A jeni mërzitur kohët e fundit nga emocionet dhe sjellja e partnerit tuaj që po bëhen gjithnjë e më të vështira për t'u kuptuar? Para se të bëni supozime, bëni vetes këtë linjë pyetjesh: a është partneri juaj në moshën 40-50 vjeç? Nëse është kështu, mund të jetë që ata po përjetojnë një krizë të moshës së mesme. Ky artikull përshkruan tre shenjat kryesore të një krize të moshës së mesme tek burrat, përkatësisht ndryshimet emocionale (nervozizëm i papritur ose largësi), ndryshime në sjellje (kryerja e aktiviteteve ekstreme) dhe ndryshime në pamjen (ndryshimet në stilin e veshjes, stilin e flokëve, madje edhe bërjen e aktiviteteve). Kirurgji plastike) Shtë e pamohueshme, kriza e moshës së mesme te burrat jo vetëm që prek vetveten, por prek edhe partnerin e tij të jetës. Për hir të shëndetit tuaj dhe jetëgjatësisë së marrëdhënies tuaj me partnerin tuaj, ky artikull shpjegon gjithashtu mënyra të ndryshme të fuqishme dhe efektive për t'u marrë me krizën e moshës së mesme që ndodh.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Njohja e Ndryshimeve Emocionale
Hapi 1. Kuptoni nëse partneri juaj është në humor të keq
Ata që përjetojnë një krizë të moshës së mesme kanë tendencë të ndihen të trishtuar dhe të dëshpëruar për një kohë të gjatë. Fjala kyçe këtu është "një kohë e gjatë" - ndryshimet e humorit janë normale. Por për ata që po përjetojnë një krizë të moshës së mesme, depresioni nuk është diçka që thjesht kalon. Ata e ndjejnë atë çdo ditë, për një periudhë të gjatë kohore, dhe pa ndonjë arsye të dukshme.
Sipas ekspertëve në fushën e shëndetit mendor, simptomat e mësipërme nuk mund të konkludohen si një krizë e moshës së mesme nëse nuk kanë zgjatur për 6 muaj ose më shumë. Siç u shpjegua më herët, ky lloj qëndrimi zakonisht shfaqet pa ndonjë arsye të dukshme. Pra, simptomat e mësipërme nuk mund të interpretohen si një krizë e moshës së mesme nëse partneri juaj me të vërtetë vuan nga depresioni ose humori i tij ndryshon pasi përjeton një ngjarje traumatike
Hapi 2. Vëzhgoni temperamentin e saj
Një burrë që kalon një krizë të moshës së mesme ka tendencë të jetë më nervoz për gjërat e vogla. Ky zemërim shfaqet papritur, pa asnjë shenjë, dhe zakonisht prek ata që janë më afër tij. Nëse partneri juaj, i cili zakonisht është i mirë në kontrollimin e emocioneve, befas bëhet shumë nervoz, mund të jetë që ai ose ajo po kalon një krizë të moshës së mesme.
Mos harroni, zemërimi që shfaqet vetëm herë pas here nuk mund të përfundohet menjëherë si një simptomë e një krize të moshës së mesme. Ashtu si gratë, emocionet e burrave ndonjëherë shkaktohen nga ndikimi i hormoneve. Thjesht duhet të jeni vigjilentë nëse këto simptoma kanë kontrolluar partnerin tuaj për muaj
Hapi 3. Pyetni partnerin tuaj nëse ai ose ajo ndihet i izoluar
Ata që përjetojnë një krizë të moshës së mesme kanë tendencë të shfaqin simptoma të depresionit: të ndihen të tjetërsuar nga bota përreth tyre, të humbasin interesin për gjërat që dikur ishin hobet e tyre dhe të tërhiqeshin pa vetëdije nga ata që ishin më afër tyre. Ky lloj qëndrimi mund të jetë ose jo i qartë; A e dini se burrat janë gjithashtu të mirë në fshehjen e konflikteve të tyre të brendshme?
