Nëse jetoni në një zonë me cilësi të dobët të ajrit, ose përballeni me një shpërthim të sëmundjes infektive, një maskë N95 është një mjet i shkëlqyeshëm për mbrojtjen e mushkërive tuaja, si dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. E krijuar për të filtruar grimcat e dëmshme, maska N95 është një pajisje e lehtë dhe relativisht e lirë për t'ju ndihmuar të merrni frymë ajër të pastër dhe të qëndroni të shëndetshëm.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e një maskë
Hapi 1. Zgjidhni një maskë N95 për të filtruar grimcat e ajrit
Maskat N95 janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për të mbrojtur mushkëritë tuaja nga grimcat e ajrit, të tilla si tymi i metaleve (të tilla si ato të shkaktuara nga saldimi), mineralet, pluhuri dhe grimcat biologjike siç janë viruset. Ju mund ta mbani këtë maskë kur ka një shpërthim gripi pranë vendit ku jetoni, ose nëse ka ndotje ose zjarr që zvogëlon cilësinë e ajrit. Kjo maskë është bërë nga shkuma e lehtë dhe e fortë me një formë që përshtatet mirë në gojë dhe hundë.
- Maska speciale janë në dispozicion për punëtorët industrialë, dhe maska kirurgjikale N95 janë gjithashtu në dispozicion për personelin mjekësor.
- Numri në maskë tregon përqindjen e grimcave që mund të filtrohen. Maskat N95 janë të afta të filtrojnë 95% të pluhurit dhe grimcave në ajër.
- Maska N95 nuk duhet të përdoren nëse ka një aerosol vaji në ajër pasi vaji mund të dëmtojë filtrin. Shkronja N në maskë në të vërtetë do të thotë "jo rezistente ndaj vajit".
Hapi 2. Kërkoni një maskë R ose P nëse do të ekspozoheni në ajër me vaj
Në mjedise ku mund të ekspozoheni ndaj vajrave minerale, shtazore, vegjetale ose sintetike, kërkoni maska të shënuara me R ose P. Shkronja R qëndron për "pak rezistente ndaj vajit". Pra, kjo maskë mund t'ju mbrojë nga avujt e vajit për gjatësinë e kohës të treguar në paketim. Ndërkohë, P qëndron për "rezistente ndaj vajit, ose shumë rezistente".
- Kjo maskë është e pajisur edhe me klasifikime numrash si P100 dhe R95. Numri në maskë tregon përqindjen e grimcave që mund të filtrohen.
- Nëse jeni të ekspozuar ndaj gazrave ose avujve që janë më të koncentruar sesa kufiri i ekspozimit të maskës, kërkoni një respirator me një kanaçe ose enë të veçantë për të filtruar ajrin në mënyrë më efektive.
Hapi 3. Provoni maska të madhësive të ndryshme për të gjetur atë që i përshtatet më së miri
Maska N95 janë në dispozicion në një sërë madhësish nga shumë të vogla dhe të vogla deri në mesatare dhe të mëdha. Nëse është e mundur, provoni disa madhësi të maskave para se të vendosni të blini. Sigurohuni që maska të përshtatet mirë dhe të mos rrëshqasë mbi fytyrën tuaj. Mos harroni, ju gjithashtu duhet të formoni maskën sipas kontureve të fytyrës tuaj për ta bërë atë të përshtatet më mirë. Kur jeni në dyshim, zgjidhni një maskë me madhësi më të vogël për t'u siguruar që ajo të mos largohet lehtë.
