Njerëzit në përgjithësi qajnë, por gratë kanë tendencë të qajnë më shpesh sesa burrat. Nëse jeni ballafaquar me një grua që qan, ka hapa që mund të ndërmerrni për ta bërë atë të ndihet më rehat, pavarësisht nëse është i dashuri juaj, shoku më i mirë ose kolegu. Qetësimi i një gruaje që qan mund të forcojë marrëdhënien dhe ta bëjë atë dhe ju të ndiheni më mirë.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Të qetësosh dashnorin ose mikun
Hapi 1. Vlerësoni situatën
Ka arsye të ndryshme që mund ta bëjnë një grua të qajë. Ndoshta ai është i pikëlluar, në depresion, i sëmurë ose shumë i lumtur. Para se të vazhdoni më tej, përpiquni të vlerësoni situatën dhe nëse është e përshtatshme të përpiqeni ta qetësoni atë. Arsyet që mund t'ju bëjnë të mos jeni personi i duhur për të qetësuar gruan, për shembull:
- Nëse përfshiheni në një situatë që e shqetëson atë. Nëse ndiheni të tronditur, të mërzitur ose të lënduar nga një situatë që e bëri atë të qajë, mund të mos jeni në një pozicion të mirë për ta ndihmuar atë. Nëse është kështu, mund të kërkoni ndihmën e një shoku që mund t'ju ndihmojë ju dhe ai të kuptoni situatën.
- Nëse qan sepse është shumë i lumtur. Studiuesit nuk janë plotësisht të sigurt pse, por njerëzit që janë përfshirë nga ndjenjat e lumtura mund të qajnë pa dashje, ashtu si njerëzit që kanë frikë ose trishtohen. Në këtë situatë, përgëzimi i mikut ose të dashurit tuaj më të mirë mund të jetë më i përshtatshëm sesa përpjekja për t'i qetësuar ata.
- Nëse ai qan sepse po lufton me ju. Para se të përpiqeni ta qetësoni atë, mund të dëshironi të qetësoheni për një kohë në mënyrë që të mos hyni në një luftë tjetër.
Hapi 2. Merrni vendimin për ta qetësuar atë
Nëse nuk ka një arsye shumë të mirë për të mos e qetësuar atë, ju duhet të përpiqeni të ndihmoni gruan që qan. Indiferenca ndaj dikujt që qan mund të dëmtojë ndjenjat e atij personi. Për më tepër, vendosja për të qetësuar dikë do ta bëjë atë të shërohet më shpejt nga pikëllimi i tij dhe gjithashtu do të forcojë marrëdhënien tuaj.
Hapi 3. Bëhuni një dëgjues i mirë
Kjo eshte shume e rendesishme. Lotët janë një formë e rëndësishme komunikimi, ju duhet t'i kushtoni vëmendje asaj që ai po përpiqet të thotë. Përdorni teknika aktive të dëgjimit, të tilla si konfirmimi verbal i asaj që ai thotë dhe përpjekja për të mos e ndërprerë atë.
- Mos harroni se qetësimi nuk do të thotë të ndryshosh ndjenjat e saj.
- Kini kujdes të mos e ktheni bisedën te vetja sepse e gjithë kjo ka të bëjë me të. Mos mendo se je ti. Edhe nëse ai nuk përgjigjet ashtu siç e prisni, nuk do të thotë se ai nuk meriton të jetë i lumtur ose meriton të jetë i trishtuar.
- Shmangni fjalët si: "Po të isha ti", "A e ke provuar …", ose "Nëse do të më ndodhte mua, nuk do të mendoja aq shumë për të."
Hapi 4. Mos u përpiqni të "minimizoni" dhimbjen e saj ose mos e ndaloni të qajë
Lotët janë shpesh një përgjigje e mirë ose pozitive, edhe nëse ato shkaktohen nga diçka e dhimbshme. E qara mund të sjellë qetësi fizike dhe emocionale për njerëzit që janë të trishtuar ose në depresion. Shtypja e emocioneve mund të parandalojë shërimin e dhimbjes. Edhe nëse ju bën të pakëndshëm, lëreni të qajë derisa të ndihet i lehtësuar. Ajo do të ndihet më mirë pasi të qajë.
- Në përgjithësi, shmangni fjalët imperative, gjuhën negative ose fjalitë imperative. Shmangni fjalët si: "Mos qaj", "Mos u trishto" ose "Kjo nuk është shumë e keqe".
- Thënia se e dini zgjidhjen e problemit nuk do të ndihmojë. Rezistoni dëshirës suaj për t'i thënë atij se çfarë duhet ose nuk duhet të bëjë për të zgjidhur problemin. Mos veproni sikur të dini gjithçka që po kalon dhe të dini si ta rregulloni problemin e tij pasi kjo vetëm do ta bëjë atë të ndihet i pavlerësuar.
