Shëndeti

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Kur ju duhet të dukeni mahnitëse në një ngjarje të rëndësishme që duhet të merrni pjesë, rezulton se rrobat tuaja të preferuara nuk i përshtaten më trupit tuaj në rritje. Zgjidhja, ju duhet të humbni peshë shpejt. Me një kohë të ngushtë, vrapimi ose një dietë me perime natyrisht nuk do të jetë e mjaftueshme.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Si shumë të tjerë, ju mund të keni dëshirën për të humbur disa kilogramë sa më shpejt të jetë e mundur. Ka disa që sugjerojnë të pini kafe si një ndihmë diete, por roli i kafesë dhe kafeinës në humbjen e peshës është shumë i debatuar. Kafeina mund të humbasë disa kilogramë ose madje të parandalojë shtimin në peshë, por nuk mund të zvogëlojë peshën në mënyrë të konsiderueshme ose ta mbajë atë përgjithmonë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse po përpiqeni të humbni peshë, ngrënia ngadalë dhe me mend mund t'ju ndihmojë të hani më pak dhe të humbni peshë. Hulumtimet e fundit tregojnë se i duhet trurit kohë për të kuptuar se trupi nuk është i uritur. Nëse hani ushqim shpejt, ndoshta truri juaj nuk do të jetë në gjendje të regjistrojë sasinë e ushqimit që keni ngrënë, e cila përfundimisht mund t’ju bëjë të hani shumë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Reduktimi i yndyrës totale të trupit tuaj jo vetëm që do t'ju ndihmojë të humbni peshë, por gjithashtu do të bëjë përmirësime të rëndësishme në shëndetin tuaj. Rreziku i zvogëluar i sëmundjeve të zemrës, diabetit, hipertensionit dhe apneas së gjumit janë vetëm një pjesë e vogël e përfitimeve të humbjes së yndyrës së tepërt.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Jeni të interesuar të zvogëloni peshën tuaj? Ndoshta ju doni të keni një trup më të shëndetshëm, më të lehtë, apo edhe të ndiheni më të lumtur duke e bërë atë. Edhe pse procesi që duhet të kaloni nuk është i shkurtër dhe i lehtë, shumë adoleshentë ia kanë dalë ta bëjnë gjithsesi!

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ndërtimi i vullnetit është një aftësi që mund të mësohet! Filloni duke vendosur qëllime dhe më pas formoni zakone të mira për t’ju bërë më të lehtë arritjen e qëllimeve tuaja. Ky artikull përshkruan se si të ndërtohet vendosmëria për të arritur qëllimet afatgjata duke kapërcyer pengesat dhe duke rritur motivimin.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse njihni dikë që është në ankth, me siguri tashmë e dini se mund të jetë një shqetësim i rëndë emocional dhe ta lini personin që vuan prej tij të ndihet i lodhur dhe i pafuqishëm. Për fat të mirë mund të bëhet shumë për të ndihmuar një person të përballojë dhe trajtojë ankthin.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Shumica e njerëzve i shoqërojnë shpërthimet e zemëruara me fëmijët e vegjël, të cilët shpesh nuk janë në gjendje të shprehin emocionet e tyre në mënyrë të përshtatshme. Për fat të mirë, shumica e të rriturve janë njerëz racionalë të aftë për të menduar dhe kontrolluar zemërimin.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ju me siguri e dini ndjenjën që vjen kur flisni para një klase, keni një intervistë pune ose shkoni në një takim për herë të parë. Ankthi që bën djersën të pikojë dhe të marrë frymë. Mos lejoni që këto ndjenja t’ju ndalojnë të performoni sa më mirë, duke ndërmarrë hapat e mëposhtëm për t’ju mbajtur të qetë dhe të aftë për të rikthyer besimin tuaj.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Në Shtetet e Bashkuara, gati një e katërta e popullsisë raportohet të ketë një frikë të tepruar ndaj kafshëve të caktuara. Macet, në veçanti, shpesh identifikohen si kafshë shumë të frikshme. Disa mund të pyesin veten se si mund të kesh frikë nga macet, por shumë njerëz raportojnë një frikë të ekzagjeruar dhe madje të paarsyeshme nga macet.