Shëndeti 2024, Nëntor

Periudha është e mjaftueshme për një sherr pa stresin e shtuar për të shfaqur papritmas ky mysafir mujor. Ndërsa nuk ka asnjë metodë shkencore që mund të përcaktojë saktësisht se kur arrin cikli juaj menstrual, metodat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të vlerësoni kohëzgjatjen e ciklit tuaj dhe t'ju përgatisin për ardhjen tuaj të ardhshme.

A keni dëgjuar ndonjëherë për një produkt femëror të quajtur pantyliner? Në përgjithësi, pantilina janë produkte të ngjashme me pecetat sanitare, të cilat janë më të holla dhe më të vogla në madhësi, dhe mund të përdoren për të absorbuar më pak vëllim të lëngut menstrual dhe gjakut.

Një dietë e ekuilibruar është një model ushqimi që ju lejon të konsumoni të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj nga një sërë ushqimesh. Të kesh një dietë të ekuilibruar është shumë e rëndësishme për shëndetin sepse indet dhe organet e trupit kanë nevojë për ushqim adekuat për të funksionuar dhe punuar në mënyrë efektive.

Tullacia e modelit mashkullor (e njohur edhe si alopecia androgjenike) vlerësohet se prek rreth 50 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara. Fillon me flokë të holluar që fillojnë nga balli në një model në formë M. Me kalimin e kohës, kjo rënie e flokëve do të vazhdojë në majë të kokës, dhe flokët në anët dhe pjesën e pasme të kokës shpesh bien, gjë që përfundimisht çon te tullacia.

Sëmundja e rrezatimit është një sëmundje që zhvillohet pasi ekspozohet ndaj shumë rrezatimit jonizues në një periudhë të shkurtër kohe. Në përgjithësi, simptomat e kësaj sëmundjeje janë të parashikueshme, veçanërisht me ekspozimin ndaj niveleve të larta të papritura dhe të papritura të rrezatimit.

Në SHBA, përtypja e duhanit është një zakon i popullarizuar prej kohësh në mesin e lojtarëve të Bejsbollit të Leage Major. Sot, pasi pirja e duhanit është e ndaluar në shumë vende, disa njerëz po i drejtohen përtypjes së duhanit si një burim alternativ i nikotinës.

Bllokimi i nofullës (lockjaw) është një spazmë që shfaqet në muskulin masiv (muskuli i nofullës), i shkaktuar nga një infeksion tetanozi. Tetanozi është një sëmundje serioze, dhe në të gjitha rastet kërkon ndihmë mjekësore profesionale. Përveç ndjekjes së këshillës së mjekut tuaj, ju mund të aplikoni disa strategji për të menaxhuar dhimbjen dhe spazmat e muskujve të nofullës.

Ju jeni në një takim, jeni ulur në klasën e matematikës, ose jeni ulur në një dhomë plot me njerëz në një vend shumë të qetë, atëherë ndjeni dëshirën për të kaluar gaz. Në një botë ideale, ju mund të ikni dhe ta dëboni këtë gaz nga trupi juaj.

Disponueshmëria e gjakut cilësor është komponenti më i rëndësishëm në botën e mjekësisë moderne. Meqenëse nuk mund të bëhet në mënyrë sintetike, gjaku duhet të mblidhet nga dhuruesit vullnetarë. Sidoqoftë, shumë njerëz kanë frikë të dhurojnë gjakun e tyre për arsye të ndryshme, nga frika e dhimbjes deri tek frika e kontraktimit të një sëmundjeje infektive.

Dhimbja e kyçit të dorës shpesh pengon rutinat e përditshme. Sidoqoftë, ju mund ta menaxhoni dhimbjen dhe ta përkulni kyçin e dorës duke e përkulur atë. Shtrirja ose masazhi është mënyra më e sigurt për ta bërë kërcitjen e dorës. Edhe nëse ndiheni rehat pasi shtrydhni nyjet tuaja, bëni atë që mundeni dhe mos u shtrini përtej kufirit tuaj maksimal të lëvizjes.

