Shëndeti 2024, Nëntor

Siwak ose Miswak është një lloj i veçantë shkopi druri për pastrimin e dhëmbëve që përdoret tradicionalisht për shëndetin e dhëmbëve në shumë vende të Lindjes së Mesme dhe Afrikës në një mënyrë të ngjashme me përdorimin e furçave të dhëmbëve moderne.

Përdhesi është një nga llojet më të dhimbshme të artritit. Kjo sëmundje lind nga depozitat e tepërta të acidit urik në trup, dhe është më e zakonshme tek burrat sesa tek gratë. Meqenëse përdhes është kryesisht rezultat i zakoneve të dobëta të ngrënies, ndryshimi i përbërjes së dietës tuaj është mënyra më e mirë për t'u marrë me të.

Muskujt e dyshemesë së legenit, të cilat mbështesin mitrën, fshikëzën, rektumin dhe zorrën e vogël, njihen kështu si "muskujt Kegel", të përshkruar për herë të parë në 1948 nga Dr. Arnold Kegel, një gjinekolog (ekspert i sëmundjeve të grave) i cili e zbuloi këtë ushtrim si një trajtim jo kirurgjikal për relaksimin gjenital.

Nervi vagus, i njohur gjithashtu si nervi i dhjetë kranial që lidh trurin me organet e tjera të trupit, është në fakt nervi më kompleks i kafkës. Një nga funksionet e nervit vagus është sinjalizimi i muskujve të stomakut që të tkurren dhe tretin ushqimin që hyn në trup.

A keni parë ndonjëherë në pasqyrë dhe keni vënë re se sytë tuaj ishin të kuq? Pavarësisht nëse shikoni TV ose shikoni ekranin e kompjuterit për një kohë të gjatë, ose vuani nga alergjitë, syri i kuq mund të jetë i dhimbshëm dhe të prishë pamjen tuaj.

Nyjet e muskujve ose pikat e shkaktimit miofascial janë zakonisht të dhimbshme dhe mund të shkaktojnë dhimbje koke. Nyjet e muskujve formohen kur muskujt përdoren për të ngritur një peshë shumë të rëndë, për t'u sjellë keq, stres ose ankth dhe për t'i bërë muskujt të vështirë për t'u stërvitur.

Thithkat e sheshta janë një gjendje kur thithi tërhiqet në gji, dhe kjo mund të ndodhë si për burrat ashtu edhe për gratë. Kjo gjendje mund të shkaktohet nga disa gjëra: disa njerëz lindin në këtë mënyrë, por disa shkaktohen nga faktorë të jashtëm.

Ellingnjtja mund të rezultojë nga dëmtimi, shtatzënia dhe gjendje të tjera shëndetësore. Nëse lihet i pakontrolluar, ënjtja mund të pengojë aktivitetet e përditshme dhe të shkaktojë dhimbje. Ngritja e zonës së fryrë, pirja e shumë ujit dhe aplikimi i diçkaje të ftohtë në zonën e fryrë mund ta lehtësojë atë.

Shumë njerëz që janë aktivë ose punojnë duke përdorur krahët e tyre kanë lëndime në bërryl, të tilla si bërryl tenisi (bërryl tenisi, që është dhimbje dhe inflamacion i nyjës në pjesën e jashtme të bërrylit) ose tendinit (inflamacion i tendinave).

Plagët me armë zjarri janë një nga dëmtimet më traumatike për viktimat e tyre. Ashpërsia e plagëve me armë zjarri është e vështirë të vlerësohet dhe në përgjithësi është shumë e rëndë për tu trajtuar me ndihmën e parë. Kështu, opsioni më i mirë është që ta çoni viktimën në spital sa më shpejt të jetë e mundur.

