Gishtat e këmbëve mund të përkulen nëse i nënshtrohen një presioni të vazhdueshëm, të tillë si veshja e këpucëve me majë ose këpucë me takë të lartë. Ligamentet dhe tendinat rreth nyjeve të gishtit do të përkulen, duke rezultuar në gishtërinjtë e këmbëve të përkulur dhe të përflakur. Ky dëmtim, i referuar zakonisht si bunion, është më i prirur të ndodhë në gishtin e madh. Gishtat e këmbëve gjithashtu mund të përkulen për shkak të kockave të thyera dhe të zhvendosen kur përjetoni trauma serioze. Anomalitë e ndryshme të tjera gjithashtu mund të ndikojnë në formën e gishtërinjve tuaj. Për fat të mirë, nëse kapeni herët, prapëseprapë mund të rindërtoni një gisht të këmbës të përkulur për shkak të lëndimeve të caktuara pa pasur nevojë t’i nënshtroheni një operacioni. Sidoqoftë, nëse problemi ka vazhduar për kaq gjatë, mund të keni nevojë për kirurgji për ta korrigjuar atë.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Diagnostifikimi i Kushteve të Gishtit
Hapi 1. Lini një takim me mjekun tuaj të familjes
Lini një takim me mjekun tuaj nëse vëreni se një ose më shumë gishtërinjtë tuaj janë të përkulur, veçanërisht nëse shoqërohet me simptoma të dhimbjes ose inflamacionit. Mjeku i familjes është në gjendje të njohë një dëmtim serioz (të tillë si një frakturë ose infeksion). Sidoqoftë, duhet të keni parasysh që mjeku juaj i familjes nuk është specialist i kockave dhe nyjeve, kështu që mund t'ju duhet të shihni një specialist për një diagnozë të duhur.
- Mjeku juaj mund të bëjë rreze X të këmbëve tuaja për të kuptuar më mirë problemin.
- Mjeku mund të marrë një mostër gjaku dhe të kontrollojë nivelet e glukozës në gjak sepse problemet e këmbëve janë të zakonshme tek diabetikët.
Hapi 2. Kërkoni një referim tek një specialist ortoped
Specialistët ortopedikë janë në gjendje të trajtojnë problemet e kockave dhe nyjeve duke përdorur korse, splints, dhe kirurgji ose procedura të tjera invazive. Ju nuk mund të keni nevojë të bëni operacion për të trajtuar një gisht të përkulur. Mjeku ortoped do të diagnostikojë siç duhet problemin, do të marrë parasysh efektet e artritit dhe do të përshkruajë ilaçe anti-inflamatore ose analgjezikë (qetësues dhimbjesh) nëse është e nevojshme.
Mjeku ortoped gjithashtu mund të marrë rreze X, të skanojë eshtrat, të përdorë një MRI ose ultratinguj diagnostikues për të konfirmuar dhe diagnostikuar siç duhet gjendjen e këmbës suaj
Hapi 3. Vizitoni një specialist të këmbëve
Specialistët e këmbëve njihen edhe si podiatristë. Edhe pse në përgjithësi, ata kanë tendencë t'i japin përparësi përdorimit të mbështetësve të harkut (ortotikë), mbështetëse të këmbëve dhe këpucë speciale, specialistët e këmbëve janë në gjendje të ofrojnë operacione të vogla në këmbë.
- Një specialist i këmbëve është një burim informacioni i besuar për të përcaktuar këpucët më të përshtatshme për këmbët tuaja.
- Terapistët fizikë të licencuar, kiropraktorët dhe naturopatët janë gjithashtu një burim i besuar informacioni dhe trajtime alternative natyrore të këmbëve/gishtërinjve.
Metoda 2 nga 4: Kapërcimi i kunjave
Hapi 1. Trajtoni dhimbjen
Bunioni është një dëmtim kronik i nyjeve dhe inflamacion që ndodh kur gishti i madh shtyhet kundër gishtit tjetër, zakonisht si rezultat i veshjes së këpucëve shumë të vogla ose me gishtin e theksuar (siç janë takat e larta). Këpucët e sheshta gjithashtu mund të shkaktojnë bunione, të cilat janë të ngjashme me reumatizmin dhe artrozën sepse shoqërohen me inflamacion, skuqje dhe dhimbje të mprehta. Gishti i këmbës do të përkulet gjithnjë e më shumë dhe dhimbja do të përkeqësohet ndërsa bunioni përkeqësohet. Si rezultat, probleme të tjera të kyçeve ndodhin në gju ose kyçin e këmbës në mënyrë që të mund të çaloni,
- Ilaçet anti-inflamatore pa recetë (të tilla si ibuprofen ose naproxen), si dhe analgjezikët (si paracetamoli) mund të lehtësojnë ënjtjen dhe dhimbjen nga bunionet.
- Nëse dhimbja juaj është e fortë, ilaçe më të forta mund të përshkruhen nga mjeku juaj i familjes ose mjeku ortoped (siç janë frenuesit COX-2 ose ilaçet me bazë morfine).
