Humbja e flokëve, veçanërisht tek adoleshentët, është një problem shumë i bezdisshëm dhe madje edhe i turpshëm. Flokët do të bien nëse diçka ndalon rritjen e saj, dhe nëse është e brishtë ose e thyer. Flokët që ndalojnë së rrituri nuk do të rriten përsëri derisa të gjeni dhe trajtoni problemin që shkakton humbjen e flokëve. Problemet që shkaktojnë humbjen e flokëve në moshë të re përfshijnë stresin, kujdesin e dobët të flokëve ose kushtet shëndetësore.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Zbulimi i shkakut
Hapi 1. Konsultohuni me kujdesin dhe stilimin e flokëve tek një stilist profesionist i flokëve
Disa procese kimike mund të shkaktojnë prishjen ose rënien e përkohshme të flokëve. Këto procese kimike përfshijnë ngjyrosjen, drejtimin ose përkuljen e flokëve. Nxehtësia e drejtuesit të flokëve gjithashtu mund të shkaktojë humbjen e flokëve.
Stilet e flokëve që tërheqin flokët shumë fort mund të shkaktojnë alopeci tërheqëse, e cila është dëmtim i folikulave të flokëve. Nëse keni dhimbje të kokës, mos i tërhiqni flokët dhe mos i lidhni fort në një bisht ose një stil tjetër që gjithashtu tërheq flokët tuaj
Hapi 2. Merrni parasysh historinë familjare
Pyesni prindërit tuaj nëse ka një histori të humbjes së flokëve në familjen tuaj. Shkaku më i zakonshëm i humbjes së flokëve ose tullacisë tek të rriturit, si burra ashtu edhe gra, është gjenetika. Sidoqoftë, një kombinim i gjenetikës dhe hormoneve mund të bëjë që humbja e flokëve të shfaqet në mesin e adoleshencës.
Studimet e fundit kanë treguar se humbja e flokëve për shkak të faktorëve gjenetikë mund të kalohet nga të dy prindërit si tek vajzat ashtu edhe tek djemtë
Hapi 3. Shikoni për humbjen e tepërt të flokëve
Normalisht, flokët do të bien 50-100 fije çdo ditë. Sidoqoftë, stresi dhe ngjarjet traumatike (të tilla si aksidentet, operacioni ose sëmundja) mund të shkaktojnë humbje të tepërt të flokëve. Në kushte normale, kjo humbje e tepërt do të shërohet brenda 6-9 muajve. Sidoqoftë, stresi i zgjatur mund të bëjë që ky problem të zhvillohet në humbje të përhershme të flokëve.
Hapi 4. Kini kujdes kur tërhiqni flokët
Adoleshentët shpesh luajnë me flokët e tyre (shtrembërojnë ose tërheqin) pa e kuptuar atë. Në disa raste, kjo sjellje mund të jetë një simptomë e çrregullimit "trichotillomania" i cili i bën njerëzit të tërheqin flokët e tyre kur janë të shqetësuar ose të hutuar. Edhe pse kjo sjellje zakonisht nuk realizohet, të sëmurët do të përjetojnë tullac në disa pjesë të kokës.
Ky çrregullim shpesh shkaktohet nga stresi. Shihni një terapist ose specialist të flokëve dhe kokës ("trikolog") për diagnozën dhe trajtimin e duhur
Hapi 5. Vizitoni mjekun tuaj të familjes ose dermatologun për gjendjet mjekësore
Shumë sëmundje dhe gjendje mjekësore shkaktojnë humbjen e flokëve. Kushtet hormonale si diabeti i pakontrolluar, sëmundja e tiroides ose sindroma e vezoreve policistike mund të ndërhyjnë në rritjen e flokëve. Njerëzit me lupus gjithashtu përjetojnë humbjen e flokëve.
- Çrregullimet e të ngrënit të tilla si anoreksia ose bulimia bëjnë që trupi të mos marrë lëndë ushqyese thelbësore të tilla si proteina, vitamina dhe minerale të nevojshme për rritjen e flokëve. Disa adoleshentë vegjetarianë gjithashtu përjetojnë humbje të flokëve nëse nuk marrin proteina të mjaftueshme me bazë bimore.
- Atletët janë në një rrezik më të lartë të humbjes së flokëve, sepse ata kanë më shumë gjasa të zhvillojnë anemi nga mungesa e hekurit. Anemia përfundimisht mund të çojë në humbjen e flokëve.
- Një nga shkaqet e tullacisë që shpesh shoqërohet me shfaqjen e kores dhe flokëve të thyer është krimba e kokës ose tinea capitis. Edhe pse jo shumë e zakonshme tek adoleshentët, kjo gjendje mund të lindë. Kjo gjendje është shkaktuar nga një infeksion i majave dhe mund të trajtohet me medikamente orale dhe shampo të veçanta.