Nëse keni ndonjë dyshim, diskutoni temën me të. Bëjani me dije se keni vënë re një ndryshim në qëndrimin e tyre. Pyete atë, a e vuri re edhe ai? A e di ai arsyen prapa ndryshimit të qëndrimit?
Hapi 4. Pyetni partnerin tuaj nëse ideja e vdekjes i shkon në mendje
Burrat që përjetojnë një krizë të moshës së mesme shpesh mendojnë për kuptimin e ekzistencës së tyre në botë. Ata vazhdimisht mendojnë për vdekjen dhe shqyrtojnë sa kuptimplotë (ose pa kuptim) është jeta që ata po jetojnë. A ka dalë ndonjëherë kjo lloj teme në bisedat tuaja me të? A keni vënë re shfaqjen e një mentaliteti "asgjë tjetër me të vërtetë nuk ka rëndësi" tek partneri juaj? Nëse është kështu, mund të jetë që kriza e moshës së mesme në çift të ketë hyrë në fazën e saj më të keqe.
Ky është thelbi i krizës së moshës së mesme. Ju mbërrini në gjysmën e jetës tuaj, kuptoni se jeni në gjysmë të jetës tuaj dhe shikoni prapa në atë që keni dhe nuk e keni arritur. Kriza e moshës mesatare zakonisht ndodh kur një person mendon se nuk e ka jetuar jetën e tij në maksimum dhe ende ka arritje minimale në një moshë që nuk është më e re. Pakënaqësia dhe keqardhja është ajo që shkakton konfliktin e brendshëm brenda tyre
Hapi 5. Flisni për gjendjen e tij shpirtërore
Burrat që dikur ishin shumë fetarë mund të ndryshojnë në mënyrë drastike gjatë një krize të moshës së mesme. Ata do të fillojnë të vënë në dyshim shumë gjëra, përfshirë besimet që më parë ishin të patundshme nga asgjë.
Mund të ketë ndodhur e kundërta. Ata që më parë nuk interesoheshin vërtet për botën shpirtërore do të fillonin të eksploronin atë sferë për herë të parë. Ata mund të zhvendosen për t'u bashkuar me një kult të ri ose të bëhen përsëri aktivë në grupin e tyre të vjetër fetar
Hapi 6. Identifikoni marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj, dëgjoni zemrën tuaj dhe përdorni sensin tuaj të përbashkët
A duket ai vërtet i zhgënjyer? A është marrëdhënia juaj me partnerin kaq të ngushtë, si emocionalisht ashtu edhe fizikisht? A komunikoni ju dhe partneri juaj rrallë, rrallë udhëtoni së bashku, rrallë bëni seks, gjë që padashur e shtrin marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj? Në të vërtetë, ideatori nuk është domosdoshmërisht një krizë e mesit të jetës. Por nëse shenjat e tjera janë gjithashtu të dukshme, ka shumë të ngjarë që ju të jeni shkaku. Sidoqoftë, këto situata do të kalojnë nëse jeni të gatshëm të shoqëroni partnerin tuaj përmes tyre.
Mos e merrni për zemër nëse partneri juaj bën ose thotë gjëra që nuk duhet. Mos harroni, nuk jeni ju që ndryshoni sjelljen ose emocionet e tij! Nëse sjellja e partnerit tuaj ndryshon, kjo nuk do të thotë se dashuria e tij për ju është zvogëluar. Nuk ishit ju që e bëtë atë të pakënaqur; ai ishte vetëm duke pasur një luftë të brendshme që e bëri atë të pyeste gjithçka
Pjesa 2 nga 4: Njohja e Ndryshimeve në Pamje
Hapi 1. Vëzhgoni ndryshimin e peshës trupore tek partneri
Pesha e atyre që përjetojnë një krizë të moshës së mesme tenton të rritet ose ulet në mënyrë drastike. Automatikisht, ky ndryshim do të pasohet nga ndryshimet në modelet e dietës dhe stërvitjes.
