Sëmundja e legjionarëve është një formë e pneumonisë së rëndë. Sëmundja u identifikua për herë të parë në 1976 në një grup njerëzish që merrnin pjesë në konventën e Legjionit Amerikan (prandaj emri). Një person i infektuar me bakteret Legionella mund të zhvillojë sëmundjen e Legjionarëve, kështu që mënyra më e mirë për të shmangur sëmundjen është shmangia e ekspozimit ndaj baktereve në radhë të parë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Shmangia e Faktorëve të Mundshëm të Rrezikut
Hapi 1. Forconi sistemin tuaj imunitar
Nëse jeni të ekspozuar ndaj baktereve Legionella, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se do të zhvilloni sëmundjen. Sidoqoftë, nëse sistemi juaj imunitar është i komprometuar, ka më shumë të ngjarë të infektoheni. Hani një dietë të ekuilibruar për të rritur sistemin tuaj imunitar, duke u përqëndruar në perimet dhe frutat. Ushqimet që janë të mira për sistemin tuaj imunitar përfshijnë:
- Kos: Kosi është një ushqim i pasur me probiotikë (baktere të mira) të cilat janë të shkëlqyera për pastrimin e traktit të zorrëve. Konsumimi i 200 ml kos çdo ditë do t’ju ndihmojë.
- Tërshëra dhe elbi: Të dyja këto ushqime përmbajnë beta-glukan, e cila është një lloj fibre që ka përfitime të larta antimikrobike dhe antioksiduese. Hani një racion çdo ditë çdo ditë për të rritur imunitetin tuaj.
- Hudhra: Hudhra përmban një përbërës kimik shumë të fuqishëm, domethënë allicin. Këto komponime kimike mund të luftojnë infeksionin dhe të shtypin rritjen e baktereve në trup. Hani të paktën 2 thelpinj hudhër të papërpunuar çdo ditë.
- Çaj: Çaji mund të stimulojë rritjen e interferonit që lufton viruset në gjak. Komponimi kimik përgjegjës për këtë aftësi njihet si L-theanine. Pini një filxhan çaj të zi të paktën tre herë në ditë.
- Kërpudha: Kërkimet tregojnë se kërpudhat mund të stimulojnë prodhimin dhe të rrisin efektivitetin e qelizave të bardha të gjakut - qelizave në trup që mund të luftojnë infeksionin. Hani të paktën 28 gram kërpudha një herë në javë për të rritur imunitetin tuaj.
- Flini të paktën 7-8 orë gjumë çdo natë.
Hapi 2. Lini duhanin
Pirja e duhanit mund të dëmtojë mushkëritë tuaja, duke ju bërë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve. Cigaret përmbajnë mijëra kimikate të dëmshme si benzeni, formaldehidi, pesticidet, nitrosaminat dhe klorur vinil.
- Pirja e duhanit mund të zvogëlojë kapacitetin bartës të oksigjenit të qelizave të kuqe të gjakut. Me një rënie të përmbajtjes së oksigjenit në trup, veçanërisht në mushkëri, qelizat do të privohen nga lëndët ushqyese dhe përfundimisht do të vdesin.
- Kjo do të rrisë më tej dëmtimin në mushkëri. Mushkëritë e pashëndetshme nënkuptojnë një aftësi të pashëndetshme të vetëmbrojtjes kundër agjentëve infektivë, përfshirë legjionelën.
Hapi 3. Trajtoni të gjitha llojet e sëmundjeve që mund të ndërhyjnë në sistemin tuaj imunitar
Sëmundje të tjera mund të rezultojnë në sëmundjen e Legjionarëve. Nëse tashmë keni sëmundje kronike të mushkërive, të tilla si emfizema, sëmundje pulmonare obstruktive kronike, astma dhe bronkit, këto sëmundje do të rrisin ndjeshmërinë tuaj ndaj sëmundjes së Legjionarëve.
