Përvoja jashtë trupit (OBE) është një mundësi për të eksploruar situatën përreth duke lënë trupin bruto. Disa njerëz që kanë përjetuar OBE thonë se i shohin trupat e njëri -tjetrit teksa rri pezull mbi to! OBE mund të ndodhë më vete kur niveli i ndërgjegjes ndryshon, për shembull gjatë gjumit, duke përjetuar vdekjen afër, ose nën ndikimin e barnave të caktuara. Nëse doni të dini se si është të kesh një OBE, zbato këshillat e sigurta dhe të sigurta në këtë artikull me një mendje të hapur ndërsa shijon procesin, në vend që të ndjekësh vetëm rezultatet!
Hapi
Metoda 1 nga 2: Zbatimi i teknikës "Zgjohu herët"
Hapi 1. Bëni një pohim se ju patjetër që keni një OBE
Në mënyrë që të përjetoni OBE, keni qëllimin në zemrën tuaj që dëshironi! Kujtojini vetes atë qëllim sa më shpesh që të mundeni derisa të jetë koha që ju të kaloni procesin e përjetimit të OBE. Ky hap duhet të bëhet vazhdimisht për disa orë para kohës së caktuar.
Përsëriteni një frazë ose mantër për veten tuaj, për shembull, "Sonte, unë do të lë trupin tim dhe do të kthehem përsëri."
A e dini?
Disa njerëz mendojnë se OBE është një ngjarje paranormale ose shpirtërore, por ka nga ata që mendojnë për OBE si një fenomen fizik.
Hapi 2. Përcaktoni kur dhe ku të përjetoni OBE
Përveç përcaktimit të një orari, gjeni një "vend për të përjetuar OBE" që është i rehatshëm dhe i njohur për ju, por jo në shtrat. Gjeni një vend të qetë, pa tërheqje vëmendjeje ku mund të përqendroheni.
- Për shembull, bëni pohimin, "Unë do të bëj një OBE nesër mbrëma pasi të shkoj në shtrat." Pastaj, zgjidhni një divan si një vend për të përjetuar OBE.
- Mos zgjidhni një shtrat që përdoret çdo ditë për të përjetuar OBE, zgjidhni një vend tjetër. Në vend që të keni OBE, do të bini në gjumë menjëherë pasi të shtriheni!
- Sigurohuni që të keni privatësi kur shtriheni në vendin e caktuar. Përveç kësaj, ju mund të dekoroni dhomën për ta bërë atë të ndihet më komode, për shembull duke varur topa kristali për të krijuar një atmosferë të ndryshme.
Hapi 3. Vendoseni që alarmi të bjerë 4 orë pasi të shkoni në shtrat
Përgatituni të shkoni në shtrat sipas një orari të gjumit të natës. Para se të shkoni në shtrat, vendosni një alarm ose orë telefoni celular të bjerë 4 orë pasi të bini në gjumë.
Kur vendosni alarmin, merrni parasysh kohën që do t'ju duhet për të fjetur. Sigurohuni që alarmi të bjerë pasi keni fjetur mjaftueshëm për të hyrë në fazën e gjumit të lëvizjes së shpejtë të syve (REM)
Hapi 4. Shtrihuni në shtratin tuaj dhe mendoni për qëllimin tuaj për të pasur OBE
Pasi të keni mbyllur sytë, përqendroni mendjen tuaj vetëm në dëshirën për të përjetuar OBE si gjëja e fundit për të cilën mendoni me vetëdije para se të bini në gjumë.
- Pasi mendja të jetë e shpërqendruar, ridrejtojeni atë në qëllimin tuaj.
- Ideashtë një ide e mirë të shtriheni dhe të përsërisni një frazë ose mantër të përgatitur për të konfirmuar qëllimet tuaja.
Hapi 5. Kaloni në "përvojën e OBE" sapo të bjerë alarmi
Lini shtratin kur tingulli i alarmit ju zgjon. Pasi të jeni ulur qetësisht në shtrat për 10-15 minuta, lëvizni në divan ose në një vend tjetër që specifikoni për OBE tuaj. Përqendroni mendjen tuaj në synimin tuaj për të përjetuar OBE. Mos mendo për asgjë tjetër.
