Shëndeti

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Disa njerëz teshtijnë me zë të lartë për disa arsye, të tilla si kapaciteti i mushkërive, alergjitë ose reflekset e trupit. Cilado qoftë arsyeja, një teshtimë gjëmuese është jashtëzakonisht e turpshme dhe i tërheq vëmendjen të tjerëve kur është e qetë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse vishen siç duhet, aparatet e frymëmarrjes mund të ndihmojnë në lehtësimin e kongjestionit të hundës, përmirësimin e frymëmarrjes dhe zvogëlimin e gërhitës. Arna e frymëmarrjes është krijuar për të hequr butësisht anët e hundës dhe për të hapur pasazhet.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Kur marrin frymë normalisht, njerëzit zakonisht thithin ajër përmes hundës dhe nxjerrin frymë duke përdorur vetëm mushkëritë. Për lojtarët e instrumenteve të drurit (era e drurit), procesi i frymëmarrjes si kjo mund të kufizojë aftësitë. Ata nuk mund të mbajnë shënime për kohëzgjatjen e dëshiruar dhe nuk mund të përshtaten me ndonjë muzikë të shkruar për lloje të tjera instrumentesh.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Oh oh Kur zgjoheni në mëngjes, nuk ndiheni mirë. Ju e kuptoni se keni folur shumë kur nuk mund të bëni më zë. Për ta kthyer zërin tuaj dhe aftësinë tuaj për të qenë vetvetja, lexoni këtë udhëzues! Hapi Metoda 1 nga 3: Qetëson fytin tuaj Hapi 1.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Edhe pse nuk janë shkaktuar nga një virus shumë serioz, ftohjet akoma mund t'ju bëjnë të mjerë. Çelësi për shërimin e shpejtë të ftohjes është zbulimi i hershëm. Nëse mendoni se jeni ftohur, duhet të merrni menjëherë masa paraprake. Rritni marrjen tuaj të vitaminave.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Mbytja mund të shkaktojë vdekje dhe është shkaku kryesor i vdekjeve "aksidentale". Në situatat më të tmerrshme, nëse manovra Heimlich dështon, një trakeotomi ose krikotiroidotomi mund të duhet të kryhet për të shpëtuar jetën e personit.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Astma është sëmundja më e zakonshme kronike që prek fëmijët e moshës shkollore. Shtë regjistruar se rreth 7 milionë fëmijë në Amerikë janë të prekur nga kjo sëmundje. Astma është një gjendje në të cilën inflamacioni shkakton ngushtimin e rrugëve të frymëmarrjes duke e bërë të vështirë frymëmarrjen.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Këngëtarët, folësit, aktorët ose kushdo që përdor zërin e tyre shumë do të kuptojë rëndësinë e pastrimit të fytit për të hequr mukozën nga fyti për një tingull të fortë dhe të qartë. Nëse keni një fyt të mbushur, ka ilaçe pa recetë dhe ilaçe shtëpiake që mund të ndihmojnë në pastrimin e fytit tuaj.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Pneumonia është një infeksion (inflamacion) i mushkërive që mund t'i ndodhë kujtdo. Kjo sëmundje mund të shkaktohet nga bakteret ose viruset. Pneumonia mund të shërohet me ilaçe, veçanërisht nëse zbulohet herët. Shkoni te Hapi 1 më poshtë për të mësuar se si të dalloni simptomat e hershme dhe të vonshme të sëmundjes.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse jetoni në një zonë me cilësi të dobët të ajrit, ose përballeni me një shpërthim të sëmundjes infektive, një maskë N95 është një mjet i shkëlqyeshëm për mbrojtjen e mushkërive tuaja, si dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. E krijuar për të filtruar grimcat e dëmshme, maska N95 është një pajisje e lehtë dhe relativisht e lirë për t'ju ndihmuar të merrni frymë ajër të pastër dhe të qëndroni të shëndetshëm.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Dhimbja ose shqetësimi në gjoks sigurisht që është shkak për shqetësim sepse mund të jetë një shenjë e sëmundjes së mushkërive (ose zemrës). Në fakt, dhimbja në pjesën e sipërme të bustit shkaktohet më shpesh nga probleme shumë më pak të rënda të tilla si dispepsia, acidi i stomakut dhe tensioni i muskujve.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse keni një gjendje mjekësore që ndikon në frymëmarrjen tuaj, të tilla si pneumonia, astma, sëmundja pulmonare obstruktive kronike ose një infeksion i frymëmarrjes, mund t'ju duhet të përdorni një nebulizator. Një nebulizer është një makinë elektrike që ndizet përmes një prizë muri dhe prize ose baterie.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Parandalimi është mbrojtja më e mirë kundër ftohjes, por ndonjëherë ju prapë mund të sëmureni pavarësisht masave tuaja më të mira. Kjo ndodh sepse virusi i ftohjes mund të jetojë deri në 18 orë në sipërfaqe të palara ndërsa gjen një vend në trupin tuaj.