Vdekja, edhe pse ndihet shumë e tmerrshme, në fakt është një moment me të cilin do të përballen të gjithë. Sidoqoftë, ka shumë të ngjarë që ju të dëshironi që ato kohë të kalohen lehtë dhe pa dhimbje, apo jo? Për fat të mirë, ka gjëra që mund të bëni për të menaxhuar dhimbjen dhe sikletin që shoqëron vdekjen. Njëra prej tyre është të ndiheni rehat dhe të kaloni më shumë kohë me njerëzit më të afërt me ju. Përveç kësaj, sigurohuni që të menaxhoni edhe gjendjen tuaj emocionale në mënyrë që të ndjeni paqen e vërtetë para se të vdisni.
Shënime: Ky artikull përmban këshilla për të jetuar jetën në maksimum deri në frymën tuaj të fundit. Prandaj, nëse mendja juaj është e mbushur me mendime vetëvrasëse, provoni të lexoni këtë artikull ose menjëherë kontaktoni shërbimin më të afërt shëndetësor të urgjencës.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Të ndiheni rehat
Hapi 1. Kaloni ditët tuaja të fundit në vendin më të rehatshëm
Për shembull, nëse është e mundur, kaloni momentin në shtëpi me të dashurit tuaj, ose diku tjetër ku ndiheni më rehat. Diskutoni këto mundësi me të afërmit dhe/ose ekipin mjekësor që ju trajton. Pastaj, zgjidhni opsionin që funksionon më mirë për ju.
Nëse trupi është shtrirë në spital, kërkoni nga ata që janë më afër jush të sjellin gjëra që mund t'ju qetësojnë, të tilla si foto, batanije dhe/ose jastëkë nga shtëpia
Hapi 2. Bëni gjërat që i doni sa më shpesh të jetë e mundur
Merrni kohë për të bërë gjëra që përputhen me interesat tuaja. Sa herë që trupi juaj ndihet më energjik, përdorni atë për të bërë aktivitete argëtuese! Nëse trupi ndihet i lodhur, bëni një pushim ndërsa shikoni televizor ose lexoni një libër të preferuar.
Për shembull, ftojini të afërmit tuaj më të afërt të luajnë një lojë tavoline kur trupi juaj ka më shumë energji. Ose, përfitoni nga koha juaj e lirë për të marrë shëtitjen e qenit tuaj të dashur
Hapi 3. Dëgjoni muzikë për të përmirësuar disponimin tuaj
Në veçanti, muzika mund t'ju emocionojë më shumë dhe të zvogëlojë dhimbjen që lind. Prandaj, zgjidhni llojin e muzikës që ju pëlqen më shumë ose që mund t'ju kujtojë kohët e mira në të kaluarën. Pastaj, luani muzikën sa më shpesh të jetë e mundur për të përmirësuar disponimin tuaj.
Provoni të përdorni një riprodhues muzikor të aktivizuar me zë për ta bërë më të lehtë dëgjimin e muzikës. Nëse nuk e dini si, kërkoni nga njerëzit më të afërt që ta mësojnë atë
Hapi 4. Pushoni sa më shpesh që të jetë e mundur sepse ka shumë mundësi, trupi juaj do të lodhet lehtë
Lodhja e tepërt është një gjendje shumë normale. Nëse jeni të mbërthyer në këtë gjendje, mos e detyroni veten të bëni aktivitete që janë përtej kufijve tuaj. Në vend të kësaj, jepini trupit tuaj sa më shumë kohë të jetë e mundur për të pushuar dhe për të shijuar kohën që ju ka mbetur.
Për shembull, nuk ka asgjë të keqe të kaloni pjesën më të madhe të ditës tuaj të shtrirë në shtrat
Hapi 5. Përgatitni një batanije shtesë në rast se bëhet shumë ftohtë përreth jush
Nëse e keni të vështirë të përshtateni me temperaturën përreth jush, është një ide e mirë të përgatitni një batanije shtesë që mund të vishet ose hiqet sipas nevojës.
- Mos përdorni batanije të ngrohta ose të nxehta sepse temperatura e gabuar mund të djegë lëkurën tuaj.
- Nëse keni një infermiere ose ndihmëse shtëpiake, kërkoni që ata t'ju ndihmojnë të ngushëlloheni.
Hapi 6. Kërkoni ndihmë me punët e shtëpisë në mënyrë që të mos përfundoni të rraskapitur
Mundohuni të mos shqetësoheni për përgjegjësitë shtëpiake si gatimi ose pastrimi i shtëpisë. Në vend të kësaj, punësoni një ndihmës vendas ose kërkoni ndihmë nga ata që janë më afër jush për ta zgjidhur atë. Nëse është e mundur, ndani përgjegjësitë që keni në disa njerëz në mënyrë që të gjithë ata të mund të përfundojnë në kohën e duhur.
