Tullacia e modelit mashkullor (e njohur edhe si alopecia androgjenike) vlerësohet se prek rreth 50 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara. Fillon me flokë të holluar që fillojnë nga balli në një model në formë M. Me kalimin e kohës, kjo rënie e flokëve do të vazhdojë në majë të kokës, dhe flokët në anët dhe pjesën e pasme të kokës shpesh bien, gjë që përfundimisht çon te tullacia. Nëse e përjetoni këtë dhe ndiheni të pakëndshëm për të, ka disa trajtime që mund të bëni për të trajtuar këtë problem të humbjes së flokëve.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Shqyrtimi i opsioneve të trajtimit
Hapi 1. Kuptoni se si ndodh ky problem i humbjes së flokëve
Edhe pse alopecia androgjene shpesh shoqërohet me hormonet mashkullore (androgjenet), shkaku i saktë është ende i panjohur.
- Tullacia tek meshkujt shkaktohet nga trashëgimia gjenetike, dhe hormoni androgjen që lidhet ngushtë me tullacinë është dihidrotestosteroni (DHT).
- Nivelet e rritura të DHT në folikulat e flokëve mendohet se mund të shkurtojnë ciklin e rritjes së flokëve dhe të vonojnë rritjen e flokëve të rinj.
- Me kalimin e kohës, gjëndrat e flokëve do të ndalojnë rritjen e flokëve të rinj; ndërsa gjëndra është ende gjallë, në fakt është ende e aftë të rritë flokët.
Hapi 2. Provoni Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil është një ilaç aktual që ka kaluar testin e FDA (Administrata e Ushqimit dhe Barnave në Shtetet e Bashkuara) dhe është në gjendje të trajtojë tullacinë e modelit mashkullor. Ky ilaç mund të jetë një zgjidhje që mund të stimulojë folikulat e flokëve që të rriten përsëri flokë të rinj. Thjesht duhet ta aplikoni në lëkurën e kokës.
- Minoxidil mund të ngadalësojë procesin e humbjes së flokëve. Disa burra që përdorin këtë ilaç pohojnë se flokët e tyre mund të rriten përsëri. Sidoqoftë, humbja zakonisht kthehet kur ilaçi ndërpritet.
- Efektet anësore të përdorimit të Minoxidil janë kruajtja, skuqja e lëkurës, puçrrat, djegia, inflamacioni dhe ënjtja.
- Rastet e efekteve anësore serioze që tregojnë se shumë Minoxidil është përthithur nga trupi përfshijnë shikim të paqartë, dhimbje gjoksi, marramendje, zbehje dhe rrahje të parregullta të zemrës.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj nëse duhet të merrni finasteride
Finasteride (tregtohet me emrat e markave Propecia dhe Proscar) është një pilulë që zakonisht është më e fuqishme se Minoxidil. Mënyra se si funksionon është duke kombinuar enzimat që konvertojnë hormonin testosteron në DHT.
- Finasteride ngadalëson procesin e humbjes së flokëve vetëm për aq kohë sa të merret. Nëse ndaloni marrjen e këtij ilaçi, humbja do të kthehet brenda një viti.
- Efektet anësore të përdorimit të finasteridit janë ethe, djersë të ftohta, shkëputje, marramendje, kruajtje, pickim, ënjtje në këmbë, krahë dhe fytyrë dhe shtim në peshë.
Hapi 4. Transplantimi i flokëve
Gjatë procesit të transplantimit të flokëve, një pjesë e vogël e flokëve transferohet nga lëkura e kokës në zonën e tullacit. Ky proces zakonisht kryhet në disa seanca. Expensiveshtë e shtrenjtë, por shumë efektive dhe rezultatet janë të përhershme.
- Para procedurës, do t'ju jepet një anestezion lokal për të mpirë kokën.
