Shëndeti 2024, Nëntor
Duket pothuajse e pamundur të vazhdosh përpara kur dikush që e do të vdesë, dhe në fillim mund të ndihesh shumë i pashpresë. Sidoqoftë, sapo të filloni të punoni përmes ndjenjave tuaja dhe të kërkoni mbështetje, do të jeni në gjendje të shihni qetësinë para syve tuaj.
A ka rënë vetëbesimi juaj? Ndoshta ju jeni thjesht të lodhur dhe të frustruar duke pritur që gjërat e mira të vijnë natyrshëm. Tani, pritja ka mbaruar. Praktikoni të keni një mendim të guximshëm dhe të sigurt, krijoni mundësi për veten tuaj dhe mësoni se si të merrni atë që dëshironi.
Kur ishte hera e fundit që lëshove një klithmë të fortë dhe të fortë? E qara në fakt mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë, sepse është mënyra e trupit tuaj për të liruar stresin. Por nëse nuk keni qarë prej muajsh apo vitesh, është e vështirë të mbani mend se si të filloni.
Zhvillimi i një ndjenje të fortë të vetëvlerësimit mund t'ju ndihmojë të maksimizoni potencialin tuaj, të krijoni marrëdhënie të shëndetshme dhe t'i bëni të gjithë përreth jush t'ju shohin si dikush që meriton respekt. Nëse vërtet dëshironi të respektoni veten, duhet të pranoni veten dhe të punoni drejt bërjes së personit që ëndërroni të jeni.
Njohja e pikave tuaja të forta dhe të dobëta mund t'ju ndihmojë të stabilizoni jetën tuaj personale dhe të ushqeni marrëdhënie profesionale. Vetë-njohja është një mjet i shkëlqyeshëm që shumë njerëz e anashkalojnë, sepse studimi i vetes mund të jetë i vështirë dhe ndonjëherë i pakëndshëm.
Pjekuria nuk shihet vetëm nga mosha. Ka fëmijë të moshës 6 vjeç të cilët janë të rritur, ndërsa ka edhe prindër të moshës 80 vjeç që nuk janë të rritur. Pjekuria ka të bëjë me mënyrën sesi e trajtoni veten dhe të tjerët. Pjekuria është një mënyrë e të menduarit dhe sjelljes.
A e dini se një buzëqeshje konsiderohet simboli emocional më pozitiv për njerëzit? Buzëqeshjet janë universale. Ne të gjithë e kuptojmë automatikisht se çfarë do të thotë. Një buzëqeshje mund të përcjell falënderime, të thotë falje dhe të thuash që je i lumtur.
Nëse doni të dini se si të jeni një fanatik, atëherë duhet të ruheni mes bërjes së njerëzve të tjerë të ndihen të pakëndshëm dhe thjesht të silleni çuditshëm në përgjithësi. Nëse nuk doni të jeni një fanatik, por kërkoni informacion që i bën njerëzit të çuditshëm, atëherë keni ardhur edhe në vendin e duhur.
A shmangni shtrëngimin e duarve sepse pëllëmbët tuaj janë gjithmonë të lagur? A janë çorapet dhe këpucët tuaja gjithmonë me erë dhe të lagur? A jeni të turpëruar nga njollat e djersës në rrobat tuaja? Nëse ju ka ndodhur ky problem, dijeni që nuk jeni vetëm.
Nëse doni të matni temperaturën e trupit, përdorni metodën që jep rezultatet më të sakta. Për foshnjat dhe fëmijët nën 5 vjeç, mënyra më e saktë është matja rektale (përmes rektumit). Për fëmijët dhe të rriturit, matjet me gojë (me gojë) janë shumë të sakta.