Vertigo është një gjendje e bezdisshme që mund të ndikojë në mënyrë drastike në jetën e të sëmurit. E përcaktuar si një ndjenjë marramendjeje, rrotullimi ose lëvizjeje të vazhdueshme, marramendja mund të shkaktojë nauze, të vjella dhe humbje të ekuilibrit.

Gishtat e këmbëve mund të përkulen nëse i nënshtrohen një presioni të vazhdueshëm, të tillë si veshja e këpucëve me majë ose këpucë me takë të lartë. Ligamentet dhe tendinat rreth nyjeve të gishtit do të përkulen, duke rezultuar në gishtërinjtë e këmbëve të përkulur dhe të përflakur.

Mund të jetë që jeni të varur nga cigaret dhe doni të lini. Alsoshtë gjithashtu e mundur që ju me të vërtetë nuk dëshironi të jeni të varur nga cigaret, por jeni gjithmonë të rrethuar nga njerëz që pinë duhan. Të dy tregojnë se shmangia e pirjes së duhanit është një gjë e vështirë për tu bërë, veçanërisht nëse ka faktorë socialë në të.

Nyjet e muskujve zakonisht ndodhin në muskujt e shpatullave dhe shpesh përjetohen nga atletët ose njerëzit që janë ulur. Lëvizjet e përsëritura (të tilla si hedhja e një topi) mund të shkaktojnë tkurrjen dhe tërheqjen e fibrave të muskujve, e cila ndihet si një nyjë me madhësinë e gishtit të madh nën lëkurë.

A shkruani shpesh mesazhe, shfletoni në internet, dërgoni email, përdorni aplikacione dhe luani lojëra? Varësisht nga sa kohë dhe përpjekje është vënë në situatë, ju mund të keni një problem me përdorimin e tepërt të celularëve. Përdorimi i tepërt i celularëve mund të zvogëlojë produktivitetin e përditshëm dhe cilësinë e marrëdhënieve personale.

Pirja e duhanit nga një nargjile është një ndryshim i madh nga pirja e cigareve të thata. Ju mund të merrni shije të ndryshme të shishës për ta bërë pirjen e duhanit më të këndshme. Nëse nuk gjeni një vend për të blerë një nargjile, mund ta bëni atë nga artikujt që keni në shtëpinë tuaj.

Trombocitet (trombocitet) janë aq të vogla sa përbëjnë vetëm një pjesë të vogël të vëllimit të përgjithshëm të gjakut. Funksioni kryesor i trombociteve është parandalimi i gjakderdhjes duke koaguluar gjakun. Sidoqoftë, në raste të rralla, disa njerëz zhvillojnë një gjendje që shkakton që palca e tyre e eshtrave të prodhojë shumë trombocite.

Tuberkulozi (TB) është një sëmundje e shkaktuar nga infeksioni me bakterin Mycobacterium tuberculosis dhe transmetohet nga një person tek tjetri përmes ajrit. Edhe pse mund të prekë organet e tjera në trup, TB zakonisht prek mushkëritë (të cilat zakonisht janë vendet kryesore për rritjen e baktereve).

Çfarë ju vjen në mendje kur mendoni për eshtrat? Nëse mendoni menjëherë për Halloween, nuk jeni vetëm. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se kockat në trupin tuaj nuk janë të vdekura ose "të thata". Kocka është bërë nga indet e gjalla që shkatërrohen dhe rindërtohen vazhdimisht.

Shumë njerëz duan të humbin peshë, por nëse jeni nën peshë ose humbni peshë në mënyrë të vazhdueshme, përpiquni të adresoni shkakun, për shembull duke rritur marrjen tuaj të kalorive, duke rregulluar rutinën tuaj të stërvitjes dhe duke ngrënë ushqimet e duhura.