Disa burra papritmas do të kthehen në dembelë dhe do të duan të hanë ushqim të tepërt në mënyrë të tepërt. Nga ana tjetër, ka edhe nga ata që papritmas nuk kanë dëshirë të hanë asgjë, të ndjekin një dietë të rreptë, ose të ushtrojnë çmendurisht për të humbur peshë. Rastet e para dhe të dyta janë të dyja të këqija për shëndetin
Hapi 2. Vëzhgoni nëse partneri juaj fillon të fiksohet për pamjen e tij
A e dini se shfaqja e një floku të thinjur mund të shkaktojë një krizë të moshës mesatare tek meshkujt? Nëse e kuptojnë se po plaken dhe shqetësohen nga ky fakt, edhe hapa qesharakë që ata janë të gatshëm të bëjnë për t’u dukur më të rinj, duke filluar nga përdorimi i kremrave të ndryshëm kundër plakjes e deri te bërja e operacioneve plastike.
Ky lloj sjelljeje zakonisht pasohet nga një ndryshim në stilin e veshjes. Mos u habitni nëse një ditë burri juaj shfaqet në dhomën e ngrënies i veshur me rrobat e fëmijës tuaj të tretë. Shumë e turpshme, vërtet. Por të paktën kjo është më mirë sesa të bësh kirurgji plastike, apo jo?
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm se partneri juaj nuk mund ta njohë më pasqyrimin e tij në pasqyrë
Shumica e burrave që kalojnë një krizë të moshës së mesme nuk e njohin figurën që shohin në pasqyrë. Në mendjen e tyre, figurat e tyre ishin ende 25 vjeç, të plotësuara me flokë të trashë të zinj dhe lëkurë të fortë që nuk ishte e mbuluar me njolla moshe. Imagjinoni se si do të ndiheshin kur një ditë të zgjoheshin dhe të kuptonin se gjërat nuk ishin më njësoj?
Si do të ndiheshit nëse zgjoheshit një mëngjes duke u ndjerë 20 vjet më i vjetër se një ditë më parë? E tmerrshme, apo jo? Kështu ndihet partneri juaj. Ai duhet të fillojë të përballet me faktin se nuk është më i ri dhe gjysma e jetës së tij ka kaluar
Pjesa 3 nga 4: Njohja e Ndryshimeve të Sjelljes
Hapi 1. Vëzhgoni nëse partneri juaj po vepron më pakujdesshëm se zakonisht
Në atë moshë, partneri juaj papritmas i pëlqen të shpejtojë shpejtësinë, të bëjë aktivitete të ndryshme të rrezikshme dhe madje të vizitojë rregullisht klube nate. Ky lloj sjelljeje impulsive dhe fëminore është në të vërtetë përpjekja e tij për të provuar se ai është ende i ri në zemër dhe në gjendje të shijojë jetën si një adoleshent normal. Alsoshtë gjithashtu e mundur që ai dëshiron të shmangë pendimet për shkak të kohës që kalon shumë shpejt.
- Ndonjëherë, burrat që kalojnë një krizë të moshës së mesme janë të fiksuar pas lirisë dhe pavarësisë si adoleshentët - ndryshimi është se adoleshentët nuk kanë krijuar ende një familje, kështu që ata vetëm duhet të mendojnë për veten e tyre. Burrat si kjo shpesh duan një aventurë edhe pse nuk dinë nga t’ia fillojnë; dhe zakonisht ata nuk marrin parasysh ndikimin në familjet e tyre përkatëse.
- Kjo lloj sjelljeje e pamatur mund të kthehet në veprime të papërgjegjshme siç është "ikja" për një moment nga jeta që ata po jetojnë. Burrat që përjetojnë një krizë të moshës së mesme kanë tendencë të ndihen të mërzitur me stilin e jetës së tyre, kështu që ata janë të gatshëm të lënë të gjitha përgjegjësitë në mënyrë që të përjetojnë diçka të re dhe të jenë në gjendje të rrisin adrenalinën.