- Njerëzit që qajnë për shkak të një çrregullimi mendor të tillë si ankthi ose depresioni i madh mund të ndihen më keq, sesa më mirë, pasi qajnë. Nëse mendoni se ajo mund të jetë duke qarë për shkak të çrregullimit mendor, ju ende duhet të ofroni ndihmë dhe inkurajim, por gjithashtu duhet të sugjeroni që të shihni mjekun e saj në mënyrë që ajo të marrë trajtimin që i nevojitet.
Hapi 5. Pranoni trishtimin
Tregojini atij se e kuptoni dhimbjen e tij duke deklaruar se dhimbja e tij është e kuptueshme dhe se ndani ngushëllimet tuaja për të. Përdorni fjalë si:
- "Më dhemb shumë. Më vjen keq që duhej të ndodhte!"
- "E kuptoj, duhet të të dëmtojë shumë."
- "Më dhemb shumë. Më fal."
- "Nuk është çudi që jeni të zemëruar. Kjo situatë duket shumë e vështirë."
- "Më vjen keq që ju ka ndodhur kjo."
Hapi 6. Përdorni teknika qetësuese në mënyrë joverbale
Njerëzit që qajnë mund të perceptojnë ose ndjejnë ngushëllim më shpejt nga sugjerimet joverbale sesa komunikimi verbal. Fytyrat me kokë, shprehjet e duhura të fytyrës, kontakti me sy dhe përkulja përpara mund ta bëjnë të ditur se ju jeni simpatik dhe i kujdesshëm.
Ndërsa ofrimi i një pecete ndonjëherë mund të interpretohet si i kujdesshëm, mund të jetë gjithashtu një shenjë që dëshironi që ai të ndalojë së qari. Jepni inde vetëm kur personi që qan i kërkon ose duket sikur i kërkon
Hapi 7. Vlerësoni nëse kontakti fizik është i përshtatshëm
Disa njerëz gjejnë ngushëllim në kontakt dhe të tjerët bëhen më të shqetësuar prej tij. Mund të ofroni një përqafim nëse e dini që ai i përgjigjet mirë një përqafimi. Përqafimet madje mund të lehtësojnë stresin herë pas here. Shembuj të tjerë të prekjes fizike që mund të jeni në gjendje të bëni përfshijnë mbajtjen e dorës, prekjen e shpatullave, përkëdheljen e flokëve ose puthjen e ballit. Përdorni supozimin tuaj më të mirë bazuar në atë që dini për të dhe kufijtë e marrëdhënies tuaj, dhe gjithmonë ndiqni atë që thotë ai. Tërhiquni nëse ju kërkon.
Ju gjithashtu mund të vëzhgoni gjuhën e tij të trupit për të përcaktuar nëse ai mund të jetë "i hapur" për këtë. Gjuha mbrojtëse e trupit si grushtat e shtrënguar, krahët ose këmbët e kryqëzuara, ose shmangia e kontaktit me sy mund të nënkuptojë që ai dëshiron që ju të tërhiqeni pak
Hapi 8. Mundohuni të mos e shmangni këtë situatë
Shumë njerëz ndihen të pakëndshëm pranë njerëzve që qajnë. Nëse është kështu, mund të nxitoni dhe të thoni diçka që mendoni se do t'ju ndihmojë kur nuk dini çfarë të thoni. Ose, mund të jeni duke kërkuar një rrugëdalje nga kjo situatë. Kjo vetëm do ta bëjë atë të ndihet më i trishtuar. Nëse nuk dini çfarë të bëni, provoni të thoni: "Më fal për shqetësimin tënd. A ka ndonjë gjë që mund të bëj për të ndihmuar?" Fjalët si kjo të paktën do t'i tregojnë atij se ju kujdeseni në mënyrë që të mund ta ndihmojë atë të qetësohet.
Hapi 9. Pyeteni atë se çfarë mund të bëni për ta ndihmuar
Lëreni të ju udhëzojë për këtë. Tundimi për të provuar t'i rregulloni gjërat me zgjidhjen që mendoni se është më e mira është e lehtë për t'u arritur. Sidoqoftë, ai mund të mos dëshirojë ndihmë ose mund të ketë nevojë për më shumë sesa mendoni. Sigurisht që ju nuk doni t’i përkeqësoni gjërat. Rezistoni ndaj dëshirës për të rregulluar gjërat kur e tëra çfarë ju duhet të bëni është ta ndihmoni atë të kapërcejë dhimbjen dhe pikëllimin e tij.