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të poshtëruarit është një përvojë përgjithësisht e keqe që disa njerëz kanë. Poshtërimi i vazhdueshëm ose përjetimi i vështirësive të ndryshme kërkon forcë dhe dashuri të madhe për veten. Për fat të mirë, të mësosh të duash veten mund të të ndihmojë të ruash lumturinë tënde dhe të të bëjë më të aftë të durosh duke u poshtëruar nga jeta dhe nga të tjerët.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ekziston një vijë e hollë midis vetë-promovimit dhe arrogancës. Në shumë situata, të tilla si kur jeni duke u intervistuar për një punë, duke kërkuar një ngritje ose ngritje në detyrë, takime ose duke bërë miq të rinj, ju mund të dëshironi të mburreni me veten tuaj pa u shfaqur arrogantë në sytë e të tjerëve.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Perceptimi i referohet mënyrës sesi e kuptojmë dhe interpretojmë informacionin e marrë nga pesë shqisat. Shpesh i referohet edhe gjërave që ne ndiejmë, por që nuk mund t'i shpjegojmë. Mësoni të jeni më perceptues ose të ndjeshëm duke lexuar gjuhën e trupit të njerëzve, duke u besuar instinkteve, duke qenë një dëgjues i ndjeshëm dhe duke praktikuar meditim.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse mendime ose kujtime të caktuara ju bëjnë të trishtuar ose të shqetësuar, ju mund të dëshironi të gjeni një prizë ose diçka tjetër për të shpërqendruar veten nga ato gjëra. Duke e shpërqendruar veten, mund të distancoheni nga mendimet negative ose shqetësuese.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Disa forma të krimit janë thjesht të pamundura për t'u parandaluar; por në thelb, ka veprime të ndryshme që mund të ndërmerrni për të zvogëluar shanset tuaja për t'u bërë objektiv i krimit në publik, si dhe për të mbrojtur veten nëse tashmë jeni nën sulm.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ndjenjat e përziera që keni shpesh ju lënë të hutuar, të pakëndshëm, të lodhur dhe të mbërthyer. "Ndjenjat e përziera" janë një kombinim i ndjenjave të shumta dhe përgjithësisht konfliktuale për një person ose situatë. Kjo ndodh sepse takoni një person, situatë, sjellje ose informacion të ri.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Njerëzit qesharak natyrisht kanë shumë për të fituar kur janë në situata shoqërore. Shumë studime kanë treguar se humori mund të zvogëlojë ankthin shoqëror, të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe ka një numër efektesh emocionale dhe psikologjike.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Skizofrenia është një çrregullim kronik i trurit i karakterizuar nga prania, si dhe mungesa e simptomave të caktuara. Simptomat pozitive që ekzistojnë në skizofreni janë probleme njohëse / mendime të çorganizuara dhe deluzione ose halucinacione.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nervozizmi nuk është kurrë i lehtë apo argëtues. Ju mund të ndjeni që zemra juaj rreh shpejt, pëllëmbët tuaj djersiten dhe mund të përjetoni një stomak nervor që ngërçet dhe dridhet. Disa njerëz i përjetojnë këto simptoma vetëm kur ndihen në depresion ose kur bëjnë një prezantim, por të tjerët ndihen nervozë në aktivitetet e tyre të zakonshme të përditshme.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të gjithë kanë nevojë për pushim herë pas here. Ju mund të relaksoheni dhe të shëroheni, dhe gjithçka që duhet është përgatitja paraprake. Nga pushimi në banjë ose përtacia gjatë gjithë ditës, zgjidhni aktivitetin që ju relakson më shumë. Hapi Metoda 1 nga 4:

