Mëlçia është një organ shumë unik i trupit. Mëlçia është organi më i madh i brendshëm dhe një nga organet e pakta që ka aftësi rigjeneruese të kufizuar. Funksionet e ndryshme të mëlçisë, nga eleminimi i toksinave në ndihmën e sistemit tretës, janë shumë të rëndësishme për trupin. Megjithatë, mëlçia mund të dëmtohet nëse është e mbingarkuar. Nivelet e larta të enzimave të mëlçisë janë një tregues se mëlçia po punon shumë. Për fat të mirë, thjesht duke ndryshuar dietën tuaj, nivelet e enzimave të mëlçisë mund të kthehen në nivelet normale.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Zbulimi i Sëmundjeve të Mëlçisë
Hapi 1. Mësoni funksionin e mëlçisë
Mëlçia ndihmon funksionimin e gjëndrave dhe sistemeve të tjera të organeve. Leva ndihmon në mbajtjen e një trupi të shëndetshëm duke detoksifikuar hormonet, ilaçet dhe përbërjet organike që nuk prodhohen nga trupi i njeriut. Mëlçia gjithashtu funksionon për të formuar kolesterol dhe proteina të caktuara që parandalojnë inflamacionin dhe mpiksjen e gjakut. Përveç kësaj, mëlçia gjithashtu luan një rol në ruajtjen e vitaminave, mineraleve dhe sheqerit dhe në vrasjen e baktereve.
- Mëlçia luan një rol në shumë funksione të rëndësishme të trupit, kështu që mund të dëmtohet nga puna e tepërt.
- Nivelet e enzimave të mëlçisë të mbingarkuara duhet të kthehen në nivele të shëndetshme që të gjithë funksionet e mëlçisë të funksionojnë normalisht.
Hapi 2. Mësoni në lidhje me kushtet që shkaktojnë punën e mëlçisë
Pjesërisht sepse luan një rol në shumë funksione të rëndësishme të trupit, mëlçia është e ndjeshme ndaj një sërë sëmundjesh. Sëmundjet e mëposhtme shkaktojnë nivele të larta të enzimave të mëlçisë:
- Steatohepatiti jo-alkoolik (NASH) ose i njohur gjithashtu si sëmundje e mëlçisë yndyrore jo-alkoolike (NAFLD). Kjo sëmundje shkakton akumulimin e yndyrave, të tilla si trigliceridet dhe kolesteroli, në mëlçi.
- Hepatiti viral. Shkaqet e hepatitit A, B, C, D dhe E janë të ndryshme. Sidoqoftë, të gjitha llojet e infeksionit të hepatitit bëjnë që mëlçia të punojë shumë dhe të dëmtohet.
- Infeksione të ndryshme të tjera, të tilla si mononukleoza, adenovirusi dhe citomegalovirusi gjithashtu shkaktojnë mbingarkesë të mëlçisë. Kafshimet e marimangave dhe parazitëve gjithashtu mund të shkaktojnë sëmundje të rrezikshme, të tilla si Ethet e Njolla Rocky Mountain dhe toksoplazmoza.
- Kanceri. Kanceri i mëlçisë shpesh shkaktohet nga cirroza e mëlçisë dhe një infeksion i mëparshëm viral.
- Hepatiti alkoolik.
- Verdhëza.
- Cirroza e mëlçisë. Cirroza e mëlçisë është një gjendje ku indet e mbresë formohen në fazat e avancuara të mëlçisë.
Hapi 3. Identifikoni simptomat e sëmundjes së mëlçisë
Për shkak se mëlçia luan një rol në shumë funksione të rëndësishme të trupit, sëmundja e mëlçisë nuk shkakton një grup tipik simptomash. Çdo sëmundje e mëlçisë shkakton simptoma unike dhe të zakonshme. Konsultohuni me një mjek sa më shpejt të jetë e mundur nëse shfaqen simptomat e mëposhtme:
- Lëkura dhe sytë e verdhë (shenja të verdhëzës)
- Dhimbje dhe ënjtje në bark
- Këmbët dhe kyçet e këmbës të fryra
- Kruajtje e lëkurës
- Urina e verdhë e errët ose e kuqërremtë
- Jashtëqitje të zbehta ose të përgjakshme me ngjyrë të zezë
- Lodhje kronike
- Të vjella të përziera
- Humbja e oreksit
- Duke humbur peshë
- Goja e thatë, shpesh e etur
- Formimi i mavijosjeve është i lehtë
Hapi 4. Konsultohuni me një mjek për të konfirmuar diagnozën
Kryeni një ekzaminim fizik nga një mjek dhe informoni mjekun për të gjitha simptomat që shfaqen, si dhe historinë tuaj të plotë mjekësore. Mjeku juaj gjithashtu mund të marrë një mostër të gjakut tuaj për analiza me një test të funksionit të mëlçisë (LFT). LFT mat nivelet e proteinave dhe enzimave të ndryshme të mëlçisë. Rezultatet e LFT ndihmojnë mjekët të konfirmojnë diagnozën. Më poshtë janë disa nga enzimat e analizuara nga LFT:
- AST (aminotransferaza aspartate). Nivelet e AST llogariten për të zbuluar hepatitin e mundshëm akut ose kronik.
