Mbajtja e një ditari ose ditari është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kanalizuar mendimet dhe ndjenjat tuaja duke kujtuar ngjarjet e kaluara. Para se të shkruani, përcaktoni llojin e ditarit që dëshironi. Pastaj, regjistroni mendimet, përvojat dhe idetë tuaja në një ditar. Sfidoni veten të shkruani çdo ditë për të krijuar një zakon të ri.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja
Hapi 1. Përgatitni një fletore nëse doni të shkruani një ditar me dorë
Kur dëgjoni fjalën ditar, mund të mendoni menjëherë për një fletore dhe një stilolaps. Ju jeni të lirë të zgjidhni librin që dëshironi të përdorni. Përgatitni një fletore të thjeshtë nëse doni ta dekoroni ose blini një axhendë me një dizajn tërheqës për ta bërë ditarin të duket më elegant.
- Ju mund të kurseni para duke blerë një fletore ose fletore spirale në një librari ose dyqan të palëvizshëm.
- Nëse doni të keni një axhendë me stil, shikoni një librari ose dyqan të palëvizshëm në një qendër tregtare.
Këshillë:
Udhëtimi duke përdorur një fletore është një opsion i shkëlqyeshëm nëse doni t'i jepni një prekje personale duke vizatuar fotografi, duke bashkangjitur ngjitëse ose duke bashkuar një kolazh memesh, siç janë biletat e filmit ose biletat e parkimit në faqen e ditarit!
Hapi 2. Përdorni një program të përpunimit të tekstit nëse doni të bëni ditar duke përdorur një kompjuter
Shumë njerëz preferojnë të shtypin gjatë ditarit. Përdorni një program të përpunimit të tekstit në të cilin jeni të mirë. Krijoni një skedar të ri çdo periudhë të caktuar, për shembull çdo muaj ose çdo vit. Ruani të gjithë skedarët e ditarit në 1 drejtori.
- Për shembull, krijoni një skedar të ri në fillim të çdo muaji dhe më pas ruani atë me një emër tjetër, për shembull, "Janar 2020", "Shkurt 2020", "Mars 2020", etj.
- Ju jeni të lirë të zgjidhni programin që dëshironi të përdorni, të tilla si Word, Pages ose Notepad.
- Nëse e ruani skedarin në Google Drive, ditari mund të arrihet nga një sërë pajisjesh. Në këtë mënyrë, ju mund të mbani një ditar duke përdorur kompjuterin, tabletin ose telefonin tuaj.
- Krijoni një blog për ditar nëse nuk ju shqetëson që ta lexojnë të tjerët.
Hapi 3. Përcaktoni llojin e ditarit që dëshironi të shkruani
Ky hap ju ndihmon të përdorni ditarin tuaj në mënyrë efektive. Së pari, përcaktoni pse dhe për çfarë po shkruani ditar. Pastaj, specifikoni llojin e ditarit që dëshironi, për shembull:
- Ditar personal për të regjistruar aktivitetet e përditshme, reflektimet dhe ndjenjat tuaja gjatë jetës tuaj të përditshme.
- Ditar i Falenderimeve për të regjistruar gjërat për të cilat jeni mirënjohës çdo ditë.
- Ditar i terapisë për të zgjidhur problemin që po përjetoni ose për të mbështetur procesin e rimëkëmbjes.
- Ditar udhëtimi për të dokumentuar vendet e vizituara, aktivitetet gjatë udhëtimit dhe përshtypjet tuaja për vendet e vizituara.
- revistë arti për të ruajtur një imazh ose foto me tekst. Përdorni një revistë arti për të mbledhur fotografi, piktura dhe/ose kolazhe.
Këshillë:
Përdorni revista në mënyrë krijuese për t'i bërë ato më interesante, të tilla si regjistrimi i përvojave personale, bërja e listave të gjërave për të cilat jeni mirënjohës dhe mbajtja e pikturave në të njëjtën revistë.
