Ndërsa koha nuk mund të përshpejtohet, ju mund ta shpejtoni kohën duke përdorur perceptimin. Truri ynë e percepton kohën ndryshe në situata të ndryshme. Shpesh, stimujt që ndryshojnë perceptimin tonë janë stimuj të jashtëm të tillë si nga mjedisi ynë, ndërsa shkaqet e tjera janë përgjigjet tona ndaj aktiviteteve që kryejmë dhe mënyra se si përpunojmë informacionin e ri. Kur jemi të zënë dhe duhet të përgatitemi menjëherë për aktivitetin tjetër, ndjehet sikur koha po ecën më shpejt. Por kur i kushtojmë vërtet vëmendje mënyrës sesi e kalojmë kohën tonë, si në një fluturim të gjatë në një aeroplan ose duke pritur për radhën tonë në zyrën e mjekut, ndjehet sikur koha po ecën shumë ngadalë. Ka disa mënyra për ta bërë perceptimin tonë të na tregojë se koha po mbaron, duke përfshirë ndryshimin e mjedisit, relaksimin e vetes dhe mbajtjen e mendjes sonë të zënë.
Hapi
Metoda 1 nga 5: Ndryshimi i Mjedisit
Hapi 1. Rregulloni temperaturën e dhomës që të jetë më e ngrohtë
Perceptimi juaj për kohën do të ndryshojë duke ndryshuar temperaturën e trupit tuaj. Një rritje në temperaturën e trupit do ta bëjë kohën të ndihet më shpejt, ndërsa një rënie në temperaturën e trupit do ta bëjë kohën të ndihet më ngadalë. Ngrini temperaturën e dhomës në mënyrë që të ndiheni më të ngrohtë dhe koha të kalojë më shpejt.,
Hapi 2. Bëni dhomën tuaj të nuhasë si pudër për fëmijë
Aroma të caktuara mund t’ju bëjnë të perceptoni kohën ndryshe. Era e pluhurit për fëmijë do të ndryshojë perceptimin tuaj duke e bërë kohën të duket se po kalon më shpejt. Aroma e kafesë zakonisht e bën kohën të duket se ecën më ngadalë.
Spërkatni pluhurin e foshnjës në lëkurën tuaj ose në këmishën tuaj dhe merrni frymë thellë
Hapi 3. Përfundoni të gjitha orët në shtëpinë tuaj
Duke parë orën vetëm do të kuptoni se sa ngadalë po ecën koha. Mbylleni të gjitha orët në shtëpinë tuaj në mënyrë që të mos kontrolloni kohën.
Hapi 4. Çaktivizoni aftësitë shqisore
Duke çaktivizuar aftësitë e disa shqisave të një personi, për shembull duke u izoluar në një dhomë duke fikur dritat dhe tingujt, ata mund të ndryshojnë mënyrën se si ata e perceptojnë udhëtimin në kohë në mënyrë që koha të duket se po ecën më shpejt pavarësisht nga kushtet e pakëndshme.
Disa qytete ofrojnë lehtësira në formën e tankeve të izolimit dhe tankeve për të notuar. Kërkoni në internet për këto objekte në zonën tuaj
Metoda 2 nga 5: Relaksimi i trupit dhe mendjes
Hapi 1. Flini
Gjumi është mënyra më e mirë për ta bërë kohën të kalojë shpejt. Shtrihuni në shtratin tuaj ndërsa merrni frymë thellë. Relaksojeni trupin dhe mendjen tuaj duke liruar tensionin në të gjithë muskujt në trupin tuaj. Lëreni mendjen tuaj të endet dhe së shpejti do të bini në gjumë.
Hapi 2. Bëni një dush ose dush
Mbushni vaskën që të njomet me ujë të ngrohtë dhe më pas futeni në vaskë. Thithja në ujë të ngrohtë mund të relaksojë trupin dhe mendjen tuaj, si dhe t'ju mbajë larg orës. Kaloni pak kohë duke pastruar flokët dhe trupin tuaj.
Hapi 3. Provoni hipnozën
Nënshtrimi i një sesioni hipnozë do t'ju vendosë në një gjendje shumë të qetë të relaksuar; Kjo metodë mund të japë shumë përfitime shëndetësore. Hipnoza gjithashtu mund të ndryshojë perceptimin tuaj për kohën duke e bërë kohën të duket se po kalon më shpejt., Për të hipnotizuar veten:
- Uluni ose shtrihuni në një pozitë të rehatshme.
- Relaksojeni të gjithë trupin tuaj duke liruar tensionin nga muskujt tuaj.