Nëse ka ndonjë punë të papërfunduar, mos u shqetësoni shumë për të. Në këtë kohë, komoditeti dhe shëndeti juaj janë gjëja më e rëndësishme
Metoda 2 nga 4: Lehtësoni dhimbjen dhe shqetësimin
Hapi 1. Diskutoni opsionet e ndryshme të kujdesit paliativ që mund të bëhen për të menaxhuar dhimbjen tuaj me mjekun tuaj
Nëse aktualisht po e jetoni, urime! Nëse jo, pyesni mjekun tuaj për një referim për ta bërë këtë, veçanërisht pasi kujdesi paliativ është shumë i dobishëm për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve dhe simptomave të ndryshme të tjera që shfaqen në secilën fazë të trajtimit.
Për ta bërë trajtimin me sukses, duhet të punoni ngushtë me mjekët, infermierët dhe ekipet e tjera mjekësore të ekspertëve
Hapi 2. Përgatitni një direktivë të kujdesit shëndetësor paraprak ose vullnet të gjallë për të siguruar që të gjitha pritjet tuaja janë përmbushur
Një testament i gjallë është një dokument i shkruar që përshkruan metodën tuaj të dëshiruar të kujdesit pranë vdekjes. Në dokument, jepni një shpjegim të hollësishëm në lidhje me metodën e trajtimit që dëshironi, nëse nevojitet apo jo një metodë shpëtimi në kushte kritike, dhe kushtet ideale nëse keni arritur një gjendje paaftësie. Jepni një kopje të testamentit të gjallë mjekut tuaj, ekipit mjekësor që ju trajton dhe të afërmit tuaj.
Pyesni dikë të cilit i besoni të ndihmojë në shtypjen e testamentit të jetesës. Pastaj, gjithashtu kërkoni ndihmën e tyre për të vërtetuar dokumentin, dhe nëse është e nevojshme, rishikoni atë me ndihmën e një avokati
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për ndihmë për të përshkruar ilaçe kundër dhimbjeve për ta bërë trupin tuaj të ndihet më komod
Meqenëse ka të ngjarë të keni nevojë për një ilaç kundër dhimbjeve për të lehtësuar shqetësimin, mos hezitoni të pyesni mjekun tuaj. Pastaj, ndiqni udhëzimet e rekomanduara të përdorimit! Në përgjithësi, mjeku do t'ju kërkojë të merrni ilaçin në të njëjtën kohë çdo ditë për të kontrolluar shfaqjen e dhimbjes.
- Me shumë mundësi, ilaçet kundër dhimbjeve duhet të merren para se dhimbja të përkeqësohet. Më besoni, është më e lehtë të parandalosh dhimbjen sesa ta trajtosh atë!
- Nëse ilaçet kundër dhimbjeve që po merrni nuk funksionojnë më në mënyrë efektive, mos harroni të tregoni mjekun tuaj. Ka shumë mundësi, ata do t'ju japin një dozë më të lartë të ilaçeve, siç është morfina.
A e dini?
Kur procesi i menaxhimit të dhimbjes bëhet deri në fund, nuk keni pse të shqetësoheni për varësinë. Për sa kohë që doza konsumohet sipas rekomandimeve të mjekut, nuk ka asgjë për të cilën duhet të shqetësoheni.
Hapi 4. Ndryshoni pozicionin e trupit sa më shpesh të jetë e mundur për të shmangur vdekjen e indeve
Me shumë mundësi, trupi juaj në këtë kohë duhet të pushojë sa më shpesh të jetë e mundur. Për të parandaluar vdekjen e indeve nga lëvizshmëria e ulët e zgjatur, provoni të ndryshoni pozicionet e trupit çdo gjysmë apo orë. Përveç kësaj, gjithashtu mbështeteni trupin me një jastëk ose shtrëngues për t'u ndier më rehat kur jeni shtrirë.
Kërkoni ndihmë nëse trupi ndihet i vështirë për të lëvizur. Ndjenja e dobët në një gjendje vdekjeje është e natyrshme. Mos u shqetësoni, ata që janë më afër jush, si kujdestaret e shtëpisë, infermierët personalë, miqtë dhe të afërmit patjetër do të jenë të gatshëm të ndihmojnë
Hapi 5. Promovoni frymëmarrjen duke u ulur me një tifoz ose lagështues
Pranë vdekjes, vështirësia në frymëmarrje është një çrregullim i zakonshëm. Për të zvogëluar siklet, përpiquni të lehtësoni procesin duke ngritur pjesën e sipërme të trupit tuaj. Për shembull, ju mund të uleni në një karrige me kokën tuaj më të lartë se zemra juaj. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të hapni dritaren ose të ndizni tifozin për të përmirësuar qarkullimin e ajrit në dhomë. Përndryshe, provoni të ndizni një lagështues ose lagështues, i cili mund të qetësojë dhe njomet rrugët e frymëmarrjes tuaj në një çast.
