A shmangni shtrëngimin e duarve sepse pëllëmbët tuaj janë gjithmonë të lagur? A janë çorapet dhe këpucët tuaja gjithmonë me erë dhe të lagur? A jeni të turpëruar nga njollat e djersës në rrobat tuaja? Nëse ju ka ndodhur ky problem, dijeni që nuk jeni vetëm. Për fat të mirë, ka mënyra të ndryshme që mund të bëni për të parandaluar djersitjen e tepërt në mënyrë që të mos dëmtojë besimin tuaj dhe të prishë jetën tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i antiperspirantit
Hapi 1. Përdorni antiperspirant, jo deodorant
Kontrolloni paketimin e produktit kur e blini dhe sigurohuni që po blini antiperspirant, jo vetëm deodorant. Deodoranti mund të fshehë erën e trupit, por nuk mund të parandalojë djersitjen e tepërt.
Përdorni një produkt rrotullues që është i dendur dhe i butë në sqetull. Për këmbët, duart dhe zonat e tjera të trupit, përdorni një antioksidues aerosol
Hapi 2. Kërkoni formula të etiketuara si "forcë klinike"
Anti-djersitësit me fuqi klinike janë më të shtrenjta, por ato janë më efektive në parandalimin e djersitjes. Shumica e deodorantëve kundër djersitjes ofrojnë formula të forcës klinike. Mund t’i blini në barnatore ose dyqane që shesin produkte shëndetësore.
Produktet më efektive janë antiperspirantët që përmbajnë klorur alumini
Hapi 3. Përdorni një antiperspirant në mëngjes
Për rezultate më të mira, përdorni një antiperspirant një herë në ditë. Aplikoni antiperspirantin në lëkurë dhe sqetull në mënyrë të barabartë me një shtresë të hollë. Pas kësaj, masazhoni butësisht lëkurën në mënyrë që antiperspiranti të funksionojë në mënyrë më efektive.
Mos përdorni shumë anti -djersë. Trupi ndonjëherë ka ende nevojë të djersitet. Mos përdorni antiperspirantë para gjumit
Hapi 4. Aplikoni antiperspirant kur lëkura është e thatë
Nëse sapo keni bërë dush ose sqetullat tuaja janë plot me djersë, thajeni trupin dhe sqetullat me një peshqir. Ju gjithashtu mund të thani sqetullat tuaja duke përdorur një tharëse flokësh të vendosur për tu ftohur.
Aplikimi i antiperspirantit në lëkurën e lagur mund të shkaktojë acarim
Hapi 5. Aplikoni aerosol antiperspirant në zona të tjera të trupit përveç sqetullave
Nëse këmbët tuaja janë të djersitura, spërkatni shputat dhe midis gishtërinjve për të mos u lagur dhe djersitur çorapet. Nëse fytyra dhe koka juaj djersiten shumë, spërkatni një antioksidues aerosol përgjatë vijës së flokëve.
- Ju gjithashtu mund të përdorni peceta kundër djersitjes, të cilat mund të jenë më të përshtatshme se aerosolet.
- Testoni një antiperspirant para se ta aplikoni në fijet e flokëve ose zona të tjera të ndjeshme të lëkurës. Aplikojeni atë në një zonë të vogël të lëkurës dhe prisni për të parë nëse lëkura bëhet e kuqe apo pickon. Nëse është kështu, mos e përdorni produktin në zona të ndjeshme.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i zgjidhjeve në shtëpi
Hapi 1. Bëni një dush çdo ditë dhe bëni një jetë të pastër dhe të shëndetshme
Duke u larë çdo ditë, ju mund të heqni qafe bakteret që jetojnë në lëkurë. Këto baktere janë shkaku i aromës së trupit të lidhur me djersitjen e tepërt. Pra, ju mund të shmangni erën e djersës duke zvogëluar numrin e baktereve.