- Imagjinoni veten duke ecur nëpër një shkallë të gjatë. Pasi të arrini në fund, filloni t'i jepni vetes një aluzion duke thënë fjalinë aktuale dhe me një ton pozitiv. Ju mund të thoni, "Ndihem i qetë dhe i qetë", ose "Unë jam i shëndetshëm dhe energjik".
- Imagjinoni veten duke ecur nëpër shkallët. Pasi të jeni në krye, urdhëroni veten të ngriheni.
Hapi 4. Merrni një ilaç depresiv
Depresantët, të cilët mund të ulin përkohësisht funksionin mendor dhe aftësitë fizike, gjithashtu mund të përshpejtojnë perceptimin tuaj për kohën. Konsumimi i alkoolit dhe marihuanës mund të krijojë perceptimin se koha po ecën më shpejt se sa është në të vërtetë.
Sigurohuni që jeni duke marrë ilaçe depresive në mënyrë të ligjshme. Nëse jeni i mitur ose jetoni në një zonë ku disa depresivë janë të ndaluar, provoni mënyra të tjera për të shpejtuar gjërat
Metoda 3 nga 5: Argëtoni veten
Hapi 1. Dëgjoni muzikë
Ngarko këngë të reja dhe dëgjo muzikë. Mund të uleni duke dëgjuar muzikë ose të luani muzikë në sfond për t'ju shoqëruar në detyra të tjera. Muzika e re konsiderohet më e këndshme dhe e bën kohën të duket të shkojë më shpejt.
Hapi 2. Shikoni një shfaqje televizive
Shikimi i televizorit mund t’ju bëjë të ndaloni së menduari për kohën. Lëreni veten të tërhiqet nga historia në shfaqjen televizive.
Kënaqësia për të parë një episod të tërë të një shfaqje televizive është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kaluar kohën. Mund të shikoni episod pas episodi përmes Netflix ose Hulu; nëse shfaqja është e mirë, do të jeni më të zhytur në historinë që po shihni dhe koha do të kalojë shpejt
Hapi 3. Luani lojën video
Video lojërat ofrojnë rrëfime tërheqëse në mënyrë që të tërhiqeni në botën e tyre. Nëse jeni duke luajtur një lojë multiplayer në internet, do të jeni aq të zënë duke bashkëvepruar me njerëzit e tjerë saqë do të shpërqendroheni nga ora.
Hapi 4. Lexoni librin
Gjeni një histori interesante ose rilexoni romanin tuaj të preferuar të vjetër. Librat që janë më pak të vështirë për t'u lexuar do të jenë më të këndshëm, sepse nëse ju duhet të shfletoni shumë fjalorë për të kuptuar se për çfarë bëhet fjalë libri, mund të humbni vrullin për t'u marrë me historinë.
Hapi 5. Shikoni një film
Zgjidhni një film argëtues ose qesharak. Një komplot i shpejtë me aktrim të mirë dhe një histori e lehtë për t’u ndjekur do të bëjë që koha të duket se po kalon më shpejt. Për filmat e vazhdueshëm, kaloni te filmi tjetër për ta bërë kohën të kalojë shpejt.
Drama e zgjatur do ta bëjë kohën të ndihet sikur po zvarritet, veçanërisht nëse e kuptoni vërtet se sa ngadalë kalon koha
Hapi 6. Punoni në një projekt të madh
Zënë veten në një projekt me punë të ndryshme. Kjo metodë do t'ju mbajë të zënë duke i kushtuar vëmendje mënyrave dhe udhëzimeve të ndryshme. Ju mund të zgjidhni një projekt si pikturimi me bojë ose montimi i një rafti për dhomën tuaj të jetesës.
Metoda 4 nga 5: Bërja e Ushtrimeve Mendore
Hapi 1. Ndani kohën në segmente më të shkurtra
Nëse duhet të mbushësh një orë, ndjehet si një kohë e gjatë. Por nëse e ndani këtë orë në më të shkurtër, të themi katër segmente prej 15 minutash secila, nuk ndiheni aq gjatë. Provoni ta ndani orën në segmente edhe më të vogla, të tilla si 5 ose 10 minuta secila. Kryqëzoni mendërisht çdo segment që kalon.
Hapi 2. Katalogoni mendërisht të gjitha sendet në shtëpinë tuaj
Në mendjen tuaj, mbani mend të gjitha furnizimet që keni në kuzhinën tuaj, ose përpiquni të kujtoni të gjithë filmat që keni. Caktimi mendor i detyrave për veten tuaj do ta drejtojë mendimin tuaj larg përqendrimit tuaj në kohë në përqendrim në diçka tjetër.