- Gjatë procedurës, një pjesë e kokës që është ende me flokë (zona e donatorëve) zhvendoset në zonën e tullacit, pastaj zona e dhuruar e ekspozuar qepet përsëri. Pastaj, një pjesë e vogël e kokës e marrë nga zona e donatorëve u fut në pjesën tullac.
- Mijëra qime transplantohen në një seancë.
- Transplantimi i flokëve mund të shkaktojë plagë dhe gjakderdhje. Në fakt, ekziston edhe rreziku i infektimit.
Metoda 2 nga 3: Përmirësoni shëndetin e flokëve
Hapi 1. Konsumoni ushqime që mund të parandalojnë rënien e flokëve
Mungesa e marrjes së ushqyesve të caktuar mund të jetë shkaku i humbjes së flokëve. Dietat ekstreme gjithashtu mund të shkaktojnë mungesë të marrjes së makronutrientëve të nevojshëm për trupin (proteina, yndyrë dhe karbohidrate), si dhe marrje të mikronutrientëve (vitamina dhe minerale). Dhe mungesa e këtyre përbërësve mund ta bëjë trupin të sëmurë, dhe një nga efektet është rënia e flokëve. Për të ruajtur shëndetin e flokëve dhe trupit në përgjithësi, shtoni ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj të përditshme:
- Perime dhe fruta të kuqe, të verdha dhe portokalli (të tilla si karrota, patate të ëmbla, djegës dhe pjepër. Këto ushqime janë të pasura me vitaminë A dhe beta karoten. Disa studime kanë treguar se vitamina A mund të stimulojë rritjen e qelizave, përfshirë folikulat e flokëve.
- Peshqit që përmbajnë acide yndyrore omega 3 dhe acide (të tilla si salmoni dhe sardelet).
- Kosi dhe ushqimet e tjera që janë të pasura me vitaminë B5 mund të rrisin qarkullimin e gjakut në lëkurën e kokës, kështu që si rezultat, flokët mund të rriten më shpejt.
- Spinaqi është një perime që është e pasur me vitaminë A, hekur, folate dhe vitaminë C. Këto vitamina dhe minerale mund të ndihmojnë në ruajtjen e flokëve dhe kokës së shëndetshme.
- Sigurohuni që nevojat tuaja për proteina të plotësohen duke ngrënë mish të ligët (si pula dhe gjeldeti), produkte të qumështit me pak yndyrë dhe perime të pasura me proteina (të tilla si fasulet). Flokët janë bërë nga një molekulë proteine e quajtur keratin. Prandaj, ushqimet që përmbajnë proteina janë të nevojshme për të trajtuar flokët.
- Ushqimet që përmbajnë vitaminë B7 (e njohur edhe si biotin), gjithashtu mund të nxisin rritjen e flokëve. Këto ushqime janë vezët, drithërat, produktet e qumështit dhe pula.
- Ushqimet e pasura me zink, të tilla si butak, karavidhe dhe drithëra, gjithashtu duhet të përfshihen në dietën tuaj, pasi mungesa e zinkut mund të çojë në humbjen e flokëve.
Hapi 2. Pini shumë ujë
Nëse trupi juaj nuk është i hidratuar, qelizat e lëkurës dhe flokëve nuk do të jenë në gjendje të rriten siç duhet. Pra, për të mbajtur flokë të shëndetshëm, pini shumë ujë për të shmangur dehidratimin.
- Bëjeni zakon të pini të paktën 8 gota ujë çdo ditë. Provoni më shumë nëse keni mbaruar stërvitjen ose në mot të nxehtë.
- Pijet me kafeinë (të tilla si kafe, çaj dhe sode) mund të shkaktojnë dehidratim. Pra, konsumimi i këtyre pijeve mund të shkaktojë një çekuilibër në sasinë e ujit në trup. Ulni kafeinën në 1-2 herë në ditë. Pjesa tjetër, pini ujë, lëngje frutash, ose çajra bimorë pa sheqer.