- Veryshtë shumë e rëndësishme të bëni një dush me sapun pasi të stërviteni ose të bëni ndonjë aktivitet të rëndë. Duke larë djersën dhe bakteret pas një stërvitje, ju gjithashtu mund të parandaloni plasjet.
- Ndërsa larja çdo ditë është një gjë e mirë, mos qëndroni në dush për një kohë të gjatë. Larja në ujë të ngrohtë për një kohë të gjatë mund ta bëjë lëkurën të thatë, të plasaritur dhe të acaruar.
Hapi 2. Aplikoni një produkt që përmban acid tanik në zonën e djersitur
Ju mund të blini produkte astringent të kujdesit të lëkurës që përmbajnë acid tanik në barnatore ose farmaci. Aplikoni këtë produkt hollë në zonat e trupit që djersiten shumë, siç janë sqetullat ose këmbët. Lexoni udhëzimet në paketë dhe përdorni atë sipas udhëzimeve.
- Provoni të krijoni çaj të zi të fortë, i cili përmban acid tanik. Zhyt një leckë larëse në çaj ose vendoseni qesen e çajit direkt në lëkurë.
- Klinikisht anti -djersitësit e fuqishëm mund të irritojnë ose përkeqësojnë ekzemën dhe dermatitin atopik, por acidi tanik mund të minimizojë këto efekte negative.
Hapi 3. Shmangni ushqimet pikante
Salcat e nxehta, specat djegës dhe ushqime të tjera pikante mund të shkaktojnë djersitje, kështu që ju duhet t'i shmangni ato. Nëse filloni të djersiteni kur hani ushqime pikante, shmangni këto ushqime, veçanërisht kur dilni nga shtëpia.
Qepët dhe hudhrat mund të bëjnë që djersa të ketë erë të keqe
Hapi 4. Ulni konsumin e pijeve me kafeinë dhe alkoolike
Kushtojini vëmendje nëse keni tendencë të djersiteni më shumë kur pini kafe ose çaj me kafeinë, ose pije alkoolike. Nëse është e nevojshme, shmangni pijen, veçanërisht kur dilni në publik.
Mos harroni, kafeina është gjithashtu në çokollatë. Pra, ju gjithashtu mund të dëshironi të zvogëloni ushqimet me sheqer
Hapi 5. Provoni teknikat e relaksimit nëse djersitja shkaktohet nga stresi
Kur ndiheni të trishtuar ose të stresuar, merrni frymë thellë për një numër 4, mbani frymën tuaj për një numër 4, pastaj nxirrni ngadalë për një numër 8. Kur bëni këtë teknikë të frymëmarrjes, imagjinoni që jeni në një mjedis të rehatshëm, siç është vendi juaj i preferuar si fëmijë.
Provoni teknikat e relaksimit para dhe gjatë situatave stresuese, të tilla si kur flisni në publik ose në zyrën e dentistit
Hapi 6. Vëzhgoni shkaktarët e djersës
Provoni të mbani shënime për të mbajtur shënime se çfarë ju bën të djersiteni. Mbani gjithmonë me vete një libër të vogël ose mbani shënime në telefonin tuaj.
- Për shembull, nëse filloni të djersiteni shumë kur shtoni salcë të nxehtë në ushqimin tuaj, mbani parasysh këtë. Merrni parasysh kur filloni të djersiteni pasi keni pirë një gotë verë, ose nëse djersiteni shumë kur flisni me dikë që ju pëlqen.
- Duke vënë në dukje shkaktarë të veçantë të djersës, mund të kuptoni se çfarë të shmangni për të parandaluar djersitjen e tepërt.
Metoda 3 nga 4: Ballafaqimi me Situatat Sociale që Shkaktojnë Djersitje
Hapi 1. Vishni veshje të lehta që mund të sigurojnë qarkullim të mirë të ajrit
Zgjidhni rroba të bëra nga fibra natyrale me endje të lirshme, të tilla si pambuku ose liri. Rrobat me ngjyra të lehta gjithashtu mund ta mbajnë trupin të ftohtë sepse nuk thithin aq shumë nxehtësi dhe dritë sa rrobat e errëta.