Termi mjekësor për këtë gjendje është dispnea. Nëse e përjetoni këtë, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju ofrojë ilaçe kundër dhimbjeve ose oksigjen për të ndihmuar në lehtësimin e shqetësimit të shkaktuar nga vështirësitë në frymëmarrje
Hapi 6. Kërkoni ilaçe për të kontrolluar përzierjen ose kapsllëkun, nëse është e nevojshme
Ka shumë mundësi që ju të përjetoni çrregullime të ndryshme të stomakut, të tilla si nauze ose kapsllëk, të cilat në fakt janë të zakonshme. Nëse jeni të mbërthyer në këtë situatë, mos u ndjeni të detyruar të hani nëse nuk dëshironi vërtet. Përveç kësaj, mos hezitoni të konsultoheni me mjekun tuaj për opsionet e duhura të trajtimit, pastaj merrni ilaçet e përshkruara sipas rekomandimeve të dhëna.
Ka shumë mundësi, mjeku juaj do t'ju japë gjithashtu këshilla se si të shmangni përzierjen dhe kapsllëkun
Hapi 7. Aplikoni një locion pa alkool për të parandaluar lëkurën e thatë dhe të irrituar
Në një gjendje të vdekur, lëkura mund të irritohet dhe të bëhet më e thatë se zakonisht. Si rezultat, dhimbja është e vështirë të shmanget dhe në disa raste, lëkura do të plasaritet. Për fat të mirë, këto efekte anësore mund të shmangen duke përdorur një locion jo-alkoolik të paktën një herë në ditë. Aplikoni metodën në mënyrë të pavarur ose kërkoni që dikush tjetër ta bëjë atë.
Ripërdorni locion sa herë që lëkura ndihet e thatë. Për shembull, mund të aplikoni locion pasi të keni larë duart
Metoda 3 nga 4: Kalimi i kohës me miqtë dhe të afërmit
Hapi 1. Kërkoni nga të afërmit dhe miqtë tuaj më të ngushtë që të vizitojnë sa më shpesh të jetë e mundur
Të qenit pranë njerëzve më të afërt me ju mund të përmirësojë disponimin tuaj në një çast, e dini! Sidoqoftë, ndonjëherë ata i rezistojnë dëshirës për të vizituar sa më shpesh që të munden sepse nuk janë të sigurt se kjo është ajo që dëshironi vërtet. Prandaj, mos ngurroni t'i kontaktoni me telefon ose mesazh me tekst dhe kërkoni që ata të vizitojnë. Nëse është e nevojshme, tregoni kohën më të përshtatshme të vizitës për ju.
Provoni të thoni, "Unë me të vërtetë dua të shoh familjen time tani. Mund të vish në darkë, apo jo? Në këtë javë, në cilën ditë mendoni se mund të vini këtu?"
Ndryshimi:
Nëse rezulton se thjesht doni të jeni vetëm ose të mendoni pa u shqetësuar nga të tjerët, mos hezitoni ta ndani atë me ata që janë më afër jush.
Hapi 2. Mos kini frikë të ndani ndjenjat tuaja me njerëzit që ju interesojnë
Ndarja e ndjenjave në fakt mund ta bëjë paqen më të lehtë për ju. Për më tepër, njerëzit më të afërt me ta do të kenë kujtime të këndshme për t'i mbajtur për pjesën tjetër të jetës së tyre. Për ta bërë këtë, provoni të shkruani emrat e njerëzve me të cilët dëshironi të flisni para se të vdisni, dhe pastaj bëni ato dëshira të realizohen një nga një.
- Tregoni sa i doni miqtë dhe të afërmit tuaj më të ngushtë.
- Thuaji "Faleminderit" njerëzve, sjelljen ose praninë e të cilëve i vlerësoni.
- Falini ata që ju kanë lënduar.
- Kërkoni falje për gabimet që keni bërë.
Hapi 3. Identifikoni marrëdhëniet dhe përvojat që e bëjnë jetën tuaj kuptimplote
Mundohuni të mendoni për gjërat argëtuese që kanë ardhur në jetën tuaj. Pastaj, ndani përvojën dhe kuptimin e saj me ata që janë më afër jush. Nëse është e mundur, rishikoni fotot tuaja për të parë se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme në jetën tuaj.