Trupi ka 2 mënyra për të hequr qafe toksinat, domethënë përmes veshkave dhe lëkurës. Toksinat largohen nga lëkura përmes djersës dhe kjo është arsyeja pse njerëzit bëjnë banja me avull. Pas një banje me avull 5-20 minuta, lëkura juaj do të fillojë të djersitet dhe të largojë toksinat nga trupi juaj, duke ju lënë të ndiheni dhe të dukeni më të shëndetshëm.
Aromaterapia është përdorur për shekuj me radhë për të relaksuar dhe freskuar trupin, madje edhe për të kuruar sëmundjet. Banja me aromaterapi siguron disa përfitime njëherësh, të tilla si qetësimi i mendjes, hidratimi i lëkurës dhe freskimi i trupit.
Nëse keni nevojë të kaloni një test droge me një njoftim të shkurtër, gjëja e parë që duhet të dini është se teknologjia e testimit është aq e avancuar sa që mënyrat klasike për ta mashtruar atë, për shembull duke spërkatur kripë në një mostër të urinës ose duke përdorur urinë të rreme, janë shumë e lehtë për tu zbuluar Shansi juaj më i mirë është të përgatitni trupin tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur duke ndaluar mjekimin tuaj sapo të dini se do të keni një test.
Nëse jeni gati të bëni një test droge si kusht i pranimit tuaj të një pune ose e dini që kompania në të cilën punoni rregullisht kryen teste të papritura të drogës, mund të dëshironi të pastroni trupin tuaj në mënyrë që të jeni gati për testin Me Sigurisht, mënyra e vetme për ta mbajtur sistemin tuaj larg marihuanës është të mos pini duhan ose të përdorni marihuanë fare në radhë të parë.
Kumari patologjik në një person përfshin paaftësinë për të kontrolluar varësinë e tij nga bixhozi që rezulton në probleme psikologjike, financiare, profesionale dhe ligjore. Kumari mund të aktivizojë sistemin e shpërblimit të trurit, si çdo varësi tjetër, gjë që e bën shumë të vështirë për një të varur që të lërë.
Nëse jeni duke marrë droga ilegale, ju mund të dëshironi t'i hiqni ato menjëherë nga sistemi juaj - për shembull, për të kaluar një test të urinës ose për të ndaluar marrjen e drogës plotësisht. Të gjitha llojet e barnave mund të hiqen nga trupi në të njëjtën mënyrë:
A jeni aq të varur nga anime (filma të animuar japonezë) sa nuk mund të ndaloni së shikuari çdo ditë? Ju mund të filloni të shpenzoni para për disqe dixhitale të gjithanshme (disqe të gjithanshëm dixhitalë ose DVD), manga (komike japoneze), figura aksioni dhe konventa anime.
Procesi i tejkalimit të çdo varësie, përfshirë varësinë nga metamfetamina, mund të jetë shumë i lodhshëm si fizikisht ashtu edhe emocionalisht. Kjo kërkon një angazhim serioz dhe mund të keni nevojë për shumë mbështetje ndërsa kaloni procesin.
Ndërsa marihuana nuk është aq problematike dhe e dëmshme për shëndetin sa kimikatet e tjera të paligjshme, sigurisht që është shumë e lehtë të biesh në këtë zakon të rrezikshëm. Isshtë e pamohueshme që ky zakon të shkaktojë shumë dëm në aktivitetet e përditshme, ndërveprimet shoqërore dhe aftësitë fizike.
Testimi i drogës ndonjëherë është pengesa e vetme që pengon suksesin e njerëzve që janë në të vërtetë të shëndetshëm fizikisht dhe mendërisht. Rezultatet e testit të drogës mund të parandalojnë aplikantët e kualifikuar të punës që të marrin punë ose mund të shtojnë problemet ekzistuese ligjore.
Ju mund të përtypni buzët në mënyrë të detyrueshme ose automatikisht të kafshoni buzët kur jeni nervoz. Ashtu si të marrësh thonjtë ose të ndezësh shumë, të kafshosh buzët mund të jetë diçka që nënndërgjegjeshëm bëni kur përjetoni stres që kërkon një dalje.