Njollat e djersës do të jenë qartë të dukshme në rrobat gri. Pra, shmangni këtë ngjyrë
Hapi 2. Sillni një ndërrim rezervë të rrobave dhe çorapëve
Merrni një këmishë rezervë, pantallona ose fund që mund të vishni për të ndryshuar nga rrobat e njomura me djersë. Para se të ndërroni rrobat, fshini djersën e mbetur duke përdorur një shami ose leckë. Gjithashtu sillni çorape rezervë në rast se këmbët tuaja djersiten shumë.
- Nëse është e nevojshme, zëvendësoni çorapet e njomura me djersë me të reja 2 ose 3 herë në ditë.
- Vendosni rroba rezervë në një çantë shpine ose një çantë të vogël udhëtimi. Ju gjithashtu mund të mbani rroba rezervë në makinë ose zyrë ndërsa punoni.
Hapi 3. Blini veshje kundër lagështirës
Këto rroba janë bërë nga pëlhura të krijuara posaçërisht për të thithur dhe larguar djersën. Vishni bluza dhe të brendshme të papërshkueshme nga lagështia për të parandaluar ngjitjen e njollave të djersës në veshjen e sipërme.
Këto rroba mund të jenë të shtrenjta. Të brendshme pambuku janë më të lira dhe thithin djersën, por nuk janë aq efektive sa veshjet e dizajnuara për të larguar lagështinë
Hapi 4. Trajtoni duart e djersitura me një pluhur anti-djersës ose thithës të djersës
Nëse duart tuaja djersiten shumë, provoni t’i spërkatni me një antioksidues aerosol në mëngjes dhe para gjumit. Ju gjithashtu mund t'i mbani duart tuaja të thata duke i fërkuar me pluhur për fëmijë, niseshte misri ose sodë buke sipas nevojës.
- Mos harroni të thani duart me një peshqir ose tharëse dore para se të aplikoni antiperspirantin.
- Nëse duart tuaja janë shpesh të lagura, mos përdorni kremra të trasha dhe me vaj që përmbajnë petrolatum (vazelinë).
Hapi 5. Vishni këpucë që marrin frymë nëse këmbët tuaja janë të djersitura
Këpucët e bëra prej lëkure ose materiale të tjera natyrore janë zgjedhje të mira. Kur blini këpucë sportive, shikoni për opsionet që kanë disa vrima të vogla sepse lejojnë qarkullim të mirë të ajrit.
- Gjithashtu, nëse është e mundur mund të shkoni zbathur ose të vishni sandale në mënyrë që këmbët tuaja të marrin frymë.
- Ju gjithashtu mund të blini çorape atletike që thithin lagështinë.
Hapi 6. Përdorni një sprej ose pluhur vendosës për të parandaluar njollosjen e grimit
Nëse fytyra dhe koka juaj djersiten shumë, gjë që mund të prishë përbërjen tuaj, aplikoni një abetare para se të aplikoni fondatinën, skuqjen dhe grimin e syve. Kur të keni mbaruar me grimin tuaj, përfundoni me një llak ose pudër për të mbajtur grimin tuaj të mos njolloset.
- Mbani gjithmonë peceta pastruese me vete për të thithur djersën pa prishur përbërjen tuaj. Në një situatë emergjente, ju gjithashtu mund të përdorni një filtër kafeje.
- Para se të aplikoni kozmetikë, gjithashtu mund të spërkatni një antioksidues aerosol në vijën e flokëve. Sigurohuni që ta provoni së pari në një zonë të vogël të lëkurës për të shmangur acarimin.
