Skizofrenia është një çrregullim kronik i trurit i karakterizuar nga prania, si dhe mungesa e simptomave të caktuara. Simptomat pozitive që ekzistojnë në skizofreni janë probleme njohëse / mendime të çorganizuara dhe deluzione ose halucinacione. Simptomat negative përfshijnë mungesën e shprehjes emocionale. Mënyra më efektive për të minimizuar simptomat e skizofrenisë është një kombinim i ilaçeve, shërbimeve mbështetëse dhe terapisë.
Hapi
Metoda 1 nga 5: Marrja e diagnozës së duhur
Hapi 1. Vizitoni një mjek
Një diagnozë e duhur e skizofrenisë është shumë e rëndësishme në trajtimin e simptomave të saj. Skizofrenia është e vështirë të diagnostikohet pikërisht sepse shfaq të njëjtat shenja si disa probleme të tjera të shëndetit mendor. Vizitoni mjekun tuaj dhe kërkoni një referim tek një psikiatër, psikolog ose specialist tjetër i cili mund të sigurojë një diagnozë të duhur.
- Mosha mesatare e fillimit të skizofrenisë tek burrat është adoleshenca e vonë deri në fillim të viteve 20, dhe në gratë nga fundi i viteve 20 deri në fillim të viteve 30. Skizofrenia diagnostikohet rrallë tek fëmijët nën 12 vjeç, ose tek të rriturit mbi 40 vjeç.
- Skizofrenia tek adoleshentët është e vështirë të diagnostikohet. Kjo ndodh sepse shenjat e para përfshijnë sjellje që gjenden zakonisht tek adoleshentët, të tilla si shmangia e miqve, shfaqja e pak interesit për detyrat e shkollës, problemet e gjumit dhe nxitimi i zemërimit.
- Skizofrenia është një gjendje shumë gjenetike. Nëse keni një të afërm që ka skizofreni, shanset tuaja për të marrë të njëjtën diagnozë janë më të larta se popullata e përgjithshme.
- Afrikano -amerikanët dhe hispanikët kanë më shumë gjasa të diagnostikohen gabimisht. Mundohuni të gjeni një ofrues të kujdesit shëndetësor i cili e kupton se si skizofrenia prek popullatat pakicë për të siguruar kujdesin më të mirë të mundshëm.
Hapi 2. Njihni simptomat e skizofrenisë
Njerëzit e diagnostikuar me skizofreni nuk kanë pse të përjetojnë të gjitha simptomat. Ai ose ajo duhet të shfaqë të paktën dy nga simptomat e mëposhtme gjatë një periudhe kohe. Simptomat duhet të kenë një ndikim të qartë në aftësinë e personit për të funksionuar në jetën e përditshme dhe nuk mund të shpjegohen me shkaqe të tjera, siç është përdorimi i barnave.
- Deluzionet ose halucinacionet janë simptomat më të zakonshme që lidhen me skizofreninë. Halucinacionet mund të jenë audio ose vizuale. Këto simptoma zakonisht shoqërohen me një episod psikotik.
- Fjalimi i çorganizuar është një manifestim i çrregullimit njohës. Ai mund të ketë vështirësi në të kuptuarit, të mos jetë në gjendje të vazhdojë me temën ose të përgjigjet në një mënyrë konfuze dhe joracionale. Ai mund të përdorë fjalë imagjinare ose të flasë gjuhë të shpikur.
- Sjellja e çorganizuar pasqyron një humbje të përkohshme të funksionit njohës për shkak të skizofrenisë. Ai mund të ketë vështirësi në përfundimin e detyrave ose të këmbëngulë në kryerjen e detyrave që tejkalojnë pritjet normale.
- Sjellja katatonike mund të jetë gjithashtu një simptomë e skizofrenisë. Ai mund të ulet për orë të tëra pa folur. Ai dukej i pavëmendshëm për rrethinat e tij.
- Simptomat negative të skizofrenisë shpesh ngatërrohen me depresionin. Këto përfshijnë mungesën e shprehjes emocionale, mos kënaqjen me aktivitetet e përditshme dhe/ose mosfjalimin shumë.
- Shpesh, njerëzit me skizofreni nuk mendojnë se këto simptoma janë një problem dhe kështu ata refuzojnë trajtimin.
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm se mund të mos jeni në gjendje të vlerësoni siç duhet simptomat tuaja
Karakteristika më sfiduese e skizofrenisë është vështirësia në njohjen e mendimeve deluzionale. Mendimet, idetë dhe perceptimet tuaja mund t'ju duken normale, ndërsa për të tjerët mund të duken deluzionale. Ky është zakonisht një burim tensioni midis njerëzve me skizofreni dhe familjeve dhe komuniteteve të tyre.
