Migrena okulare është një lloj "klasik" i dhimbjes së kokës i shoqëruar me shqetësime vizuale. Në përgjithësi, të sëmurët nga migrena okulare pohojnë se shohin ndezje drite, hije ose "aura", të cilat natyrisht nuk janë vërtet atje. Migrenat e lehta okulare mund të shërohen lehtësisht me ilaçe kundër dhimbjeve dhe pushim adekuat. Sidoqoftë, kushtet më të rënda të migrenës zakonisht mund të trajtohen vetëm me ndihmën e një mjeku. Përveç kësaj, pacientët në përgjithësi gjithashtu duhet të bëjnë ndryshime në stilin e jetës për të parandaluar që migrenat e ngjashme të mos përsëriten në të ardhmen. Edhe pse shumë njerëz shpesh e barazojnë migrenën okulare me migrenën retinale, ato në fakt kanë simptoma të ndryshme. Migrena retinale është një çrregullim serioz shëndetësor dhe mund të shkaktojë verbëri të shkurtër ose ulje të funksionit të shikimit në njërin sy. Nëse këto simptoma ju godasin, kontaktoni menjëherë një mjek!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Lehtësoni Migrenën shpejt
Hapi 1. Jini të vetëdijshëm për simptomat e fazës aura të migrenës
Një karakteristikë e migrenës okulare është shfaqja e shqetësimeve vizuale, të cilat njihen edhe si "aura". Gjatë fazës së aurës, ka më shumë të ngjarë të përjetoni shqetësime vizuale, të shihni drita të parregullta që nuk ekzistojnë në të vërtetë, madje edhe "të shihni një dritë të ngjashme me yllin" ose efekte të tjera vizuale. Kjo gjendje mund të shoqërohet ose jo me dhimbje. Për të kapërcyer këtë, së pari kuptoni simptomat e ndryshme të zakonshme që zakonisht shoqërojnë migrenën tuaj okulare.
Në përgjithësi, faza e aurës do të zgjasë 10-60 minuta para se të shfaqet një migrenë okulare
Hapi 2. Merrni ilaçe për migrenën që janë në dispozicion në shtëpinë tuaj
Ka shumë mundësi që mjeku juaj të përshkruajë ilaçe të tilla si triptanët ose derivatet e ergotit që mund të merrni sa herë që keni migrenë. Nëse këto ilaçe janë të disponueshme në shtëpinë tuaj, merrni ato menjëherë për të ndaluar dhimbjet e kokës, të përzierat ose simptoma të tjera që mund të shoqërojnë fazën e aurës së migrenës.
- Në përgjithësi, ilaçet e migrenës paketohen në tableta ose tableta të tretshme (tabletat treten lehtë), ilaçe me llak ose ilaçe të injektueshme.
- Ndiqni gjithmonë udhëzimet e dozimit të dhëna nga mjeku juaj.
- Mos i merrni këto ilaçe nëse jeni shtatzënë, keni disa lloje të problemeve të zemrës ose keni presion të lartë të gjakut. Gjithmonë diskutoni historinë tuaj mjekësore me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç!
Hapi 3. Bëni një pushim dhe përpiquni të qëndroni larg shkaktarëve të migrenës
Edhe nëse nuk keni dhimbje koke, përpiquni të gjeni një vend të qetë dhe të errët ku mund të mbyllni sytë për një moment kur shfaqen simptomat e migrenës. Nëse situata të caktuara rezultojnë të jenë të afta të shkaktojnë migrenën tuaj (të tilla si një tingull, erë ose dritë specifike), bëni çmos për të shmangur ato shkaktarë.
Nëse keni probleme me shtrirjen, të paktën përpiquni të qëndroni larg rrezeve të diellit ose dritave të ndritshme dhe mjediseve shumë të zhurmshme
Hapi 4. Nëse është e nevojshme, provoni të merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë në barnatore
Në të vërtetë, migrenat me intensitet të butë mund të ndalen ose të paktën të lehtësohen duke marrë aspirinë, acetaminofen ose ilaçe anti-inflamatore jo-steroide të tilla si ibuprofen dhe naproxen sodium në doza standarde. Sigurohuni që të ndiqni gjithmonë udhëzimet në paketë dhe mos e teproni me dozën.
