Shëndeti 2024, Nëntor

Të gjithë duhet të shqetësohemi për diçka. Paraja, shëndeti dhe marrëdhëniet shoqërore janë tre gjëra që shpesh janë në krye të listës së shqetësimeve të një personi. Ne të gjithë shqetësohemi për njerëzit për të cilët kujdesemi, dhe kjo është normale.

Të gjithë kanë aftësi unike dhe janë të dobishme për mjedisin përreth. Fatkeqësisht, ka ende shumë njerëz që kanë vështirësi në identifikimin e aftësive të tyre dhe nuk dinë mënyrën më të mirë për të maksimizuar aftësitë e tyre. Jeni një krimb librash që pëlqen të merret me numra?

Ju mund të mendoni se nuk mund të bëni asgjë për t'u ndier pak më të lumtur. Në realitet, të qenit më i lumtur është plotësisht nën kontrollin tuaj, pavarësisht nga situata. Nëse doni të jeni më të lumtur, atëherë duhet të jeni të gatshëm të ndryshoni këndvështrimin tuaj për të qenë më pranues për atë që jeta ofron, duke u përpjekur gjithashtu të ndryshoni gjërat që nuk funksionojnë.

Jeta është e paparashikueshme dhe të gjithë ne përballemi me sfida dhe probleme. Shpesh ne pyesim të kaluarën dhe pyesim veten se çfarë mund të kishte ndodhur nëse gjërat do të ndryshonin. Mendime të tilla mund të marrin kohë dhe të na pengojnë të vazhdojmë jetën tonë.

Humori është një gjendje shpirtërore e karakterizuar nga humbja e motivimit, pakënaqësisë dhe depresionit. Kjo gjendje nuk është aq e rëndë sa depresioni ose ankthi, por mund të zgjasë me muaj nëse nuk mjekohet menjëherë. Tejkaloni disponimin dhe përmirësoni mentalitetin tuaj duke bërë ndryshime në jetën tuaj të përditshme nga aspektet fizike, mendore dhe mjedisore.

A e keni të vështirë t'i bëni burrat t'ju respektojnë dhe admirojnë për atë që jeni dhe atë që arrini? Për shkak të stereotipeve dhe nganjëherë seksizmit, gratë mund të përçmohen në shoqëri. Timeshtë koha ta ktheni atë fuqi dhe të tregoni se duhet të merreni seriozisht, jo të trajtoheni si të paaftë apo të cenueshëm.

Njerëzit në përgjithësi qajnë, por gratë kanë tendencë të qajnë më shpesh sesa burrat. Nëse jeni ballafaquar me një grua që qan, ka hapa që mund të ndërmerrni për ta bërë atë të ndihet më rehat, pavarësisht nëse është i dashuri juaj, shoku më i mirë ose kolegu.

Ndonjëherë, një person dëshiron të dalë nga "guaska" e tij dhe të bëhet një person më tërheqës për veten dhe të tjerët. Njerëzit që nuk janë të mërzitshëm janë zakonisht të hapur dhe aventurierë. Për të qenë një person jo i mërzitshëm, duhet të jesh i hapur ndaj të tjerëve, të kesh një sens humori dhe të të pëlqejnë aventurat.

Marrja e një diagnoze përfundimtare nuk është një punë e lehtë. Të vdesësh me paqe dhe dinjitet është një qëllim i vështirë për t’u arritur. Edhe pse është shumë e vështirë, ju mund të merrni vendime që do t'ju lejojnë të jetoni pjesën tjetër të jetës tuaj me dinjitet deri në ditën e fundit.

A jeni në shtëpi vetëm dhe ndiheni të mërzitur, duke pritur për një ngjarje, ose thjesht duke pritur për diçka tjetër? Siç ndodh me të gjithë ne, sigurisht që ka momente në jetën tuaj që ju bëjnë të dëshironi që të mos përfundojnë kurrë. Nga ana tjetër, ka edhe momente në jetën tuaj që duken të pafundme.