Hapi 3. Lehtësoni stresin
Edhe pse rastet e alopecisë androgjenike nuk kanë asnjë lidhje me stresin, stresi mund të shkaktojë humbjen e flokëve. Pra, për të mbajtur flokë të shëndetshëm, shmangni faktorët që mund të shkaktojnë stres. Humbja e flokëve e shkaktuar nga stresi karakterizohet nga kushtet e mëposhtme:
- Gjendja Telogen effluvium, në të cilën shumë folikula të flokëve nuk punojnë për të rritur flokë të rinj, kështu që flokët do të bien shumë brenda një muaji.
- Trichotillomania, e cila është një lloj stresi që ju bën të keni dëshirën për të tërhequr flokët tuaj. Stresi këtu mund të shkaktohet nga presioni, vetmia, mërzia dhe zhgënjimi.
- Alopecia areata, një gjendje në të cilën sistemi imunitar i trupit sulmon folikulat e flokëve, duke shkaktuar humbjen e flokëve.
- Ndryshe nga rasti i alopecisë androgjenike, rënia e flokëve e shkaktuar nga stresi nuk është e përhershme. Nëse mund ta kontrolloni stresin, flokët mund të rriten përsëri.
Hapi 4. Mundohuni të jeni më aktiv duke u stërvitur
Disa çrregullime shëndetësore dhe gjendje mjekësore të një personi zakonisht shkaktojnë humbje të flokëve që nuk ka të bëjë me alopecinë androgjenike. Nëse jeni duke përjetuar probleme me humbjen e flokëve, vizitoni një mjek për të marrë një diagnozë të shkakut të humbjes së flokëve.
- Mosbalancimet dhe ndryshimet hormonale (të tilla si gjatë shtatzënisë, pas lindjes dhe gjatë menopauzës) dhe gjendjet e tiroides mund të shkaktojnë humbje të përkohshme të flokëve.
- Infeksionet e kokës, të shkaktuara nga krimba, mund të shkaktojnë kruajtje të kokës dhe humbje të flokëve. Sidoqoftë, flokët do të rriten përsëri pasi infeksioni të shërohet.
- Çrregullime të tjera, të tilla si liken planus ose lloje të caktuara të lupusit dhe sarkoidozës, mund të shkaktojnë humbje të përhershme të flokëve.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i ilaçeve natyrore
Hapi 1. Provoni të përdorni hudhër
Edhe pse nevojiten më shumë kërkime për këtë, uji në hudhër mund të rrisë flokët tek pacientët që vuajnë nga alopecia areata. Në një studim të vogël, 20 nga 23 pacientët me alopecia areata arritën të rigjenerojnë flokët e humbur duke aplikuar lëng hudhre në lëkurën e tyre dy herë në ditë.
- Megjithëse studimi u krye tek pacientët me alopecia areata, ju mund të jeni në gjendje ta provoni atë edhe nëse keni alopeci androgjenike.
- Merrni hudhrën e lëngshme duke grirë hudhrën dhe duke shtrydhur lëngun.
- Aplikoni hudhrën e lëngshme në lëkurën e kokës dy herë në ditë për 30 minuta, pastaj shpëlajeni. Provoni këtë terapi për të paktën 6 javë për të parë rezultatet.
Hapi 2. Provoni terapinë e masazhit të kokës
Masazhimi i kokës mund të rrisë rrjedhjen e gjakut në gjëndrat e flokëve, gjë që mund të forcojë rrënjët e flokëve. Megjithatë, kjo metodë nuk është testuar klinikisht; A është në gjendje të zvogëlojë ose parandalojë humbjen e flokëve?
- Përdorni vaj kokosi, vaj bajame ose vajra të tjerë të tillë si vaj pluhur, vaj ulliri dhe vaj amla (një lloj kokrra të kuqe nga India). Ju gjithashtu mund të shtoni disa pika vaj esencial të rozmarinës në përzierje.
- Aplikoni vajin në flokët dhe kokën tuaj, pastaj masazhoni butësisht. Bëni atë të paktën një herë në javë.
