Shëndeti

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Emocionet kontrollojnë se si ndiheni dhe me të vërtetë mund të ndjeni praninë e tyre në të gjithë trupin tuaj. Në fakt, ka ende shumë njerëz që e kanë të vështirë të shprehin emocionet e tyre, veçanërisht ata që shqetësohen se mos gjykohen, shihen si të dobët dhe konsiderohen se nuk kanë vetëkontroll kur u tregojnë emocionet e tyre të tjerëve.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Yoga e të qeshurit po njihet gjithnjë e më shumë pasi 400 grupe të qeshura rriten në SHBA dhe 6,000 grupe në të gjithë botën. Përveç të qenit e lehtë për tu bërë, joga e qeshur mund të lehtësojë stresin, të krijojë një mendim më pozitiv, t'ju bëjë të ndiheni më të freskët dhe energjik.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të gjithë mund të zemërohen kur përballen me situata të caktuara. Sidoqoftë, zemërimi dëmton shëndetin mendor dhe fizik dhe dëmton marrëdhëniet me njerëzit e tjerë. Zemërimi i pakontrolluar është një tregues i një problemi që duhet adresuar, siç është pamundësia për të kontrolluar emocionet ose një çrregullim mendor.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ndryshimi do të ndodhë gjithmonë dhe do të shoqërojë çdo ngjarje të tillë si ndarja, zhvendosja në një qytet tjetër, braktisja e një shoku që lëviz jashtë qytetit, vdekja e një anëtari të familjes ose humbja e një pune. Edhe ndryshimet e mira mund të jenë stresuese, të tilla si të kesh një fëmijë, të adoptosh një qenush ose të marrësh një punë të re.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Zemërimi është një emocion i natyrshëm njerëzor dhe nuk është gjithmonë negativ. Zemërimi mund t'ju ndihmojë të dini kur jeni lënduar ose kur një situatë duhet të ndryshojë. Shtë e rëndësishme të mësoni se si të përpunoni dhe reagoni ndaj zemërimit tuaj.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Për disa njerëz, vetmia është një luks i paçmuar. Por ka edhe njerëz që në të vërtetë ndihen të mërzitur, të shqetësuar, të frikësuar dhe të shqetësuar nëse duhet të jenë vetëm (edhe nëse jo për një kohë të gjatë). Një frikë e tillë njihet si autofobi:

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Xhelozia mund të shkatërrojë paqen dhe të përfundojë një marrëdhënie, xhelozia është gjithashtu një shenjë që ju duhet të bëni ndryshime. Në vend që të lejoni që xhelozia të ndikojë në marrëdhënien tuaj, përdorni atë si një justifikim për ta kuptuar veten më mirë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Hipnotizimi i dikujt që dëshiron të hipnotizohet është i lehtë sepse hipnozë në fakt është vetë-hipnozë. Në kundërshtim me keqkuptimin e zakonshëm, hipnozë nuk është kontroll i mendjes ose fuqi mistike. Ju si hipnotizues zakonisht jeni vetëm një udhëzues për të ndihmuar dikë të relaksohet dhe të hyjë në ekstazë, ose në gjendje gjysmë-gjumi.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse vëreni se shpesh jeni të pasjellshëm me njerëzit e tjerë, mund të keni të bëni me problemet tuaja emocionale. Njohja e burimit të emocioneve tuaja negative dhe bërja e vetes më të lumtur mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një personalitet më të sjellshëm dhe më tërheqës.