Hapi 4. Vendosni për temën që dëshironi të mbuloni
Të shikosh një fletë të bardhë letre pa lindur një ide e vetme është shpesh zhgënjyese! Për fat të mirë, ka shumë mënyra për të gjetur frymëzim për ditarin, për shembull duke shënuar idetë që dalin. Nëse mendja juaj është e bllokuar, zbatoni metodat e mëposhtme:
- Na tregoni se çfarë ndodhi sot, për shembull përvoja juaj duke marrë pjesë në festën e ditëlindjes së një shoku ose një temë bisede me miqtë.
- Reflektoni mbi përvojat e kaluara. Për shembull, ndani një kujtim të mirë të fëmijërisë me gjyshin tuaj ose një moment të trishtuar kur keni humbur një mik të mirë.
- Shprehni emocionet ose ndjenjat. Nëse përballeni me një problem, ndani trishtimin që ndjeni dhe ndryshimin për të cilin shpresoni.
- Më trego ëndrrën tënde. Për shembull, ju ëndërroni të notoni në ajër. Shkruani gjithçka që keni përjetuar gjatë fluturimit, si ishte dhe çfarë do të thotë ëndrra juaj.
- Shkruani gjërat për të cilat jeni mirënjohës, të tilla si një familje harmonike, një mace e preferuar, një zë i ëmbël dhe miq mbështetës.
- Shpjegoni pse keni frikë, për shembull, nëse keni një fobi të qenit në hapësira të mbyllura.
- Shkruani fjalë kyçe për të kërkuar frymëzim duke përdorur internetin. Për shembull, "Shpjegoni se çfarë do të thotë filmi juaj i preferuar për ju", "Më tregoni për reagimin tuaj kur keni parë një fantazmë" ose "Më tregoni për një përvojë argëtuese që keni pasur gjatë pushimeve".
Pjesa 2 nga 3: Shkrimi i Ditarit
Hapi 1. Shkruani datën dhe vendndodhjen e incidentit në cepin e sipërm të faqes së ditarit
Ky hap ju ndihmon të mbani mend kohën dhe vendndodhjen e asaj që ndodhi në ditarin tuaj nëse e lexoni përsëri më vonë. Shkruani datën, muajin dhe vitin në këndin e sipërm të faqes së ditarit, pastaj shkruani vendndodhjen e incidentit.
Për shembull, "10 Mars 2020. Ulur në kafene"
Hapi 2. Filloni ditarin tuaj duke përfshirë një hapje, "Përshëndetje Ditari" ose "Përshëndetje miku im" nëse preferoni
Edhe pse nuk keni pse, një parathënie mund t'ju ndihmojë të shkruani rrjedhshëm. Nëse përdorni një fjalë hapëse, shkruajeni atë në këndin e sipërm të majtë si rreshti i parë.
Për shembull, ju mund të shkruani, "Ditari i dashur"
Hapi 3. Përdorni përemrin vetor të parë "Unë" ose "Unë" në ditar
Ndoshta nuk jeni mësuar ta përdorni këtë fjalë kur shkruani një punim sepse shkel rregullat e shkrimit shkencor. Sidoqoftë, ju jeni të lirë të shkruani gjithçka në ditar sepse ka të bëjë me ju. Përdorni fjalët "Unë" ose "Unë" për të përshkruar veten gjatë ditarit.
Për shembull, "Më në fund, pata një shans për të shijuar kafen në dyqanin e ri këtë pasdite."
Hapi 4. Shkruani një ditar sipas dëshirës pa u korrigjuar
Ndërsa shkruani në ditar, shënoni çdo mendim që ju vjen në mendje. Mos u shqetësoni për logjikën, gramatikën ose drejtshkrimin e fjalëve. Shkruani gjithçka që dëshironi të tregoni dhe mos e lexoni përsëri shkrimin tuaj. Vazhdoni të shkruani deri në përfundim.
Mos ndaloni së shkruari për të lexuar fjalët që sapo keni shkruar. Mos u shqetësoni që shkrimi juaj të jetë i gabuar ose josistematik sepse revistat nuk janë shkruar për askënd përveç jush
Hapi 5. Përdorni formatimin krijues
Shkrimi i ditarit është një mjet efektiv për të treguar kreativitetin. Përdorni revista për t'u shprehur në mënyra krijuese, për shembull:
- Duke shkruar poezi.