Nëse ndiheni të stresuar dhe keni nevojë të pini duhan, mund të bëni një tub të thjeshtë duhani nga një copë frutash duke gërmuar dy vrima me një hell ose stilolaps. Ju gjithashtu mund të krijoni një tub duhani më të përpunuar duke përdorur një shishe uji dhe një prizë të pastër.
Presionet e shumta të jetës e bëjnë të vështirë për ne të ndihemi të relaksuar. Sidoqoftë, pavarësisht se në çfarë aktiviteti jeni, gjithmonë ekziston një mënyrë për t'u çlodhur dhe qetësuar mendjen tuaj. Mundohuni të lini mënjanë kohën në mes të ngarkesës së jetës së përditshme për të shijuar relaksin që meritoni.
Meditimi i ndërgjegjes është një nga tre llojet kryesore të praktikës së meditimit. Dy praktikat e tjera të meditimit janë meditimi i ndërgjegjes dhe meditimi i drejtuar. Meditimi i ndërgjegjes synon të krijojë vëmendje të përqendruar duke përqendruar mendjen dhe duke kthyer vëmendjen në një objekt specifik, për shembull:
Gargara është e rëndësishme për ta mbajtur gojën të pastër sepse mund të lajë bakteret e pashëndetshme. Gargarimi nuk është një aktivitet që bëhet çdo ditë dhe është argëtues për ta parë nga shumë njerëz. Por gjithsesi, ju zakonisht e bëni këtë në banjë dhe askush nuk do ta shohë.
Një sulm paniku është një përvojë e frikshme dhe e papritur që ju bën të ndiheni sikur jeni duke pësuar një sulm në zemër, duke humbur kontrollin, apo edhe duke vdekur. Shumica e të rriturve përjetojnë vetëm 1 ose 2 sulme gjatë jetës së tyre, por shumë të tjerë kanë sulme të përsëritura paniku, dhe kjo mund të jetë një tregues i një gjendje themelore të quajtur çrregullim paniku.
Zgjidhja e kripës ka shumë përdorime për një numër problemesh shëndetësore, të tilla si dhimbje të fytit, plagë shpuese ose infeksione të lëkurës. Pjesa më e mirë është se kjo zgjidhje mund të bëhet në minuta me një përzierje të dy përbërësve nga kuzhina juaj.
Nëse ndonjë nga dhëmbët tuaj është i lirshëm dhe pothuajse bie, ju mund të dëshironi të përpiqeni t'i hiqni ato, por pa ndjerë dhimbje. Ju mund të zvogëloni gjasat e dhimbjes duke e liruar dhëmbin sa më shumë që të jetë e mundur para se ta tërhiqni atë plotësisht, duke mpirë ndjesinë rreth dhëmbit dhe duke zvogëluar dhimbjen që ndodh pas nxjerrjes së dhëmbit.
Një hernie është një organ i brendshëm që del përmes një hendeku në murin e barkut për shkak të muskujve të dobët të barkut në pjesë të caktuara. Në përgjithësi, mënyra më efektive për të trajtuar një hernie është kirurgjia. Kjo zgjidhje është opsioni kryesor i rekomanduar nga trupi mjekësor.
Çrregullimet e nofullës së poshtme ose nofullës, përkatësisht pjesës së përparme dhe të poshtme të fytyrës, të quajtura zakonisht "TMD" (Çrregullimi i Nyjeve Temporomandibulare) karakterizohen nga dhimbje, ngurtësim të nyjeve dhe lëvizje të kufizuar të nyjës dhe muskujve të nofullës kur hapni dhe mbyllni gojën Me Nyja e nofullës, e cila është para veshit, lidh kockën e nofullës së poshtme me kafkën dhe funksionon për të rregulluar lëvizjet e gojës.