Rrotullimi i rrotës së jetës është vërtet i vështirë të parashikohet. Pasi keni kaluar një kohë shumë të vështirë, është e natyrshme që e keni të vështirë të mblidhni pjesët e shpërndara dhe të rivendosni stabilitetin e jetës si më parë. Si rezultat, në vend që ta shtyni veten të ngriheni, ju preferoni të zhyteni në kaos dhe të refuzoni të bëni asgjë për këtë.

Shumë njerëzve nuk u pëlqen të jenë vetëm në shtëpi. Mund të shqetësoheni nga zhurma të çuditshme ose zhurma kur askush tjetër nuk është në shtëpi. Për fat të mirë, ka disa truke për ta mbajtur veten të qetë kur jeni vetëm në shtëpi. Hapi Metoda 1 nga 3:

Ankthi është pjesë e jetës së përditshme. Nëse nuk e teproni, ankthi mund t'ju kujtojë të qëndroni vigjilent dhe të jeni me takt. Sidoqoftë, stresuesit që vazhdojnë të grumbullohen shkaktojnë ankth kronik që duhet të tejkalohet duke ndryshuar mentalitetin.

Shumica e njerëzve e shohin zemërimin si një emocion negativ, por në fakt zemërimi është një nga shumë ndjenjat normale njerëzore. Zemërimi i pakontrolluar mund të ketë pasoja negative për marrëdhëniet ndërnjerëzore dhe cilësinë e jetës së një personi.

E kaluara është një kujtim që ka ndodhur. Ndonjëherë është e vështirë ta harrosh atë dhe të vazhdosh përpara, për shembull pas një ngjarjeje të dhimbshme. Sidoqoftë, ju jeni duke humbur jetën tuaj nëse kaloni shumë kohë duke kujtuar të kaluarën.

Netët e gjata të errëta mund ta bëjnë një person shumë të vetmuar, veçanërisht për ata që flenë ose jetojnë vetëm. Në fakt, ndjenja e vetmisë gjatë natës mund të godasë këdo, duke i bërë ata të ndihen të trishtuar ose të frikësuar. Importantshtë e rëndësishme të dini se po ndiheni të vetmuar, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të dorëzoheni dhe të vuani gjatë gjithë natës.

Ndiheni ngurruese për t’u hapur ndaj të tjerëve? Mos u turpëroni nëse e përjetoni sepse kërkon guxim për të qenë i hapur, i sinqertë dhe gatishmëri për të përjetuar dobësi kur bashkëveproni me njerëzit e tjerë, për shembull me miqtë, të dashuruarit, partnerët ose të njohurit.

Gjëra të këqija mund dhe ndodhin që bota ndonjëherë mund të duket si një vend shumë i frikshëm dhe i rrezikshëm. Lajmi i mirë është se ka disa mënyra parandaluese që mund të bëni për të zvogëluar këtë rrezik. Ndërsa asgjë nuk mund t'ju mbrojë plotësisht nga dëmi, ka disa mënyra të lehta për të shmangur dëmin e mundshëm ose për t'u përgatitur për të nëse ndodh.

Nëse një mik i juaji përpiqet të vrasë veten, ju duhet të jeni të shqetësuar për të dhe të hutuar sepse nuk dini çfarë të thoni ose bëni. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të ofroni kujdes dhe mbështetje dhe të përpiqeni të qëndroni pranë mikut tuaj ndërsa ai ose ajo përpiqet të ecë përpara në këto kohë të vështira.

Psikologjia e kundërt i referohet përpjekjes për të bërë dikë të thotë ose të bëjë diçka duke i thënë të kundërtën. Kjo metodë funksionon shumë mirë në reklama dhe mund të jetë e dobishme kur keni të bëni me lloje të caktuara njerëzish. Sidoqoftë, duhet të jeni shumë të kujdesshëm në zgjedhjen se si dhe kur ta përdorni.