- Bëjani me dije se ju jeni këtu për ta ndihmuar, por mos e detyroni. Ai ndoshta ka nevojë vetëm për dikë për të folur. Shpesh mënyra më e mirë për të qetësuar dikë është të jesh një dëgjues i mirë.
- Bëni pyetje të hapura nëse mund ta ndihmoni atë të merret me problemet e saj. Për shembull, "A ka ndonjë gjë me të cilën mund t'ju ndihmoj?" ose "Unë me të vërtetë dua të ndihmoj, a mund të të bëjë diçka më mirë?" mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar një bisedë se si mund ta ndihmoni.
- Ndonjëherë një person i zemëruar është aq i përfshirë në ndjenjat e tij saqë nuk mund të mendojë se si mund ta ndihmoni. Nëse ky është rasti, provoni të ofroni disa gjëra specifike që mund të jeni në gjendje të bëni për të ndihmuar. Për shembull, mund ta pyesni nëse ai mund të dëshirojë të dalë për të marrë pak akullore, ose nëse ai mund të dëshirojë të shikojë një film së bashku më vonë. Shihni nëse ai i përgjigjet pozitivisht këtyre sugjerimeve.
Hapi 10. Siguroni ndihmë në situatat e përshtatshme
Edhe nëse trajtimi i problemit nuk është referenca juaj kryesore, mund të ketë gjëra të caktuara dhe të dukshme që mund të bëni për të lehtësuar dhimbjen. Nëse jeni në gjendje të zgjidhni një problem që ai ka-dhe nëse ai duket sikur dëshiron që ju ta bëni atë-atëherë mund t'i ofroni ta ndihmoni.
Për shembull, nëse ai qan për shkak të presionit të punës, ju mund të jeni në gjendje t'i ofroni ta ndihmoni të bëjë disa detyra të lehta shtëpie, në mënyrë që ai të ketë më shumë kohë për t'u përqëndruar në punën e tij. Nëse ai është duke qarë sepse ai vetëm është grindur me një mik, ju mund të diskutoni mënyra për të rregulluar marrëdhënien
Hapi 11. Kontrolloni gjendjen
Disa ditë pas incidentit të të qarit, kontrolloni herë pas here atë për t'u siguruar që është mirë. Mos u bëni shumë ndërhyrës, por ta çoni jashtë për kafe, ta pyesni si është, ose ta telefononi herë pas here është shpesh e dobishme. Possibleshtë e mundur që ajo të shërohet shpejt, por asaj gjithashtu mund t'i duhet më shumë kohë për të kapërcyer pikëllimin e saj. Inkurajimi ose ndihma që jepni gjatë këtyre kohëve do të jetë shumë e dobishme.
Hapi 12. Kujdesuni për veten
Empatia është e rëndësishme, por gjithashtu mund t'ju bëjë të mërzitur ose të dëshpëruar për këtë. Mos harroni të kujdeseni edhe për veten tuaj dhe kërkoni ndihmë nga të tjerët nëse keni nevojë për ndihmë.
Metoda 2 nga 2: Qetësimi i një njohësi ose bashkëpunëtori
Hapi 1. Tregoni ndjeshmëri
Në përgjithësi, njerëzit zgjedhin të qajnë para njerëzve që i njohin, jo para të huajve, kolegëve ose të njohurve. Nëse nuk jeni shumë pranë tij, ai mund të jetë mjaft i dëshpëruar dhe ka nevojë për ndjeshmëri. Importantshtë e rëndësishme që të përgjigjeni me ndjeshmëri dhe jo zemërim, panik ose frikë.
Hapi 2. Lëreni të qajë
Nëse ai dëshiron që ju të jeni pranë tij, le të qajë. Mos u përpiqni ta detyroni të ndalojë së qari ose sugjeroni që ajo të harrojë problemin. E qara është e natyrshme dhe e shëndetshme, dhe mund të lehtësojë stresin dhe dhimbjen në zemër.
- Mos harroni, nuk ka asnjë lidhje mes të qarit dhe profesionalizmit në punë. Njerëzit qajnë ndonjëherë, kështu që qarja në punë mund t’i ndodhë kujtdo në çdo kohë.
- Thuaj diçka për ta qetësuar nëse ajo duket e zënë ngushtë, të tilla si "okshtë mirë nëse qan" ose "Nuk ka nevojë të turpërohesh për të qarë, ne të gjithë jemi njerëzorë".
Hapi 3. Tregoni se jeni të gatshëm të flisni
Ai mund të mos dëshirojë të hyjë në shumë detaje sepse nuk ju njeh vërtet. Sidoqoftë, ndoshta ju mund të jeni një dëgjues i mirë. Pyeteni atë diçka dhe përdorni gjuhën e hapur të trupit për të treguar se jeni të gatshëm të dëgjoni nëse ai dëshiron. Për shembull, mund të thuash:
- "Unë e di që unë jam vetëm bashkëpunëtori juaj, por gjithashtu do të doja të isha shoku juaj nëse keni nevojë për dikë që të flisni. Dëshironi të bisedoni?"