- Pothuajse gjysma e të gjithë njerëzve të diagnostikuar me skizofreni kanë vështirësi në njohjen e mendimeve të tyre deluzionale. Terapia mund të kapërcejë këtë mungesë të vetëdijes.
- Një çelës i rëndësishëm për të jetuar me skizofreni është të mësosh të kërkosh ndihmë që merret me perceptimet shqetësuese ose shqetësuese dhe simptoma të tjera.
Metoda 2 nga 5: Gjetja e mjekimit të duhur
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për mjekimet antipsikotike
Ilaçet antipsikotike janë përdorur për të trajtuar simptomat e skizofrenisë që nga mesi i viteve 1950. Antipsikotikët më të vjetër, ndonjëherë të quajtur antipsikotikë tipikë ose antipsikotikë të gjeneratës së parë, funksionojnë duke bllokuar një nëntip të receptorëve të dopaminës në tru. Antipsikotikët më të rinj, të quajtur edhe antipsikotikë atipikë, bllokojnë receptorët e dopaminës, si dhe receptorët specifikë të serotoninës.
- Antipsikotikët e gjeneratës së parë përfshijnë ilaçe të tilla si klorpromazina, haloperidoli, trifluoperazina, perfenazina dhe flupenazina.
- Antipsikotikët e gjeneratës së dytë përfshijnë clozapine, risperidone, olanzapine, quetiapine, paliperidone dhe ziprasidone.
Hapi 2. Kini kujdes për efektet anësore të padëshiruara
Ilaçet antipsikotike zakonisht kanë efekte anësore të rëndësishme. Shumica e këtyre efekteve anësore do të zhduken pas disa ditësh. Efektet anësore përfshijnë shikimin e paqartë, përgjumjen, ndjeshmërinë ndaj diellit, skuqjen e lëkurës dhe shtimin në peshë. Gratë mund të përjetojnë probleme menstruale.
- Mund të duhet pak kohë për të gjetur ilaçet më të përshtatshme. Mjeku juaj mund të ketë nevojë të provojë doza të ndryshme dhe kombinime të barnave. Asnjë pacient nuk i përgjigjet ilaçit në të njëjtën mënyrë.
- Clozapine (Clozaril) mund të shkaktojë një gjendje të quajtur agranulocytosis, e cila është humbja e qelizave të bardha të gjakut. Nëse mjeku juaj ju përshkruan klozapinë, ju duhet të kontrolloni gjakun tuaj çdo një ose dy javë.
- Shtimi i peshës për shkak të barnave antipsikotike mund të rezultojë në diabet dhe/ose kolesterol të lartë.
- Përdorimi afatgjatë i antipsikotikëve të gjeneratës së parë mund të rezultojë në një gjendje të quajtur diskinesia tardive (TD). TD shkakton ngërçe të muskujve, zakonisht rreth gojës.
- Efekte të tjera anësore të barnave antipsikotike janë ngurtësia, dridhjet, ngërçet e muskujve dhe shqetësimi. Bisedoni me mjekun tuaj nëse përjetoni këto efekte anësore.
Hapi 3. Mos harroni se mjekimi është vetëm për lehtësimin simptomatik
Edhe pse mjekimi është i rëndësishëm për të trajtuar simptomat e skizofrenisë, ai nuk mund të kurojë vetë skizofreninë. Ky ilaç është vetëm një mënyrë për të ndihmuar në minimizimin e simptomave. Ndërhyrjet psikosociale të tilla si terapi individuale, ushtrime shoqëruese, rehabilitim profesional, mbështetje në punë dhe terapi familjare gjithashtu mund të ndihmojnë me gjendjen tuaj.
Kërkoni informacion shtesë në lidhje me opsionet e trajtimit në trajtimet proaktive, mbështetëse të ilaçeve për të minimizuar simptomat
Hapi 4. Jini të durueshëm
Mjekimi mund të marrë ditë, javë, apo edhe më shumë për t'u bërë plotësisht efektiv. Ndërsa shumica e njerëzve shohin rezultate inkurajuese pas marrjes së ilaçit për gjashtë javë, të tjerët mund të mos ndjejnë ndonjë rezultat për disa muaj.
- Nëse nuk keni vënë re ndonjë ndryshim pas gjashtë javësh, bisedoni me mjekun tuaj. Ju mund të keni nevojë për një dozë më të lartë ose më të ulët, ose një ilaç tjetër.