- Injeksionet steroide të dhëna drejtpërdrejt në nyje mund të jenë një mënyrë mjaft efektive për të trajtuar dhimbjen dhe inflamacionin.
Hapi 2. Ndryshoni këpucët
Shumica e rasteve të bunioneve ndodhin tek gratë që veshin këpucë shumë të ngushta. Ndërsa mund të mos jetë e mundur të rivendosni formën e gishtit të këmbës në formën e tij origjinale, zëvendësimi i këpucëve të tilla me këpucë me majë më të gjerë me mbështetje më të mirë të harkut me siguri mund të lehtësojë dhimbjen dhe të parandalojë përkeqësimin e bunionit. Megjithatë, nëse pas ndalimit të veshjes së takave të larta akoma ndjeni dhimbje dhe vështirësi në lëvizje, kirurgjia duhet të merret parasysh.
- Ju ende duhet të jeni në gjendje të tundni gishtërinjtë kur mbani këpucët.
- Ashtë një ide e mirë që të keni 1.25 cm hapësirë midis majës së gishtit të madh dhe gishtit të këpucës kur qëndroni në këmbë.
- Këpucët sportive dhe sandalet në këmbë janë në përgjithësi zgjedhje të mira.
Hapi 3. Vendosni një splint
Në varësi të kohëzgjatjes së bunionit, vendosja e një nyje plastike, druri ose metali rreth gishtit të lënduar mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe drejtimin e nyjës. Edhe pse përcaktohet nga ashpërsia e dëmtimit të nyjeve, jastëkët silikoni ose të ndjerë të veshur në këmbë ose si një jastëk këpucësh gjithashtu mund të lehtësojnë dhimbjen nga bunionet. Një mjek ortopedik, specialist i këmbëve, terapist fizik ose kiropraktor mund të ndihmojë në zgjedhjen e këpucës me splint ose ortotik.
- Mbështetësit e harkut dhe ortotikët do të rikthejnë formën e këmbëve tuaja në formën e tyre origjinale, do të përmirësojnë ekuilibrin dhe madje edhe shpërndarjen e ngarkesës në të gjithë muskujt në këmbët dhe gishtërinjtë tuaj.
- Masazhi, shtrirja e butë dhe zhytja e këmbëve në ujë të ftohtë gjithashtu mund të lehtësojë dhimbjen dhe shqetësimin nga bunionet.
Hapi 4. Konsideroni kirurgjinë
Kirurgjia e bunionit përfshin heqjen e kockës dhe/ose thyerjen e kockës në një mënyrë të planifikuar për ta drejtuar atë. Kunjat e telave dhe kockave gjithashtu janë shpesh të nevojshme për t'i mbajtur kockat në pozicion gjatë periudhës së rimëkëmbjes. Nyjet që janë dëmtuar rëndë ndonjëherë do të shkrihen së bashku ose madje hiqen plotësisht dhe zëvendësohen me nyje artificiale. Qëllimi i operacionit është të lehtësojë dhimbjen dhe të përmirësojë lëvizshmërinë e këmbëve, jo të bëjë që këmba të duket "e bukur" ose të lejojë përdorimin e takave të larta përsëri. Nëse takat e larta ose këpucët me majë të gishtit ripërdoren pas operacionit, bunioni ka të ngjarë të rishfaqet.
- Kirurgjia e bunionit është një procedurë ambulatore. Pas përfundimit të operacionit, këmba do të mbështillet me një fashë të madhe kompresimi.
- Zakonisht duhen 6 javë që kocka të shërohet, kështu që mund t'ju duhet të vishni këpucë mbrojtëse për të paktën 6 javë pas operacionit. Gjatë asaj kohe, përpiquni të mos ecni shumë.
Metoda 3 nga 4: Përballimi me ndërrimet e kockave
Hapi 1. Drejtoni gishtat e këmbëve
Zhvendosja e eshtrave në gishtërinjtë e këmbëve është një dëmtim i zakonshëm, qoftë aksidentalisht (si p.sh. pengimi) ose i qëllimshëm (siç është goditja e topit). Gishtat e këmbëve të zhvendosur janë të dhimbshëm dhe duken të përkulur, por zakonisht nuk prishen. Kërkimi i ndihmës nga një mjek, mjek ortoped ose kiropraktor për të drejtuar kockën e shputës së zhvendosur me dorë është zgjedhja më e përshtatshme. Dhimbja zakonisht zbutet menjëherë pas kësaj.
- Kockat e zhvendosura rrallë kthehen vetë pa ndihmë mjekësore.
- Sa më gjatë të lejohet zhvendosja e kockës, aq më e madhe është mundësia e dëmtimit të përhershëm të ligamenteve dhe/ose tendinave. Prandaj, kërkimi i ndihmës menjëherë më pas është shumë i rëndësishëm.
Hapi 2. Siguroni mbështetje derisa gishti i këmbës të shërohet
Sapo nyjet në gishtërinjtë tuaj të jenë drejtuar, do t'ju duhet t'i mbështesni me një nyje ose fashë të fortë mjekësore për të mbajtur ligamentet dhe tendinat në vend nga dëmtimi. Si rezultat, një gisht i drejtuar rishtas mund të jetë i paqëndrueshëm për disa ditë derisa indi lidhës përreth të restaurohet.