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Vetmia, ndonëse një ndjenjë e natyrshme, nuk është diçka që shumica e njerëzve duan të ndiejnë. Pavarësisht nëse jeni të prirur të ndiheni të vetmuar si rezultat i humbjes së dikujt që doni ose një vendi që ju pëlqen, ose po përgatiteni për një periudhë kohe larg miqve dhe familjes tuaj, ka shumë mënyra për të shmangur ndjenjën e vetmisë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Pavarësisht nga mosha jonë, gjithmonë do të na dhemb nëse braktisemi nga një grup shokësh që ishin gjithmonë pranë nesh. Edhe pse të gjithë përjetojnë refuzim në një moment të jetës së tyre, braktisja nga miqtë mund të na bëjë të ndihemi të trishtuar dhe të vetmuar.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Jeta lëviz shpejt dhe ndonjëherë kur grumbullohen gjëra negative, ju prireni të harroni gjërat që ju japin dhe suksesin e jetës. Sidoqoftë, ka hapa që mund të ndërmerrni për të rritur lumturinë në jetë. Ju mund të ndryshoni fokusin tuaj, të përmirësoni qëndrimin tuaj dhe të zhvilloni jetën tuaj shoqërore për të ecur drejt kënaqësisë më të madhe të jetës.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ndjenjat e vetëdijesimit vijnë në shumë forma dhe mund të ndikojnë në shumë fusha të jetës. Kur jeni të shqetësuar për të qenit të vetëdijshëm për peshën ose trupin tuaj, ju mund të dëshironi të fshiheni nën rrobat tuaja ose të mos dilni aq shpesh sa zakonisht.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Kur përjetoni një moment të turpshëm, mund të ndiheni sikur sytë e të gjithëve janë drejtuar tek ju. Dhe me të vërtetë, turpi është një nga emocionet më të zakonshme që përjetojmë. Turpi ndahet nga të gjithë njerëzit në botë, madje edhe nga speciet e tjera.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ballafaqimi me njerëzit e zemëruar nuk është kënaqësi. Evenshtë edhe më keq nëse ai person është i dashuri juaj, veçanërisht nëse zemërimi i tij e bën atë të thotë ose të bëjë gjëra mizore dhe lënduese. Ai mund t'ju bërtasë, t'ju ofendojë ose t'ju bërtasë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të gjithë kanë përjetuar raste kur ndihen të zhgënjyer në veten dhe jetën e tyre, dhe këto situata mund të kenë pasoja negative për veten dhe të tjerët. Prandaj, përpiquni të ndiheni të lumtur në mënyrë që të bëni gjëra të mira. Ka shumë mënyra që mund t'ju ndihmojnë të çliroheni nga kushtet e pakëndshme dhe të filloni të ndiheni mirë!

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Pema e vendimit është një diagram i rrjedhës që përfaqëson procesin e marrjes së një vendimi ose një seri vendimesh. Një pemë vendimi është një mjet vendimmarrës që përdor një grafik ose model vendimi dhe pasojat e mundshme që mund të ndodhin dhe të formësohen si një pemë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Njerëzit e suksesshëm shpesh merren si "të patrembur" në arritjen e qëllimeve të tyre. Sidoqoftë, ata nuk janë njerëz që kurrë nuk kanë frikë. Ata janë njerëz që guxojnë të rrezikojnë dhe ëndërrojnë të mëdhenj, edhe nëse duhet të përballen me gjëra të frikshme.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Naturalshtë e natyrshme të ndiheni të zemëruar pasi jeni lënduar, refuzuar, trajtuar padrejtësisht ose duke u përpjekur të përballoni stresin. Ndërsa ka mënyra konstruktive për t'u marrë me zemërimin, ju mund të reagoni menjëherë, ashpër ose në mënyrë agresive.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të gjithë duhet të shqetësohemi për diçka. Paraja, shëndeti dhe marrëdhëniet shoqërore janë tre gjëra që shpesh janë në krye të listës së shqetësimeve të një personi. Ne të gjithë shqetësohemi për njerëzit për të cilët kujdesemi, dhe kjo është normale.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Të gjithë kanë aftësi unike dhe janë të dobishme për mjedisin përreth. Fatkeqësisht, ka ende shumë njerëz që kanë vështirësi në identifikimin e aftësive të tyre dhe nuk dinë mënyrën më të mirë për të maksimizuar aftësitë e tyre. Jeni një krimb librash që pëlqen të merret me numra?

