Shëndeti
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Dëshira për të qenë një person përgjegjës meriton admirim. Njerëzit përgjegjës mbajnë gjithmonë premtimet dhe mbajnë zotimet e bëra ndonjëherë. Ai është në gjendje të menaxhojë kohën dhe të menaxhojë mirë paratë. Përveç kësaj, ai gjithmonë kujdeset për veten dhe të tjerët duke plotësuar nevojat e tij fizike dhe emocionale.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Pranojeni, tundimi për t'u përfshirë në jetën dhe problemet e njerëzve të tjerë shpesh vjen i paftuar. Nëse gjithmonë e keni pasur zakon të ndërhyni në biznesin e njerëzve të tjerë, kuptoni që kjo nuk do të ndihmojë askënd dhe ka potencial të dëmtojë edhe shëndetin tuaj mendor.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
"Mendja mund të jetë miku ynë më i mirë," tha murgu budist Matthieu Ricard, "dhe armiku ynë më i keq". Të gjithë kanë përjetuar kur mendja e tyre ka një mendje të vetën. Marrja nën kontroll e mendjes tuaj mund t’ju bëjë më të lumtur, më pak të stresuar dhe më të pajisur për të zgjidhur problemet ose për të arritur qëllimet.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Normalshtë normale të kesh mendime negative herë pas here. Sidoqoftë, shumë mendime negative mund të shkaktojnë probleme. Nëse vazhdon, mendimet negative mund të ndikojnë në shumë fusha të shëndetit, përfshirë shëndetin fizik. Ka mënyra të thjeshta për të ndryshuar mentalitetin tuaj dhe për të marrë një perspektivë më pozitive, duke përfshirë të folurit me veten, vizualizimin dhe shpërqendrimin.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Mendimet dhe ndjenjat negative mund të lindin në çdo kohë në mënyrë që të neglizhojmë gjërat pozitive për të cilat ia vlen të jemi mirënjohës. Shpesh, mendja ndikohet nga situata negative dhe zhytet në emocione negative duke rezultuar në zakone të këqija që janë të vështira për t'u thyer.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Kur dëshironi të flini, trupi preferon temperaturat e ajrit të ftohtë. Temperatura e trupit që gjithashtu zvogëlohet për shkak të një mjedisi të ftohtë të gjumit mund të shkaktojë ardhjen e "përgjumjes" më shpejt dhe t'ju ndihmojë të bini në gjumë menjëherë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Kur është nxehtë jashtë dhe nuk ka ajër të kondicionuar në dhomën ku flini, mund të jetë e vështirë të bini në gjumë. Për fat të mirë, ka mënyra për t'u freskuar dhe për të qëndruar të freskët aq gjatë sa të bini në gjumë dhe të bëni një gjumë të mirë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Duhet të shkoni në shtrat herët, por jo të përgjumur ose të lodhur. Ka shumë truke që mund të përdorni për të relaksuar mendjen dhe trupin tuaj për ta bërë më të lehtë të bini në gjumë. Nëse pagjumësia është një problem i vazhdueshëm, filloni të ndryshoni rutinën tuaj për ta bërë më të lehtë për ju të bini në gjumë gjatë natës.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Nuk ka rëndësi nëse dikush po fle apo thjesht pretendon, ju duhet të jeni të qetë rreth tij për hir të mirësjelljes, ai do të zgjohet dhe do të ngrihet kur të jetë gati. Sidoqoftë, ka disa truqe që mund të përdorni për të zbuluar nëse fëmija juaj nuk do të flejë fshehurazi, dhe disa gjëra të tjera për të bërë në një situatë emergjente të mundshme kur dikush nuk përgjigjet.