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Meditimi mund të jetë i vështirë. Pra, si mundet që diçka që duhet të qetësojë nervat tuaja dhe të lehtësojë stresin t'ju bëjë konfuz? Çfarë mund t'ju ndihmojë të meditoni? Duke bërë ushtrimet përmes teknikës së duhur të uljes dhe duke e mbajtur mendjen nën kontroll, ju mund të ndaloni shqetësimet nëse jeni duke medituar siç duhet dhe filloni të meditoni thellë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A e dini se vetëm 4% e grave të moshës 18-29 vjeç e konsiderojnë veten "të bukura?" Ndërkohë, 60% e grave e konsiderojnë veten "normale" ose "natyrore". Fatkeqësisht, kjo mund të jetë për shkak të kulturës popullore dhe mediave, të cilat shkaktojnë për të ndjerë se ka standarde joreale dhe të pamundura të bukurisë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Një humor i keq jo vetëm që do ta bëjë të vështirë për ju, por edhe për ata përreth jush. Humanshtë njerëzore të përjetosh trazira të ndryshme emocionale dhe të mos jesh gjithmonë i lumtur; por kjo nuk do të thotë që ju duhet të heshtni kur shqetësimi fillon të sulmojë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm për lidhjen e ngushtë midis zemërimit dhe depresionit. Pamundësia për të kontrolluar zemërimin e bën depresionin më keq. Prandaj, suksesi i tejkalimit të depresionit varet kryesisht nga sa mirë mund ta kontrolloni zemërimin tuaj.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ndonjëherë, është e vështirë të gjesh lumturi në gjërat që nuk janë argëtuese. Për fat të mirë, jeta juaj mund të jetë shumë më e këndshme nëse mund të rregulloni mentalitetin tuaj. Me disa hapa, ju mund të gjeni lumturinë në gjithçka. Hapi Metoda 1 nga 3:

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ndonjëherë kur gratë nuk janë të interesuara për flirtin e një burri, ata thjesht duhet të thonë "jo" për ta bërë atë të tërhiqet. Sidoqoftë, ka disa burra që ende përpiqen të afrohen. Në raste të tilla, mund të ndiheni shumë të pakëndshëm apo edhe të pasigurt.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Çlirimi i mendjes nga gjërat tërheqëse ose të rënda është një aftësi që nevojitet në jetën e përditshme. Ky artikull përshkruan disa mënyra për të qetësuar ose devijuar mendjen tuaj në mënyrë që të ndiheni më të relaksuar dhe të lirë nga sherret e jetës.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Dhimbja mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh, nga humbja e një personi të dashur ose kafshës shtëpiake deri tek humbja e një ëndrre të dashur. Çdokush mund të pajtohet se kapërcimi i pikëllimit është një proces i vështirë dhe i komplikuar, dhe se nuk ka një afat të saktë kohor që mund të ndiqet për hidhërimin plotësisht të "

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Vullneti, i njohur gjithashtu si vetë-disiplinë, vetëkontroll ose vendosmëri, është aftësia për të kontrolluar sjelljen, emocionet dhe vëmendjen. Vullneti kërkon aftësinë për t'i rezistuar dëshirave dhe për të vonuar kënaqësinë për një moment në mënyrë që të arrini qëllimet, aftësinë për të kontrolluar mendimet, ndjenjat ose dëshirat e dëmshme dhe aftësinë për të vetë-rregulluar.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A jeni mërzitur kohët e fundit nga emocionet dhe sjellja e partnerit tuaj që po bëhen gjithnjë e më të vështira për t'u kuptuar? Para se të bëni supozime, bëni vetes këtë linjë pyetjesh: a është partneri juaj në moshën 40-50 vjeç? Nëse është kështu, mund të jetë që ata po përjetojnë një krizë të moshës së mesme.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Sa më e lehtë të jetë bërja e marrëdhënieve njerëzore në jetën e përditshme, aq më shumë do të ndihemi të lënë pas dore. A ndiheni shpesh kështu? Mos u shqetësoni sepse nuk jeni vetëm. Ju mund të pyesni veten se si të merreni me vetminë. Ky artikull do të shpjegojë disa nga hapat që duhet të ndërmerrni, duke filluar me përpjekjen për të kuptuar veten më mirë, ndryshimin e mendimit tuaj dhe marrjen e veprimeve konkrete.