Nëse jeni të shqetësuar për mikrobet në tualetet publike ose kohët e fundit keni mësuar për përfitimet e mbledhjes, mund të preferoni të keni një lëvizje të zorrëve në këmbë. Kjo metodë është e dobishme, për shembull, mund të kalojë jashtëqitjen më shpejt, të relaksojë muskujt në kanalin anal dhe t'ju parandalojë të tendoseni shumë.

Nëse doni të shtrëngoni bërrylin tuaj sepse ai ndjen dhimbje ose ngurtësi, përkuluni dhe zgjasni tricepsin duke u përkulur dhe drejtuar krahun tuaj disa herë. Ashtu si shtrydhja e kyçeve të dorës, bërrylat janë të rehatshëm pas kërcitjes për shkak të humbjes së presionit në nyje.

Një qafë e shtrembër zakonisht do të jetë e dhimbshme dhe e pakëndshme. Shumë njerëz e përjetojnë këtë, veçanërisht ata që punojnë duke u ulur para kompjuterit çdo ditë. Zgjidheni menjëherë nëse qafa ndihet e dhimbshme dhe e tensionuar, për shembull duke bërë shtrirje të qafës, duke ndryshuar stilin e jetës ose duke ndjekur terapi.

Humbja e peshës dhe ndërtimi i muskujve nuk është e lehtë, por të dyja mund të arrihen duke miratuar një dietë të shëndetshme dhe duke ndjekur një program të qëndrueshëm ushtrimesh fizike! Hani ushqime të pasura me proteina dhe burime të shëndetshme të karbohidrateve si një burim energjie kur ngrini pesha në palestër (palestër).

Ne tashmë e dimë se lënia e duhanit është një zgjedhje shumë e mirë për shëndetin. Sidoqoftë, gjatë javëve të para pas lënies së duhanit, mund të përjetoni simptoma të caktuara, të tilla si kongjestioni i gjoksit. Mund të kolliteni, të ndiheni të shtrënguar ose të keni mukus në gjoks dhe të keni një zë pak të ngjirur.

Zbutja e acidit gastrik, e njohur zakonisht si urthi ose GERD, është një nga problemet shëndetësore që përjetojnë shumë njerëz. Dhimbja në stomak ose gjoks është shumë e dhimbshme kur acidi nga stomaku hyn në ezofag. Kjo gjendje shkakton siklet dhe është shumë shqetësuese.

Kështu që ju dëshironi të ndiheni të trullosur qëllimisht. Ndoshta thjesht dëshironi të pretendoni se jeni të varur ose thjesht dëshironi të argëtoheni. Marramendja është një përgjigje shqisore ndaj një rënie të përkohshme të presionit të gjakut dhe rrjedhjes së gjakut në kokë, zakonisht nga ngritja shumë shpejt pas uljes ose shtrirjes.

Në fakt, amoniaku është një nënprodukt i metabolizmit që normalisht do të ekskretohej nga trupi përmes mëlçisë. Nëse niveli i amoniakut në trupin tuaj po rritet, ka shumë mundësi që mëlçia juaj të ketë probleme. Për të ulur nivelet e amoniakut dhe për të përmirësuar funksionin e mëlçisë, provoni të merrni ilaçet që ju rekomandon mjeku, të ndryshoni dietën tuaj dhe të merrni suplementet e duhura.

Nëse doni të humbni peshë, përgatituni që t’i nënshtroheni një procesi të vazhdueshëm që është i dobishëm për shëndetin. Në vend që të drejtoni një program diete të shpejtë, filloni duke vendosur objektiva realistë dhe më pas punoni për t’i arritur ato duke ndryshuar dietën dhe stilin e jetës tuaj.

Sasia e mjaftueshme e ujit është shumë e rëndësishme për të ruajtur shëndetin dhe vitalitetin. Gjatë gjithë ditës trupi humbet ujë dhe kërcënimi i dehidrimit fshihet nëse sasia e ujit të humbur nuk kthehet. Dehidratimi mund të shkaktohet nga stërvitja, sëmundjet ose sepse nuk pini ujë të mjaftueshëm.

