Këngëtarët, folësit, aktorët ose kushdo që përdor zërin e tyre shumë do të kuptojë rëndësinë e pastrimit të fytit për të hequr mukozën nga fyti për një tingull të fortë dhe të qartë. Nëse keni një fyt të mbushur, ka ilaçe pa recetë dhe ilaçe shtëpiake që mund të ndihmojnë në pastrimin e fytit tuaj.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Provimi i trajtimeve në shtëpi
Hapi 1. Plotësoni nevojat e trupit për lëngje
Nëse fyti juaj është i lëngshëm, lëngjet mund të ndihmojnë. Lëngjet mund të ndihmojnë në zbutjen e mukusit në mënyrë që të jetë më e lehtë të dëbohet nga trupi.
- Mundohuni të pini rreth 8 gota ujë çdo ditë. Nëse fyti ju dhemb, mund t'ju duhet të rrisni pak marrjen e lëngjeve. Uji i gazuar mund të ndihmojë me kruajtjen e fytit.
- Shmangni konsumimin e lëngjeve të frutave dhe sode. Përmbajtja e shtuar e sheqerit në të mund të irritojë më tej fytin. Nëse dëshironi të shijoni një lëng tjetër përveç ujit, zgjidhni një pije sportive ose lëng frutash të freskët që përdor vetëm sheqerna natyralë.
- Qumështi dhe produktet e qumështit besohet se rrisin prodhimin e gëlbazës, por kjo nuk mbështetet nga dëshmitë shkencore. Ndërsa ato mund të trashin gëlbazën dhe të irritojnë fytin tuaj edhe më shumë, produktet e qumështit gjithashtu mund të jenë qetësuese dhe një burim i madh i kalorive kur keni probleme me gëlltitjen.
Hapi 2. Provoni mjaltë dhe limon
Mjalti dhe limoni gjithashtu mund të ndihmojnë në qetësimin e fytit. Provoni të shtoni një shtrydhje limoni dhe një lugë çaji mjaltë në një gotë me ujë të ftohtë ose çaj. Kjo barishte jo vetëm që mund të ndihmojë në pastrimin e gëlbazës, por gjithashtu mund të lehtësojë çdo dhimbje ose acarim që po përjetoni.
Hapi 3. Hani ushqim pikant
Ushqimet pikante shpesh mund të hollojnë gëlbazën, duke e bërë më të lehtë nxjerrjen kur fryni hundën, kolliteni ose teshtini. Ftonjtë, specat, wasabi, rrepka, ose pjata të tjera pikante mund të ndihmojnë në qetësimin e fytit tuaj.
Hapi 4. Pini çaj bimor
Disa njerëz gjejnë çajra bimorë që ndihmojnë në qetësimin e fytit. Provoni lloje të ndryshme të çajrave bimorë dhe shihni se si ato ndikojnë në fytin tuaj.
- Çajrat e kamomilit, xhenxhefilit dhe limonit më së shpeshti thuhet se janë në gjendje të pastrojnë bllokimet.
- Disa njerëz e konsiderojnë çajin jeshil qetësues për fytin. Provoni të shtoni mjaltë ose limon në çajin jeshil për të rritur efektin.
Hapi 5. Zgjidhni ushqime të shëndetshme për zërin tuaj
Disa ushqime janë të mira për zërin dhe mund të ndihmojnë në pastrimin e fytit. Drithërat, frutat dhe perimet përmbajnë vitamina A, E dhe C që mund të ndihmojnë në pastrimin e mukusit nga fyti. Nëse keni dhimbje ose dhimbje të fytit, provoni të hani ushqime të buta derisa acarimi të përmirësohet.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i barnave pa recetë
Hapi 1. Përdorni një ilaç për hollimin e gëlbazës
Ilaçet për hollimin e pështymës si guaifenesin (Mucinex) mund të zvogëlojnë gëlbazën që shkakton kollitje dhe acarim të fytit. Nëse po përpiqeni të pastroni fytin tuaj, kërkoni këtë ilaç në dyqanin tuaj lokal ose farmacinë. Përdorni ilaçin sipas udhëzimeve në paketim. Nëse jeni të shqetësuar se ilaçet pa recetë mund të ndërveprojnë me ilaçet që merrni, rekomandoni mjekun ose farmacistin tuaj.
Hapi 2. Përdorni një sprej me kripë për hundën
Spërkatjet e kripura dhe pikat e hundës mund të blihen pa recetë në barnatoret lokale. Ky ilaç është mjaft efektiv në heqjen e mukusit dhe irrituesve të tjerë të fytit.
