Shëndeti 2024, Nëntor

A mundet një person të fle mirë kur ka një dëmtim të dhimbshëm të brinjës? Sigurisht, mundem! Për ta bërë procesin më të lehtë, provoni të rregulloni pozicionin tuaj të gjumit dhe të gjeni mënyra efektive për të lehtësuar dhimbjen pak para se të flini.

Ngjyra e jashtëqitjes mund të sinjalizojë një numër sëmundjesh, si dhe probleme specifike të mundshme që mund të kenë nevojë për vëmendje. Nuk keni më nevojë të ngatërroheni për ngjyrat e ndryshme të jashtëqitjes, sepse duke mësuar se si të zbuloni ngjyra të caktuara të shënuesve, ju mund të kuptoni dhe shmangni problemet e vogla.

Dhimbja e shpinës e bën trupin të ndihet shumë i pakëndshëm. Këto ankesa janë vetë-kufizuese dhe do të zhduken brenda pak javësh. Sidoqoftë, mundësia e përsëritjes është më e madhe nëse e keni përjetuar atë. Dhimbja e shpinës ndodh sepse muskujt janë dëmtuar ose veshja e nyjeve është e konsumuar, për shembull kur ngrini objekte të rënda ose papritmas lëvizni pa një koordinim të mirë.

Disa lëvizje shtrirëse që i bëjnë ijet tuaja të kërcasin janë të dobishme për të kapërcyer ngurtësinë e nyjeve ose muskujt e ijëve. Ky hap është mjaft i sigurt nëse bëhet herë pas here. Shtrirjet e lehta në dysheme janë shumë efektive në kërcitjen e ijëve tuaj, por nëse kjo nuk funksionon, bëni shtrirje që i japin ijëve tuaj një masazh të lehtë, për shembull duke i shtrembëruar ijet kur jeni ulur ose në këmbë.

Ndërsa i nënshtrohen një programi për humbje peshe, shumë gra përballen me probleme për shkak të rënies së krahëve. Si rezultat, ata përpiqen të shtrëngojnë dhe formojnë muskujt e krahut në mënyrë që ata të mos jenë të dobët dhe të lëkundshëm.

Zemra është një organ jetik që rreh vazhdimisht për të qarkulluar gjak të pasur me oksigjen në të gjithë trupin. Shkalla mesatare e zemrës është numri i kontraktimeve të bëra nga zemra në minutë. Ritmi juaj mesatar i zemrës në pushim mund të jetë një tregues i mirë i shëndetit tuaj të përgjithshëm.

Një muskul i tendosur, i njohur gjithashtu si një muskul i tërhequr, ndodh kur fibrat e vogla në një muskul shtrihen përtej kufijve të tyre, duke rezultuar në një këputje të pjesshme ose të plotë të muskujve. Të gjitha gjendjet e muskujve të tërhequr kategorizohen si Shkalla I (disa këputje të fibrave të muskujve), Shkalla II (dëmtimi më i gjerë i fibrave të muskujve), ose Klasa III (këputje e plotë).

Verdhëza ose verdhëzja ndodh për shkak të hyrjes së bilirubinës në qarkullimin e gjakut në mënyrë që shpesh të bëjë lëkurën dhe të bardhët e syve të shfaqen të verdhë. Bilirubina është pigmenti normal i verdhë që prodhohet kur hemoglobina që mbart oksigjen në qelizat e kuqe të gjakut të vjetra prishet.

Humbja e flokëve që rezulton në rrallim apo edhe tullac mund të shkaktohet nga kushtet gjenetike ose ndryshimet hormonale. Edhe pse lloji më i njohur i humbjes së flokëve është ndoshta tullacia e modelit mashkullor, ky problem mund të përjetohet si nga burrat ashtu edhe nga gratë.

Sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD) është një term i përgjithshëm që përdoret për të diagnostikuar inflamacionin kronik të traktit gastrointestinal. Dy format më të zakonshme janë koliti ulcerativ dhe sëmundja e Crohn. IBD është në përgjithësi shumë më akute dhe më serioze sesa sindroma e zorrëve të irritueshme e cila ndikon në aftësinë e muskujve të zorrëve të mëdha për tkurrje.

Dhimbja e pjesës së sipërme të shpinës shpesh shkaktohet nga qëndrimi i dobët (gjatë uljes ose qëndrimit në këmbë) ose trauma të vogla të shkaktuara nga stërvitja. Kur preket, kjo pjesë ndihet e dhimbshme dhe zakonisht i referohet tensionit të muskujve.

Ekzistojnë dy lloje të sëmundjes herpes të shkaktuara nga dy viruse të lidhura ngushtë, përkatësisht virusi herpes simplex tip 1 dhe tip 2 (HSV-1 dhe HSV-2). HSV-1 zakonisht shkakton flluska të ftohta ose plagë në gojë dhe buzë, ndërsa HSV-2 shkakton të njëjtën gjë në zonën gjenitale.

Infeksionet e veshit të jashtëm, të quajtur edhe "otitis externa" janë më të zakonshmet tek adoleshentët ose të rinjtë që kalojnë shumë kohë në ujë, zakonisht gjatë notit ose zhytjes. Sidoqoftë, edhe të rriturit janë të ndjeshëm ndaj këtij infeksioni.

Fryrja e barkut mund t’ju bëjë të ndiheni shumë të pakëndshëm. Sidoqoftë, për fat të keq për disa njerëz, ky problem shpesh ndodh në mënyrë të përsëritur. Trajtimi më i mirë për lehtësimin e shpejtë të fryrjes është ecja e lehtë deri në moderim dhe përdorimi i barnave pa recetë.

Atheroskleroza është një term mjekësor që nënkupton bllokimin ose ngurtësimin e arterieve. Ky problem është një shkak i zakonshëm i sëmundjeve të zemrës, i cili është bllokimi ose ngushtimi i arterieve për shkak të përbërjeve yndyrore që parandalojnë rrjedhjen e qetë të gjakut dhe bartjen e oksigjenit.

Njerëzit shpesh janë të zënë ngushtë të flasin për hemorroide (ndonjëherë të quajtura "hemorroide" ose "hemorroide"). Në fakt, rreth gjysma e të rriturve e kanë përjetuar herë pas here. Hemorroidet ndodhin kur ulja ose tendosja shkakton formimin e gungave të mbushura me gjak brenda ose rreth venave anale.

Në fakt, ka rreth 1.500 lloje akrepësh në univers, dhe vetëm 25 prej tyre janë të aftë të prodhojnë helm që mund të rrezikojë jetën e të rriturve. Sidoqoftë, pickimet e akrepit nga çdo specie në të vërtetë mund të shkaktojnë reaksione alergjike që janë gjithashtu të rrezikshme.

Një sulm në zemër ndodh kur muskulit të zemrës i mungon oksigjeni, pjesërisht ose plotësisht, sepse arteriet koronare janë të bllokuara (përmes arteriosklerozës). Sasitë e pamjaftueshme të oksigjenit dhe lëndëve ushqyese bëjnë që muskuli i zemrës të vdesë dhe të mos funksionojë, duke shkaktuar një sulm në zemër (infarkt miokardi), dështim të zemrës dhe përfundimisht vdekje.

Intoleranca ndaj glutenit, e cila shoqërohet me sëmundjen celiac, është një përgjigje imune ndaj proteinave që gjenden në grurë dhe drithëra të tjera. Kjo gjendje mund të shkaktojë simptoma të tilla si fryrje, dhimbje barku, diarre, lodhje, skuqje dhe dhimbje të kyçeve tek të sëmurët pas ngrënies së ushqimeve që përmbajnë gluten.

Edhe pse të pakëndshme dhe të dhimbshme, infeksionet e fytit janë mjaft të zakonshme. Ky infeksion mund t’ju vështirësojë gëlltitjen për shkak të ënjtjes dhe dhimbjes që e shoqëron. Në disa raste, mund të ndodhë edhe bajamet (inflamacion i bajameve), si dhe dhimbje në vesh dhe qafë.