Hapi 2. Shikoni për ndryshimet në modelin e punës së partnerit tuaj
Ata që përjetojnë një krizë të moshës së mesme shpesh mendojnë të lënë punën e tyre, të ndryshojnë në mënyrë drastike profesionet e tyre, apo edhe të ngurrojnë të punojnë përsëri përgjithmonë. Kujdes, ndikimi i krizës së moshës së mesme është shumë i gjerë, duke filluar nga ai vetë, marrëdhënia e tij me partnerin dhe familjen, deri në vazhdimësinë e karrierës së tij.
Ka raste kur ata mendojnë se njerëzit përreth tyre dhe karriera e tyre aktuale nuk e mbështesin vizionin e tyre të jetës në të ardhmen. Kur ta kuptojnë këtë, ata automatikisht do të bëjnë ndryshime të ndryshme, duke përfshirë edhe ato drastike siç është ndryshimi i profesionit të tyre
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm për mundësinë që partneri juaj të kërkojë kënaqësi shtesë seksuale
Fatkeqësisht, shumica e burrave që kalojnë një krizë të moshës së mesme po "ikin" te gratë, përveç partnerëve të tyre ligjorë (ose të paktën, ata planifikojnë ta bëjnë këtë). Ata shpesh tregojnë gjuhë joshëse të trupit për gratë e tjera-bashkëpunëtoret e tyre më të reja, trajnerin e gjimnastikës së vajzës së tyre, një grua të huaj që takojnë në një kafene-edhe pse e dinë që një sjellje e tillë nuk lejohet, ata e bëjnë atë gjithsesi për hir të seksit shtesë kënaqësi.
Disa meshkuj janë më të kënaqur duke kërkuar kënaqësi seksuale pas kompjuterit të tyre personal ose laptopit. Ata mund të kalojnë orë të tëra (edhe ditë!) Para kompjuterit vetëm për të komunikuar në internet me të huajt
Hapi 4. Kushtojini vëmendje zakoneve të këqija të partnerit tuaj
Burrat që përjetojnë një krizë të moshës së mesme kanë tendencë të kalojnë pjesën më të madhe të kohës duke pirë alkool. Papritur ata kthehen në burra që duan të pinë, si me miqtë ashtu edhe vetëm. Një mundësi tjetër, ata mund të fillojnë të eksperimentojnë me ilaçe të ndryshme. Të dyja janë të këqija për shëndetin, prandaj sigurohuni që ta mbani partnerin tuaj jashtë këtyre mundësive.
Nëse ai duket se ka filluar të dëmtojë veten, mos hezitoni të ndërmerrni veprime. Pavarësisht se sa larg shtrihet, afrohuni atij. Përqafoni partnerin tuaj, sepse këtë herë ajo që është në rrezik është shëndeti dhe jeta e tij. Nëse është e nevojshme, mund të kontaktoni një terapist ose psikolog për t'ju ndihmuar të merreni me problemin
Hapi 5. Vëzhgoni lëvizjen financiare
Burrat që po përjetojnë një krizë të moshës së mesme kanë tendencë të shpenzojnë paratë e tyre për gjëra të panevojshme. Ata janë të gatshëm të shpenzojnë shumë para për gjëra që më parë nuk i interesonin, si shkëmbimi i makinave familjare me makina sportive, blerja e produkteve të ndryshme të shfaqura në televizor, blerja e rrobave të reja, madje edhe blerja e biçikletave malore edhe pse nuk u pëlqen biçikleta Me
Kjo sjellje mund të ketë ndikime pozitive dhe negative. Ndikimi negativ që tenton të jetë i padobishëm është kur ata janë të gatshëm të shpenzojnë miliarda rupia për të dekoruar brendësinë e makinës së tyre. Një ndikim më pozitiv do të ndihet nëse ata shpenzojnë të njëjtën sasi parash për të blerë një grup pajisjesh sportive që mund të gëzojnë me familjet e tyre