Duke vepruar kështu mund të rrisni vetëdijen se sa e plotë dhe kuptimplotë është jeta juaj, e cila automatikisht do t'ju ndihmojë të ndiheni më të qetë
Hapi 4. Bëni dëshirat tuaja të realizohen një nga një, nëse është e mundur
Mundohuni të identifikoni aktivitetet ose përvojat që ende mund të bëhen në gjendjen tuaj aktuale. Pastaj, kontaktoni njerëzit më të afërt për t'ju ndihmuar të realizoni! Sidoqoftë, mos lejoni që ajo dëshirë t'ju stresojë, mirë? Në vend të kësaj, thjesht shijoni kohën që ju ka mbetur duke bërë sa më shumë gjëra që ju pëlqen.
Për shembull, bëni një makinë nëpër qytet, shikoni se si perëndon dielli ose shkoni në një lundrim
Metoda 4 nga 4: Menaxhimi i Dhimbjes Emocionale
Hapi 1. Ndani ndjenjat tuaja me njerëz të besuar
Me shumë mundësi, mendja juaj aktualisht po rëndohet nga frika dhe shqetësimet e pafundme. Edhe pse gjendja është shumë normale, vazhdoni të përpiqeni t'ua përcillni atë miqve dhe të afërmve tuaj më të ngushtë. Pas kësaj, pyesni ata për këshilla ose thjesht jini një dëgjues i mirë
Ju mund të thoni, "Kush mendoni se do të jetë në gjendje të kujdeset për qenin tim pasi të vdes? Keni një ide, apo jo? " ose “Kam frikë se do të më duhet të kthehem në spital në të ardhmen e afërt. A mund të flas me ty për një moment?"
Hapi 2. Flisni me një terapist ose këshilltar ekspert nëse e keni të vështirë ta pranoni situatën
Me shumë mundësi, procesi i marrjes së një diagnoze mjekësore ose gjendjes së vdekjes nuk do të jetë i lehtë për ju. Perfectlyshtë krejt normale dhe këshilltarët ekspertë gjithmonë mund ta bëjnë atë të ndihet më lehtë. Prandaj, mos hezitoni të kërkoni një terapist që ka përvojë në trajtimin e njerëzve që vdesin, ose të kërkoni një mjek për një referim tek një terapist i besuar.
- Nëse jeni në kujdes paliativ, ka të ngjarë që tashmë të keni një terapist të referuar nga mjeku juaj. Flisni me të nëse ndjeni nevojën për të kaluar nëpër procesin e këshillimit.
- Disa kompani sigurimesh janë të gatshme të mbulojnë koston e terapisë për anëtarët e tyre. Provoni të kontaktoni kompaninë tuaj të sigurimeve për të konfirmuar përfitimet.
Këshilla:
Edhe nëse nuk e ndjeni nevojën për terapi tani, kuptoni që ndjenjat tuaja janë një aspekt i rëndësishëm për t'i kushtuar vëmendje. Kjo është arsyeja pse nuk ka asgjë të keqe të flasësh me terapi për t'i bërë momentet e tua të fundit më paqësore.
Hapi 3. Kërkojuni udhëheqësve fetarë të vizitojnë të paktën një herë në javë
Në të vërtetë, të vësh në dyshim besimet ose të shqetësohesh për kushtet pas vdekjes është një gjë e natyrshme të ndihesh në këtë lloj momenti. Prandaj, përpiquni të kontaktoni udhëheqësit tuaj fetarë ose komunitetin fetar për të diskutuar përgjigjet e këtyre pyetjeve të mëdha dhe pajtohuni me bindjet tuaja. Më besoni, udhëheqësit fetarë janë në gjendje të ndihmojnë në dhënien e përgjigjeve, ndihmës dhe ngushëllimit që ju nevojiten.
- Merrni parasysh të kontaktoni më shumë se një udhëheqës fetar në mënyrë që procesi i takimit të kryhet më shpesh.
- Nëse mendoni se jeni larguar nga besimet tuaja, kërkoni gatishmërinë e tyre për t'ju ndihmuar të bëni pendim dhe të siguroni pendesa që janë në përputhje me besimet tuaja.
Këshilla:
Ftoni anëtarët e bashkësisë fetare të diskutojnë besimet e njëri -tjetrit dhe/ose të luten me ju.
Hapi 4. Mos i jepni fund jetës para kohe
Pavarësisht se sa dhimbje po ndjeni aktualisht, kuptoni që vetëvrasja nuk është zgjidhja e duhur për t’i dhënë fund asaj. Edhe nëse nuk duket se keni ndonjë mundësi tjetër, jini të vetëdijshëm se gjithmonë do të ketë shpresë për ata që janë të gatshëm ta kërkojnë. Prandaj, provoni të flisni me njerëz që mund t'u besoni, të shkoni në spitalin më të afërt ose të kontaktoni shërbimet e urgjencës që strehojnë njerëz me ide vetëvrasëse për ndihmë.