- ALT (alanine aminotransferase). Alt = "Imazhi" nivelet llogariten për të zbuluar dhe monitoruar ashpërsinë e hepatitit dhe dëmtimit të mëlçisë. Pacientët me diabet dhe hepatit viral si dhe alkoolistët zakonisht kanë nivele të larta alt="Image".
- Krahasimi i niveleve të AST/ALT shpesh tregon nëse sëmundja e mëlçisë është shkaktuar nga infeksioni, inflamacioni ose alkooli.
- ALP (fosfataza alkaline). Nivelet e ALP janë llogaritur për të ndihmuar në konfirmimin e diagnozës së sëmundjes së kockave, sëmundjeve të mëlçisë dhe çrregullimeve të fshikëzës së tëmthit.
- GGT (gama-glutamyl transferazë). Konsideruar së bashku me nivelet e ALP, nivelet e GGT ndihmojnë në dallimin e sëmundjeve të mëlçisë nga sëmundjet e kockave. Nivelet e GGT gjithashtu mund të tregojnë një histori të konsumimit të alkoolit. Rreth 75% e alkoolistëve kronikë kanë nivele të larta të GGT.
- LD (dehidrogjenaza laktike). Nivelet e LD, ndonjëherë të njohura edhe si LDH, konsiderohen së bashku me rezultatet e tjera të LFT për të monitoruar trajtimin për mëlçinë dhe sëmundjet e tjera. Nivele të larta të enzimave ndodhin në sëmundje të ndryshme të mëlçisë, sëmundje të veshkave dhe infeksione.
Hapi 5. Monitoroni nivelet e enzimave të mëlçisë
Nëse keni pasur sëmundje të mëlçisë, mund t'ju duhet të bëni një test të mëlçisë një herë në muaj ose çdo 6-8 javë. Monitoroni nga afër nivelet e enzimave të mëlçisë. Një rënie në nivelet e enzimave të mëlçisë brenda 6-12 muajve tregon suksesin e metodës së përdorur të rimëkëmbjes së mëlçisë. Informoni mjekun tuaj për të gjitha shtesat që po merrni dhe çdo ndryshim në simptomat tuaja.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i dietës suaj
Hapi 1. Hani shumë perime me gjethe jeshile
Perimet me gjethe jeshile përmbajnë shumë vitamina, minerale dhe lëndë ushqyese të tjera. Perimet me gjethe jeshile janë shumë të rëndësishme për shëndetin e mëlçisë sepse janë efektive në zvogëlimin e depozitave të yndyrës në mëlçi. Shembuj të perimeve me gjethe jeshile përfshijnë panxhar të kuq, panxhar sheqeri, panxhar të kuq, rrepë, mustardë indiane, spinaq, lakër jeshile, perime Brassicaceae (lakër, lulelakër, brokoli, lakër Brukseli) dhe të gjitha llojet e maruleve.
Hapi 2. Hani ushqime të pasura me antioksidantë
Panxhari i sheqerit vetëm nuk mund të ulë nivelet e enzimave të mëlçisë. Sidoqoftë, panxhari i sheqerit është i pasur me "flavonoide", antioksidantë që mund të ndihmojnë në funksionimin e mëlçisë. Gjithashtu, hani avokado pasi ato janë të pasura me vitaminë E, një antioksidant natyral efektiv. Avokadot dhe arrat përmbajnë pararendësin kryesor antioksidues të trupit, glutathione.
- Arrat janë gjithashtu të pasura me acide yndyrore omega-3 të cilat janë efektive në zvogëlimin e inflamacionit në mëlçi.
- Frutat e tjera geluk, të tilla si arrat braziliane, arrat, pecans dhe bajamet, janë gjithashtu të pasura me vitamina B dhe minerale të ndryshme.