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Kritika zakonisht shkakton ndjenja të lënduara, veçanërisht nëse kritikoheni pa ditur se si të silleni me të. Ndërtimi dhe shfaqja e besimit përballë kundërshtuesve nuk është e lehtë. Sidoqoftë, të qenit në gjendje të kontrolloni mendimet dhe ndjenjat tuaja ju mban të sigurt dhe më pak të lënduar.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ekziston një arsye e mirë për të besuar se njerëzit që janë në gjendje të jenë mirënjohës ndihen më të lumtur dhe më të shëndetshëm se ata që nuk janë. Ata vlerësojnë atë që kanë, në vend që të fiksohen mbi gjërat që duan. Ata gjithmonë thonë faleminderit të tjerëve dhe i bëjnë të tjerët t'i falënderojnë ata.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ndërsa koha nuk mund të përshpejtohet, ju mund ta shpejtoni kohën duke përdorur perceptimin. Truri ynë e percepton kohën ndryshe në situata të ndryshme. Shpesh, stimujt që ndryshojnë perceptimin tonë janë stimuj të jashtëm të tillë si nga mjedisi ynë, ndërsa shkaqet e tjera janë përgjigjet tona ndaj aktiviteteve që kryejmë dhe mënyra se si përpunojmë informacionin e ri.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A keni qenë ndonjëherë në një situatë që kërkonte mendim të shpejtë, por dështoi? Ndoshta ju thjesht dëshironi të ndiheni më të zgjuar në ndërveprimet tuaja të përditshme. Të menduarit shpejt mund të japë përfitime për jetën personale, karrierën dhe arsimin.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A ju përshkruajnë njerëzit shpesh si arrogantë? A nuk dëshiron dikush të jetë partneri juaj në punë ose në shkollë sepse keni tendencë të dominoni gjithçka? Nëse doni të ndaloni së sunduari dhe dominuari mbi ta, atëherë duhet të mësoni të hiqni dorë nga të gjithë kontrollin tuaj dhe t'u besoni atyre përreth jush.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Faji është një emocion i natyrshëm njerëzor që secili e përjeton në një moment të jetës së tij. Sidoqoftë, për shumë njerëz, ndjenjat e thella ose kronike të fajit ose turpit mund të jenë stresuese. Faji proporcional ose faji i arsyeshëm është faji që rezulton nga veprimet, vendimet ose veprimet e tjera të gabuara për të cilat duhet të jeni përgjegjës dhe të keni një ndikim negativ tek të tjerët.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Mendimet për vetëvrasje zakonisht lindin kur vuajtjet që ndjeni duken të pamundura për tu kapërcyer. Ndoshta ju keni aq shumë dhimbje saqë vetëvrasja duket si e vetmja rrugëdalje nga problemet dhe situatat e vështira në të cilat ndodheni. Në fakt ka shumë mënyra të tjera që mund të bëni për të zgjidhur problemin, por jeni akoma gjallë për të qenë në gjendje të ndjeni gëzim, dashuri dhe entuziazëm.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të vjellat nuk janë kënaqësi për askënd. Edhe pse shumë njerëz nuk kanë dëgjuar kurrë për emetofobinë, ose frikën nga të vjellat, kjo gjendje është një çrregullim ankthi shumë i zakonshëm dhe është fobi e pestë më e zakonshme, dhe më së shumti përjetohet nga gratë dhe adoleshentët.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Shumë njerëz luftojnë për të arritur lumturinë në mënyra të ndryshme. Sidoqoftë, përcaktimi i lumturisë është i vështirë për t'u formuluar dhe të gjithë kanë një perceptim të ndryshëm për të. Për më tepër, nuk ka asnjë formulë matematikore për të qenë të lumtur.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Pushimi i mendjes është një mënyrë për të ndërtuar forcën mendore, për të gjetur ide kreative dhe për të qenë të vetëdijshëm për të tashmen pa u marrë me gjëra të shpërqendruara. Mësoni si të pushoni mendjen duke shfrytëzuar fuqinë tuaj të imagjinatës dhe kreativitetit.