Fikni telefonin tuaj dhe sigurohuni që asgjë nuk ju shqetëson ndërsa jeni në gjumë ose përjetoni OBE
Hapi 6. Shtrihuni duke u përqëndruar në synimin tuaj për të përjetuar OBE
Pasi të lëvizni në vendin e caktuar, shtrihuni në shpinë sa më të qetë të jetë e mundur. Relaksohuni duke vendosur krahët në anët tuaja ose para gjoksit. Thuajeni qëllimin në zemrën tuaj pa pushim.
Për shembull, thuaji vetes, "Unë po e lë trupin tim tani" ose "Tani për tani, do të kem një OBE"
Hapi 7. Imagjinoni që të lini trupin tuaj bruto dhe të ecni brenda shtëpisë
Pasi të jeni shtrirë rehat, mbyllni sytë, pastaj imagjinoni që të lini trupin tuaj të ashpër dhe të hyni brenda dhe jashtë dhomës në shtëpi, duke parë mobiljet që përdorni çdo ditë dhe duke vëzhguar objekte të caktuara. Përgatituni për të marrë këtë udhëtim në paqe.
- Për shembull, ju mund ta shihni veten duke hyrë në dhomën tuaj të ndenjes dhe duke vështruar një pikturë në mur ose duke mbajtur suvenirin tuaj të preferuar në një dollap ekspozimi.
- Mos u hutoni aq shumë sa të mendoni për trupin e vrazhdë të lënë pas.
- Nëse mund ta përfytyroni mirë, imagjinoni që jeni duke eksploruar jashtë, si për shembull të ecni në oborr ose të fluturoni mbi shtëpinë e një fqinji.
Hapi 8. Vazhdoni të imagjinoni OBE -në tuaj derisa të bini përsëri në gjumë
Ndërsa vizualizoni eksplorimin e shtëpisë tuaj, vazhdoni të përsërisni qëllimin tuaj për të përjetuar OBE. Sigurohuni që ta mbani mendjen të fokusuar në këtë qëllim derisa të bini përsëri në gjumë.
Në mënyrë ideale, ju përjetoni OBE gjatë kalimit të vetëdijes derisa të bini përsëri në gjumë. OBE që ndodh gjatë gjumit është një formë e ëndërrimit të kthjellët. Mundohuni të jeni të vetëdijshëm dhe në kontroll të asaj që ndodh kur futeni përsëri në gjumë REM
Hapi 9. Jini të durueshëm dhe regjistroni përvojat tuaja në një ditar
Mos u dorëzoni nëse dështoni herën e parë që provoni! Bëni teknikën e mësipërme vazhdimisht në mënyrë që të mund të realizoni dëshirën për të përjetuar OBE. Në vend që të fokusoheni në rezultate, kalojeni procesin sikur të meditonit gjatë relaksit. Sa herë që stërviteni për të përjetuar OBE, regjistroni gjithçka që përjetoni në detaje në një ditar, përfshirë gjërat që duken shumë të parëndësishme.
Duke mbajtur një ditar, ju mund të vëzhgoni dhe kuptoni atë që po kaloni. Plus, një ditar e bën më të lehtë për ju të gjurmoni përparimin tuaj
Metoda 2 nga 2: Përdorimi i vizualizimit
Hapi 1. Shtrihuni në shpinë sa më të qetë të jetë e mundur
Gjeni një vend të qetë, të qetë dhe pa vëmendje, ku mund të shtriheni rehat. Mund të shtriheni në një shtrat, divan, dyshek yoga ose bar, por sigurohuni që asgjë të mos ju pengojë. Pasi të shtriheni, filloni të qetësoni mendjen tuaj.
Relaksohuni duke vendosur krahët në anët tuaja ose para gjoksit
Hapi 2. Imagjinoni që po notoni në një shtrat ose dysheme
Kur ndiheni rehat, mbyllni sytë dhe imagjinoni që trupi juaj ngadalë të ngrihet dhe të rri pezull për një moment mbi shtrat.