Hapi 3. Hani 35-50 g fibra në ditë
Ushqimet e pasura me fibra pengojnë thithjen e kolesterolit. Nëse niveli i kolesterolit, i cili absorbohet nga trupi dhe duhet të përpunohet nga mëlçia, zvogëlohet, niveli i enzimave të mëlçisë gjithashtu zvogëlohet dhe mëlçia bëhet më e shëndetshme. Përveç kësaj, fibra gjithashtu e bën mëlçinë të rrisë sekretimin biliare në mënyrë që të ndihmojë tretjen e yndyrës dhe të parandalojë sëmundjet e mëlçisë. Ushqimet e mëposhtme janë të pasura me fibra:
- Tërshëra, gruri, misri, krundet e orizit
- Fasule (kratok, tolo e kuqe, e zezë, e kuqe, e kuqe e madhe, e bardhë, marine, pinto), thjerrëzat (e kuqe, kafe dhe e verdhë), dhe bizele
- Lloje të ndryshme manaferrash (luleshtrydhe, mjedër, boronica, manaferra, luleshtrydhe, patëllxhan, boronicë, salmonberry)
- Drithëra të plota (grurë, misër, thekër, oriz ngjyrë kafe, tërshëra, teff, hikërror)
- Zarzavate me gjethe (gjethe mustarde, panxhar sheqeri, spinaq, rrepë, kule, panxhar argjendi, lakër jeshile)
- Fruta Geluk (bajame, arra, shqeme, fistikë) dhe fara (farat e lulediellit, kungulli, susami, liri)
- Frutat (veçanërisht ato me lëkurë të ngrënshme: dardha, mollë, pjeshkë, kajsi, kumbulla të thata, kumbulla)
Hapi 4. Pini lëngje agrume që përmbajnë shumë vitaminë C
Vitamina C është e rëndësishme për shërimin e plagëve dhe riparimin e indeve. Përveç zvogëlimit të rrezikut të kancerit të mëlçisë, ngrënia ose pirja e lëngjeve të agrumeve gjithashtu ndihmon në rikthimin e mëlçisë duke kthyer nivelet e enzimave të mëlçisë në nivelet normale. Përfshini grejpfrut, portokall, limon dhe limon në dietën tuaj. Nëse blini lëng frutash, zgjidhni produktet që shtohen me vitaminë C.
Hapi 5. Hani më shumë perime Brassicaceae
Perimet Brassicaceae janë efektive në balancimin e prodhimit të enzimave të mëlçisë që janë të rëndësishme për detoksifikim. Enzimat që luajnë një rol në "fazën e dytë të detoksifikimit" janë përgjegjës për shkatërrimin e substancave që shkaktojnë kancer në trup. Perimet Brassicaceae gjithashtu përmbajnë vitamina të ndryshme, minerale, antioksidantë dhe fibra:
- Brokoli
- Lakër Brukseli
- Lulelakër
- Rrepkë
- Rrikë
- Rutabaga dhe rrepë
- Wasabi
- Lakërishe
Hapi 6. Bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e proteinave
Proteina është në përgjithësi elementi kryesor i riparimit të indeve të trupit. Pra, ju mund të mendoni se marrja e proteinave duhet të rritet për të shëruar mëlçinë e lodhur. Sidoqoftë, për shkak se mëlçia është përgjegjëse për tretjen e proteinave, konsumimi i tepërt i proteinave në fakt mund të përkeqësojë gjendjen dhe të rrisë nivelet e enzimave të mëlçisë.
Bisedoni me mjekun dhe/ose dietologun tuaj për sasinë e proteinave që ju nevojitet për të konsumuar. Mjeku juaj dhe/ose nutricionisti mund të zhvillojnë një plan ushqimi që i përshtatet më së miri nevojave të trupit tuaj
Hapi 7. Mbani veten të hidratuar
Pirja e sasive adekuate të ujit ndihmon mëlçinë të heqë qafe mbeturinat metabolike, duke lehtësuar kështu ngarkesën e punës në mëlçi. Pini 2-2.5 litra ujë në ditë. Pini ujë në oraret e mëposhtme:
- Menjëherë pas zgjimit në mëngjes.
- Para dhe pas ngrënies.
- Para dhe pas aktivitetit fizik.
- Menjëherë para gjumit.
Hapi 8. Mos hani ushqime që mund të dëmtojnë mëlçinë
Ushqimi i shëndetshëm e mban mëlçinë tuaj të shëndetshme. Nga ana tjetër, ushqimet jo të shëndetshme dëmtojnë mëlçinë. Ngrënia e ushqimeve që përmbajnë shumë yndyrë, kripë, sheqer ose vaj e bën mëlçinë të punojë shumë. Nëse nivelet e enzimës tuaj të mëlçisë janë të larta, jepini mëlçisë tuaj një pushim për një kohë. Për të ulur nivelet e larta të enzimave të mëlçisë, shmangni ushqimet e mëposhtme:
- Ushqimet që përmbajnë yndyrë, të tilla si qengji, viçi, lëkura e pulës dhe enët që përdorin gjalpë të bardhë, sallo ose vaj vegjetal.
- Ushqime të kripura, të tilla si ushqime të përpunuara dhe të përgatitura, ushqime të vogla, të tilla si gjevrekë dhe patate të skuqura, dhe ushqime të konservuara.