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Pastrimi i mushkërive para se të vraponi do ta ndihmojë vrapimin tuaj më efikas dhe të rehatshëm. Mushkëritë mbajnë oksigjen në të gjithë trupin; Kur mushkëritë janë të acaruara ose përmbajnë mukus, kushtet e mungesës së oksigjenit do të arrijnë në pjesët e tjera të muskujve në trup.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Sëmundja e legjionarëve është një formë e pneumonisë së rëndë. Sëmundja u identifikua për herë të parë në 1976 në një grup njerëzish që merrnin pjesë në konventën e Legjionit Amerikan (prandaj emri). Një person i infektuar me bakteret Legionella mund të zhvillojë sëmundjen e Legjionarëve, kështu që mënyra më e mirë për të shmangur sëmundjen është shmangia e ekspozimit ndaj baktereve në radhë të parë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Sinuset janë zgavra në fytyrë që kanë një sërë funksionesh, duke përfshirë lagështimin e ajrit të thithur dhe prodhimin e mukusit për të kapur dhe hequr patogjenët nga trupi. Ndonjëherë, sinuset nuk janë në gjendje të luftojnë patogjenët, duke shkaktuar simptoma të një infeksioni të njohur si ënjtje dhe inflamacion në pasazhet e hundës, mukus, dhimbje koke, kollë, kongjestion dhe nganjëherë ethe.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Sulmet e astmës ndodhin kur nuk mbani inhalatorin tuaj? Edhe pse ndihet e frikshme, në të vërtetë ka disa gjëra që mund të bëni për të qetësuar veten dhe për të normalizuar ritmin tuaj të frymëmarrjes në mënyrë natyrale. Pas kësaj, provoni të praktikoni këshilla të ndryshme që mund të parandalojnë ose të paktën të zvogëlojnë mundësinë e sulmeve të astmës në të ardhmen.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Kolla është një simptomë e zakonshme dhe shqetësuese e sëmundjes, si jetëshkurtër ashtu edhe kronike. Shkaqet e kollës jetëshkurtër përfshijnë viruset (përfshirë viruset e gripit, të ftohtit, crus dhe RSV), infeksionet bakteriale si pneumonia, bronkiti dhe sinusiti, si dhe rinitit alergjik.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Polipet e hundës janë rritje indesh të buta jokanceroze që mund të formohen në sinuset dhe hundën. Edhe pse nuk janë të dhimbshme, polipet mund të rriten mjaftueshëm për të bllokuar rrugët e frymëmarrjes, duke shkaktuar vështirësi në frymëmarrje dhe nuhatje.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse sinuset tuaja janë të ngjeshura ose të bllokuara, masazhimi i sinuseve tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e disa prej problemeve që ndjeni. Masazhimi i sinuseve dhe indit që i rrethon mund të shtrijë presionin dhe të lehtësojë kongjestionin e sinuseve.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Rritja e niveleve të oksigjenit në shtëpi mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave të sëmundjeve kronike siç janë sëmundjet kronike obstruktive pulmonare (COPD), dështimi i zemrës ose apnea e gjumit. Njerëzit e shëndetshëm gjithashtu mund të ndiejnë përfitimet e një shtëpie me qarkullim të mirë të ajrit dhe nivele të ulëta të ndotësve.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Pneumonia është një infeksion që shkakton inflamacion të qeseve të ajrit në njërën ose të dy mushkëritë. Kur janë të përflakur, qeset e ajrit mund të mbushen me lëng duke shkaktuar që pacienti të ketë kollë, ethe, të dridhura dhe vështirësi në frymëmarrje.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Dhimbja e fytit është një sëmundje shumë e bezdisshme, apo jo? Më poshtë janë disa mënyra për të ndihmuar që dhimbja e fytit të shërohet më shpejt. Vini re se kjo nuk do të shërojë dhimbjen e fytit tuaj për një orë, por do të ndihmojë në lehtësimin e tij.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Gripi shkaktohet nga një sulm viral që transmetohet shumë lehtë në zgavrën e hundës dhe fytin. Të gjithë mund të preken nga gripi, veçanërisht fëmijët. Në përgjithësi, të rriturit marrin gripin 2-4 herë në vit, fëmijët 6-10 herë në vit nëse ata janë aktivë në mënyrë rutinore në çerdhe ose shkollë.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Mbajtja e një ditari ose ditari është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kanalizuar mendimet dhe ndjenjat tuaja duke kujtuar ngjarjet e kaluara. Para se të shkruani, përcaktoni llojin e ditarit që dëshironi. Pastaj, regjistroni mendimet, përvojat dhe idetë tuaja në një ditar.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Po te mbaron koha? Paratë në kursimet tuaja vazhdojnë të kullojnë? Makina juaj shpesh mbaron me benzinë, ndërsa koshi juaj i plehrave është shumë i mbushur? Nëse është kështu, ju duket se jeni duke vuajtur nga të qenit "të zënë"-duke mos pasur kohë të lirë, përfshirë edhe për t'u çlodhur.