Merrni parasysh të bëni copëzat tuaja nga shkopinj akullore dhe shirit ngjitës
Hapi 3. Forconi gishtërinjtë tuaj duke ushtruar
Sapo gishtërinjtë tuaj të drejtohen dhe të stabilizohen përsëri, duhet t'i forconi me ushtrime të caktuara. Përdorimi i gishtërinjve tuaj për të hequr rroba ose objekte nga dyshemeja mund të përdoret për të forcuar muskujt dhe tendinat e gishtërinjve dhe këmbëve tuaja.
- Konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë ushtrim, veçanërisht nëse keni sëmundje të caktuara si artriti ose diabeti.
- Nëse këto ushtrime nuk funksionojnë ose janë shumë të vështira për ju, shihni një terapist fizik ose një pediatër për ndihmë specifike.
Metoda 4 nga 4: Kapërcimi i çrregullimeve të tjera
Hapi 1. Zgjidh problemin e gishtit të çekiçit
Gishti çekiç, i njohur gjithashtu si çekiç, është një deformim i gishtit tregues, gishtit të mesëm ose gishtit unazor të këmbës për shkak të tkurrjes (shkurtimit) të nyjës proksimale, duke rezultuar në një pamje të lakuar, të ngjashme me çekiçin e gishtit. Gishtat e çekiçit zakonisht janë të lakueshëm në fillim, por do të bëhen më të ngurtë nëse nuk trajtohen siç duhet. Gishti i çekanit shkaktohet nga veshja e këpucëve shumë të ngushta ose shumë të vogla, ose nga veshja e takave të larta që i rëndojnë muskujt e gishtit.
- Gishti i çekiçit mund të trajtohet me operacion (prerja dhe shtrirja e tendinit të shkurtuar, pastaj vendosja e një kunj ose tela metalike për ta mbështetur atë), ose ushtrime të rënda të përditshme të shtrirjes. Splints dhe mbajtëse janë gjithashtu efektive kundër gishtit çekiç.
- Masazhoni gishtërinjtë me gishta, pastaj tërhiqeni (shtrini) gishtin e harkuar dhe mbajeni për disa sekonda. Bëni këtë ushtrim disa herë në ditë për disa javë derisa gjendja të përmirësohet.
Hapi 2. Zgjidh problemin e gishtit të kthetrës
Gishti i kthetrës është një gisht i lakuar për shkak të tkurrjes (shkurtimit) të nyjeve proksimale dhe distale derisa maja e gishtit të kapë tabanin e këpucës. Një trashje e bezdisshme e lëkurës do të formohet në majë të gishtit të harkuar. Gishtat e këmbëve mund të shkaktohen nga veshja e këpucëve shumë të vogla, si dhe sëmundjet (si diabeti) ose disa kushte (kontraktimet e tendinit).
- Gishti i kthetrave gjithashtu mund të trajtohet me një operacion të ngjashëm me gishtin e çekiçit, i cili është prerja dhe shtrirja e tendinit të shkurtuar.
- Provoni të ecni në majat e gishtërinjve, kështu që tendinat/nyjet e shkurtuara do të shtrihen.
Hapi 3. Zgjidh problemin e gishtit të dorës së çekiçit
Gishti i dorës është i ngjashëm me gishtin e kthetrës, por problemi është vetëm në nyjen distale (nyja në majë të gishtit). Gishti i çekiçit në përgjithësi shkaktohet nga veshja e këpucëve që janë shumë të ngushta ose me taka të larta. Veshja e këpucëve si kjo bën që gishtërinjtë tuaj të përkulen në mënyrë të panatyrshme.
- Gishti i dorës gjithashtu mund të trajtohet me kirurgji të ngjashme me çekiçin dhe gishtin e thonjve, përmes prerjes dhe shtrirjes së tendinit të shkurtuar.
- Mundohuni të përhapni gishtërinjtë kur ecni zbathur. Veshja e pajisjeve ndihmëse midis gishtërinjve mund të ndihmojë në korrigjimin e këtij deformimi anatomik të këmbës.
Këshilla
- Simptomat më të zakonshme që shoqërojnë një gisht të përkulur përfshijnë dhimbjen e gishtit (shpesh të dhimbshme dhe/ose djegie), ënjtje dhe skuqje, trashje të lëkurës, shkurtim të tendinave dhe gishtërinjve dhe vështirësi në ecje (çalim).
- Për të zvogëluar inflamacionin në nyjet e gishtërinjve, vendosni jastëkë ose pajisje ndihmëse midis gishtërinjve tuaj për të parandaluar fërkimin e tyre me njëri -tjetrin.
- Nëse trashja e lëkurës ndodh në bunione, njomni këmbët tuaja në ujë të ngrohtë që përmban kripëra Epsom për 15 minuta (për t'i zbutur ato) para se t'i zhvisheni me një gur shtufi. Ju mund të keni nevojë ta bëni këtë trajtim 3-5 herë në disa javë për të eksfoluar të gjithë shtresën e trashë të lëkurës.