Përqendroni mendjen tuaj në imagjinatën tuaj dhe ndjesitë që përjetoni kur notoni. Rifokoni mendjen tuaj nëse shpërqendroheni
Këshillë:
Kjo teknikë është një mënyrë e meditimit duke përdorur vizualizimin. Kërkoni një udhëzues vizualizimi për të zhvilluar aftësitë e nevojshme për të përjetuar OBE në këtë mënyrë.
Hapi 3. Vazhdoni këtë përvojë derisa të mos e ndjeni shtratin ose dyshemenë në kontakt me trupin tuaj
Imagjinoni që po fluturoni lart ndërsa ndjeni se kjo po ndodh dhe vizualizimi poshtë jush është vetëm një zonë e zbrazët. Përqendrohuni në këtë ndjesi derisa të përjetoni ndarjen nga çdo gjë nën trupin tuaj.
Ju duhet ta mbani imagjinatën tuaj "lundruese" derisa të përjetoni ndjesinë. Nëse mendja juaj shpërqendrohet, merrni frymë thellë dhe pastaj praktikoni përsëri
Hapi 4. Imagjinoni që po lundroni ndërsa eksploroni dhomën e gjumit
Pasi të ndiheni të shkëputur nga shtrati juaj, imagjinoni se jeni duke qëndruar drejt duke ndryshuar pozicionin e trupit tuaj ngadalë dhe duke ecur ose duke lundruar nëpër dhomë duke parë gjërat dhe rrethinat. Mos analizoni atë që shihni ose bëni. Thjesht shijoni këtë përvojë.
Mos u tundoni të ktheheni dhe të shikoni trupin tuaj të gënjyer nëse nuk keni arritur tashmë në fazën tjetër të OBE! Duke menduar për trupin e lënë prapa ju bën të ndjeni përsëri ndjesitë fizike, kështu që OBE ndalon
Hapi 5. Zbatojeni këtë teknikë çdo ditë derisa të jeni në gjendje ta bëni atë hap pas hapi mirë
Mos u dorëzoni nëse nuk keni pasur ende një OBE duke përdorur teknika vizualizimi kur filloni të praktikoni. Ju duhet të praktikoni mjaft gjatë për të zotëruar këtë teknikë. Bëni atë vazhdimisht derisa të mund të përjetoni çdo fazë të OBE me lehtësi dhe rehati.
Ju do të duhet të praktikoni për disa muaj derisa të mund të përjetoni çdo fazë të OBE me këtë teknikë. Për shembull, filloni stërvitjen duke imagjinuar veten duke lundruar larg trupit tuaj. Hapi tjetër, praktikoni derisa të ndjeni ndarjen nga objekti nën trupin tuaj, dhe kështu me radhë
Këshilla
- Kur filloni të praktikoni, mënyra më e lehtë për të përjetuar OBE është të eksploroni situatën ku jeni gënjyer, siç është dhoma juaj e gjumit ose shtëpia. Nëse tashmë mund të përjetoni dhe mbani mirë OBE, eksploroni zona të tjera, më të gjera. Disa njerëz thonë se ata mund të udhëtojnë astral larg trupave të tyre bruto dhe të eksplorojnë dimensione të tjera të jetës ndërsa përjetojnë OBE.
- Jini të durueshëm sepse duhet të praktikoni me zell në mënyrë që të përjetoni OBE me vetëdije.
- Nëse përjetoni apo jo OBE përcaktohet nga ndjenjat dhe perceptimet tuaja për këtë ngjarje sepse nuk ka udhëzime për ta konfirmuar atë. Ju përjetoni OBE nëse jeni në gjendje të ndjeni një ndarje të qartë midis trupit bruto dhe trupit astral. Kur keni OBE, mund të mos jeni në gjendje të shihni trupin tuaj.
- Për t'i dhënë fund OBE, përqendroni mendjen në synimin për t'u kthyer në trupin bruto. Zakonisht, do të ktheheni vetë nëse jeni të shpërqendruar nga një nevojë fizike (si uria ose nevoja për të shkuar në tualet) ose një shpërqendrim tjetër, siç është një zhurmë e fortë.
- Ka shumë teknika për të përjetuar OBE. Nëse këto metoda nuk funksionojnë, përdorni internetin për të mësuar teknika të tjera, më efektive.
