ose marramendje
Këshilla