Kur nxirret një dhëmb, mishrat e dhëmbëve dëmtohen. Kujdesi jo i duhur i mishrave të dhëmbëve mund të çojë në komplikime serioze dhe të dhimbshme mjekësore. Njohja se si të ndërmerrni hapat e nevojshëm parandalues si dhe trajtimi (për para/pas procedurës së nxjerrjes së dhëmbit) do të ndihmojë në lehtësimin e një procesi të qetë shërimi.
Humbja e dhëmbëve të qumështit është një fazë e rëndësishme për fëmijët. Nëse dhëmbët e fëmijës tuaj janë të liruar dhe do të bien në çdo kohë, ju mund të pyesni se si mund ta ndihmoni. Për fat të mirë, ne thjesht duhet të presim derisa dhëmbët të bien vetë.
Dhimbja e nervit dentar mund të shkaktohet nga arsye të ndryshme, të tilla si infeksioni, dëmtimi, prishja e dhëmbëve, sëmundja e mishrave të dhëmbëve, mbushjet e lirshme dhe mosfunksionimi i nyjeve temporomandibulare (TMJ). Dhimbja e dhëmbëve gjithashtu mund të shkaktohet nga probleme të ndryshme me veshët, sinuset ose muskujt e fytyrës, dhe nganjëherë është një simptomë e një sulmi në zemër.
Kush në këtë botë nuk ka përjetuar kurrë ndjesi shpimi gjilpërash? Në fakt, mpirja ose ndjesi shpimi gjilpërash në buzë duhet të jetë përjetuar nga të gjithë dhe në përgjithësi mund të zhduket vetvetiu pas një kohe. Fatkeqësisht, në disa raste, mpirja nuk zvogëlohet në mënyrë që të fillojë të ndërhyjë në jetën e përditshme të të sëmurit.
Shpimi i mbajtëseve është një problem i zakonshëm dhe shumë i bezdisshëm. Fundi i telit që del jashtë do të shkaktojë dhimbje sepse shkakton prerje të vogla dhe fërkime në mishrat e dhëmbëve dhe faqet. Për ta rregulluar këtë, së pari përpiquni të zvogëloni shqetësimin, e ndjekur nga korrigjimi i pozicionit të telit.
Ju mund të përjetoni dhëmbë të ngurtë nëse prerësit e sipërm dalin aq shumë sa që hendeku midis prerësve të sipërm dhe të poshtëm është shumë i gjerë. Kur shtrëngojnë dhëmbët, është normale që prerësit e sipërm të jenë para incizivëve të poshtëm.
Shumë njerëz e lidhin ngjyrën e bardhë, madje edhe për dhëmbët, me shëndetin dhe bukurinë. Nëse dhëmbët tuaj janë të shtrembër, mund të konsideroni të mbani mbajtëse për arsye kozmetike ose mjekësore. Sidoqoftë, si e përcaktoni nëse keni nevojë për mbajtëse apo jo?
Buzët e grisura mund të jenë shumë të dhimbshme. Nëse nuk trajtohet siç duhet, një plagë mund të përparojë nga një acarim i thjeshtë në një infeksion të madh, veçanërisht nëse papastërtia dhe grimcat e tjera të huaja janë ngulitur në plagë dhe nuk pastrohen.
Shumë njerëz thonë se një buzëqeshje e bukur është aksesori më i mirë që kemi, por jo të gjithë janë krenarë për gjendjen e dhëmbëve të tyre. Ndërsa kllapat konsiderohen mënyra më e mirë për të drejtuar dhëmbët, jo të gjithëve u pëlqen pamja metalike e mbajtësve.
Çamçakëzat rozë janë mishra të shëndetshëm. Për të arritur mishrat e shëndoshë rozë, kujdesi është i nevojshëm ashtu si flokët ose lëkura. Ky artikull shpjegon se si të krijoni dhe ruani mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm me kujdes të rregullt të higjienës dentare.