- Ushqime të ëmbla, të tilla si ëmbëlsira, byrek dhe pasta.
- Ushqim i skuqur.
- Butak i papërpunuar ose i pa zier (përmban toksina që dëmtojnë mëlçinë).
- Alkooli (edhe pse jo ushqim). Sa më shumë që të jetë e mundur, mos konsumoni alkool, veçanërisht nëse tashmë keni sëmundje të mëlçisë.
Metoda 3 nga 3: Marrja e Barërave dhe Shtojcave
Hapi 1. Pini çajra bimorë që janë efektivë në përmirësimin e shëndetit të mëlçisë
Ka shumë barëra që janë përdorur prej kohësh për të ndihmuar funksionimin e mëlçisë. Këto barëra të ndryshme janë përdorur prej kohësh në mënyrë të sigurtë edhe pse nuk janë studiuar gjerësisht shkencërisht. Në përgjithësi, shumica e këtyre bimëve konsumohen në formën e çajit, kështu që rregullat e dozimit shpesh janë të paqarta. Ndiqni udhëzimet e listuara në paketimin e produktit dhe konsultohuni me mjekun tuaj për dozën për produktin. Dozat e përmendura në këtë artikull janë vetëm një udhëzues i përgjithshëm.
- Silybum marianum. Hulumtimet tregojnë se Silybum marianum është më efektiv për trajtimin e sëmundjeve alkoolike të mëlçisë, cirrozës së mëlçisë dhe hepatitit. Konsumoni këtë barishte sa më shumë që të jetë 160-480 mg në ditë.
- Astragalus. Konsumoni 20–500 mg ekstrakt Astragalus, 3-4 herë në ditë.
- Rrënja e shkelës. Rrënja e fenugreek është efektive në zvogëlimin e niveleve të kolesterolit duke lehtësuar kështu ngarkesën e punës së mëlçisë. Pini çaj nga randa për të shkelur sa më shumë që të jetë 0.5-1 litra (2-4 g rrënjë e këmbës së randa) në ditë.
- Formula e kombinimit. Ka shumë produkte me formula të kombinuara edhe pse shumica nuk janë testuar klinikisht. Shembuj të produkteve të formulës së kombinuar përfshijnë "Detoksifikues dhe rigjenerues të mëlçisë" të prodhuar nga TANI, "Mbështetje e mëlçisë së thellë" të prodhuar nga Gaia Herbs dhe "Luleradhiqe e qumështit të egër të korrjes së egër" të prodhuar nga Oregon.
- Çaj jeshil. Çaji jeshil është efektiv në uljen e rrezikut të sëmundjeve të mëlçisë edhe pse, në disa njerëz, ai gjithashtu mund të përkeqësojë çrregullimet e mëlçisë. Prandaj, është një ide e mirë që së pari të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni të konsumoni çaj jeshil. Konsumimi i çajit jeshil deri në 0.5-1 litra në përgjithësi mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të mëlçisë.
Hapi 2. Përdorni hudhër dhe shafran i Indisë në gatim
Këto dy barëra jo vetëm që i bëjnë pjatat më të shijshme, por gjithashtu përmirësojnë në mënyrë efektive shëndetin e mëlçisë. Përdorni të paktën një nga këto dy barishte çdo ditë.
- Hudhra gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të kancerit të mëlçisë dhe sëmundjeve të zemrës dhe forcon sistemin imunitar.
- Shafrani i Indisë përmban përbërës anti-inflamatorë që janë efektivë në funksionimin e mëlçisë duke zvogëluar inflamacionin që mund të shkaktojë hepatit, NASH, cirrozë të mëlçisë dhe kancer të mëlçisë.
Hapi 3. Merrni shtesa antioksidante
Edhe pse antioksidantët mund të merren përmes ushqimit, marrja e suplementeve antioksiduese është shumë më efektive. Acidi Alfa-Lipoik (ALA) është një antioksidant që është studiuar për efektivitetin e tij në trajtimin e diabetit, sëmundjeve të zemrës dhe sëmundjeve të mëlçisë. ALA është efektive në ndihmën e metabolizmit të sheqerit në mëlçi dhe parandalimin e sëmundjeve alkoolike të mëlçisë. Merrni 100 mg suplemente ALA, tri herë në ditë. N-acetil cisteina (NAC) është një pararendës i glutathione, antioksidantit kryesor të trupit. Doza e zakonshme e NAC e marrë për të promovuar shëndetin e mëlçisë është 200–250 mg, dy herë në ditë.
- Shtojcat ALA ndërhyjnë në performancën e ilaçeve të diabetit. Pra, diskutoni me mjekun tuaj për dozën e duhur.
- Në disa raste të rralla, marrja e dozave shumë të larta të shtojcave NAC përkeqëson nivelet e larta të enzimave të mëlçisë.