Hapi 6. Kontrolloni për arna të vogla rrethore tullac
Një ose dy zona tullac në lëkurën e kokës tregojnë gjendjen e lëkurës "alopecia areata" e cila shkakton humbjen e flokëve. Kjo gjendje është një çrregullim autoimun që nxit sistemin imunitar të trupit të dëmtojë folikulat e flokëve. Për fat të mirë, kjo gjendje është e shërueshme dhe zakonisht, flokët do të rriten përsëri brenda 1 viti. Megjithatë, disa të sëmurë vazhdojnë të përjetojnë humbje të përsëritura të flokëve, apo edhe humbje të përhershme të flokëve.
- Edhe pse e rrallë, nëse nuk zbulohet, alopecia areata ndonjëherë mund të shkaktojë tullac të plotë në kokë dhe madje edhe në të gjithë trupin. Vizitoni një dermatolog për një diagnozë të saktë. Ekzaminimi i kërkuar mund të jetë një vëzhgim i thjeshtë i flokëve nën një mikroskop ose një biopsi të lëkurës.
- Kjo gjendje nuk është ngjitëse.
Hapi 7. Konsultohuni me mjekun për përdorimin e barnave
Kimioterapia e kancerit është një trajtim mjekësor i njohur posaçërisht për të shkaktuar humbjen e flokëve. Nga ana tjetër, shumë ilaçe me recetë, përfshirë disa ilaçe kundër akneve, çrregullim bipolar dhe ADHD, gjithashtu rendisin humbjen e flokëve në listën e efekteve të tyre anësore. Ilaçet dietike që përmbajnë amfetamina gjithashtu mund të shkaktojnë humbjen e flokëve. Tregojini mjekut tuaj një listë të plotë të ilaçeve që po merrni aktualisht (si me recetë ashtu edhe pa recetë) për të përcaktuar nëse ato po shkaktojnë rënie të flokëve.
Metoda 2 nga 4: Rregullimi i Kujdesit për Flokët
Hapi 1. Përdorni produkte për kujdesin e flokëve që i përshtaten llojit të flokëve tuaj
Zgjedhja e një prej produkteve të shumta në raftin e dyqanit të kujdesit për flokët mund të jetë konfuze. Sidoqoftë, marrja e kohës për të lexuar etiketat e paketave dhe zgjedhja e një shampo dhe kondicioneri që i përshtatet nevojave tuaja specifike do të shkojë shumë. Për shembull, nëse keni flokë me ngjyrë, përdorni një produkt të etiketuar "për flokët e trajtuar me ngjyra". Nëse flokët tuaj janë dëmtuar ose po kaloni trajtime të shpeshta kimike, kërkoni një shampo "2 në 1". Disa stilistë profesionistë rekomandojnë përdorimin e shamponave për fëmijë që janë më të butë në flokë. Pavarësisht nga çmimi, përfitimet e markave të ndryshme të shampon dhe kondicionerit janë në thelb të njëjta. Pra, mos u ndjeni se duhet të shpenzoni shumë para për të blerë produkte që i përshtaten llojit të flokëve tuaj.
- Jini të kujdesshëm ndaj produkteve që pretendojnë se parandalojnë rënien e flokëve ose nxisin rritjen e flokëve sepse nuk ka dëshmi shkencore për t'i mbështetur ato.
- Pyesni stilistin ose dermatologun tuaj për këshilla në përcaktimin e produktit më të përshtatshëm të kujdesit të flokëve për ju.
Hapi 2. Lani flokët rregullisht
Lani flokët me një shampo të butë dhe kondicioner një herë në ditë ose çdo ditë tjetër, veçanërisht nëse keni flokë të yndyrshëm. Ju mund të mendoni se larja e flokëve tuaj çdo ditë do të nxisë humbjen e flokëve, por nuk është kështu. Folikulat e flokëve nuk mund të funksionojnë siç duhet nëse janë të bllokuara me papastërti ose vaj. Larja e rregullt e flokëve do të përmirësojë shëndetin e folikulave tuaja dhe do të parandalojë humbjen e flokëve që çon në tullac.
- Pjesa që duhet t'i kushtoni vëmendje kur lani flokët me shampo është lëkura e kokës, jo boshti i flokëve. Larja e flokëve vetëm do ta bëjë atë të thatë, të brishtë dhe të prirur për thyerje.
- Përdorni kondicioner pas çdo larje me shampo për të rikthyer lagështinë në flokët tuaj dhe për të përmirësuar forcën e tyre. Ndryshe nga shampoja, kondicioneri nuk duhet të godasë kokën, përqendrojeni përdorimin e balsamit në skajet e flokëve. Aplikimi i kondicionerit në lëkurën e kokës mund të bëjë që folikulat të bllokohen dhe dëmtohen.