Shumica e barnave me recetë paketohen në enë të mbrojtura nga fëmijët. Për ta hapur atë, duhet shkathtësi dhe forcë krahu. Ndërsa kjo pako është e sigurt nga fëmijët, në mënyrë që ata të mos helmohen nga ilaçet, mund të jetë mjaft e vështirë të hapet nëse humbni shkathtësinë dhe forcën e krahut për shkak të lëndimit ose artritit, për shembull.

Valvulat e zemrës lejojnë që gjaku të kalojë nëpër dhomat e ndryshme të zemrës suaj. Një valvulë e rrjedhshme e zemrës quhet regurgitim. Kjo ndodh kur gjaku rrjedh përsëri në barkushe, sepse valvulat janë të mbyllura plotësisht ose vetëm pjesërisht.

Ndërsa kujdesi i mirë për trupin tuaj mund t'ju ndihmojë të rriteni, gjatësia e një personi përcaktohet kryesisht nga gjenetika. Pasi pllakat e rritjes të jenë shkrirë, nuk do të rriteni më gjatë (zakonisht midis moshës 14 dhe 18 vjeç). Nëse jeni akoma në rritje, mund të rriteni gjatë duke ngrënë ushqim të mirë dhe duke jetuar një mënyrë jetese të shëndetshme.

Për disa njerëz, pirja dhe pirja e duhanit zakonisht formojnë një paketë zakone të këqija. Të jesh në gjendje të prishësh të dy zakonet në të njëjtën kohë mund të jetë e vështirë. Shërimi nga zakonet e këqija duhet të jetë një përvojë çliruese.

Humbja e zërit mund të jetë një problem i madh dhe mund të shkaktohet nga të folurit me zë të lartë ose nga një gjendje mjekësore më serioze. Shumë vokalistë dhe njerëz që përdorin zërat e tyre me volum të lartë për periudha të gjata kohore ndonjëherë e humbin zërin e tyre.

Ethet janë një rritje e temperaturës së trupit. Ethet e lehta zakonisht kanë përfitime si një formë e vetëmbrojtjes kundër infeksionit. Shumë mikroorganizma që shkaktojnë sëmundje (patogjenë) lulëzojnë në një gamë të ulët të temperaturës, prandaj një ethe e shkallës së ulët do të parandalojë që shumëzuesit të shumohen.

Pema e çajit është vendas në Australi, dhe në të kaluarën, shumica e njerëzve nuk ishin me fat që nuk ishin në gjendje të përfitonin nga gjethet e saj medicinale për qëllime të ndryshme. Në këtë kohë, ne jemi me të vërtetë me fat që kemi vajin për të pastruar shtëpinë, për të ndihmuar të pushoni në banjë, apo edhe për të trajtuar infeksionet e lëkurës.

Skolioza është një lakim jonormal i shtyllës kurrizore. Ekzistojnë tre lloje kryesore të skoliozës: funksionale, neuromuskulare dhe idiopatike. Lloji dhe ashpërsia e skoliozës, si dhe potenciali i saj për t'u përkeqësuar me kalimin e kohës, do të përcaktojnë llojin e trajtimit që duhet t'i nënshtroheni.

Pirja e shumë ujit mund të jetë një mjet i fuqishëm në fjalorin e dietologëve për humbje peshe. Uji mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit, të shtypë oreksin, si dhe të ndihmojë në largimin e përmbajtjes së ujit nga trupi juaj. Pirja e sasisë së rekomanduar të ujit prej 8-10 gota në ditë mund të jetë e vështirë, por me përpjekje të vërteta, mund ta përdorni shpejt ujin për humbje peshe.

Lipedema (nganjëherë e njohur edhe si sindromi i dhjamit të dhimbshëm) është një çrregullim që shkakton akumulimin e yndyrës në gjysmën e poshtme të trupit. Kjo sëmundje në përgjithësi prek vetëm gratë, por në raste të rralla, mund të prekë edhe burrat.