- "Unë jam gjithmonë atje nëse doni të flisni për problemet tuaja të vështira."
- "A ka ndonjë gjë me të cilën mund t'ju ndihmoj? Edhe nëse nuk është një problem pune, do të doja ta dëgjoja."
Hapi 4. Dëgjoni në mënyrë aktive
Nëse ai vendos të ndajë problemet e tij me ju, përdorni teknika të dëgjimit aktiv për të treguar se ju intereson. Këto teknika përfshijnë: mos ndërprerjen ose bërjen e sugjerimeve, pyetjen vetëm për të konfirmuar se e kuptoni atë që ai thotë, mbajtjen e kontaktit me sy dhe mos devijimin e bisedës.
Hapi 5. Jini empatikë, por prapë profesionistë
Duhet të jeni me takt dhe të tregoni se kujdeseni, por mos e kaloni kufirin me kolegët tuaj. Marrëdhënia e punës mes teje dhe tij do të vazhdojë edhe pas këtij incidenti.
Për shembull, ju mund të mos dëshironi të ofroni një përqafim nëse ai nuk e kërkon atë. Nëse doni ta telefononi jashtë zyrës për t'u siguruar që është mirë, duhet ta pyesni nëse ndihet rehat me këtë
Hapi 6. Ofroni ndihmë në lidhje me punën
Bashkëpunëtori juaj mund të jetë duke qarë për shkak të presionit të punës ose mund të ketë çështje personale që e pengojnë atë të përqëndrohet në punë. Në secilin rast, nëse jeni në gjendje ta ndihmoni atë profesionalisht, mund ta ndihmoni të gjejë një zgjidhje.
- Për shembull, ai mund të ketë nevojë për një pushim ose ju mund të jeni në gjendje ta ndihmoni atë të bëjë plane për të përfunduar një detyrë të vështirë zyre.
- Vepron vetëm nëse dëshiron. Tundimi për të provuar t'i rregulloni gjërat me zgjidhjen që mendoni se është më e mira është e lehtë për t'u arritur. Sidoqoftë, ai mund të mos dëshirojë ndihmë ose mund të ketë nevojë për më shumë sesa mendoni. Sigurisht që ju nuk doni t’i përkeqësoni gjërat.
- Mos u përpiqni të shkoni shumë larg në çështjet personale. Mos u ndjeni se keni nevojë të zgjidhni problemet personale të kolegëve tuaj. Nëse nuk e njihni shumë mirë, mos supozoni se dini si ta zgjidhni problemin. Jini atje për ta qetësuar atë dhe për ta dëgjuar atë, dhe përqendrohuni në çështjet që lidhen me punën.
- Nëse mendoni se nuk mund të ndihmoni në zgjidhjen e problemit, kërkoni falje dhe thuajini atij se nuk mund të ndihmoni në zgjidhjen e problemit. Nëse njihni dikë që mendoni se mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemit, sugjeroni që të flasë me atë person dhe të marrë ndihmë prej tyre.
Këshilla
- Cilado qoftë situata, gjëja më e rëndësishme që mund t'i jepni një gruaje që qan është veshët dhe ndjeshmëria juaj. Gjuha shtesë e trupit mund të ndihmojë-duke i ofruar asaj darkë, një filxhan kafe ose duke e çuar në një film për të lehtësuar gjendjen e saj-por prania dhe vëmendja juaj është dhurata më e mirë që mund t'i jepni.
- Mos harroni, e qara nuk është një problem që duhet adresuar, por një formë komunikimi që duhet dëgjuar.
- Të qash mund të jetë e pakëndshme për disa njerëz, por përpiquni të punoni rreth tij për t'i dhënë dashuri dhe kujdes dikujt që ka nevojë për të.
Paralajmërim
- E qara është zakonisht një gjendje shumë e shëndetshme, por mund të jetë gjithashtu një shenjë e një gjendjeje më serioze siç është një çrregullim ankthi, fobi ose depresioni. Nëse ai vazhdon të qajë pa u ndier më mirë, mund t'i sugjeroni që të konsultohet me një specialist.
- Qetësimi i një personi që qan është gjithashtu një sjellje e shëndetshme, e kujdesshme dhe pozitive. Ndonjëherë mund të ketë një viktimë. Nëse ndiheni sikur jeni duke u bërë presion duke u përpjekur të ndihmoni në qetësimin e dikujt, kujdesuni për veten duke kërkuar dikë tjetër që mund t'ju ndihmojë me problemin tuaj.