- Shmangni fërkimin e flokëve me një peshqir pas larjes me shampo, pasi kjo mund të dëmtojë dhe të prishë flokët.
Hapi 3. Mbroni flokët nga nxehtësia
Nxehtësia nga tharëse, ndreqëse dhe hekura mund të shkaktojë që flokët të dëmtohen, të bëhen të brishtë dhe të prishen. Shmangni të gjitha proceset që mund të shkaktojnë dëme nga nxehtësia: lërini flokët tuaj të thahen më vete dhe provoni një model flokësh që përputhet me strukturën natyrale të flokëve tuaj.
Ju mund të keni nevojë të përdorni nxehtësi kur stiloni flokët tuaj për një rast të veçantë. Nëse duhet të ngrohni flokët tuaj, përdorni një mbrojtës të nxehtësisë në flokët tuaj
Hapi 4. Shmangni tërheqjen e flokëve
Alopecia tërheqëse shkaktohet nga tërheqja e vazhdueshme e boshtit të flokëve për një periudhë të gjatë kohore. Shmangni gërshetat, bishtin e kalit ose stilimin e flokëve tuaj shumë fort. Gjithashtu përpiquni të mos i tërheqni flokët kur i krehni, bëni kaçurrela ose i drejtoni ato. Përdorni një krehër të hollë për të zbutur butësisht flokët e ngatërruar. Përveç kësaj, shmangni edhe flokët menyasak.
Hapi 5. Stiloni flokët tuaj pasi të thahen
Flokët e lagur janë më të prirur të shtrihen dhe të thyhen kur tërhiqen. Nëse dëshironi të bëni gërshet ose t’i mblidhni flokët, prisni derisa të thahen plotësisht.
Hapi 6. Reduktoni ekspozimin ndaj kimikateve
Kini kujdes nëse shpesh lyeni flokët ose përdorni produkte kimike. Proceset kimike të tilla si drejtimi ose kaçurrela e flokëve mund të dëmtojnë dhe dobësojnë folikulat e flokëve, duke shkaktuar prishjen dhe rënien e flokëve. Ekspozimi afatgjatë ndaj kimikateve në pishinat ka të njëjtin efekt.
- Shmangni trajtimet kimike në flokët tuaj kurdo që të jetë e mundur.
- Vishni një kapak noti ndërsa jeni në pishinë për të mbrojtur flokët tuaj. Përdorni produkte për kujdesin e flokëve vetëm për notarë për të rikthyer lagështinë e humbur nga lëkura e kokës dhe flokët nëse notoni rregullisht.
Metoda 3 nga 4: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Jetoni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
Dieta e duhur do të sigurojë vitaminat dhe mineralet e nevojshme për të mbajtur flokët të shëndetshëm. Një dietë e pabalancuar (ndonjëherë tek vegjetarianët ose ata me çrregullime të ngrënies) shpesh çon në humbjen e flokëve. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, përpiquni të konsumoni lëndët ushqyese të mëposhtme:
- Hekuri dhe zinku: këto minerale që përmbahen në mishin e kuq me pak yndyrë, sojën dhe thjerrëzat mund të ndihmojnë rritjen e folikulave të flokëve.
- Proteina: mishi, peshku, arrat dhe kosi mund të nxisin rritjen e qelizave dhe restaurimin e flokëve.
- Acidet yndyrore Omega-3: Peshku yndyror si salmoni mund të rrisë forcën dhe shkëlqimin e flokëve. Përfitime të tjera përfshijnë uljen e depresionit dhe përmirësimin e shëndetit të zemrës.
- Biotina: Kjo vitaminë B gjendet në vezë dhe është thelbësore për rritjen e qelizave të shëndetshme, përfshirë qelizat e flokëve.
Hapi 2. Plotësoni dietën me suplemente vitaminash
Disa vitamina, të tilla si vitamina D mund të ndihmojnë rritjen e flokëve, por janë të vështira për t'u marrë nga ushqimi. Shtojcat e vitaminës D (rreth 1.000 IU në ditë) mund të ndihmojnë në riparimin e flokëve. Merrni suplemente të vitaminës B si biotina, vitamina E, zinku dhe magnezi një herë në ditë për të siguruar marrjen adekuate të këtyre vitaminave dhe mineraleve thelbësore.
