Në SHBA, përtypja e duhanit është një zakon i popullarizuar prej kohësh në mesin e lojtarëve të Bejsbollit të Leage Major. Sot, pasi pirja e duhanit është e ndaluar në shumë vende, disa njerëz po i drejtohen përtypjes së duhanit si një burim alternativ i nikotinës. Edhe pse përtypja e duhanit është shumë problematike (shkakton varësi) dhe e dëmshme për shëndetin, përtypja e duhanit është ende e përhapur në mesin e disa njerëzve. Ky artikull siguron informacion se si të përtypni duhan dhe llojet e duhanit përtypës të shitur, kryesisht në Shtetet e Bashkuara, si dhe rreziqet shëndetësore që mund të lindin nga përtypja e duhanit.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Blerja e Përtypjes së Duhanit
Hapi 1. Kushtojini vëmendje llojeve të ndryshme të duhanit pa tym
Forma të ndryshme përdoren në mënyra të ndryshme.
- Duhani i përtypjes përbëhet nga gjethe të lirshme të duhanit që ëmbëlsohen. Një grumbull duhani vendoset midis faqes dhe çamçakëzit dhe mbahet atje, ndonjëherë për disa orë. Ajo quhet gjithashtu përtyp dhe mamah (përtyp dhe përtyp).
- Snuff është një gjethe duhani e grirë ose e prerë hollë. Thithja është në dispozicion në formë të thatë ose të lagësht dhe është e paketuar në kanaçe ose qese të ngjashme me çantat e çajit. Një majë gëlltitje vendoset midis buzës së poshtme dhe gomës ose faqes. Forma e thatë e grykës mund të thithet në hundë. Përdorimi i grykës quhet edhe zhytje.
- Një prizë po përtyp duhanin që është formuar në një formë tulle, shpesh me ndihmën e një shurupi, siç është melasa e cila gjithashtu do t'i japë një shije të ëmbël duhanit. Një copë prizë ndahet ose kafshohet dhe mbahet midis çamçakëzit dhe faqes. Lëngu i duhanit pështyhet.
- Një kthesë është një duhan përtypet me shije që është thurur dhe shtrembëruar si një varg fije. Kthesa mbahet midis faqes dhe çamçakëzit dhe lëngu i duhanit pështyhet.
- Snus (shkronja "u" shqiptohet si "u" në "pishë") është një produkt pa tym që nuk pështyhet. Snus është në formën e një xhepi ose si një lëshim i lagësht që është ngjitur midis buzës së sipërme dhe mishrave të dhëmbëve. Snus lihet në gojë për rreth gjysmë ore apo më shumë pa pasur nevojë ta pështyjë, pastaj hidhet.
- Duhani i tretshëm është pjesë e ngjeshur e duhanit pluhur, e ngjashme me karamelet e vogla të forta. Ky duhan tretet në gojë, kështu që nuk ka nevojë të pështymë. Ndonjëherë, këto duhan quhen pasta të duhanit, por ato nuk janë të njëjta me ato të nikotinës të cilat përdoren për të lënë duhanin.
Hapi 2. Njihni markat në dispozicion të duhanit përtypës
Sot, ka shumë marka të duhanit përtypës në treg, të cilat ndryshojnë në çmim dhe shije. Disa nga markat më të njohura janë:
- Kopenhaga është një duhan premium i prodhuar në SHBA Pa tym dhe është duhani më i shtrenjtë i lagësht në treg. Ky duhan ka shije të tilla si Natural, Straight, Bourbon, Whisky dhe Smooth. Për fillestarët, ndoshta është më mirë të filloni me versionin Long Cut të Kopenhagenit, pasi ky version është më i lehtë për tu ngjeshur dhe do të përshtatet në gojën tuaj ndërsa mësoheni me përtypjen.
- Skoal është i njohur për cilësinë dhe shumëllojshmërinë e aromave, të cilat përfshijnë Apple, Peach dhe Wintergreen. Shijet e frutave janë të mira për fillestarët që ende po mësojnë të përtypen, pasi duhani me shije frutash është më i lehtë se varietetet e nenexhikut.
- Timberwolf është duhan me cilësi të lartë me një çmim të përballueshëm. Timberwolf vjen në shije të tilla si Apple, Peach, Mint, dhe Cool Wintergreen.
- Grizzly konsiderohet "duhan i nivelit të ulët" për shkak të çmimit të tij shumë të lirë. Ky duhan ka shije Mint dhe Wintergreen dhe nuk rekomandohet për fillestarët, për shkak të përmbajtjes së lartë të nikotinës.