- Meqenëse kjo sëmundje tashmë ka komprometuar shëndetin e mushkërive tuaja, legionella nuk duhet të jetë e vështirë të shkaktojë infeksione të reja. Në fakt, çdo gjendje që dëmton sistemin tuaj imunitar do t’ju bëjë gjithashtu të ndjeshëm ndaj sëmundjes së Legjionarëve.
- Plakja gjithashtu mund të jetë një shkak i rritjes së rrezikut. Për shkak të rënies së përgjithshme të funksioneve trupore, trupi i plakjes është në një rrezik më të madh nga sëmundja e Legjionarëve.
Hapi 4. Identifikoni burimet e mundshme të legjionelës
Importantshtë e rëndësishme të jeni në gjendje të identifikoni kushtet që favorizojnë rritjen e legjionelës, kështu që ju mund të punoni për t'i parandaluar ato (veçanërisht nëse sistemi juaj imunitar është i komprometuar).
- Legionella pneumophila zakonisht gjendet në ujin ose sistemet e ujitjes në të cilat janë të pranishme edhe amebat. Këto baktere formojnë një lidhje simbiotike me amoebën për të mbijetuar. Legionella pneumophila mund të gjendet në:
- Ajri i kondicionuar qendror, sistemet e spërkatjes me ujë të nxehtë dhe ujë, kulla ftohëse, ftohës me avull, lagështues, linja larëse xhami, lagështues ajri, vaska spa, vaska të nxehta, burime, liqene dhe përrenj.
- Mbani në mend se shanset që legjionella të jetojë në ujë do të rriten nëse uji nuk rrjedh.
Metoda 2 nga 3: Mbajtja e Burimeve të Ujit të Pastër
Hapi 1. Ndiqni disa udhëzime bazë
Ndiqni udhëzimet e përgjithshme për mbajtjen e pastër të burimeve të ujit në ndërtesat tregtare dhe rrethinat e tyre. Kjo është mënyra më efektive për të zvogëluar rrezikun e përhapjes së mëtejshme të sëmundjes, e cila mund të çojë në shpërthime.
- Qendrat e Kontrollit dhe Parandalimit të Sëmundjeve (CDC) rekomandojnë ASHRAE (Shoqëria Amerikane e Inxhinierëve të Ngrohjes, Ftohjes dhe Ajrit të Kondicionuar) udhëzime mbi trajtimin kimik dhe temperaturën e duhur të ujit për të parandaluar legjionelozën.
- Hapi i parë është shmangia e temperaturave të ujit midis 20 dhe 45 gradë Celsius. Ky varg i temperaturës mbështet rritjen e baktereve Legionella.
Hapi 2. Shmangni ujin në këmbë
Legjionella mund të rritet më shpejt nëse nuk shqetësohet, kështu që këto baktere preferojnë të jetojnë në ujë të ndenjur. Për këtë, duhet të siguroheni që sistemi i ujit të përdoret shpesh për të parandaluar grumbullimin e tij.
- Për shembull, një ngrohës uji duhet të përdoret të paktën 3 herë në javë për të parandaluar grumbullimin e ujit në të.
- Nëse sapo jeni kthyer në shtëpi pas një pushimi të gjatë, ose nëse nuk mund ta përdorni ngrohësin e ujit për çfarëdo arsye, lëreni ujin të mbarojë për disa minuta para se ta përdorni.
Hapi 3. Pastroni potencialin për rritjen e baktereve sa më shpesh të jetë e mundur
Kur sistemi i ujit siguron lëndë ushqyese të bollshme për bakteret, kjo rrit gjasat e rritjes së legjionelës. Këto lëndë ushqyese përfshijnë shkallën, ndryshkun, llumin dhe materialet organike. Kështu, pastrimi i shpeshtë i vendeve të mundshme për rritjen e baktereve është kritik për të zvogëluar gjasat e shpërthimit të një Legjionari.
- Ndryshoni ujin në shatërvan të paktën një herë në javë.
- Përdorni ujin e larjes së xhamit të paktën një herë në ditë për të parandaluar grumbullimin e tij.