Hapi 3. Provoni të përdorni një përzierje fenugreek
Fenugreek (i njohur edhe si methi ose fenugreek) përmban përbërës që mund të stimulojnë rritjen e flokëve dhe të përmirësojnë cilësinë e gjëndrave të flokëve.
- Përzieni një filxhan fara fenugreek me ujë. Thith gjatë natës.
- Pas kësaj, bluajini ose shtypni farat derisa të formojnë një paste. Pastaj, aplikojeni atë në flokë dhe kokë.
- Mbuloni kokën me një kapelë dushi. Lëreni për 40 minuta. Pastaj, shpëlajini flokët. Bëni çdo mëngjes për një muaj.
- Sidoqoftë, si terapitë e tjera natyrore, kjo metodë nuk është testuar klinikisht nëse mund të zvogëlojë ose parandalojë humbjen e flokëve.
Hapi 4. Provoni një metodë tjetër
Ka shumë metoda të trajtimit nga përbërës natyralë që mund t’i provoni në shtëpi. Sidoqoftë, ju lutemi mbani në mend se shumica e këtyre metodave nuk janë testuar klinikisht, kështu që ato mund të mos funksionojnë. Gjithmonë konsultohuni me një mjek nëse keni ndonjë dyshim në lidhje me ilaçet natyrore.
- Provoni të përdorni xhel aloe vera, i cili mund të rrisë nivelin e pH të kokës tuaj dhe të përmirësojë shëndetin e flokëve. Aplikoni xhel aloe vera në lëkurën e kokës, masazhoni butësisht dhe lëreni për 1 orë. shpëlaj Bëni atë 3-4 herë në javë.
- Përdorni jamball, i cili ka përbërës që mund të lehtësojnë acarimin në lëkurën e kokës. Kombinoni rrënjën e jamballit të bluar (1 lugë gjelle), pluhur shafran i Indisë (1/4 lugë gjelle) dhe një filxhan qumësht. Aplikoni këtë përzierje në zonën e tullacit, mbuloni kokën dhe lëreni atë gjatë natës. Shpëlajeni mëngjesin tjetër dhe përsëriteni 1-2 herë në javë.
- Provoni të përdorni lule hibiscus kineze të cilat mund të nxisin rritjen e flokëve, të trajtojnë zbokthin dhe të trashin flokët. Përzieni lulet me vaj kokosi, ngrohni derisa lulet të jenë të zeza, pastaj shtrydhni që të grumbullohet vaji. Aplikojeni në lëkurën e kokës para se të shkoni në shtrat dhe lëreni atë gjatë natës. Shpëlajeni mëngjesin tjetër. Bëjeni këtë disa herë në javë.
- Përbërës të tjerë natyralë që mund të përdorni janë panxhari i kuq, liri dhe qumështi i kokosit.
Këshilla
- Ju mund të optimizoni rezultatet e Minodixil duke lyer flokët tuaj 2-3 javë pas trajtimit. Minodixil zakonisht rrit qime të holla fillimisht, dhe ngjyrosja e flokëve do të krijojë një kontrast midis flokëve dhe kokës, duke i bërë flokët e sapo rritur të duken më të trashë. Kjo është një teknikë e zakonshme për të bërë fotografi para/pas.
- Ka shumë lloje të tullacisë, dhe secili lloj shkaktohet nga gjëra të ndryshme. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të provoni ilaçe natyrale në shtëpi.
- Mund të provoni të përdorni Toupee. Toupee është një parukë e vogël që përdoret për të mbuluar zonën tullac të kokës.
Paralajmërim
- Nëse jeni duke përdorur ndonjë nga ilaçet e përmendura më lart, sigurohuni që të dini se si t'i përdorni si duhet dhe efektet anësore.
- Asnjëherë mos përdorni përbërës natyralë nëse keni alergji ndaj njërit prej përbërësve.