Hapi 3. Mësoni kimikatet në përtypjen e duhanit
Ju mund të habiteni nga kimikatet e dëmshme që gjenden në produktet e duhanit pa tym.
- Duhani pa tym përmban një numër kimikatesh që shkaktojnë kancer, të tilla si hidrokarbure aromatike policiklike (PAH), polonium-210 (një element radioaktiv që gjendet në plehrat e duhanit) dhe nitrosamina.
- Përtypja e duhanit përmban sheqer, i cili shkakton kariesin e dhëmbëve dhe sëmundjet e mishrave të dhëmbëve.
- Përtypja e duhanit gjithashtu përmban kripë (natrium), e cila ngre presionin e gjakut.
- Sigurisht, produktet e duhanit pa tym gjithashtu përmbajnë një substancë varësie, përkatësisht nikotinë.
Hapi 4. Bëni gati një kartë identiteti të lëshuar nga shteti kur blini duhan përtypës
Ashtu si cigaret, përtypja e duhanit rregullohet nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA), kështu që ju duhet të provoni që jeni 18 vjeç e lart para se të blini duhan përtypës.
- Disa shtete kanë kufij më të lartë moshe, prandaj sigurohuni që jeni të vetëdijshëm për ligjet në shtetin në të cilin jetoni.
- Për shembull, në vitin 2013 qyteti i Nju Jorkut rriti moshën ligjore për të blerë duhan nga 18 në 21.
- Në përputhje me ligjin federal, shitësit e duhanit në të gjitha shtetet do të verifikojnë identitetin e kujtdo që duket se është nën moshën 27 vjeç.
Pjesa 2 nga 3: Përtypja e Duhanit
Hapi 1. Merrni një shishe me ujë të zbrazët
Ju do të përdorni shishen për të mbledhur pështymën nga përtypja e duhanit.
- Nëse jeni duke përtypur duhan jashtë, mund ta kaloni këtë hap, pasi thjesht mund ta pështyni duhanin në tokë.
- Kini parasysh se disa vende ndalojnë pështymën në trotuar. Jini të vetëdijshëm për ligjet e zbatueshme në qytetin dhe shtetin ku jetoni.
- Përndryshe, mund të përdorni një filxhan.
- Ju gjithashtu mund të blini një pështymë (pështymë), një vend për të pështyrë.
Hapi 2. Kompaktoni duhanin
Bëni këtë duke tundur kutinë midis gishtit të madh dhe gishtit tregues në të njëjtën lëvizje lart e poshtë për rreth dhjetë sekonda.
- Kompaktimi i duhanit është i rëndësishëm, pasi kjo do ta bëjë më të lehtë marrjen e duhanit.
- Nëse jeni duke përdorur një qese, shkundni qesen në një lëvizje të barabartë lart e poshtë në mënyrë që duhani të mblidhet fort në qese.
- Përndryshe, ju gjithashtu mund të prekni kanaçen ose çantën në një sipërfaqe të fortë për ta ngjeshur atë.
Hapi 3. Kontrolloni që duhani të jetë ngurtësuar siç duhet
Hapeni kutinë ose qesen dhe sigurohuni që duhani tani të jetë i paketuar fort së bashku.
- I gjithë duhani duhet të mblidhet në njërën anë të kanaçes ose qeses.
- Nëse duhani nuk ngurtësohet siç duhet, hiqeni kapakun dhe trokitni përsëri në kanaçe.
Hapi 4. Merrni një sasi të vogël duhani nga kanaçe me gishtin e madh dhe gishtin tregues
Merrni pak a shumë duhan midis gishtërinjve, në varësi të sasisë së duhanit që dëshironi të përtypni.
- Për fillestarët, filloni me një sasi të vogël për të përtypur, në lidhje me madhësinë e një monedhe qindarkë (rreth madhësisë së një monedhe 50 dollarë).
- Ndërsa filloni të ndiheni më rehat duke përtypur duhan, mund të rrisni sasinë që përdorni.
Hapi 5. Vendoseni duhanin përtypës në njërën anë të gojës, midis buzës së poshtme dhe dhëmbëve
Edhe nëse përfundimisht ndiheni mjaft rehat për të vendosur grykën e përtypjes midis faqeve dhe dhëmbëve të pasmë, filloni me këtë sepse është më e lehtë ta mbani grykën në vend.
- Nëse keni probleme me mbajtjen e duhanit në vend, merrni një qese çaji të zbrazët (ose priteni çantën e çajit të hapur në krye, pastaj zbrazni çajin) dhe vendosni duhanin përtypës në çantën e çajit.