Hapi 4. Konsultohuni me një mjek nëse vuani nga sëmundje të frymëmarrjes ose të zemrës
Maska N95 mund t’ju vështirësojë frymëmarrjen, veçanërisht nëse keni sëmundje kronike të zemrës ose të frymëmarrjes. Bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur se çfarë masash paraprake shtesë mund të merrni. Ju mund të jeni në gjendje të përdorni një lloj maske me një valvul nxjerrjeje që do ta bëjë më të lehtë për ju të merrni frymë duke zvogëluar nxehtësinë që grumbullohet brenda maskës. Sidoqoftë, kjo lloj maske nuk duhet të përdoret nëse duhet të jeni në një mjedis steril siç është një sallë operacioni. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni një maskë nëse keni problemet e mëposhtme:
- Probleme me frymëmarrjen
- Emfizema
- Sëmundja pulmonare obstruktive kronike (COPD)
- Astma
- Problemet kardiopulmonare
Hapi 5. Blini një maskë N95 të certifikuar NIOSH nga një farmaci ose dyqan online
Ju mund të blini maska N95 në barnatore dhe dyqane të mëdha komoditeti. Ju gjithashtu mund t'i blini këto maska direkt nga shitësit në internet, të tilla si 3M. Sidoqoftë, sigurohuni që të zgjidhni një maskë ose standard SNI të certifikuar nga Instituti Kombëtar për Sigurinë dhe Shëndetin në Punë (NIOSH). Maska të tilla do të pajisen me një logo dhe numër certifikimi në paketim dhe maska.
- Nëse keni nevojë për një maskë N95 në punë, punëdhënësi juaj ka shumë të ngjarë të kërkohet të sigurojë një të tillë.
- Maskat që nuk janë të certifikuara nga NIOSH ose SNI mund të mos ju mbrojnë mirë.
Hapi 6. Ruani maskën në mënyrë që të jetë gati për t'u përdorur kur është e nevojshme
Këto maska priren të jenë shumë të kërkuara dhe shiten gjatë periudhave të caktuara, për shembull kur ka një shpërthim të sëmundjes infektive ose ndotje të rëndë në një zonë. Bëhuni gati duke mbajtur disa maska në shtëpi për ju dhe familjen tuaj gjatë gjithë kohës. Përgatitni 2-3 maska për secilin anëtar të familjes për çdo rast.
Kushtojini vëmendje kushteve mjedisore kur ruani maska. Për shembull, mund të keni nevojë për më shumë maska nëse jetoni në një qytet të madh me një problem të rëndë ndotjeje sesa në një fshat me ajër më të pastër
Pjesa 2 nga 3: Veshja e maskës në mënyrë korrekte
Hapi 1. Rruani mjekrën dhe mustaqet para se të vendosni maskën, nëse është e mundur
Nëse keni nevojë të mbani një maskë N95, rruani së pari të gjithë mjekrën dhe mustaqet. Pendët në fytyrë mund të parandalojnë që maska të mos ngjitet fort në lëkurë, duke zvogëluar efektivitetin e saj.
Në rast urgjence që nuk ju lejon të rruheni, vishni një maskë sa më fort që të jetë e mundur
Hapi 2. Lani duart tërësisht para se të vendosni maskën
Përdorni sapun dhe ujë, pastaj thani duart siç duhet për të parandaluar që maska të laget. Kjo do të parandalojë që maska të kontaminohet para se ta vishni.
Hapi 3. Mbajeni maskën me njërën dorë dhe më pas vendoseni para hundës dhe gojës
Vendoseni maskën në pëllëmbët tuaj në mënyrë që rripat të varen deri në dysheme. Vendoseni maskën para gojës dhe hundës, rregulloni lakimin e hundës së maskës në mënyrë që të jetë pikërisht në urën e hundës. Ndërkohë, pjesa e poshtme e maskës duhet të jetë nën mjekër.
Mundohuni të prekni vetëm pjesën e jashtme dhe skajet për ta mbajtur maskën të pastër
Hapi 4. Tërhiqni rripat e poshtëm dhe të sipërm të maskës mbi kokën tuaj
Nëse maska juaj ka 2 rripa, tërhiqeni pjesën e poshtme mbi kokë dhe lidheni atë rreth qafës, pak poshtë veshëve tuaj. Vazhdoni ta mbani maskën fort kundër fytyrës tuaj me dorën tjetër. Pas kësaj, tërhiqni vargun e sipërm dhe vendoseni mbi vesh.