Për të parandaluar që njerëzit t'ju zemërojnë, duhet të përpiqeni të identifikoni ndjenjat tuaja të shqetësimit para se të ndodhë ngjarja shqetësuese. Kur ndodh një incident, ju duhet të largoheni dhe të përfitoni nga kjo mundësi për të analizuar mendimet dhe ndjenjat tuaja në mënyrë më të plotë.

Ndërsa ne gëzojmë aspektet e të qenit një i rritur, ndonjëherë na mungon liria dhe aventurat e fëmijërisë. Jetojeni atë ndjenjë duke menduar dhe vepruar si një fëmijë. Edhe nëse ju duhet të përmbushni përgjegjësitë e të rriturve, ju prapë mund të ndiheni si fëmijë duke ruajtur këndvështrimin e fëmijës.

A e keni të vështirë të pranoni veten pasi keni bërë një gabim? A e keni aq të vështirë të mësoni nga gabimet tuaja sa të vazhdoni të bini në të njëjtën vrimë? Ndonjëherë është e vështirë të pranosh një gabim që kemi bërë, veçanërisht nëse mjedisi rreth nesh është i mbushur me perfeksionistë që mendojnë se "

Shumica prej nesh kanë përjetuar vetminë në jetë. Fatkeqësisht, vetmia mund të bëhet kronike dhe të çojë në depresion nëse nuk trajtohet në mënyrë efektive. Prandaj, është shumë e rëndësishme që të merret me vetminë në një mënyrë të përgjithshme, në mënyrë që të zvogëlohet tendenca e një personi për të pasur probleme afatgjata.

Dëshira për hakmarrje zakonisht lind sepse dikush ju ka trajtuar aq keq sa ju ndiheni të poshtëruar ose të poshtëruar dhe dëshiron të bëjë atë që është e përshtatshme për të rikthyer vetëvlerësimin. Sidoqoftë, hakmarrja mund të çojë në probleme që lidhen me dhunën ose krimin ndaj të tjerëve.

Ne të gjithë duam të jemi njerëz më të pakujdesshëm, duke jetuar një jetë të gëzueshme dhe të gëzueshme. Problemi është se ne të gjithë kemi probleme. Mendimet dhe shqetësimet ndërhyrëse me të vërtetë mund të na bëjnë të ndihemi të dëshpëruar.

Para, romancë, familje, shëndet, shkollë dhe karrierë. Problemet mund dhe do të shfaqen në pothuajse çdo fushë të jetës. Sa më gjatë të jetoni, aq më shumë pengesa do të keni për të kapërcyer. Mësimi se si të merreni në mënyrë efektive me problemet e jetës është një aftësi e rëndësishme që mund të ketë një ndikim drastik në shëndetin dhe lumturinë tuaj.

Marrja e një sasie të mjaftueshme të gjumit është shumë e rëndësishme. Në planin afatgjatë, mungesa e gjumit mund të çojë në probleme të tilla si obeziteti, diabeti, sëmundjet kardiovaskulare, dëmtimi i gjykimit (dëmtimi i gjykimit) dhe vështirësi në përqëndrim.

Ka shumë arsye pse njerëzit duan të kthejnë një fletë të re. Për shembull, pas humbjes së një të dashur, një dështim në një karrierë, ose ndoshta thjesht të pakënaqur me jetën tani. Sigurisht që do të duhet shumë kohë dhe punë e vështirë për të filluar jetën në një mënyrë të re.

Një nga njerëzit më të afërt me ju pretendoi se dëshiron dhe do të bëjë vetëvrasje në të ardhmen e afërt? Nëse është kështu, hapi më i mençur i urgjencës që mund të bëni është të kontaktoni policinë më të afërt ose shërbimet e urgjencës. Nëse situata nuk është shumë urgjente dhe kërcënon sigurinë e tij, sigurohuni që të qëndroni me të, mos e lini kurrë vetëm dhe gjithmonë dëgjoni me kujdes ankesat e tij.