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Shumë njerëz duan të flenë shpejt, por nuk munden! Nëse përjetoni të njëjtën gjë, ndërmerrni hapat e mëposhtëm për ta zgjidhur atë. Filloni duke u mësuar të flini në një dhomë të pastër, të errët dhe të ftohtë. Para se të shkoni në shtrat, bëni një dush të ngrohtë, lexoni një libër ose pini një pije të ngrohtë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Përvoja jashtë trupit (OBE) është një mundësi për të eksploruar situatën përreth duke lënë trupin bruto. Disa njerëz që kanë përjetuar OBE thonë se i shohin trupat e njëri -tjetrit teksa rri pezull mbi to! OBE mund të ndodhë më vete kur niveli i ndërgjegjes ndryshon, për shembull gjatë gjumit, duke përjetuar vdekjen afër, ose nën ndikimin e barnave të caktuara.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Dndrrat konsiderohen se luajnë një rol të rëndësishëm në disa fe, sepse, sipas Biblës, shumë figura vizitohen nga Zoti në gjumë. Rendrrat mund të interpretohen në mënyra të ndryshme, por ëndrrat jo gjithmonë kanë një kuptim specifik. Shumë njerëz e kanë të vështirë të përcaktojnë se sa është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje kuptimit të ëndrrave.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Nëse nuk ju pëlqen të ndërveproni me prindërit tuaj ose bashkëbanuesit, të pretendoni se jeni duke fjetur mund të jetë një mënyrë për ta bërë këtë. Përveç parandalimit të ndërprerjes së njerëzve, ju gjithashtu mund të dëgjoni dhe madje të vëzhgoni aktivitetet e tyre pa u vënë re.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Nëse zgjoheni shpesh dhe gjeni zona turpshme të lagura në jastëk, mund t'ju duhet të ndryshoni disa nga zakonet tuaja të gjumit. Për disa njerëz, gjumi me shpinë mund ta ndalojë këtë problem. Për të tjerët, trajtimi më serioz mund të jetë i nevojshëm.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Një ëndërr e kthjellët është realizimi që po ëndërroni. Ky vetëdije mund të shfaqet në formën e aftësisë për të njohur faktet ose kuptimin e hapur të diçkaje shumë të rëndësishme. Një ëndërr e kthjellët zakonisht ndodh kur një person është në një gjendje normale ëndërrimi dhe papritmas kupton se po ëndërron.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Paraliza e gjumit ose paraliza e gjumit është dera për disa fenomene të tilla si përvoja jashtë trupit dhe ëndrrat e kthjellta. Në thelb, paraliza është ndjenja e pamundësisë për të lëvizur trupin ndërsa është zgjuar. Kjo mund të ndodhë kur kalimi i trupit nëpër faza të ndryshme të gjumit nuk shkon pa probleme dhe mund të shkaktojë halucinacione.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Një nerv i shtypur është një gjendje shumë e dhimbshme dhe mund ta bëjë të vështirë për pacientin të flejë. Ju mund të keni vështirësi në gjetjen e një pozicioni të rehatshëm, përballimin e dhimbjes ose thjesht pushimin para gjumit. Ka disa gjëra që mund të bëhen në mënyrë që të mund të flini mirë në një nerv të shtrënguar.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Shumë njerëz përjetojnë probleme me gjumin, të cilat zakonisht shkaktohen nga faktorët e mjedisit, ndryshimet e orarit, stresi ose kushtet fizike. Ka shumë mënyra që mund të bëni në mënyrë që të mund të flini. Disa gjëra që mund të provoni përfshijnë ndryshimin e rutinës tuaj të natës, marrjen e ilaçeve dhe bërjen e mënyrave të ndryshme për të përmirësuar cilësinë e gjumit në planin afatgjatë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Melatonina është një hormon natyral që kontrollon orën e brendshme të trupit. Melatonina funksionon duke aktivizuar reagime të caktuara kimike në trup në mënyrë që trupi të ndihet i përgjumur. Prodhimi i melatoninës kontrollohet nga drita. Në përgjithësi, nivelet e melatoninës në trup do të rriten kur errësohet dhe afrohet koha e gjumit.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ndonjëherë një ëndërr mund të jetë aq intensive saqë thjesht dëshironi të zgjoheni menjëherë. Problemi mund të jetë që ëndrra është bërë një makth, ose mund të keni ëndërr të përsëritur që janë të mërzitshme, konfuze ose të pakëndshme. Ndërsa është normale të ëndërroni diçka që ju bën të dëshironi të zgjoheni herë pas here, nëse këto ëndrra ndodhin shumë shpesh ju duhet të dini se si të zgjoheni sa më shpejt të jetë e mundur.