- Krijoni një imazh që përputhet me tekstin.
- Paraqitni idetë tuaja në formën e një liste, në vend të një eseje.
- Shkruani përvojën tuaj në formën e një tregimi.
- Krijoni tekste kuptimplote të këngëve.
- Ngjitni një memorandum, të tillë si një biletë filmi, biletë autobusi, broshura ose faturë që keni marrë sipas datës së ditarit.
Hapi 6. Injoroni gramatikën ose drejtshkrimin e fjalëve kur shkruani ditar
Në vend që të shqetësoheni për gramatikën ose gabimet tuaja drejtshkrimore, mund të injoroni shenjat e pikësimit dhe të mos ndaloni së shkruari për të kontrolluar drejtshkrimin! Lërini fjalët të rrjedhin pavarësisht nga rregullat e shkrimit.
Për shembull, ju doni të shkruani një rrjedhë mendimesh. Kjo do të thotë që ju do të regjistroni çdo mendim që vjen, pavarësisht nëse fjalia është e plotë apo jo
Këshillë:
Naturalshtë e natyrshme të duash të mbash një ditar të rregullt dhe të rregullt. Jini të durueshëm derisa të keni mbaruar së shkruari ditarin tuaj para se ta lexoni dhe redaktoni atë.
Hapi 7. Plotësoni ditarin duke rrëfyer përvojën shqisore në detaje për ta bërë historinë tuaj më interesante
Ndjesia fizike përfshin pesë shqisat, përkatësisht shikimin, dëgjimin, nuhatjen, prekjen dhe shijen. Zbuloni përvojat shqisore kur rrëfeni ngjarjet aktuale ose të kaluara. Ky hap e bën revistën më interesante dhe ju ndihmon të mbani mend qartë atë që ndodhi në atë kohë.
Për shembull, nëse doni të flisni për përvojën tuaj në plazh, shkruani në ditarin tuaj, "Një erë e ftohtë e përshkoi fytyrën time. Uji i detit kishte shije të kripur në gjuhën time. Kam nuhatur aromën e algave që shkojnë në plazh. mjegulla mbuloi sipërfaqen e detit, por unë ende mund t'i shoh anijet e peshkimit në distancë. Zhurma e valëve është aq e ëmbël për veshët e mi sa më zë gjumi gjatë ditës."
Hapi 8. Përcaktoni gjatësinë e ditarit sipas dëshirës
Ju mund të synoni gjatësinë e ditarit, por jeni të lirë të shkruani sa më gjatë ose aq të shkurtër sa të doni. Në vend që të shkruani një faqe të plotë disa herë në javë, shkruani disa fjali çdo ditë. Shkruani gjithçka që ju vjen në mendje, por ndaloni së shkruari kur historia të ketë mbaruar.
Për shembull, ditët e fundit keni shkruar disa fjali të shkurtra, por nesër ju tregoni një histori të gjatë që përfshin disa faqe. Ju jeni të lirë të shkruani sipas dëshirës tuaj
Pjesa 3 nga 3: Krijimi i një Rutine të Shkrimit të Ditarit
Hapi 1. Merrni një angazhim për të mbajtur një ditar çdo ditë, edhe nëse është shumë e shkurtër
Këshilla e sigurt për të formuar një rutinë të re është ta bëni atë çdo ditë. Shumë njerëz kanë vështirësi në fillim kështu që ata nuk mund të shkruajnë rregullisht. Për të formuar një zakon të ri, sfidoni veten që të mbani një ditar çdo ditë, qoftë të gjatë apo të shkurtër. Me kalimin e kohës, mund të shkruani rregullisht nëse e bëni këtë në mënyrë të vazhdueshme.
- Nëse jeni shumë të zënë, shkruani 3 gjëra që kanë ndodhur që në mëngjes, për shembull, "1) Kam bërë shumë punë sot, 2) Kam ngrënë një sallatë të shijshme në një restorant të ri këtë pasdite, 3) kam marrë një shëtitje të lirë pas darke."