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të kesh humor të ndryshëm është një pjesë e rëndësishme e krijimit të përvojave tona unike si njerëz. Sidoqoftë, kur goditemi nga ndryshimet shumë të papritura veçanërisht nga një humor i zymtë, është e lehtë për ne të sillemi në mënyra për të cilat nuk jemi krenarë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Heqja e plagëve të vjetra nuk është e lehtë. Nëse koha ka kaluar dhe ju ende nuk mund të ngriheni dhe të vazhdoni, mund t'ju duhet të zgjidhni një qasje më proaktive. Pavarësisht se çfarë ju ka ndodhur në të kaluarën, është e rëndësishme të mbani mend se ju jeni nën kontrollin e jetës tuaj dhe keni fuqinë për të krijuar një të ardhme më të mirë për veten tuaj.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të gjithë duhet të jenë ndjerë në siklet sepse të gjithë bënë gabime. Ndrojtja mund të shkaktohet nga vëmendja e padëshiruar, gabimet ose të qenit në një situatë që ju bën të ndiheni të pakëndshëm. Ju mund të ndiheni sikur fshiheni derisa turpi të ketë mbaruar, por ka mënyra më të mira për t'u marrë me turpin.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Je e turpshme? Ti nuk je vetëm. Ka shumë njerëz në botë që kanë përjetuar të njëjtën gjë, nga e buta në ekstreme, dhe kanë vështirësi të përballojnë. Për të kapërcyer ndrojtjen, duhet të kuptoni situatën që e ka shkaktuar atë, të punoni për të ndryshuar gjendjen tuaj mendore dhe perspektivën mbi situatën dhe të praktikoni të merreni me situata të rehatshme dhe të pakëndshme derisa të kapërceni shqetësimet që ju pengojnë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Jeta moderne është e mbushur me informacion, argëtim dhe zhurmë të pafund, e cila streson shumë njerëz. Teknologjitë e reja mund të na ndihmojnë të kërkojmë informacion në çdo kohë të ditës. Të jetosh çdo ditë me një grumbull pajisjesh dixhitale dhe objekte që tërheqin shumë vëmendjen na bën të harrojmë se si të relaksohemi dhe të ndihemi të qetë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Shumë njerëz ankohen për efekte anësore të pakëndshme nga ilaçet kundër depresionit të cilat mund të përfshijnë rritjen e ideve vetëvrasëse, nauze, shtim në peshë, humbje të dëshirës seksuale ose qëndrueshmëri seksuale, pagjumësi, shqetësim, nervozizëm dhe lodhje.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Në mendësinë e saj kryesore është përgjigja emocionale që ju jepni aktiviteteve normale të përditshme. Shtë e rëndësishme për shëndetin tuaj dhe cilësinë e jetës. Ndoshta ju nuk mund të ndryshoni punën tuaj, familjen ose kufij të tjerë të mëdhenj që po shkaktojnë mendime negative.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të jesh kokëfortë nuk është gjithmonë një gjë e keqe. E vërteta është, ndonjëherë ju vetëm duhet të jeni kokëfortë në një farë mase për ta detyruar veten që të realizoni dëshirën tuaj. Për të qenë vërtet kokëfortë, duhet të dini të bëni gjërat në të cilat besoni dhe të mos dorëzoheni në atë që duan njerëzit e tjerë, edhe nëse kjo është mënyra më e lehtë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Skuqjet mund të shkaktohen nga arsye të ndryshme. Edhe pse shumica e rasteve të skuqjes nuk janë serioze, është e rëndësishme të mësoni se si të trajtoni një skuqje të zakonshme për të mbajtur veten dhe familjen tuaj të shëndetshëm. Mësoni si të diagnostikoni dhe trajtoni skuqjet e zakonshme në shtëpi.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Papillomavirusi njerëzor (HPV) përfaqëson më shumë se 100 lloje të ndryshme virusesh që mund të transmetohen përmes kontaktit seksual (të njohur edhe si sëmundje seksualisht të transmetueshme/SST). HPV është një nga llojet më të zakonshme të sëmundjeve seksualisht të transmetueshme dhe transmetohet përmes kontaktit të drejtpërdrejtë me mukozën në zonën gjenitale.