- Ju gjithashtu mund të merrni ilaçe pa recetë të krijuara posaçërisht për të lehtësuar migrenën. Në përgjithësi, këto ilaçe përmbajnë një kombinim të aspirinës, acetaminofenit dhe kafeinës.
- Nëse aktualisht jeni duke marrë ilaçe të tjera, përpiquni të konsultoheni me mjekun tuaj ilaçe pa recetë që janë të sigurta dhe efektive për konsum.
Hapi 5. Kompresoni ballin me ujë të ftohtë për të lehtësuar dhimbjen që shfaqet
Së pari, njomni një peshqir ose leckë të pastër në ujë të ftohtë, nxirreni jashtë derisa të mos pikojë më ujë, pastaj vendoseni në ballë ose qafë. Ndërsa peshqiri është akoma i ftohtë, mos e hiqni atë.
Përdorimi i një komprese të ftohtë ndërsa shtriheni në një vend të qetë dhe të errët mund të trajtojë migrenën tuaj, e dini
Hapi 6. Masazhoni kokën tuaj
Zgjatni gishtat mbi kokën tuaj dhe përdorni të gjithë për të masazhuar kokën dhe tempujt tuaj. Më besoni, duke shtypur fort gishtat kundër tempujve dhe kokës mund të funksionojë në mënyrë shumë efektive për të lehtësuar migrenën e lehtë.
Metoda 2 nga 3: Parandalimi i migrenës me trajtim mjekësor
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për rekomandime mbi ilaçet për parandalimin e migrenës
Nëse migrena juaj është shpesh e vështirë për tu kuruar, provoni të pyesni mjekun tuaj për ilaçe për të parandaluar migrenën. Nëse migrena juaj është vërtet e rëndë dhe jua vështirëson kryerjen e aktiviteteve tuaja të përditshme, ose nëse ju duhet të merrni ilaçe kundër dhimbjeve për të trajtuar migrenën më shumë se dy herë në javë, provoni t’i kërkoni mjekut tuaj që të përshkruajë medikamentet e mëposhtme:
- Disa ilaçe kundër depresionit
- Barna antikonvulsive
- Ilaçet beta bllokuese
- Bllokuesit e kanaleve të kalciumit
Hapi 2. Merrni terapi hormonale nëse migrena juaj shkaktohet nga ndryshimet hormonale
Tek gratë, migrena shpesh shoqërohet me ciklin menstrual dhe ndryshimet hormonale që e shoqërojnë atë. Disa gra madje pretendojnë se përjetojnë migrenë të rënda gjatë menopauzës! Nëse ju ndodh një situatë e ngjashme, shihni mjekun tuaj menjëherë dhe kërkoni mjekun për rekomandime për terapi zëvendësuese të hormoneve për të trajtuar migrenën.
Monitoroni simptomat tuaja duke përdorur një ditar ditor ose një aplikacion special për të gjetur modele. Duke vepruar kështu, do të dini nëse nevojitet apo jo terapi hormonale
Hapi 3. Shihni një terapist nëse migrena juaj duket se është shkaktuar nga një çrregullim i shëndetit mendor
Stresi, ankthi dhe depresioni janë treguar të jenë përmendur shpesh si shkaktarë të migrenës. Kështu, menaxhimi i këtyre çrregullimeve të ndryshme duhet të jetë në gjendje të trajtojë migrenën tuaj. Disa lloje të terapisë që mund të merrni për të menaxhuar stresin janë terapia njohëse e sjelljes dhe "terapia e të folurit"; të dy janë në gjendje të punojnë në mënyrë mjaft efektive për të trajtuar migrenën.
- Nëse dëshironi, gjithashtu mund t'i kërkoni mjekut tuaj rekomandime nga një terapist i besuar.
- Ju gjithashtu mund të provoni terapi neurofeedback (terapi për të kapur aktivitetin e valës së trurit).