Bruises, të njohura edhe si kontuzione, shkaktohen nga këputja e enëve të gjakut nën sipërfaqen e lëkurës. Zakonisht, mavijosja shkaktohet nga rënia, tundja me kokë ose goditja e diçkaje si topi. Edhe pse do të zbehet me kalimin e kohës, ka gjëra që mund të bëni për të shpejtuar procesin e shërimit të mavijosjes tuaj.

Sifilisi është një sëmundje seksualisht e transmetueshme (SST) e shkaktuar nga infeksioni me bakterin Treponema pallidum. Kjo sëmundje mund të shkaktojë dëme të përhershme në nervat, indet e trupit dhe trurin nëse nuk trajtohet. Kjo sëmundje është kronike dhe sistemike, e cila sulmon pothuajse të gjitha organet dhe indet e trupit.

Në përgjithësi, ka dy lloje dhimbjesh. Dhimbja akute është dhimbje që zgjat nga disa sekonda në disa javë. Zakonisht ky është një sinjal që trupi ka një infeksion ose dëmtim. Dhimbja kronike është dhimbje që zgjat më gjatë dhe mund të vazhdojë edhe pasi të jetë shëruar lëndimi fillestar.

Dhimbja e nervit shiatik (shiatiku) është një gjendje e dhimbshme kur nervi shiatik është i ngjeshur ose i irrituar, duke shkaktuar dhimbje në këmbë, legen dhe pjesën e poshtme të shpinës. Ushtrimi është një mënyrë e mirë për të ruajtur forcën e muskujve dhe për të zvogëluar dhimbjen e nervit shiatik.

Injeksionet mund të jenë shumë të dhimbshme, por për fat të keq ne nuk mund t'i shmangim ato. Të gjithë në një moment të jetës së tyre duhet të marrin një injeksion. Mendimi i gjilpërave dhe gjakut mund t'i bëjë disa njerëz të ndjehen të përzier, kështu që marrja e një injeksioni mund t'i trembë ata.

Morrat e kokës janë një problem i zakonshëm që përjetojnë fëmijët e moshës shkollore, të cilët i transmetojnë njëri-tjetrit në klasë. Rriqrat janë kafshë të bezdisshme dhe të bezdisshme, por me përpjekje të vazhdueshme, duhet t’i heqësh qafe për një ose dy javë.

Ulcerat peptike janë plagë që zhvillohen në lëkurë ose mukozën në trup. Ulcerat peptike që ndodhin në stomak ose zorrë të vogël njihen si ulcera peptike. Ulcerat peptike në stomak quhen gjithashtu ulcera peptike. Ulcerat peptike mund të shkaktohen nga faktorë të stilit të jetesës si dieta dhe stresi, ose sasi të tepërta të acidit të stomakut.

Trupi përdor kaliumin për të bërë shumë gjëra, nga ruajtja e ekuilibrit të lëngjeve në ruajtjen e funksionit të trurit dhe zemrës. Ndërsa ka një sërë burimesh dietike të pasura me kalium, në përgjithësi shumica e njerëzve marrin vetëm gjysmën e marrjes së rekomanduar ditore të kaliumit.

Dhimbja e shpatullave është një gjendje mjaft e zakonshme dhe mund të shkaktohet nga një sërë problemesh, të tilla si spazma e muskujve, ndërrime të kyçeve, ligamente të ndrydhura, çrregullime të shtyllës kurrizore (mesi i shpinës ose qafës), apo edhe sëmundje të zemrës.

Spondyslosis i referohet dëmtimit normal të "përdorimit dhe plakjes" përgjatë disqeve kurrizore në qafë dhe shpinë. Si një gjendje kronike dhe degjeneruese, nuk ka shërim të përhershëm. Sidoqoftë, ka shumë forma të ndryshme trajtimi në të cilat mund të mbështeteni për të lehtësuar dhimbjen tuaj spondiloze dhe simptoma të tjera të lidhura.