- Si rezultat, ju krijoni diçka si një qese thithëse, por me mbushje duhani të përtypur.
- Vendoseni qesen e çajit që përmban duhanin përtypës në gojën tuaj, midis buzës së poshtme dhe dhëmbëve.
- Përdorimi i një qeseje çaji do të ndihmojë që duhani që përtypet të qëndrojë në vend, por kjo do të zvogëlojë shijen e duhanit.
Hapi 6. Lëvizni duhanin në mënyrë që të përtypni duhanin dhe të lironi nikotinën
Kini kujdes të mos gëlltisni duhanin.
- Kur vendosni duhanin në gojën tuaj, ka më shumë të ngjarë të filloni të pikoni shumë. Ky është një reagim normal ndaj pranisë së duhanit, pasi vaji nga përtypja e duhanit ndërvepron me pështymën në gojën tuaj.
- Duhet të përtypni duhanin me dhëmbë për të liruar nikotinën.
- Përtypni duhanin ngadalë, që gjethet e duhanit të mos shtypen dhe të gëlltiten aksidentalisht.
- Përtypni shkurtimisht për të hequr nikotinën nga gjethet, pastaj shtyjeni duhanin përsëri mes faqes dhe mishrave të dhëmbëve me gjuhën tuaj. Përsëriteni nëse dëshironi.
- Duhani që hyn në fyt ose stomak do të shkaktojë të vjella dhe do të rrisë mundësinë e zhvillimit të problemeve shëndetësore afatgjata, prandaj përpiquni të shmangni gëlltitjen e duhanit përtypës ose pështymës që është kontaminuar me duhan përtypës.
- Kur përtypni, duhet të ndjeni efektet e nikotinës në duhan. Ju mund të ndjeni marramendje, një rrahje më të shpejtë të zemrës dhe një ndjenjë të përgjithshme kënaqësie, si dhe një ndjesi shpimi gjilpërash në gojën tuaj. Ju gjithashtu mund të ndjeni nauze ose marramendje ndërsa përtypni duhan herën e parë që përtypni duhan.
Hapi 7. Pështyni pasi të keni përtypur duhanin për një kohë
Shtrëngoni buzët dhe pështyjeni lëngun në një shishe të zbrazët me ujë, enë tjetër ose në tokë nëse jeni jashtë.
- Mbajeni duhanin në gojë kur pështyni.
- Shmangni derdhjen e shisheve me pështymë duke mbajtur kapakun.
- Zbrazni rregullisht pështymën ose filxhanin.
Hapi 8. Hidhni duhanin përtypës sapo shija e duhanit të zhduket ose nëse filloni të ndjeni të përziera
Nxirreni duhanin përtypës nga goja me gishtin tuaj dhe hidheni.
- Shpëlajeni gojën me ujë, duke pasur kujdes që të mos gëlltisni ndonjë duhan apo lëng të mbetur.
- Ju këshillojmë gjithashtu të lani dhëmbët, pasi fryma juaj do të mbajë erë si duhan.
- Larja e dhëmbëve nuk do të zvogëlojë njollat që shfaqen nga përtypja e duhanit.
Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i Rreziqeve Shëndetësore të Përtypjes së Duhanit
Hapi 1. Përtypja e duhanit mbart të njëjtat rreziqe serioze shëndetësore si cigaret
Ashtu si produktet e tjera të duhanit, duhani pa tym përmban nikotinë, e cila është një substancë e rrezikshme dhe krijon varësi.
- Shumica e njerëzve që përtypin duhan bëhen të varur. Ashtu si me pirjen e duhanit, lënia e duhanit pa tym mund të shkaktojë simptoma të tilla si një dëshirë e fortë për të përtypur duhan, rritje e oreksit, nervozizëm dhe depresion.
- Ndërsa përtypja e duhanit ishte e popullarizuar në mesin e shumë lojtarëve të bejsbollit të ligës më të lartë në të kaluarën, liga tani i ndalon lojtarët të përdorin duhan përtypet dhe ndalon rreptësisht punonjësit e klubit të blejnë duhan përtypës për lojtarët.