Dhimbja e dhëmbit ndodh kur qendra shumë e ndjeshme e dhëmbit ose pulpës bëhet e përflakur. Kjo mund të jetë për shkak të një sërë gjërash: një vrimë, një goditje në dhëmb ose një infeksion në mishrat e dhëmbëve. Lexoni për informacion se si të trajtoni një dhimbje dhëmbi vetë ose të zbuloni kur keni nevojë për ndihmën e një dentisti.

Hiccups mund të shkaktohet nga shumë gjëra, disa prej të cilave janë të panjohura, dhe të tjera që mund të identifikohen, të tilla si një stomak në zgjerim. Hiccups mund t'ju bëjë të ndiheni të pakëndshëm dhe të irrituar. Metoda më e mirë për të shmangur këtë është të njihni gjërat që mund të shkaktojnë lemzë.

Artriti është një ankesë shumë e zakonshme në mesin e amerikanëve, veçanërisht atyre të moshës 50 vjeç e lart. Simptomat kryesore të artritit janë dhimbja me intensitet të ndryshëm, inflamacioni dhe mosfunksionimi dhe deformimi i nyjeve. Edhe pse mund të ndodhë në çdo nyje të trupit, këto simptoma zakonisht zbulohen në nyjet e duarve, ijet, gjunjët dhe shpinë që kanë artrit.

A jeni duke vozitur dhe ndiheni keq? Ndiheni në rast se … pështyni? Shumë shoferë nuk kanë menduar kurrë se çfarë të bëjnë nëse sëmuren gjatë vozitjes. Përzierja dhe të vjellat gjatë vozitjes nuk janë vetëm të pakëndshme, por mund të jenë potencialisht vdekjeprurëse nëse nuk trajtohen siç duhet.

Pasi shikoni ekranin e kompjuterit për një kohë të gjatë, mund të dëshironi të shtypni qafën tuaj sepse ndiheni të lënduar. Ky hap i bën muskujt e qafës të tensionuar dhe të ngurtësuar përsëri të rehatshëm dhe të relaksuar. Ju mund të shtypni qafën tuaj me duart tuaja.

Fjala "marramendës" ka një kuptim të ndryshëm për secilin person. Meqenëse simptomat nuk janë shumë të qarta dhe mund të shkaktohen nga një sërë faktorësh, do t'ju duhet të bëni disa testime për të gjetur një mënyrë për të ndaluar marramendjen.

Një shpinë e lakuar ose e përkulur mund të shkaktojë probleme të dhimbshme që do të përkeqësohen me kalimin e kohës. Për të mos u përkeqësuar simptomat dhe gjendja juaj kur plakeni, duhet të mbani shpinën drejt e tutje tani e tutje. Hapi Metoda 1 nga 4:

Edema shfaqet kur lëngu i tepërt bllokohet në indet e trupit dhe e bën zonën të bymehet. Ndërsa edema zakonisht ndodh në këmbë, duar dhe këmbë, mund ta përjetoni kudo në trupin tuaj. Ju mund të përjetoni edemë të përkohshme nga një dëmtim ose shtatzëni, por mund të zgjasë për një kohë të gjatë nëse është diçka serioze.

Kortizoli është një hormon i lëshuar nga gjëndrat mbiveshkore. Kjo nxit mëlçinë të lëshojë sheqerin e saj të depozituar në gjak, i cili vepron për të zvogëluar inflamacionin, për të zvogëluar formimin e kockave dhe për të rritur metabolizmin e trupit.

Trajtimi më i mirë për njerëzit që kanë migrenë të shpeshtë ose të rëndë është parandalimi. Disa gjëra mund të bëhen për të parandaluar migrenën, më e mira prej të cilave është të gjeni shkaktarët tuaj individual të migrenës. Ndryshimet e stilit të jetesës janë treguar se zvogëlojnë ashpërsinë dhe shpeshtësinë e migrenës në shumë njerëz.