Entuziastët e peshëngritjes dhe punonjësit që ulen para një kompjuteri gjatë gjithë ditës mund të shqetësohen njësoj nga nyjet e muskujve në pjesën e pasme. Nyjet e muskujve, të njohura edhe si "pikat e shkaktimit", shpesh e bëjnë shpinën të ndihet e lënduar dhe e dhimbshme.

Muskuli trapezius është një brez trekëndësh i indeve të muskujve i vendosur në pjesën e pasme në të dyja anët e qafës tuaj. Ky muskul shkon nga pjesa e pasme e qafës tuaj dhe përgjatë shpinës tuaj, deri në bazën e brinjëve tuaj. Muskuli trapezius (i njohur edhe si muskuli kurth) mund të tërhiqet për arsye të ndryshme, nga një aksident me makinë deri tek përplasja me një lojtar kundërshtar.

Gjysma e popullsisë femërore dhe një e katërta e popullsisë mashkullore do të përjetojnë thyerje për shkak të strukturës së dobët të kockave. Ju duhet të siguroni trupin tuaj me ushqimin e duhur për të rritur kockat e forta. Hapi Metoda 1 nga 2:

Sytë e zinj zakonisht duken më keq seç duhet, por kjo nuk pakëson dhimbjen dhe sikletin që përjetojmë kur i kemi. Trajtimi sa më shpejt të jetë e mundur mund të zvogëlojë dhimbjen, ënjtjen dhe madje edhe kohëzgjatjen e njollës në një sy të mavijosur.

Petekia janë pika të vogla vjollce ose të kuqe në lëkurë që ndodhin si rezultat i dëmtimit të kapilarëve të gjakut nën lëkurë (kapilarët janë skajet e enëve të gjakut që formojnë një rrjet mikroskopik në mënyrë që oksigjeni të lëshohet nga gjaku në inde.

Rriqrat janë të rrezikshëm kryesisht për shkak të sëmundjeve që mund të bartin. Nëse një plesht ju kafshon, vriteni atë duke mos e shtypur trupin. Kjo parandalon spërkatjet që mund të përhapin bakteret dhe mund të ndihmojnë në identifikimin e sëmundjeve, nëse sëmureni.

Nofulla e poshtme mund të lëvizet për shkak të nyjës së nofullës (nyja temporomandibulare [TMJ]). Ndonjëherë, nyja e nofullës është e dhimbshme ose e kyçur për shkak të stresit, zhvendosjes së nofullës dhe zakonit të kërcitjes së dhëmbëve. Një nofull e mbyllur është zakonisht e dhimbshme dhe kjo ankesë shpesh shkakton probleme të tjera, të tilla si dhimbje koke dhe dhimbje në qafë ose fytyrë.

Ka një sërë arsyesh që mund të prisni për të përmirësuar ndjenjën tuaj të nuhatjes. Një arsye, është e lidhur ngushtë me ndjenjën e shijes. Provoni të provoni ushqimin me hundë të kapur! Alsoshtë gjithashtu një aftësi e nevojshme për të përshkruar aromën në verë, kafe, birrë, madje edhe çaj.

Një thyerje ose plasaritje në kockë quhet thyerje. Thyerjet mund të ndodhin për shkak të forcave të forta të marra nga kockat, për shembull nga rënia ose rrëzimi në një aksident automobilistik. Frakturat duhet të vlerësohen dhe trajtohen nga një profesionist mjekësor për të zvogëluar shfaqjen e efekteve anësore të kockave të thyera dhe për të rritur shanset që kockat dhe nyjet të shërohen plotësisht si më parë.

Edhe pse pozicioni i këmbës (këmbët në pjesën e poshtme të mitrës) është i zakonshëm gjatë shtatzënisë, vetëm rreth tre përqind (3%) e foshnjave mbeten në pozicionin brek derisa të jenë gati për lindje. Këta foshnje quhen 'foshnja breech' dhe janë në rrezik më të madh për probleme të caktuara, të tilla si dysplasia hip dhe mungesa e oksigjenit në tru në lindje.