- Asnjëherë mos e ndërprisni marrjen e një ilaçi antipsikotik papritmas. Nëse doni ta ndaloni atë, bëjeni nën drejtimin e një mjeku.
Metoda 3 nga 5: Marrja e Mbështetjes
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj me ndershmëri
Një sistem i fortë mbështetës është një nga faktorët kryesorë në trajtimin e suksesshëm të skizofrenisë. Një ekip mbështetës i mirë përbëhet nga profesionistë të shëndetit mendor, anëtarë të familjes, miq dhe shokë skizofrenikë.
- Diskutoni simptomat tuaja me miqtë dhe anëtarët e familjes të besuar. Ata mund t'ju ndihmojnë në sistemin e kujdesit të shëndetit mendor për të marrë kujdesin që ju nevojitet.
- Shpesh, njerëzit me skizofreni kanë vështirësi në menaxhimin e një shtëpie të qëndrueshme dhe të qëndrueshme. Nëse mund të qëndroni me familjen tuaj gjatë kësaj kohe të vështirë, konsideroni ta lini familjen tuaj të kujdeset për ju derisa simptomat tuaja të përmirësohen.
- Opsionet e integruara të jetesës, të tilla si shtëpitë në grup ose apartamentet mbështetëse, ekzistojnë për të ndihmuar njerëzit me skizofreni. Disponueshmëria e shtëpive të tilla ndryshon nga vendi në vend. Kontrolloni me agjencinë përkatëse qeveritare ose profesionistin e shëndetit mendor për këto shërbime.
Hapi 2. Komunikoni me mjekun ose ofruesin tuaj të kujdesit
Komunikimi i mirë dhe i sinqertë me profesionistët e shëndetit mendor ju lejon të merrni nivelin më të mirë të kujdesit që ata ofrojnë. Komunikimi i simptomave tuaja me ndershmëri me mjekun tuaj do të sigurojë që të merrni dozën e duhur të ilaçeve, jo shumë të larta ose shumë të ulëta.
- Ju gjithmonë mund të kërkoni një mendim të dytë nëse mendoni se mjeku juaj aktual nuk përgjigjet ndaj nevojave tuaja. Asnjëherë mos ndaloni trajtimin mjekësor pa pasur një plan rezervë.
- Bisedoni me mjekun tuaj për çdo pyetje në lidhje me problemet me trajtimin, efektet anësore të ilaçeve, simptoma të vazhdueshme ose çështje të tjera.
- Pjesëmarrja juaj është kritike për efektivitetin e trajtimit të simptomave. Trajtimi do të funksionojë më mirë nëse punoni ngushtë me ekipin e kujdesit.
Hapi 3. Bashkohuni në një grup mbështetës
Stigma e skizofrenisë mund të jetë më shqetësuese sesa vetë simptoma. Në një grup mbështetës të përbërë nga shokë skizofrenikë, ju keni të njëjtat përvoja si anëtarët e tjerë. Pjesëmarrja në një grup mbështetës është provuar të jetë një nga mënyrat më efektive për të minimizuar vështirësitë e të jetuarit me skizofreni dhe probleme të tjera të shëndetit mendor.
- Në Amerikë, grupet e mbështetjes së bashkëmoshatarëve ofrohen përmes organizatave të shëndetit mendor, siç janë Skizofrenikët Anonimë (SA) dhe NAMI. Për informacion mbi grupet e ngjashme mbështetëse në zonën tuaj, bëni një kërkim në internet.
- Në vendet e zhvilluara si Amerika, grupet e mbështetjes së bashkëmoshatarëve ofrohen gjithashtu përmes internetit. SA gjithashtu siguron grupe mbështetëse përmes thirrjeve konferenciale. Zgjidhni opsionin e grupit mbështetës që ju përshtatet më së miri.
Metoda 4 nga 5: Bërja e Zgjedhjeve të Jetës së Shëndetshme
Hapi 1. Hani ushqime të shëndetshme
Studimet tregojnë se njerëzit me skizofreni kanë tendencë të kenë një dietë më të pashëndetshme sesa njerëzit që nuk kanë skizofreni. Mungesa e stërvitjes dhe zakonet e pirjes së duhanit janë gjithashtu të zakonshme tek njerëzit me skizofreni. Hulumtimet tregojnë se një dietë e ulët në yndyra të ngopura, e lartë në acide yndyrore të pangopura dhe pak sheqer do të jetë e dobishme për zbutjen e simptomave të skizofrenisë.