- Vaskat e banjës, pishinat dhe vaskat e nxehta duhet të trajtohen kimikisht për të parandaluar rritjen e baktereve. Këto vende gjithashtu duhet të thahen dhe uji të ndryshohet të paktën një herë në muaj.
- Kur përdorni një lagështues për pacientët e sëmurë, veçanërisht ata me sëmundje të mushkërive, përdorni ujë steril në vend të ujit të rubinetit.
- Kontrolloni për shenja të papastërtisë në dush. Për shembull, kur përdorni një banjo publike në një palestër, njoftoni menaxherin nëse vëreni ndryshk ose papastërti përgjatë zorrës së dushit.
- Pastroni sistemin e ajrit të kondicionuar të paktën dy ose tre herë në vit, veçanërisht në sistemet e mëdha.
Metoda 3 nga 3: Shmangia e Legjionelës për Biznes
Hapi 1. Sigurohuni që të gjithë kullimet tuaja të mirëmbahen
Menaxherët e ndërtesave dhe pronarët e bizneseve duhet të respektojnë detyrimet e tyre ligjore për të siguruar që të gjitha rrugët ujore në zonën e tyre të mirëmbahen dhe të funksionojnë siç duhet.
- Në varësi të qytetit ku jetoni, ka disa rregulla dhe kërkesa të veçanta që duhet të përmbushni për të operuar ligjërisht biznesin tuaj.
- Kërkimi i ndihmës nga kompania e ujësjellësit mund të jetë e nevojshme nëse nuk keni aftësitë, njohuritë ose kompetencën për të kryer detyrimet tuaja ligjore për shëndetin dhe sigurinë.
Hapi 2. Kryeni testimin e ujit si pjesë e vlerësimit dhe kontrollit të rrezikut
Të dish nëse legionella është në sistemin tuaj të ujit mund të jetë një shenjë e suksesit të biznesit tuaj.
- Marrja e mostrave të ujit duhet të bëhet nga një laborator i akredituar ose nga një person i autorizuar. Përdorni shërbimet e testimit të rekomanduara nga qeveria për të siguruar rezultate të sakta.
- Frekuenca e marrjes së mostrave të ujit varet shumë nga lloji i sistemit tuaj të ujit. Për sistemet e ujit të hapur, rekomandohet që të bëni testin të paktën një herë në 4 muaj, ose sipas nevojës.
- Për sistemet e ujit të mbyllur, marrja e mostrave rutinore të ujit nuk kërkohet. Sidoqoftë, disa kushte mund të kërkojnë që ju të kryeni testimin.
Këshilla
- Fëmijët e moshës 5 vjeç e poshtë nuk duhet të përdorin vaskën e nxehtë. Sistemet e tyre imune nuk janë zhvilluar plotësisht në këtë fazë, kështu që ata janë më të ndjeshëm ndaj sëmundjes së legjionelës dhe legjionarëve.
- Gratë shtatzëna gjithashtu nuk duhet të përdorin vaska të nxehta, veçanërisht në tremujorin e parë. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni një vaskë të nxehtë.
- Para se të udhëtoni me anije, hulumtoni nëse është e mundur. Zbuloni nëse ka pasur raste të njerëzve që vuajnë nga pneumonia më parë ndërsa ishin në bordin e anijes. Kjo sugjeron që anija mund të jetë një burim i mundshëm i legjionelës.
- Përhapjet e sëmundjes së Legjionarëve mund të ndodhin në çdo kohë të vitit, megjithëse sëmundja shfaqet kryesisht gjatë verës dhe vjeshtës së hershme.
Paralajmërim
- Nëse keni një sëmundje tjetër që mund të dëmtojë sistemin tuaj imunitar, siç është SIDA ose kanceri, atëherë duhet të jeni shumë të kujdesshëm për të shmangur sëmundjen e Legjionarëve.
- Sëmundja e legjionarëve mund të jetë fatale nëse nuk trajtohet siç duhet.