Metoda 4 nga 4: Konsultohuni me një mjek
Hapi 1. Konsultohuni me një mjek nëse djersa ka ndërhyrë në aktivitetet tuaja të përditshme
Shikoni një mjek nëse e shihni veten ngurrues për të marrë pjesë në ngjarje shoqërore ose mendoni se djersitja po ndërhyn në mirëqenien tuaj emocionale. Ju gjithashtu duhet të konsultoheni me mjekun tuaj nëse djersitja e tepërt ndodh papritur ose e pashpjegueshme, shoqërohet me humbje peshe, ose ndodh vetëm gjatë natës.
- Ndoshta ju keni një gjendje të quajtur hiperhidroza (gjëndrat e djersës tepër aktive). Djersitja e bollshme gjithashtu mund të shoqërohet me kushte të tjera themelore mjekësore.
- Mjeku juaj mund t'ju këshillojë që të shkoni te një dermatolog ose specialist i lëkurës.
- Djersitja e bollshme e shoqëruar me vështirësi në frymëmarrje, dhimbje gjoksi ose dhimbje në qafë, krahë ose nofull është një urgjencë që kërkon kujdes mjekësor. Kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë nëse vuani nga këto simptoma.
Hapi 2. Diskutoni çdo mjekim që jeni duke marrë me mjekun tuaj
Shumë ilaçe me recetë mund të shkaktojnë djersitje si një efekt anësor. Pyesni mjekun tuaj nëse ilaçet që merrni rregullisht ju bëjnë të djersiteni shumë. Nëse është e nevojshme, pyesni mjekun tuaj që t'ju japë një ilaç zëvendësues me më pak efekte anësore.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për ilaçe me recetë
Mjeku juaj mund të përshkruajë një antiperspirant të fortë, një krem tharës ose një ilaç antikolinergjik. Merrni çdo ilaç që ju përshkruan mjeku juaj dhe mos e ndaloni përdorimin e tij pa marrë miratimin e mjekut tuaj.
- Antiperspirantët dhe kremrat e tharjes të rekomanduara nga mjeku zakonisht jepen si hapi i parë në trajtimin mjekësor. Nëse të dyja janë joefektive, mjeku do të përshkruajë mjekim oral.
- Ilaçet antikolinergjike orale janë sistemike dhe për këtë arsye kanë një efekt tharjeje në të gjithë trupin. Përveç shtypjes së gjëndrave të djersës, ky ilaç mund të bëjë që goja dhe sytë të thahen.
Hapi 4. Përdorni një makinë jonoforezike për të trajtuar djersitjen e tepërt të këmbëve dhe duarve
Mjeku juaj mund t’ju sugjerojë që të përdorni një makinë elektrike të jonoforezës në shtëpi, ose t’i nënshtroheni trajtimit në klinikën e tyre. Kjo procedurë përfshin kalimin e një rryme të vogël elektrike përmes ujit për të mpirë gjëndrat e djersës.
- Kjo procedurë zakonisht bëhet çdo javë për 30 minuta në çdo sesion.
- Gjatë kësaj procedure, do të ndjeni ndjesi shpimi gjilpërash. Kjo ndjesi shpimi gjilpërash mund të zgjasë disa orë pas trajtimit. Disa nga efektet anësore që mund të përjetoni janë lëkura e irrituar, e thatë dhe me flluska. Megjithatë, kjo është shumë e rrallë.
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj për injeksione botox
Botox mund të paralizojë përkohësisht gjëndrat e djersës për 7-19 muaj për injeksion. Botox përdoret për raste të rënda të djersitjes dhe mund të injektohet në sqetull, duar, fytyrë ose këmbë.
Disa nga efektet anësore që mund të ndodhin janë dhimbja në vendin e injektimit dhe simptoma të ngjashme me gripin. Nëse injektohet në pëllëmbën e dorës, Botox mund ta bëjë dorën të dobët dhe të dhimbshme për një kohë
Hapi 6. Provoni termolizën me mikrovalë
Këto pajisje vendosen në sqetull ose zona të tjera të djersitura që kanë një shtresë mbrojtëse të yndyrës. Kjo pajisje do të kanalizojë energji elektromagnetike të kontrolluar për të shkatërruar gjëndrat e djersës në zonën e trajtuar. Zakonisht mjeku do t’ju këshillojë që t’i nënshtroheni dy trajtimeve brenda 3 muajve.