- Faktori Neurotrofik i Rrjedhur nga Truri (BDNF) është një proteinë që është aktive në zonat e trurit të lidhura me mësimin, kujtesën dhe të menduarit më të lartë. Edhe pse dëshmitë nuk janë të qarta, ekziston një hipotezë që një dietë me yndyrë të lartë dhe sheqer të lartë i përkeqëson simptomat e skizofrenisë.
- Një dietë e pashëndetshme mund të çojë në probleme mjekësore dytësore, të tilla si kanceri, diabeti ose obeziteti.
- Merrni më shumë probiotikë. Probiotikët përmbajnë baktere të dobishme që përmirësojnë cilësinë e zorrëve. Ka shumë njerëz që kërkojnë kujdes të ndërgjegjshëm për shëndetin për simptomat e skizofrenisë që kërkojnë një dietë të ekuilibruar që përmban probiotikë. Lakra turshi dhe supa miso janë burime të mira të probiotikëve. Probiotikët ndonjëherë i shtohen ushqimit dhe janë në dispozicion si shtesa dietike.
- Shmangni produktet që përmbajnë kazeinë. Ekziston një përqindje e vogël e njerëzve me skizofreni që përjetojnë reagime negative ndaj kazeinës që gjendet në produktet e qumështit.
Hapi 2. Lini duhanin
Pirja e duhanit është një zakon më i zakonshëm në mesin e njerëzve me skizofreni sesa popullsia mesatare. Ekziston një studim që vlerëson se më shumë se 75% e të rriturve të diagnostikuar me skizofreni janë gjithashtu duhanpirës.
- Nikotina mund të rrisë përkohësisht fuqinë e të menduarit, dhe kjo është ndoshta arsyeja pse njerëzit me skizofreni pinë duhan. Sidoqoftë, rritja ishte vetëm afatshkurtër. Kjo rritje nuk i balancon pasojat negative të pirjes së duhanit në një afat të gjatë.
- Shumica e duhanpirësve fillojnë duhanin para se të shfaqen tiparet psikotike të skizofrenisë. Hulumtimet nuk kanë përfunduar qartë nëse pirja e duhanit i bën njerëzit më të prirur ndaj skizofrenisë, apo nëse pirja e duhanit më e lartë është një efekt anësor i barnave antipsikotike.
Hapi 3. Provoni një dietë pa gluten
Gluteni është emri i zakonshëm për proteinën që gjendet në shumicën e drithërave. Shumë njerëz me skizofreni janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj glutenit. Ata mund të kenë kushte të tjera të tilla si Sëmundja Celiac që shkaktojnë një reagim negativ ndaj glutenit.
- Sëmundja celiac është tre herë më e zakonshme tek njerëzit me skizofreni. Në përgjithësi, njerëzit që janë të ndjeshëm ndaj glutenit kanë më shumë gjasa të përjetojnë probleme të shëndetit mendor. Kjo është për shkak të një lidhje hipotetike midis problemeve të shëndetit mendor dhe marrjes së glutenit.
- Hulumtimet nuk kanë arritur në ndonjë përfundim në lidhje me përfitimet pozitive që mund të sjellë një dietë pa gluten.
Hapi 4. Provoni dietën ketogjenike
Dieta ketogjene është e lartë në yndyrë dhe e ulët në karbohidrate, por ende siguron proteina të mjaftueshme. Kjo dietë fillimisht u përdor si një trajtim për konfiskimet, por është përshtatur për një numër problemesh të tjera të shëndetit mendor. Me dietën ketogjenike, trupi fillon të djeg yndyrë në vend të sheqerit, duke parandaluar kështu prodhimin e insulinës shtesë.
- Nuk ka të dhëna të mjaftueshme për të treguar se kjo dietë mund të lehtësojë simptomat e skizofrenisë, por disa njerëz duan ta provojnë këtë dietë nëse simptomat e tyre nuk i përgjigjen trajtimeve të tjera.
- Dieta ketogjene njihet gjithashtu si dieta Adkins ose dieta Paleo.
Hapi 5. Përfshini më shumë acide yndyrore omega 3 në dietën tuaj
Studimet tregojnë se një dietë e pasur me acide yndyrore omega 3 mund të ndihmojë me simptomat e skizofrenisë. Përfitimet e omega 3 rriten nëse dieta juaj përmban antioksidantë. Antioksidantët kanë një rol në zhvillimin e simptomave të skizofrenisë.