- Përdorni pika ose llak sipas udhëzimeve në paketim. Konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj për pyetjet tuaja.
- Nëse përdorni një sistem të ujitjes hundore që kërkon që ju të spërkatni ujë në hundë, sigurohuni që të përdorni gjithmonë ujë steril. Mikroorganizmat në ujin e rubinetit mund të hyjnë në tru përmes hundës dhe të shkaktojnë probleme serioze shëndetësore, madje edhe vdekje.
Hapi 3. Provoni të përdorni ilaçe me recetë nëse ju dhemb fyti
Qetësuesit e dhimbjeve pa recetë si paracetamoli dhe ibuprofeni mund të lehtësojnë dhimbjen nga dhimbja e fytit. Ky ilaç mund të zvogëlojë simptoma të tilla si kollitja ose teshtitja që do të përkeqësojnë bllokimin në fyt. Si gjithmonë, gjithmonë pyesni mjekun ose farmacistin tuaj pyetjet tuaja në lidhje me ilaçet.
Pjesa 3 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Lini duhanin
Nëse pini duhan, përpiquni ta lini. Pirja e duhanit është e keqe për shëndetin tuaj në përgjithësi, gjithashtu ju bën më të ndjeshëm ndaj infeksioneve të fytit si bronkiti dhe fyti streptokok. Përveç kësaj, pirja e duhanit gjithashtu mund të shkaktojë dëme të përgjithshme në fyt dhe kordat vokale, duke bërë që fyti të ndihet i pakëndshëm dhe i ngjeshur. Bisedoni me mjekun tuaj për mënyrat për të lënë duhanin.
Cigaret gjithashtu mbartin kancerogjene që mund të shkaktojnë kancer
Hapi 2. Blini një lagështues
Kushtet e thata mjedisore shpesh shkaktojnë acarim të fytit. Konsideroni të blini një lagështues nëse jetoni në një zonë të thatë. Ndezja e një lagështuesi gjatë ditës ose natës mund të rrisë lagështinë në shtëpinë tuaj dhe të zvogëlojë acarimin e fytit.
Hapi 3. Shmangni imponimin e zërit
Nëse jeni të prirur për acarim të fytit, kushtojini vëmendje mënyrës sesi flisni. Detyrimi i një zëri mund të shkaktojë dhimbje të fytit dhe grumbullim të gëlbazës.
- Nëse fyti juaj është i irrituar, përpiquni të shmangni kollën. Kollitja shumë shpesh në fakt mund ta përkeqësojë infeksionin. Nëse është e nevojshme, përdorni ilaçe kundër kollës pa recetë për të lehtësuar acarimin që shkakton kollën.
- Shmangni bërtitjet, thirrjet ose brohoritjet. Nëse punoni në një fushë që kërkon që të jeni me zë të lartë, përpiquni t'i jepni zërit një pushim në fund të ditës. Flisni ngadalë dhe përpiquni të mos e ngrini zërin.
Hapi 4. Mos e pastroni fytin shumë shpesh
Kollitja, teshtitja ose përpjekja për të pastruar fytin ndonjëherë mund t’ju japë lehtësim fytit tuaj. Sidoqoftë, nëse e bëni shumë shpesh kur ju dhemb fyti, mund të shkaktojë acarim dhe potencialisht të zgjasë kohëzgjatjen e simptomave tuaja. Nëse jeni të tunduar për të pastruar fytin tuaj, konsideroni të blini një lozhë pa recetë në farmaci për t'i dhënë fytit tuaj një lehtësim.
Hapi 5. Shmangni alkoolin dhe kafeinën
Alkooli dhe kafeina mund të rrisin dehidratimin. Si rezultat, fyti thahet dhe acarohet. Mundohuni të shmangni pijet me kafeinë ose alkoolike. Për burrat, kufizoni marrjen e alkoolit në dy pije në natë. Sa për gratë, përpiquni të konsumoni vetëm një pije.
Hapi 6. Kërkoni kujdes mjekësor
Dhimbja ose mbytja e fytit zakonisht nuk është asgjë për t'u shqetësuar dhe duhet të largohet vetë. Sidoqoftë, nëse fyti juaj është i bllokuar për më shumë se dy javë, shihni një mjek për t'u siguruar që nuk ka ndonjë gjendje themelore mjekësore.