Hapi 6. Kuptoni që ata mund të marrin vendime që do të ndryshojnë jetën e tyre përgjithmonë
Qëndrimi i tyre rebel i bën ata më të prekshëm nga tundimet që mund të shkatërrojnë jetën e tyre përgjithmonë, siç janë:
- duke pasur një lidhje
- Duke lënë familjen e tij
- Duke u përpjekur për të vrarë veten
- Duke kërkuar aktivitete të reja që janë shumë ekstreme
-
Të dehesh, të përdorësh drogë dhe të luash bixhoz
Sjelljet e mësipërme janë të rrënjosura në pakënaqësinë e tyre me jetën që po jetojnë. Ata pastaj bëjnë gjëra drastike për të krijuar një jetë të re pa menduar për ndikimin tek ata dhe ata që janë më afër tyre. Në shumë raste, mendësia e këtyre njerëzve është shumë e vështirë të ndryshohet
Pjesa 4 nga 4: Ballafaqimi me krizën në zhvillim
Hapi 1. Kujdesuni mirë për veten
Bëjeni këtë përparësinë tuaj kryesore. Mos harroni, nuk është vetëm partneri juaj ai që po kalon momente të vështira. Si personi më i afërt, ju gjithashtu duhet të ndjeni se jeta po kthehet 180 ° dhe nuk është më e lehtë për të jetuar. Prandaj, kujdesuni mirë për veten dhe kënaquni me jetën tuaj. Me të vërtetë, është gjëja më e mirë që mund të bëni në mes të një krize që na pret.
Nuk ka nevojë të jeni shumë të trishtuar nëse partneri juaj tani preferon të kalojë kohë duke luajtur poker me miqtë e fëmijës tuaj. Nëse ai mund të argëtohet, pse jo ju? Ndiqni lumturinë tuaj! Përfitoni nga koha e lirë që keni për të bërë aktivitete të ndryshme argëtuese. Kjo është gjëja më e mirë që mund të bëni për veten tuaj, si dhe për partnerin tuaj
Hapi 2. Dije se nëse bëhet veçmas dhe ndodh vetëm në momente të caktuara, këto gjëra nuk janë të rrezikshme
Partneri juaj dëshiron të bëjë kirurgji plastike? Apo papritmas të kesh një lidhje? Gjëra të tilla mund të jenë një trazirë natyrore që shpesh iu afrohet burrave të moshës së mesme. Por nëse ndryshimet e ndryshme të sjelljes (të cilat priren të jenë të papërshtatshme) e pushtojnë partnerin tuaj për një periudhë të gjatë kohore, ai ose ajo mund të jetë duke përjetuar një krizë të moshës së mesme.
Disa shenja të tilla si ndjenja e izolimit, dashuria e zemërimit ose shpesh mendimi për kuptimin e jetës, gjithashtu mund të jenë simptoma të sëmundjes mendore. Nëse këto simptoma duket se ndikojnë në gjendjen mendore të partnerit tuaj (jo sjelljen e tyre), merrni parasysh të shihni një këshilltar, psikolog ose profesionist të shëndetit mendor
Hapi 3. Kushtojini vëmendje hapësirës kohore
Partneri juaj ka humbur interesin për hobi të tij? Apo zemërimi i tij shpërtheu në situata të caktuara? Nëse këto sjellje nuk ndryshojnë personalitetin e tij dhe ndodhin vetëm në periudha të caktuara, ju nuk mund t'i tregoni ato si simptoma të një krize të moshës së mesme. Ndryshimet e vogla janë një gjë e natyrshme që përjetojnë njerëzit që po rriten. Duhet të jeni të kujdesshëm nëse këto ndryshime janë konstante për 6 muaj ose më shumë.