- Kapsulat e vajit të peshkut janë një burim i mirë i omega 3. Ushqimi i peshkut me ujë të ftohtë si salmoni ose merluci gjithashtu rrit nivelet e omega 3. Ushqime të tjera të larta me omega 3. përfshijnë arra, avokado, fara liri dhe arra të tjera.
- Konsumoni 2-4 gram omega 3 në ditë.
- Ushqimet që janë të larta në antioksidantë, përfshirë vitaminat E dhe C si dhe melatonin, janë treguar se ndihmojnë në minimizimin e simptomave të skizofrenisë.
Metoda 5 nga 5: Trajtimi i Skizofrenisë me Terapi
Hapi 1. Provoni terapinë njohëse të sjelljes (CBT)
Terapia njohëse e individualizuar është treguar të jetë e dobishme në ndryshimin e sjelljeve dhe besimeve jopërshtatëse. Ndërsa duket se CBT ka vetëm një ndikim të vogël në simptomat e skizofrenisë, në të vërtetë ndihmon shumë pacientë të qëndrojnë në programin e trajtimit dhe ka një ndikim pozitiv në cilësinë e tyre të përgjithshme të jetës. Terapia në grup është gjithashtu efektive.
- Për rezultate më të mira, seancat CBT duhet të planifikohen çdo javë për 12-15 javë. Seanca mund të përsëritet sipas nevojës.
- Në disa vende, të tilla si Mbretëria e Bashkuar, CBT është trajtimi më i administruar për skizofreninë sesa ilaçet antipsikotike. Në vendet e tjera, qasja në CBT mund të jetë e vështirë.
Hapi 2. Nënshtrohuni terapisë psiko -edukative
Ky është një lloj terapie, funksioni kryesor i të cilit është të edukojë të sëmurët rreth simptomave që ata po përjetojnë dhe si ndikon në jetën e tyre. Hulumtimet tregojnë se studimi i simptomave të skizofrenisë do të ndihmojë të sëmurët të kuptojnë më mirë efektin që kanë simptomat në jetën e tyre dhe si një mjet për të menaxhuar më mirë gjendjen.
- Një nga karakteristikat e skizofrenisë është mungesa e të kuptuarit, impulsiviteti dhe planifikimi joadekuat. Ju do të jeni në gjendje të bëni zgjedhje më të mira në lidhje me situatat që kanë një ndikim negativ në jetën tuaj nëse mësoni për një diagnozë të skizofrenisë.
- Arsimi është një proces gradual, jo një qëllim afatshkurtër. Ky lloj terapie duhet të jetë një pjesë e vazhdueshme e përpjekjes së terapistit për bashkë-trajtim, dhe të kombinohet lehtësisht me lloje të tjera të terapisë siç është CBT.
Hapi 3. Merrni parasysh Terapinë Elektrokonvulsive, ose Terapinë Elektrokonvulsive (ECT)
Hulumtimet tregojnë se ECT siguron përfitime të caktuara për pacientët skizofrenikë. Kjo terapi në përgjithësi u jepet njerëzve me depresion kronik. Isshtë një trajtim i praktikuar zakonisht në Bashkimin Evropian, dhe ka pak kërkime për të mbështetur përdorimin e tij për të trajtuar njerëzit me skizofreni. Sidoqoftë, ka studime të rasteve që kanë gjetur se pacientët që janë rezistentë ndaj trajtimeve të tjera mund t'i përgjigjen mirë ECT.
- ECT zakonisht jepet tri herë në javë. Kohëzgjatja e trajtimit ndryshon në varësi të gjendjes së pacientit, nga tre ose katër trajtime në 12 ose 15 trajtime. Metoda moderne ECT është pa dhimbje, ndryshe nga versioni që u praktikua dekada më parë kur ECT u prezantua për herë të parë.
- Humbja e kujtesës është një efekt anësor kryesor negativ i ECT. Problemet me kujtesën zakonisht përmirësohen brenda disa muajve nga trajtimi i fundit.
Hapi 4. Përdorni stimulimin përsëritës transkranial-magnetik (TMS) për të menaxhuar simptomat
Ky është një trajtim eksperimental që është treguar se jep rezultate premtuese në disa studime. Sidoqoftë, të dhënat për këtë trajtim janë ende të kufizuara. Ky trajtim përdoret veçanërisht për të trajtuar halucinacionet audio.
- Studimet tregojnë rezultatet më premtuese për njerëzit që përjetojnë halucinacione të rënda dhe të vazhdueshme audio, ose "zëra në kokë".
- Ky trajtim përfshin përdorimin e TMS për 16 minuta në ditë për katër ditë rresht.