Në këtë ditë dhe epokë, paqja e mendjes është e vështirë të arrihet. Qytetet janë të mbipopulluara, teknologjia po lidh gjithnjë e më shumë njerëzit 24/7, jeta e përditshme dhe puna po bëhen më stresuese. E gjithë kjo e bën të vështirë për një person të ketë një jetë të qetë.

Zhvillimi personal është një projekt i përjetshëm. Ajo që bëni dhe si e bëni do t'ju ndihmojë të bëheni "të përsosur". Çfarëdo që ju ka frymëzuar, një grua të veçantë ose cilësi të veçanta të disa grave në të njëjtën kohë, ju mund ta përsosni veten duke kultivuar karakteristikat e brendshme dhe të jashtme dhe duke jetuar jetën në maksimum.

Ndoshta e keni të vështirë të pranoni veten, jetën dhe realitetin që po kaloni. Ndoshta nuk ju pëlqejnë perspektivat e së ardhmes, as një anë e personalitetit tuaj, as edhe si dukeni në ditë të caktuara. Naturalshtë e natyrshme të jesh vetë-kritike ndonjëherë, por dije se ka një numër mënyrash për të mësuar të pranosh veten dhe jetën tënde.

Malli për shtëpinë, i njohur si malli për shtëpinë ose vendlindjen është një pjesë e pashmangshme e largimit nga shtëpia, veçanërisht për herë të parë. Megjithatë, stresi emocional i shoqëruar me mallin për shtëpinë duhet të merret seriozisht.

Të poshtëruarit është një përvojë e dhimbshme, por të cilën e përjetojmë të gjithë. Kjo ndodh kur ndihemi të pavlerësuar, ose për shkak të gjërave që bëjmë, ose gjëra që njerëzit e tjerë na bëjnë me ne. Ndonjëherë, ne jemi të poshtëruar si rezultat i asaj që kemi bërë gabim, por kjo nuk është zgjedhja e duhur e ndëshkimit dhe askush nuk e meriton atë.

Pavarësisht nëse po përpiqeni të tregoni një histori për ditën tuaj, të shkruani në një ditar ose të shkruani një histori, përcaktimi i qartë i emocioneve mund të jetë një sfidë. Të thuash që je i lumtur nuk tregon vërtet se si ndihesh "

Stinët e festave dhe Krishtlindjeve janë të mbushura me shumë argëtim. Familjet mblidhen për të festuar Krishtlindjet së bashku dhe për të shkëmbyer dhurata. Dekorimet e Krishtlindjeve gjithashtu ndryshojnë pamjen e qytetit. Fatkeqësisht, pasi të kenë përfunduar pushimet, humbja e gëzimit tipik të Krishtlindjeve mund t’ju bëjë të ndiheni të dëshpëruar dhe të trishtuar.

A ndiheni aktualisht të trishtuar për shkak të humbjes së një shoku, zemërthimi, tradhtie ose një ngjarje zhgënjyese? Cilado qoftë shkaku dhe pasoja, pranoni faktin se trishtimi është pjesë e jetës së përditshme. Sidoqoftë, mund t'i përmirësoni gjërat me kalimin e kohës.

Ju mund të habiteni kur mësoni se 40% e amerikanëve janë të vetmuar. Vetmia mund të ndikojë në shëndetin mendor, emocional dhe fizik të një personi. Sistemi juaj imunitar do të preket, rreziku i depresionit dhe ankthit do të rritet dhe pikëpamja juaj do të ndryshojë negativisht.

Ekzistojnë forma të ndryshme të dhunës në marrëdhënie. Pavarësisht nëse jeni duke u manipuluar emocionalisht, poshtëruar në mënyrë të përsëritur, qortuar ose nënçmuar nga i dashuri juaj, ju po përjetoni një formë abuzimi emocional. Nëse jeni sulmuar fizikisht ose seksualisht nga një dashnor, keni përjetuar një formë abuzimi fizik.