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Pohimet (domethënë pohimet pozitive për veten) mund ta kthejnë një jetë negative në një pozitive thjesht duke praktikuar thënien e deklaratave të shkurtra pozitive disa minuta në ditë. Kjo do t'ju ndihmojë të rritni motivimin për të arritur qëllimet tuaja të jetës, të ndryshoni paradigmat negative dhe të krijoni një perceptim pozitiv për veten tuaj.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ka shumë njerëz që tashmë po shijojnë përfitimet e praktikës së rregullt ose të përditshme të meditimit. Ka arsye të ndryshme që i nxisin njerëzit të meditojnë, të tilla si dëshira për të qetësuar bisedat e brendshme, thelluar kuptimin e vetvetes, kërkuar qetësi, kontrolluar emocionet, ndjeni momente komode të vetmisë ose praktikoni mësimet e një besimi të veçantë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Dhuna mund të marrë shumë forma. Qoftë abuzimi mendor apo fizik, të dyja duhet të trajtohen shpejt dhe në mënyrë të sigurt. Nëse jeni në një marrëdhënie abuzive, duhet të ndërmerrni veprime të menjëhershme për të ruajtur mirëqenien tuaj dhe për të gjetur një mënyrë për tu rikuperuar.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Luftimi për veten mund të jetë shumë sfidues nëse jeni mësuar të lejoni që njerëzit e tjerë t'ju kontrollojnë dhe thjesht t'i kënaqni ata. Kur ndryshoni veten për t'u përshtatur me dikë tjetër, është e lehtë të nënvlerësohet. Të mësosh të qëndrosh për veten është një mënyrë për t'i bërë të tjerët të të respektojnë dhe të mos të manipulojnë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Vetëvlerësimi fillon të rritet dhe zhvillohet që nga fëmijëria. Në përgjithësi, njerëzit që kritikohen shpesh nga anëtarët e familjes, miqtë dhe shoqëria do të ndihen inferior ose inferior sepse humbin besimin. Kjo i bën ata të paaftë për të marrë vendime, madje edhe vendimet më të thjeshta.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Të pranosh veten do të thotë të jesh në gjendje të vlerësosh të gjitha aspektet e vetes. Të gjitha aspektet nënkuptojnë aspekte dhe aspekte të mira që mendoni se kanë ende nevojë për përmirësim. Procesi i pranimit të vetes fillon me njohjen e gjykimit negativ që keni për veten dhe ndryshimin e tij në mënyrë që të vlerësoni të gjitha aspektet që keni.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Një shqetësim i vogël është i shëndetshëm. Na mban të mendojmë përpara dhe na ndihmon të përgatitemi për t'u marrë me fatkeqësitë e paparashikuara. Sidoqoftë, nëse shqetësoheni shumë, e bëni tërë jetën tuaj të mjerueshme dhe e ngarkoni veten me shumë stres të panevojshëm.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Të mbash zemërimin dhe zhgënjimin është si të pish helm dhe të presësh që dikush tjetër të vuajë, kur në fakt, ti po helmon veten. Edhe nëse mendoni se keni të drejtë dhe dikush tjetër ju ka lënduar ndjenjat, lënia e zhgënjimit është gjithmonë zgjidhja më e mirë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
A keni menduar ndonjëherë pse jeni inferior? Disa njerëz shqetësohen për pjesë të caktuara të pamjes së tyre, ndërsa të tjerët shqetësohen për statusin, inteligjencën ose problemet financiare. Nëse ndiheni të gjykuar nga njerëzit e tjerë, është e rëndësishme të kuptoni se nuk ka kuptim t'i lini njerëzit e tjerë t'ju përcaktojnë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ndonjëherë, ne ndiejmë nevojën për të përmirësuar veten duke ndryshuar aspekte të caktuara të jetës sonë. Prandaj, përvoja e përmirësimit të vetes është një gjë e zakonshme që mund të bëhet nga kushdo. Ndoshta ju doni të humbni peshë, të përmirësoni aftësitë tuaja në një fushë të caktuar, të ndiheni më social, më të lumtur ose më produktivë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