Hapi 5. Formoni hundën e maskës duke ndjekur kthesën e kockës së hundës
Vendosni dy majat e gishtave në të dyja anët e kapëses metalike të lakuar të hundës të maskës. Shtypni gishtat së bashku në të dyja anët e kapësit në mënyrë që të ndjekë kurbën e urës së hundës.
Nëse nuk keni hark të hundës, vetëm sigurohuni që maska të përshtatet fort dhe të përshtatet me kurbën e hundës tuaj
Hapi 6. Kërkoni zgjidhje të tjera për fëmijët
Maskat N95 nuk janë të dizajnuara dhe nuk do të jenë të përshtatshme për t'u veshur nga fëmijët. Prandaj, përpiquni t'i lejoni fëmijët të kalojnë sa më shumë kohë në shtëpi për aq kohë sa cilësia e ajrit është ende e dobët. Merrni masa paraprake shtesë nëse gripi po përhapet, të tilla si kërkimi nga fëmijët që të lajnë duart para ngrënies dhe pas teshtitjes ose kollitjes. Ju gjithashtu mund të provoni maska të tjera të bëra veçanërisht për fëmijët, megjithëse jo maska N95.
- Maskat N95 nuk duhet të përdoren nga fëmijët e moshës 17-18 vjeç.
- Adoleshentët e moshuar mund të provojnë të mbajnë një maskë N95 nëse përshtatet dhe është e rehatshme. Nëse maska përshtatet fort dhe mund të mbulojë fort hundën dhe gojën, kërkojuni të ecin ndërsa e mbani. Shikoni nga afër nëse ata janë të trullosur ose kanë vështirësi në frymëmarrje. Nëse lind ky problem, kërkojuni atyre të heqin maskën dhe të hyjnë në shtëpi.
Pjesa 3 nga 3: Kontrollimi i densitetit dhe heqja e maskës
Hapi 1. Merrni frymë ndërsa mbani maskën dhe kontrolloni për rrjedhje
Mbajini duart rreth maskës dhe thithni për të siguruar që ajo të përshtatet fort me fytyrën tuaj. Pas kësaj, nxirrni dhe ndjeni ajrin që del nga harku i hundës ose nga buza e maskës. Nëse ndjeni që ajri del nga zona e hundës, rregulloni përsëri kurbën. Nëse ajri del nga buza e maskës, rregulloni përsëri rripat në të dy anët e kokës.
Nëse maska juaj nuk përshtatet mirë, pyesni miqtë ose familjen për ndihmë, ose provoni një lloj ose madhësi tjetër të maskës
Hapi 2. Hiqeni maskën duke tërhequr vargun mbi kokë
Pa prekur pjesën e përparme të maskës, tërhiqeni rripin e poshtëm mbi kokë. Lëreni këtë litar të varet para gjoksit. Pas kësaj, tërhiqni vargun mbi maskë.
- Mund ta hidhni maskën ose ta ruani në një enë ose qese të pastër, të mbyllur fort.
- Shmangni prekjen e maskës pasi mund të jetë e kontaminuar.
Hapi 3. Hidhni maskën nëse përdoret për arsye mjekësore
Nëse mbani një maskë për të trajtuar një pacient të sëmurë, ose për të mbrojtur veten gjatë një shpërthimi të sëmundjes, pjesa e jashtme e maskës ka shumë të ngjarë të jetë e kontaminuar. Për këtë arsye, hidhni maskën siç duhet në mënyrë që të mos ekspozoheni ndaj grimcave ndotëse. Trajtojini rripat me kujdes dhe pastaj hidhni maskën në plehra.
Hapi 4. Vendoseni maskën përsëri për sa kohë që është ende e thatë dhe e ngushtë
Nëse mbani një maskë për të mbrojtur veten nga ndotja e mjedisit dhe maska nuk është ekspozuar ndaj mikrobeve të dëmshme, mund ta vishni përsëri. Kontrolloni dendësinë e maskës për t'u siguruar që ajo akoma përshtatet sa herë që e vishni. Ruani maskën në një enë ose qese të pastër, të mbyllur fort dhe sigurohuni që të mos përkulet për shkak të goditjes me objektet përreth.