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ndryshimi i dietës tuaj është hapi më i rëndësishëm që duhet ndërmarrë për të pasur një mënyrë jetese më të shëndetshme. Në fakt, vetëm ngrënia e frutave dhe perimeve nuk është e mjaftueshme për t'u quajtur një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Syri i tretë ose syri i brendshëm simbolizon vetëdijen e ndriçuar e cila i mundëson një personi të shikojë botën më me mençuri. Në thelb, syri i tretë rrit fuqitë tuaja perceptuese përmes mprehtësisë dhe qartësisë së mendimit. Por përdorimi i syrit të tretë nuk do të thotë të bëhesh psikik ose të zhvillosh fuqi magjike, edhe pse ka njerëz që mendojnë kështu.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Vdekja, edhe pse ndihet shumë e tmerrshme, në fakt është një moment me të cilin do të përballen të gjithë. Sidoqoftë, ka shumë të ngjarë që ju të dëshironi që ato kohë të kalohen lehtë dhe pa dhimbje, apo jo? Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bëni për të menaxhuar dhimbjen dhe sikletin që shoqëron vdekjen.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Ndonjëherë ju doni të shmangni njerëzit që ju bëjnë të ndiheni të lënë pas dore. Sidoqoftë, nëse doni të mbani distancën tuaj për shkak të një marrëdhënie të trazuar me të dashurin ose anëtarin e familjes, mund t'ju duhet të jeni të ftohtë me të.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Duket pothuajse e pamundur të vazhdosh përpara kur dikush që e do të vdesë, dhe në fillim mund të ndihesh shumë i pashpresë. Sidoqoftë, sapo të filloni të punoni përmes ndjenjave tuaja dhe të kërkoni mbështetje, do të jeni në gjendje të shihni qetësinë para syve tuaj.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A ka rënë vetëbesimi juaj? Ndoshta ju jeni thjesht të lodhur dhe të frustruar duke pritur që gjërat e mira të vijnë natyrshëm. Tani, pritja ka mbaruar. Praktikoni të keni një mendim të guximshëm dhe të sigurt, krijoni mundësi për veten tuaj dhe mësoni se si të merrni atë që dëshironi.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Kur ishte hera e fundit që lëshove një klithmë të fortë dhe të fortë? E qara në fakt mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë, sepse është mënyra e trupit tuaj për të liruar stresin. Por nëse nuk keni qarë prej muajsh apo vitesh, është e vështirë të mbani mend se si të filloni.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Zhvillimi i një ndjenje të fortë të vetëvlerësimit mund t'ju ndihmojë të maksimizoni potencialin tuaj, të krijoni marrëdhënie të shëndetshme dhe t'i bëni të gjithë përreth jush t'ju shohin si dikush që meriton respekt. Nëse vërtet dëshironi të respektoni veten, duhet të pranoni veten dhe të punoni drejt bërjes së personit që ëndërroni të jeni.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Njohja e pikave tuaja të forta dhe të dobëta mund t'ju ndihmojë të stabilizoni jetën tuaj personale dhe të ushqeni marrëdhënie profesionale. Vetë-njohja është një mjet i shkëlqyeshëm që shumë njerëz e anashkalojnë, sepse studimi i vetes mund të jetë i vështirë dhe ndonjëherë i pakëndshëm.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Pjekuria nuk shihet vetëm nga mosha. Ka fëmijë të moshës 6 vjeç të cilët janë të rritur, ndërsa ka edhe prindër të moshës 80 vjeç që nuk janë të rritur. Pjekuria ka të bëjë me mënyrën sesi e trajtoni veten dhe të tjerët. Pjekuria është një mënyrë e të menduarit dhe sjelljes.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A e dini se një buzëqeshje konsiderohet simboli emocional më pozitiv për njerëzit? Buzëqeshjet janë universale. Ne të gjithë e kuptojmë automatikisht se çfarë do të thotë. Një buzëqeshje mund të përcjell falënderime, të thotë falje dhe të thuash që je i lumtur.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse doni të dini se si të jeni një fanatik, atëherë duhet të ruheni mes bërjes së njerëzve të tjerë të ndihen të pakëndshëm dhe thjesht të silleni çuditshëm në përgjithësi. Nëse nuk doni të jeni një fanatik, por kërkoni informacion që i bën njerëzit të çuditshëm, atëherë keni ardhur edhe në vendin e duhur.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

A shmangni shtrëngimin e duarve sepse pëllëmbët tuaj janë gjithmonë të lagur? A janë çorapet dhe këpucët tuaja gjithmonë me erë dhe të lagur? A jeni të turpëruar nga njollat e djersës në rrobat tuaja? Nëse ju ka ndodhur ky problem, dijeni që nuk jeni vetëm.

E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01

Nëse doni të matni temperaturën e trupit, përdorni metodën që jep rezultatet më të sakta. Për foshnjat dhe fëmijët nën 5 vjeç, mënyra më e saktë është matja rektale (përmes rektumit). Për fëmijët dhe të rriturit, matjet me gojë (me gojë) janë shumë të sakta.