A ju pëlqen të kafshoni thonjtë tuaj? Përtypja e flokëve? Thithja e gishtit të madh? Buzët eksfoluese? Cilado qoftë zakoni juaj i veçantë ose sa i rrënjosur është në ju, mënyra për ta hequr atë është e njëjtë. Ju mund të prishni zakonet e këqija me përpjekje të vazhdueshme dhe mendim të duhur.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Kufijtë personalë janë hapësira midis jush dhe njerëzve të tjerë. Mendojeni si një gardh ose portë. Si portier, ju vendosni se sa afër njerëzve të tjerë u lejohet të afrohen, qoftë fizikisht apo emocionalisht. Me kufijtë personalë, ju i kërkoni personit tjetër të provojë se atij ose asaj mund t'i besohet para se të hyjë në jetën tuaj.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ndjenja e lëndimit kur injorohet është një reagim emocional shumë i natyrshëm. Sidoqoftë, mbani mend gjithmonë se në shumë raste, ajo që shihet nuk është domosdoshmërisht në gjendje të përfaqësojë situatën në tërësi. Kjo është arsyeja pse, mos hezitoni të komunikoni zhgënjimin tuaj tek personi tjetër për të gjetur se ku është keqkuptimi.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Shumica e njerëzve kanë vuajtur nga shpërthimet e akneve në një moment, të shkaktuara nga hormonet ose stresi. Në kundërshtim me besimin popullor, puçrrat nuk do të thotë që lëkura juaj është e ndotur ose e papastër - në fakt, pastrimi i tepërt i lëkurës tuaj mund të bëjë acarimin e lëkurës tuaj më keq.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
A e keni të vështirë të merreni me miqtë që janë të pasjellshëm me ju? A ju fajësojnë gjithmonë prindërit tuaj? A keni pa para gjithmonë sepse i janë dhënë hua dikujt tjetër? Nëse përgjigja është "po", duhet të mësoni të jeni pohues me të tjerët.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Vetëbesimi, i cili është një kombinim i besimit në aftësitë dhe respektit për veten, është një aspekt shumë i rëndësishëm i jetës së një personi. Besimi në aftësitë është një ndjenjë ose besim se ne mund të kryejmë detyra të ndryshme ose të arrijmë qëllime në jetë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ju jetoni vetëm një herë, përpiquni të bëni më të mirën tuaj. Të gjithë kanë një jetë të ndryshme dhe përmirësimi i jetës është një gjë e ndryshme për të gjithë. Çdokush mund të përmirësojë jetën e tij nëse mendon gjithmonë pozitivisht, ka qëllime dhe është i gatshëm të përpiqet të arrijë dëshirat e tij.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ne të gjithë e dimë historinë e Batman, një hero imagjinar i cili qëndron për të vërtetën dhe drejtësinë dhe jeton me integritet. Cila është arsyeja për të qenë Batman? Ai donte të merrej me frikën e tij nga lakuriqët e natës duke e kthyer frikën e tij të fortë në një burim mahnitës të fuqisë.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Naturalshtë e natyrshme të ndiheni të frikësuar ose të kapur nga paniku pas një aksidenti me makinë, veçanërisht nëse kjo është hera juaj e parë që e përjetoni atë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se jeni përfshirë në një proces ligjor.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Kreativiteti është një potencial që mund të zhvillohet duke siguruar kohë, energji dhe praktikë të zellshme. Mund të përqendroheni në fusha të ndryshme për të zhvilluar dhe përmirësuar krijimtarinë tuaj, për shembull duke lexuar, shkruar ose dëgjuar muzikë.