Hapi 3. Rirregulloni mendërisht mobiljet në dhomën tuaj të ndenjes
Në mendjen tuaj, provoni të rregulloni mobilje, piktura murale dhe dekorime të tjera në dhomat e shtëpisë tuaj në një mënyrë tjetër. Mendoni për mënyra të tjera për ta bërë dhomën tuaj të jetesës më tërheqëse, për shembull duke imagjinuar të lyeni muret me një ngjyrë të ndryshme.
Hapi 4. Bëni llogaritjet mendërisht
Jepini vetes një problem matematikor, të tillë si të numëroni sa ditë keni jetuar. Detyrimi i trurit tuaj të përqëndrohet në një detyrë të vështirë mendore do t'ju bëjë më pak të vetëdijshëm se sa shpejt po kalon koha.
Hapi 5. Bëni mendërisht një listë
Përdorni mendjen për të bërë një listë të gjërave, të tilla si emrat e njerëzve që dëshironi të falënderoni, emrat e rrugëve ku jetoni ose emrat e miqve tuaj kur mbaruat shkollën e mesme.
Ju gjithashtu mund të bëni një listë të detyrave mendore duke shënuar secilën detyrë që duhet të përfundoni
Hapi 6. Bëni plane pushimesh
Mendoni për një vend që dëshironi të vizitoni dhe planifikoni një udhëtim. Mendoni se si do të arrini atje, çfarë dëshironi të bëni ndërsa jeni atje, çfarë suveniresh dëshironi të blini, çfarë ushqimi dëshironi të hani dhe kë dëshironi të shkoni me pushime me
Hapi 7. Imagjinoni dikë që ju pëlqen
Mendoni për partnerin tuaj, personazhin e famshëm ose dikë tjetër që ju pëlqen dhe imagjinoni që jeni me këtë person. Mendoni për bisedat që do të keni, për çfarë dëshironi të flisni, ku do të shkoni në një takim dhe çfarë dëshironi të bëni së bashku.
Hapi 8. Imagjinoni skenarë të ndryshëm për njerëzit që po vëzhgoni
Kushtojini vëmendje njerëzve përreth jush dhe imagjinoni jetën e tyre qesharake dhe emocionuese. Jepini secilit prej tyre punë të ndryshme dhe identitete sekrete. Mendoni gjithashtu se ku shkojnë pas punës ose shkollës, cilët janë miqtë ose familja e tyre dhe cilat janë hobet e tyre.
Metoda 5 nga 5: Provimi i mënyrave të tjera
Hapi 1. Bëni një aktivitet ose rutinë që ju duket e njohur
Nëse jeni të zënë me një aktivitet krejtësisht të ri, do të përfshiheni në aktivitete mësimore dhe do të krijoni kujtime të reja. Bërja e diçkaje të njohur, siç është rutina juaj për t'u bërë gati për punë, do të ndryshojë perceptimin tuaj për kohën në mënyrë që koha të duket se kalon më shpejt. Kjo ndodh sepse truri juaj nuk ka pse të punojë aq shumë për të përpunuar dhe mbajtur mend detaje të reja. Në vend të kësaj, truri juaj injoron detajet e njohura.
Nga ana tjetër, nëse jeni duke bërë diçka të re si marrja e autobusit në punë, do të ndodhë e kundërta që e bën kohën të ndihet më ngadalë sepse ju duhet të mësoni dhe përpunoni informacione të reja
Hapi 2. Qëndroni larg gjërave që ju trembin
Frika është një emocion që tenton të shtrijë perceptimin tuaj për kohën. Kjo ndodh sepse truri juaj do të përpiqet t'i kushtojë vëmendje çdo detaji për t'ju çliruar nga situata që shkakton frikë (e ngjashme me përgjigjen e sulmit ose fluturimit.) Duke qëndruar larg gjërave të frikshme, ju mund të parandaloni ndjenjën se koha po ngadalësohet.
Filmat e frikshëm janë shfaqur për të ndryshuar perceptimin e dikujt për kohën në mënyrë që të ndjehet sikur ecën më ngadalë
Hapi 3. Rritni nivelet e hormonit të dopaminës
Dopamina është një kimikate në tru që shkakton ndjenja lumturie, motivimi dhe kënaqësie. Nivelet e ulëta të dopaminës mund të jenë shkaku i depresionit, sikletit dhe paaftësisë për t'u përqëndruar. Nivelet e ulëta të dopaminës gjithashtu bëjnë që koha të ngadalësohet duke bllokuar orën tonë të brendshme. Për të shpejtuar kohën, rrisni nivelet e dopaminës tuaj me:
- Hani ushqime që janë të larta në tirozinë si banane, bajame, avokado dhe fara kungulli.
- Ulni marrjen e sheqerit.
- Ulni marrjen e kafeinës.
- Merrni suplemente që përmbajnë magnez. Nivelet e ulëta të magnezit në trup do të zvogëlojnë nivelet e dopaminës.