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ju mund të mendoni se nuk mund të bëni asgjë për t'u ndier pak më të lumtur. Në realitet, të qenit më i lumtur është plotësisht nën kontrollin tuaj, pavarësisht nga situata. Nëse doni të jeni më të lumtur, atëherë duhet të jeni të gatshëm të ndryshoni këndvështrimin tuaj për të qenë më pranues për atë që jeta ofron, duke u përpjekur gjithashtu të ndryshoni gjërat që nuk funksionojnë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Jeta është e paparashikueshme dhe të gjithë ne përballemi me sfida dhe probleme. Shpesh ne pyesim të kaluarën dhe pyesim veten se çfarë mund të kishte ndodhur nëse gjërat do të ndryshonin. Mendime të tilla mund të marrin kohë dhe të na pengojnë të vazhdojmë jetën tonë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Humori është një gjendje shpirtërore e karakterizuar nga humbja e motivimit, pakënaqësisë dhe depresionit. Kjo gjendje nuk është aq e rëndë sa depresioni ose ankthi, por mund të zgjasë me muaj nëse nuk mjekohet menjëherë. Tejkaloni disponimin dhe përmirësoni mentalitetin tuaj duke bërë ndryshime në jetën tuaj të përditshme nga aspektet fizike, mendore dhe mjedisore.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A e keni të vështirë t'i bëni burrat t'ju respektojnë dhe admirojnë për atë që jeni dhe atë që arrini? Për shkak të stereotipeve dhe nganjëherë seksizmit, gratë mund të përçmohen në shoqëri. Timeshtë koha ta ktheni atë fuqi dhe të tregoni se duhet të merreni seriozisht, jo të trajtoheni si të paaftë apo të cenueshëm.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Njerëzit në përgjithësi qajnë, por gratë kanë tendencë të qajnë më shpesh sesa burrat. Nëse jeni ballafaquar me një grua që qan, ka hapa që mund të ndërmerrni për ta bërë atë të ndihet më rehat, pavarësisht nëse është i dashuri juaj, shoku më i mirë ose kolegu.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ndonjëherë, një person dëshiron të dalë nga "guaska" e tij dhe të bëhet një person më tërheqës për veten dhe të tjerët. Njerëzit që nuk janë të mërzitshëm janë zakonisht të hapur dhe aventurierë. Për të qenë një person jo i mërzitshëm, duhet të jesh i hapur ndaj të tjerëve, të kesh një sens humori dhe të të pëlqejnë aventurat.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Marrja e një diagnoze përfundimtare nuk është një punë e lehtë. Të vdesësh me paqe dhe dinjitet është një qëllim i vështirë për t’u arritur. Edhe pse është shumë e vështirë, ju mund të merrni vendime që do t'ju lejojnë të jetoni pjesën tjetër të jetës tuaj me dinjitet deri në ditën e fundit.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A jeni në shtëpi vetëm dhe ndiheni të mërzitur, duke pritur për një ngjarje, ose thjesht duke pritur për diçka tjetër? Siç ndodh me të gjithë ne, sigurisht që ka momente në jetën tuaj që ju bëjnë të dëshironi që të mos përfundojnë kurrë. Nga ana tjetër, ka edhe momente në jetën tuaj që duken të pafundme.