Mundohuni të ktheheni në ditët e para të krizës. Në shumë raste, ka gjithmonë një ose dy gjëra që shkaktojnë. Pavarësisht nëse është diçka aq e thjeshtë sa gjetja e flokëve gri, apo përvoja traumatike e humbjes së një personi të dashur. Nëse mund të mbani mend një bisedë ose moment që u shoqërua me një ndryshim në sjelljen e partnerit tuaj, ai mund të jetë shkas
Hapi 4. Sigurojeni partnerin tuaj se do të jeni gjithmonë aty për ta
Të kalosh kohë krize është shumë e vështirë për burrat; ata nuk e dinë më se kush janë dhe çfarë duan vërtet. Bëhuni bashkëbiseduesi i tij dhe dëgjoni ankesat e tij. Mos bërtisni, mos qortoni ose akuzoni dhe kërkoni ndryshim. Thjesht tregojini partnerit tuaj se jeni në dijeni të ndryshimeve dhe se jeni gati t'i ndihmoni ata në këto kohë të vështira. Mos harroni, ju jeni atje për ta mbështetur atë, jo për të penguar përpjekjet e tij për të rimarrë lumturinë e tij.
Nëse ai është i gatshëm t'ju hapet, përpiquni të kuptoni performancën e tij mendore dhe mënyrën se si ai e sheh jetën e tij në atë kohë. Kjo do t'ju ndihmojë të vendosni pritshmëri për të dhe për marrëdhënien tuaj. Çdo krizë kërkon një qasje të ndryshme. Për të gjetur një zgjidhje, së pari duhet të dini rrënjën e problemit. Ndryshimet mund të ndodhin në pamjen e tij, punën e tij, marrëdhëniet e tij me njerëzit përreth tij, ose hobi të tij. Biseda me të mund t'ju ndihmojë të parashikoni - ose të paktën të mos habiteni - sjelljen e tij
Hapi 5. Lini vend për partnerin tuaj
Edhe pse është e vështirë, në fund ju duhet ta lini partnerin tuaj të bëjë gjithçka që e bën atë të ndihet rehat. Ka shumë mundësi që ju të mos përfshiheni në interesin e tij të ri. Por mos u shqetësoni! Jepini atij hapësirën dhe distancën që i nevojitet, marrëdhënia juaj patjetër do të shkojë më mirë në të ardhmen.
Përveç distancës fizike, ka shumë mundësi që partneri juaj të ketë nevojë edhe për distancë emocionale. Nëse ai nuk dëshiron të diskutojë asgjë me ju, mos e detyroni të flasë. Edhe pse në fillim do të ndiheni të shqetësuar për të, por më besoni, sakrifica juaj do të jetë e dobishme për të shtypur konfliktet e zgjatura në të ardhmen
Hapi 6. Dije se nuk je vetëm
26% ose 1 në 4 njerëz në këtë botë po përpiqen të përballen me një krizë të moshës së mesme, si autorë dhe si njerëz më të afërt me autorët. Ju madje mund t'i njihni shumicën prej tyre. Nëse gjërat fillojnë të ndjehen dërrmuese, mos hezitoni të përfitoni nga e gjithë ndihma e disponueshme përreth jush.
Ka mjaft libra dhe faqe interneti që ia vlen të lexohen. Do të jeni të vetëdijshëm se çdo marrëdhënie ka nevojë për një pushim. Ka raste kur duhet të ndaloni së humbur kohë dhe energji në jetën e dikujt tjetër, edhe nëse ai person kalon gjysmën e jetës pranë jush. Pas kësaj, ju duhet të vlerësoni drejtimin më të mirë të veprimit që mund të ndërmerrni, pavarësisht nëse kjo është duke e mbajtur apo lënë marrëdhënien tuaj. Mos harroni, jo vetëm partneri juaj është viktima në këtë lloj situate. Edhe ju jeni të prekur, kështu që nuk ka dëm të konsideroni të gjitha mundësitë
Këshilla
- Nëse partneri juaj duket mbrojtës dhe nuk dëshiron të pranojë ndryshimet, provoni të flisni për këtë me familjen ose miqtë e ngushtë.
- Nëse partneri juaj fillon të përfshihet në aktivitete jo të shëndetshme dhe të rrezikshme, konsultohuni me mjekun e tij personal.