- Me sa duket, lojtari profesional i bejsbollit që mbrojti më së shumti qëndrimin larg përtypjes së duhanit ishte sulmuesi i jashtëm Bill Tuttle. Pas tridhjetë vitesh duke luajtur bejsboll dhe duke përtypur duhan në ligat profesionale, Tuttle zhvilloi një tumor aq të madh saqë i rrëshqiti nëpër faqe dhe u përhap në lëkurën e tij. Mjekët hoqën tumorin, i cili dukej se ishte rezultat i dekadave të tij të përtypjes së duhanit, dhe iu desh të hiqnin edhe një pjesë të fytyrës së Tuttle. Tuttle duhej të humbiste kockën e nofullës, mollëzën e djathtë, pjesën më të madhe të dhëmbëve dhe mishit të dhëmbëve, si dhe sythat e tij të shijes nga përtypja e duhanit. Në fund, Tuttle vdiq nga kanceri në 1998, por Tuttle kaloi vitet e fundit të jetës së tij duke u përpjekur t'i mbante njerëzit nga përtypja e duhanit.
Hapi 2. Pranoni që jeni në një rrezik më të lartë për kancer, sëmundje dhe infeksione orale
Përtypja e duhanit rrit shumë shanset për zhvillimin e kancerit, përfshirë kancerin e ezofagut, si dhe kanceret e gojës, fytit, faqeve, mishrave të dhëmbëve, buzëve dhe gjuhës dhe kancerit të pankreasit.
- Akumulimi i përtypjes për një periudhë të gjatë kohore gjithashtu ka të ngjarë të shkaktojë prishjen e dhëmbëve. Duhani i përtypjes përmban sasi të larta të sheqerit, i cili shkakton kavitete, dhe gjithashtu përmban grimca gërryese që irritojnë mishrat e dhëmbëve dhe gërvishtin smaltin në dhëmbë, duke i bërë dhëmbët më të brishtë dhe të prirur ndaj dëmtimit të dhëmbëve dhe infeksioneve.
- Sheqeri dhe substancat irrituese në duhanin e përtypur gjithashtu bëjnë që mishrat e dhëmbëve të shkëputen nga dhëmbët, veçanërisht në zonën e gojës ku përtypni. Kjo mund të çojë në sëmundje të mishrave të dhëmbëve, e cila mund të jetë mjaft e rëndë për të shkatërruar indin e butë dhe kockën që mbështet dhëmbët dhe të bëjë që ata të bien.
- Përtypja e duhanit gjithashtu rrit rrezikun e zhvillimit të lezioneve parakanceroze në gojë, të quajtura leukoplakia, të cilat një ditë mund të bëhen kancerogjene.
- Çdo vit, rreth 30,000 amerikanë kuptojnë se kanë kancer në gojë dhe fyt, dhe gati 8,000 njerëz vdesin nga kjo sëmundje. Vetëm rreth gjysma e atyre të diagnostikuar me kancer në gojë dhe fyt mbijetojnë për më shumë se 5 vjet.
- Disa forma të duhanit pa tym, siç është përtypja e duhanit, rrisin rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut. Studimet tregojnë se përdorimi afatgjatë i duhanit pa tym mund të rrisë rrezikun e vdekjes nga lloje të caktuara të sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.
Hapi 3. Kërkoni ndihmë nëse po përpiqeni të ndaloni përtypjen e duhanit ose dëshironi të shmangni përpjekjen për të përtypur duhan
Disa duhanpirës i drejtohen përtypjes së duhanit me shpresën për të zvogëluar varësinë e tyre nga duhani, por kjo rrallë funksionon dhe në fakt mund të çojë në një varësi më të fortë të duhanit.
- Nëse po përpiqeni të ndaloni përdorimin e duhanit përtypës, bisedoni me mjekun tuaj për metodat parandaluese, të tilla si përdorimi i çamçakëzit të nikotinës, arna nikotine ose ilaçe të tjera.
- Programet e ndërprerjes së duhanit ofrohen nga spitalet, departamentet shëndetësore, qendrat e komunitetit, vendet e punës/kompanitë dhe organizatat kombëtare.
- Përdorimi i zëvendësuesve të tillë si çamçakëzi, mishi i tharë i viçit, karamele të forta ose fruta të thata në vend të përtypjes së duhanit gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e varësisë nga duhani duke frenuar fiksimin oral.
- Adoleshentët që përdorin duhan përtypës kanë më shumë gjasa të bëhen duhanpirës më vonë në jetë.
Këshilla
- Mos u mundoni të puthni askënd ndërsa përtypni duhan.
- Nuk rekomandohet përtypja e duhanit në hapësirat publike, si në shkolla, në klasa ose në zona të mbyllura siç janë dyqanet, pasi pirja e duhanit është e ndaluar në këto zona dhe përtypja e duhanit mund të konsiderohet një formë e përdorimit të duhanit.
- Mos pështyni në një mënyrë që i bezdis të tjerët, me zë të lartë, ose në mënyrë të përsëritur. Kjo mund t’i mërzisë ata përreth jush.
