Hiccups mund të shkaktohet nga shumë gjëra, disa prej të cilave janë të panjohura, dhe të tjera që mund të identifikohen, të tilla si një stomak në zgjerim. Hiccups mund t'ju bëjë të ndiheni të pakëndshëm dhe të irrituar. Metoda më e mirë për të shmangur këtë është të njihni gjërat që mund të shkaktojnë lemzë. Sidoqoftë, shkaku ndonjëherë është i pashmangshëm.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Konsumimi i ushqimit ose pijeve
Hapi 1. Konsumoni pije freskuese
Uji i gazuar, sode dhe pije të tjera të gazuara mund t’ju bëjnë lemzë. Rritni shansin e lemzës duke i pirë shpejt.
Hapi 2. Hani ushqim të thatë dhe mos pini
Ushqimi i ushqimeve të thata, të tilla si biskota ose bukë shpejt pa gëlltitur një pije gjithashtu mund t’ju bëjë të keni lemzë. Ndryshimet në ekuilibrin e lëngjeve mund të prishin diafragmën.
Hapi 3. Hani ushqim pikant
Ngrënia e ushqimeve më pikante se zakonisht mund të irritojë nervat në fyt dhe stomak, gjë që mund të çojë në lemzë. Mos harroni, ngrënia e ushqimeve më pikante se zakonisht mund të bëjë që stomaku juaj të ndiejë urth.
Jo të gjithë përjetojnë të njëjtat efekte
Hapi 4. Ndryshoni temperaturën e pijeve që konsumoni
Ndryshimet e papritura të temperaturës së stomakut ndonjëherë mund t’ju bëjnë të keni lemzë. Kjo mund të ndodhë kur pini një pije të nxehtë të ndjekur nga një pije të ftohtë. Ju mund të merrni të njëjtin efekt duke ngrënë ushqim të nxehtë dhe të ftohtë shpejt dhe në mënyrë të njëpasnjëshme.
Ky veprim mund të shkaktojë dëmtim të përhershëm të dhëmbëve për shkak të plasaritjes së smaltit të dhëmbëve. Mos e bëni këtë një zakon dhe mos e bëni kurrë nëse dhëmbët tuaj janë të mbushur me porcelan, ose dhëmbët tuaj janë të ndjeshëm ose të dhimbshëm kur ekspozoheni ndaj ushqimit të ftohtë ose të nxehtë
Hapi 5. Konsumoni sasi të mëdha të pijeve alkoolike
Hangoverët e rëndë janë shoqëruar prej kohësh me lemzë. Karikaturat e vjetra shpesh përshkruajnë një person që është shumë i dehur dhe ka vështirësi në të folur i cili ka lemza të herëpashershme.
Metoda 2 nga 3: Marrja e lemzave në mënyra të tjera
Hapi 1. Gëlltitni sasi të mëdha ajri
Thithni një sasi të madhe ajri, pastaj mbuloni gojën dhe gëlltisni ajrin. Kjo është metoda e vetme që është provuar e suksesshme bazuar në hulumtimet e kryera nga një ekip, i cili beson se lemza mund të ndodhë për shkak të reagimit të trupit ndaj nxjerrjes së sasive të mëdha të ushqimit nga ezofagu.
- Ju mund ta simuloni këtë duke përtypur dhe gëlltitur një bukë të madhe. Nuk rekomandohet ta bëni këtë me ushqime të tjera (veçanërisht nëse ka sasi të mëdha të tyre) pasi ato mund të shkaktojnë mbytje.
- Mos e bëni shumë shpesh pasi mund t’ju bëjë të ndiheni të pakëndshëm dhe të fryrë.
Hapi 2. Detyrojeni veten të gërmoni
Disa njerëz marrin lemzë duke gërvishtur vazhdimisht me qëllim. Ju mund të merrni të njëjtin efekt duke thithur shpejt ajrin në pjesën e pasme të fytit tuaj. Mos e stimuloni glottisin (valvula në pjesën e pasme të fytit) duke e mbyllur dhe hapur me shpejtësi. Kjo lëvizje është e njëjtë si kur keni një lemzë. Kështu që ju mund të merrni lemzë duke stimuluar qëllimisht glottisin tuaj.
Glottis aktivizohet kur thoni "uh oh". Jini të vetëdijshëm për presionin që ndodh kur gërhitni ose bërtisni si një teknikë këndimi. Njohja se ku është glottis dhe kur ta stimuloni zvogëlon shanset për të zhvilluar presion mbi glottis
Hapi 3. Bëni dush duke ndryshuar temperaturën papritur
Ndryshimet e papritura të temperaturës mund të stimulojnë nerva të caktuara që do të shkaktojnë lemzë. Kjo teknikë është e ngjashme me atë të përshkruar më parë, domethënë duke konsumuar ushqime dhe pije me dallime të kundërta të temperaturës.
Ndryshimet në temperaturë mund ta bëjnë lëkurën tuaj të kruhet dhe të ënjtet
Hapi 4. Shkaktoni papritmas emocionet
Ndjenjat e nervozizmit dhe eksitimit janë llojet e emocioneve që ka të ngjarë të shkaktojnë lemzë. Kjo metodë është ndoshta më pak e besueshme sepse shumica e njerëzve përjetojnë vetëm lemza të rastit edhe pse gjendja shpirtërore e tyre është gjithmonë e luhatshme. Sidoqoftë, nëse shikoni filma, luani video lojëra, ushtroni ose bëni aktivitete të tjera që ju bëjnë të lumtur, të frikësuar ose nervozë, këto kushte mund të shkaktojnë lemzë.
Metoda 3 nga 3: Lidhja e lemzës me çrregullimet mjekësore
Hapi 1. Kuptoni që lemza mund të ndodhë kur një person ka dispepsi
Shumë gjendje gastrointestinale, të tilla si koliti, pengimi i zorrëve ose sëmundja e refluksit gastro-ezofageal, mund të shkaktojnë lemzë. Ky lloj sëmundjeje mund të ndodhë për shkak të mungesës së marrjes së fibrave, mungesës së stërvitjes, udhëtimeve të shpeshta, konsumimit të tepërt të produkteve të qumështit, stresit dhe shtatzënisë.
Hapi 2. Dijeni se lemza mund të ndodhë për shkak të një gjendje të frymëmarrjes
Disa nga këto gjendje përfshijnë pleurit (inflamacion të rreshtimit të gjoksit), astmë dhe pneumoni (pneumoni). Tensioni në sistemin e frymëmarrjes do të ndikojë në diafragmë, e cila mund të çojë në lemzë. Kushtet e frymëmarrjes mund të shkaktohen nga disa gjëra, të tilla si:
- Gjenetike
- Thithja e substancave toksike (tymi i cigares, avujt e vajit, etj.)
- Aksident
Hapi 3. Dije se lemza mund të shkaktohet nga një çrregullim i trurit
Lëndimi traumatik i trurit, goditja në tru dhe tumoret e trurit mund të shkaktojnë lemzë. Edhe lemza mund të shkaktohet nga çrregullimet e trurit për shkak të faktorëve psikologjikë dhe të brendshëm kur dikush përjeton pikëllim, gëzim, ankth, stres, histeri dhe shok.