Metoda 3 nga 3: Ndryshimet e stilit të jetesës për të parandaluar rikthimin e migrenës
Hapi 1. Shmangni shkaktarët e migrenës
Deri më tani, studiuesit ende nuk kanë gjetur shkakun e saktë të migrenës. Sidoqoftë, ka të ngjarë që faktorët mjedisorë si drita shumë e ndritshme, tingulli shumë i lartë, tymi shumë i trashë, modelet e çrregullta të gjumit dhe të ngrënies dhe konsumi i ushqimeve të caktuara janë shkaktarët. Nëse e dini se ka disa faktorë rreziku për të shkaktuar migrenë tek ju, përpiquni t'i shmangni ato. Disa nga gjërat që mund të bëni janë:
- Nëse migrena juaj shpesh shkaktohet nga drita e ndritshme, provoni të zvogëloni kohën që kaloni në diell, në dhoma shumë të ndritshme, ose para ekraneve të laptopit dhe celularëve. Nëse dëshironi, mund të blini edhe lente speciale që mund të bllokojnë dritën me një intensitet të caktuar.
- Nëse migrena shpesh godet kur jeni të lodhur, provoni të përmirësoni rutinën tuaj të gjumit. Çdo ditë, sigurohuni që të shkoni gjithmonë në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë!
Hapi 2. Ndaloni sjelljet që mund të përkeqësojnë migrenën
Në fakt, aktivitete dhe zakone të caktuara mund të rrisin rrezikun dhe shpeshtësinë e migrenës, dhe ta përkeqësojnë gjendjen. Prandaj, provoni të ndaloni ose kufizoni aktivitetet e listuara më poshtë për të përmirësuar shëndetin tuaj afatgjatë.
- Kufizoni konsumin e alkoolit dhe kafeinës. Edhe pse disa pacientë pohojnë se përfitojnë nga konsumimi i sasive të kufizuara të kafeinës, sigurohuni që të mos pini më shumë se 3 gota pije me kafeinë në javë.
- Ndaloni pirjen e duhanit.
- Ndaloni marrjen e kontraceptivëve oral.
- Mos anashkaloni ushqimet.
Hapi 3. Menaxhoni stresin
Shumë njerëz përjetojnë migrenë sepse ato shkaktohen nga stresi. Në fakt, stresi është treguar të jetë në gjendje të përkeqësojë gjendjen e migrenës së një personi, e dini! Kjo është arsyeja pse menaxhimi i stresit dhe ankthit është një domosdoshmëri jo vetëm për të parandaluar recidivat e mundshme të migrenës në të ardhmen, por edhe për të përmirësuar cilësinë e përgjithshme të jetës tuaj. Disa mënyra që mund të bëni për të zvogëluar stresin janë:
- ushtrim
- Bëni teknika të ndryshme relaksimi
- Bëni ushtrime të frymëmarrjes
- Provoni të praktikoni joga
Hapi 4. Kryeni trajtime të ndryshme alternative si masazhi dhe akupunktura
Akupunktura mund të lehtësojë dhimbjen që po përjetoni, ndërsa masazhi mund të zvogëlojë frekuencën e migrenës. Kuptoni që trupi i secilit reagon ndryshe ose i përgjigjet të njëjtit trajtim. Prandaj, zgjidhni metodën që ju duket më e përshtatshme për ju!
Ju madje mund të provoni të masazhoni veten pa shkuar në banjë
Hapi 5. Provoni të merrni suplemente nëse ju lejon mjeku juaj
Disa lloje të vitaminave dhe mineraleve të tilla si vitamina B-2 (riboflavin), koenzima Q10 dhe magnezi janë opsione të mira për trajtimin e migrenës. Por, para se të merrni ndonjë vitaminë ose suplement, sigurohuni që së pari të konsultoheni me mjekun tuaj.
Mjeku juaj mund të përcaktojë dozën e suplementit që i përshtatet nevojave tuaja
Këshilla
- Gjithmonë mbani me vete ilaçet e migrenës pa recetë ose të përshkruara nga mjeku kudo që të shkoni, vetëm në rast se një migrenë godet papritur.
- Disa shkaktarë të migrenës janë ankthi, stresi, mungesa e gjumit ose ngrënies, disa infeksione (si ato që shkaktojnë gripin dhe ethet), zhurmat e forta, drita shumë e ndritshme, aroma shumë e fortë, dehidratimi ose uria, dieta dhe ushqime të caktuara.
- Provoni të vendosni një kompresë të ftohtë në ballin tuaj për ta bërë trupin tuaj të ndihet më i qetë.