- Shkatërrimi i gjëndrave të djersës në sqetull nuk ndikon në aftësinë e trupit për të kontrolluar temperaturën. Nga të gjitha gjëndrat e djersës në trup, zona e sqetullës ka vetëm rreth 2% gjëndra djerse.
- Nuk ka dhimbje apo siklet gjatë kësaj procedure, por lëkura juaj do të jetë e kuqe, e fryrë dhe e butë për disa ditë. Ju mund të ndjeni ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje në zonën e trajtuar deri në 5 javë pasi t’i nënshtroheni termolizës me mikrovalë.
Hapi 7. Konsultohuni me një këshilltar nëse djersitja e tepërt shkaktohet nga ankthi
Nëse djersitja e tepërt është shkaktuar nga ankthi, mund ta trajtoni duke iu nënshtruar terapisë njohëse të sjelljes ose psikoterapisë. Një këshilltar ose terapist mund të sugjerojë teknika relaksimi dhe t'ju mësojë se si të identifikoni dhe ndryshoni modelet e mendimit që mund të shkaktojnë djersitje të tepërt.
Nëse është e nevojshme, këshilltari gjithashtu mund të sugjerojë ilaçe për ankthin ose çrregullimin e sulmit të panikut
Hapi 8. Bëni kirurgji si mjetin e fundit
Kirurgjia për të trajtuar djersitjen e tepërt kryhet rrallë dhe rekomandohet vetëm në rrethana ekstreme kur të gjitha opsionet e tjera të trajtimit kanë dështuar. Ekzistojnë dy procedura kirurgjikale të përdorura për të trajtuar hiperhidrozën:
- Kirurgjia e sqetullave kryhet nën anestezi lokale në klinikën e një dermatologu. Mjekët mund të përdorin liposuksion, prerje (bëni një prerje duke përdorur bisturi ose kruajtëse), ose lazer për të hequr gjëndrat e djersës. Periudha e rimëkëmbjes zgjat dy ditë, por aktiviteti i krahut duhet të kufizohet në rreth 1 javë.
- Simpatektomia bëhet duke hequr nervat që e bëjnë trupin të djersitet tepër. Në një procedurë të lidhur (e quajtur simpatotomi), nervat thjesht priten, nuk hiqen. Të dyja këto procedura mund të zvogëlojnë djersitjen e tepërt në sqetull ose duar. Sidoqoftë, kjo procedurë gjithashtu mund të bëjë që një person të bëhet rezistent ndaj nxehtësisë, të ketë një rrahje zemre të parregullt, gjithmonë të djersisë ose të përjetojë djersitje të shtuar në pjesë të tjera të trupit.
- Nëse keni nevojë për kirurgji, një dermatolog do t'ju ndihmojë të përcaktoni opsionin më të mirë për ju.
Këshilla
- Nëse doni të qëndroni aktiv por shmangni djersitjen shumë, provoni të notoni. Uji do të largojë djersën dhe ju mund të qëndroni aktiv.
- Nëse jeni mbipeshë ose obezë, provoni të humbni peshë në mënyrë që trupi juaj të ftohet më lehtë. Kjo mund t’ju parandalojë të djersiteni shumë.
- Djersitja e tepërt mund të çojë në dehidratim. Sigurohuni që të pini të paktën 8 gota ujë çdo ditë.
- Disa njerëz kanë frikë të përdorin antiperspirantë për shkak të rrezikut të lartë që lidhet me sëmundjen e Alzheimerit dhe kancerin e gjirit. Nuk ka asnjë dëshmi shkencore që lidh anti -djersitësit me këtë apo ndonjë sëmundje tjetër.
- Mundohuni të qëndroni të relaksuar dhe të qetë nëse djersitja juaj e tepërt është shkaktuar nga stresi dhe ankthi.