Mushkonjat nuk janë vetëm kafshë shqetësuese, por edhe bartëse të sëmundjeve të rrezikshme si malaria, ethet hemorragjike të dengit dhe virusi zika. Përveç përdorimit të locionit kundër mushkonjave, ka disa mënyra të tjera që mund t'i kapni dhe hiqni këto shqetësime nga shtëpia juaj.

Zemra është një nga muskujt vitale që punojnë më shumë në trup, duke pompuar gati 8 litra gjak në një minutë. Zvogëlimi i funksionit të zemrës mund të rezultojë në dështim kongjestiv të zemrës, i cili ndodh kur muskuli i zemrës humbet forcën dhe përfundimisht ndalet.

Herpesi është një sëmundje e shkaktuar nga virusi herpes simplex. Pas hyrjes në trup, virusi do të fshihet në rrënjët nervore. Kur sistemi imunitar i një personi (aftësia e trupit për të luftuar infeksionin) dobësohet, virusi bëhet i përflakur.

Trupat tanë përmbajnë shumë kimikate, të tilla si hormonet, enzimat dhe neurotransmetuesit. Pabarazitë kimike ndodhin për shkak të sëmundjeve, dëmtimeve, plakjes, stresit kronik dhe kequshqyerjes. Por kur njerëzit flasin për çekuilibrat kimikë - mjekët dhe studiuesit në veçanti - ata po i referohen një çekuilibri të neurotransmetuesve ose lajmëtarëve kimikë në tru.

Hemorroidet janë venat e fryra në rektum ose anus që janë kruajtëse dhe të dhimbshme. Edhe pse çdokush mund të marrë hemorroide, ato janë shumë të zakonshme tek gratë para dhe pas lindjes. Nëse i dini simptomat dhe shkaqet e hemorroideve, mund të jeni në gjendje t'i zbuloni ato herët dhe pastaj t'i trajtoni ato në shtëpi.

Tendoni kuadriceps është tendini që mbulon kapakun e gjurit dhe lidh muskulin katërkëndor në pjesën e përparme të kofshës me kockën e poshtme të këmbës. Këto tendona mund të bëhen të përflakur, zakonisht si rezultat i përdorimit të tepërt të gjurit nga vrapimi dhe kërcimi i madh.

Tuneli i kyçit të dorës është një kalim i ngushtë dhe i ngurtë që kalon nëpër eshtra dhe ligamente dhe mbron nervin dhe tendinën mesatare. Kur tendoni bëhet i përflakur dhe i fryrë, duke ngjeshur nervin mesatar në tunelin e kyçit të dorës, ndodh një gjendje e njohur si sindroma e tunelit të kyçit të dorës.

Hemorroidet ose grumbujt janë zgjerim dhe inflamacion i venave të rektumit të poshtëm dhe anusit. Ky problem është i zakonshëm dhe gati gjysma e të rriturve e përjetojnë atë të paktën një herë para moshës 50 vjeç. Hemorroidet shkaktohen nga rritja e presionit në pjesën e poshtme të rektumit dhe anusit.

Trombocitet ose trombocitet janë qeliza që shkaktojnë mpiksjen e gjakut, kështu që ato janë të nevojshme për të mbrojtur trupin nga gjakderdhja e rrezikshme. Nivelet e ulëta të trombociteve (ose trombocitopenia) mund të shkaktohen nga faktorë të ndryshëm si kimioterapia, shtatzënia, alergjitë ushqimore dhe ethet e dengit.

Në 30 vitet e fundit, numri i njerëzve me Diabet të Tipit 2 është rritur në atë masë saqë tani shihet si një epidemi në botën perëndimore. Diabeti mellitus ishte fillimisht një sëmundje mjaft e butë dhe e rrallë e vuajtur nga njerëzit e moshuar, por tani është kthyer në një sëmundje kronike.