- Revista zyrtare nuk ka pse të jetë e njëjtë çdo ditë.
Hapi 2. Përcaktoni kohën e duhur për të shkruar në ditar në mënyrë që ta bëni rregullisht
Ndoshta e keni të vështirë të ndani kohë për shkak të orarit tuaj të ngjeshur ditor. Kapërcejeni këtë duke përfituar nga koha midis orareve të ngarkuara për të formuar zakone të reja, për shembull duke shkruar ditar kur:
- Pini kafe në mëngjes.
- Udhëtoni me transport publik.
- Pushoni pas drekës.
- Duke pritur për ushqim të gatuar.
- Shikimi i TV pas darkës.
- Para se të flini natën.
Hapi 3. Merrni ditarin tuaj me vete kudo që të shkoni
Zbatimi i një rutine të ditarit është më i lehtë nëse ditari juaj është i arritshëm. Në atë mënyrë, jeni gati të shkruani kur të keni pak kohë të lirë. Vendosni ditarin tuaj në çantën tuaj ose përdorni një program të përpunimit të fjalëve në telefonin ose tabletin tuaj në mënyrë që të mund të shkruani gjatë gjithë kohës.
- Për shembull, mund të shkruani një ditar duke pritur në radhë në klinikë ose duke pritur që një mik të shfaqet vonë.
- Nëse po shkruani ditar në mënyrë dixhitale, përdorni telefonin tuaj për të shkruar dhe pastaj dërgoni email vetë. Pastaj, kopjoni llojin në email dhe ruajeni në një skedar ditar që përdorni çdo ditë.
Hapi 4. Reflektoni për leximin e ditarit nëse është e nevojshme
Një nga përfitimet e ditarit është si një mjet terapie duke reflektuar gjatë leximit të përvojave të kaluara. Lini kohë për të lexuar një ditar kur të jeni gati për të trajtuar problemin dhe ndikimin e tij në jetën tuaj të përditshme.
- Për shembull, ju jeni shumë të zhgënjyer sepse nuk jeni punësuar. Pas marrjes së punës, lexoni një ditar në lidhje me incidentin për t'i kujtuar vetes se zhgënjimi nuk është zhdukur. Në atë mënyrë, ju qëndroni pozitiv dhe nuk hiqni dorë nëse përjetoni të njëjtën gjë.
- Ju mund të përdorni një ditar për të kuptuar atë që mendoni dhe ndjeni ndërsa vlerësoni përparimin tuaj drejt zgjidhjes së një problemi.
Hapi 5. Vendoseni ditarin në një vend të arritshëm lehtë nëse asgjë nuk mbahet e fshehtë
Në varësi të situatës në të cilën ndodheni, mund të mos e keni mendjen që njerëzit e tjerë të lexojnë ditarin tuaj, kështu që nuk keni pse ta fshehni atë. Kjo gjendje e bën më të lehtë për ju të krijoni një rutinë të re.
Për shembull, vendosni ditarin ose pajisjen tuaj në komodinë në mënyrë që të mos harroni të shkruani çdo mëngjes ose para se të shkoni në shtrat. Një shembull tjetër, vendosni një ditar në kuzhinë pranë tenxheres së kafesë në mënyrë që të jetë e lehtë të marrësh çdo mëngjes
Hapi 6. Mbani ditarin në një vend të sigurt në rast se ndonjë gjë mbahet sekrete
Ndoshta jeni të shqetësuar se dikush e di një sekret të madh që dëshironi ta mbani pranë vetes. Për të parandaluar ekspozimin e sekreteve, mbajeni ditarin në një vend të mbyllur ose mbrojeni atë duke përdorur një fjalëkalim.
- Fshihni ditarin nën një grumbull rrobash në dollap ose futeni nën dyshek.
- Pas ca kohësh, lëvizni ditarin ose ndryshoni fjalëkalimin për ta mbajtur sekretin të sigurt.