Lënia e duhanit mund të jetë e vështirë kur familja dhe miqtë tuaj ju thonë të ndaloni, jo vetë. Nëse i vlerësoni miqtë dhe familjen tuaj, përpiquni të lini duhanin. Ftesat dhe nxitjet e miqve dhe familjes tuaj do t'ju bëjnë vetëm të mendoni për lënien e duhanit.

Në fakt, ka raste kur udhëtimi i kësaj jete ndihet shumë i rëndë. Presioni i vazhdueshëm për tu dukur mirë, presioni për të bërë mirë, konkurrenca e pafund për pasuri dhe dashuri, dhe shumë dështime më tronditëse të gjitha të bëra vetëm për hir të luftës për pushtet.

Në të kaluarën, termometrat e qelqit ishin një objekt i zakonshëm, por tani ka një sërë termometrash digjitalë më të zakonshëm. Nëse keni një zgjedhje, është më mirë të përdorni një termometër pa gotë. Termometrat e qelqit mund të prishen dhe të shkaktojnë lëndime, dhe përmbajnë merkur toksik.

Për shumë njerëz, humbja e peshës mund të jetë një sfidë fizike dhe mendore. Sidoqoftë, humbja e peshës mund të jetë gjithashtu një sfidë financiare pasi anëtarësimet në palestër shkojnë midis $ 300 në muaj, pajisjet e stërvitjes mund të jenë të shtrenjta, dhe pilulat dhe shtesat dietike mund të kushtojnë shumë më tepër sesa mendoni.

Mësimi i fëmijëve për të fjetur gjatë natës ka sfidat e veta. Sidoqoftë, nëse bëni një përpjekje për të krijuar një orar të rregullt, të shëndetshëm dhe të qëndrueshëm të gjumit për fëmijën tuaj, dhe nëse keni bërë përgatitjet se si të merreni me shpërqendrimet që ndodhin në mes të natës, do të jeni të suksesshëm në ndihmën fëmija juaj të flejë gjatë natës.

Një nishan është një grup qelizash të pigmentuara në formën e pikave kafe ose të zeza në lëkurë. Nëse keni një nishan që dëshironi të hiqni, mënyra më e sigurt dhe më efektive për ta bërë këtë është të konsultoheni me një mjek për heqjen profesionale.

Frakturat ose frakturat janë dëmtime të zakonshme në Indonezi dhe në mbarë botën. Në fakt, personi mesatar në vendet e zhvilluara përjeton të paktën 2 fraktura gjatë jetës së tyre. Vetëm në Shtetet e Bashkuara, gati 7 milionë fraktura raportohen çdo vit, dhe pjesët më të shpeshta të trupit të dëmtuar janë kyçet e dorës dhe ijet.

Flokët e hollë shkaktojnë probleme për shumë njerëz. Gjendja ka kaq shumë shkaqe saqë shpesh është e vështirë të identifikosh pse po bien flokët. Ilaçet ose trajtimet e tjera mjekësore mund të jenë të dobishme për trajtimin e shkakut themelor, por ka shumë gjëra që mund të bëni vetë për të trajtuar flokët e rralluar, pavarësisht nga shkaku.

Migrena okulare është një lloj "klasik" i dhimbjes së kokës i shoqëruar me shqetësime vizuale. Në përgjithësi, të sëmurët nga migrena okulare pohojnë se shohin ndezje drite, hije ose "aura", të cilat natyrisht nuk janë vërtet atje.

Ndërsa hulumtimet tregojnë se gjenetika kontribuon 40-80% në IQ tuaj aktual, nuk është një numër fiks. Me disa truke, ju mund të jeni në gjendje të rrisni IQ tuaj deri në një devijim standard. Rutina dhe dieta e duhur mund të bëjnë mrekulli - e vetmja gjë që ju pengon të bëheni gjeni i botës tjetër është vetja juaj.