Edhe pse nuk mund të parandalojë humbjen e flokëve drejtpërdrejt, kjo shtesë do t’i mbajë flokët dhe trupin tuaj të shëndetshëm
Hapi 3. Kapërceni stresuesit në jetë
Humbja e flokëve mund të lidhet me stresin e zgjatur ose një ngjarje shumë traumatike siç është një aksident ose operacion. Në rastin e telogen effluvium, 1/2 deri në 3/4 e flokëve në kokën tuaj mund të bien, dhe shumë prej tyre lihen në kanalizimet e banjës, krehrat ose duart tuaja. Ndikimi i kësaj gjendje është zakonisht i përkohshëm dhe do të shërohet brenda 6-9 muajve, megjithëse mund të bëhet gjithashtu një problem kronik nëse stresi që po përjetoni nuk trajtohet. Pasi kontrollohet stresi, flokët zakonisht rriten përsëri.
- Provoni aktivitete për zvogëlimin e stresit si joga, meditimi ose vrapimi. Merrni kohë për të bërë gjërat që doni çdo ditë dhe punoni për të rivendosur qetësinë dhe paqen në jetën tuaj.
- Nëse jeni duke përjetuar shumë stres, bisedoni me një terapist ose këshilltar për të ndihmuar në lehtësimin dhe rimëkëmbjen.
Metoda 4 nga 4: Kërkimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Merrni një ilaç kundër humbjes pa recetë
Ilaçet pa recetë si Rogaine janë mjaft të dobishme nëse përdoren në mënyrë të vazhdueshme, por vetëm për të ndaluar humbjen e flokëve, jo për t’i rritur ato përsëri. Sidoqoftë, flokët mund të rriten përsëri në disa raste. Ju mund të vini re flokë më të shkurtër dhe më të hollë se zakonisht, por kjo rritje do të ngadalësohet nëse ndaloni marrjen e ilaçeve.
Mos përdorni Rogaine nëse jeni shtatzënë ose planifikoni një shtatzëni
Hapi 2. Konsultohuni me një dermatolog nëse simptomat tuaja janë mjaft të rënda
Humbja e shpejtë e flokëve në moshë të re duhet të trajtohet menjëherë nga një mjek profesionist mjekësor. Humbja e pazakontë e flokëve, siç është tullacia në vende të shumta, ose rënia e flokëve në vetëm një zonë, gjithashtu mund të sinjalizojë një problem serioz. Dhimbja, kruajtja, skuqja, lëkura e kokës dhe simptoma të tjera jonormale duhet të raportohen tek mjeku, si dhe rënia e flokëve e shoqëruar me shtim në peshë, dobësi të muskujve, ose dhimbje dhe lodhje të lehtë.
- Dermatologu do të marrë historinë tuaj mjekësore dhe do të ekzaminojë flokët dhe kokën tuaj për të diagnostikuar shkakun e humbjes së flokëve.
- Dermatologu gjithashtu mund të kryejë teste të tjera, të tilla si teste gjaku për të konfirmuar praninë e sëmundjeve të caktuara, ekzaminimin e boshtit të flokëve nën një mikroskop ose një biopsi të lëkurës.
Hapi 3. Sigurojini dermatologut informacion të saktë
Gjatë ekzaminimit, dermatologu do të bëjë pyetje të ndryshme. Jini të përgatitur për t'iu përgjigjur pyetjeve të mëposhtme:
- A janë flokët që bien vetëm nga lëkura e kokës, apo edhe nga pjesë të tjera të trupit?
- A bien flokët tuaj në një model të caktuar, të tillë si një rënie e vijës së flokëve ose rrallimi i kurorës së kokës, apo ndodh në të gjithë kokën?
- A i lyeni flokët?
- A i thani flokët me një mjet? Nëse po, sa shpesh e bëni atë?
- Çfarë lloj shampo përdorni për të trajtuar flokët tuaj? Cilat produkte të tjera për kujdesin e flokëve, të tilla si xhel dhe sprai përdorni?
- Keni qenë i sëmurë ose keni pasur temperaturë të lartë kohët e fundit?
- Keni qenë nën shumë stres kohët e fundit?
- A keni zakone si tërheqja e flokëve ose gërvishtja e kokës kur jeni në ankth?
- A merrni ndonjë ilaç, përfshirë ilaçe pa recetë?
Hapi 4. Kërkoni ilaçe me recetë për të trajtuar modelin e tullacisë
Një dermatolog mund të përshkruajë finasteride (Propecia). Ky ilaç shitet në tableta dhe duhet të merret çdo ditë. Përfitimi i këtij ilaçi është të ndaloni humbjen e flokëve, jo t'i rritni ato përsëri.
Propecia zakonisht u përshkruhet burrave për shkak të rrezikut të shkaktimit të defekteve të fetusit tek gratë shtatzëna
Hapi 5. Flisni për ndryshimin e ilaçeve me mjekun tuaj, nëse është e nevojshme
Nëse humbja e flokëve tuaj shkaktohet nga një efekt anësor i ilaçeve të përdorura për të trajtuar kushte të tjera, të tilla si aknet ose ADHD, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të ndryshojë opsionet tuaja të trajtimit.
- Asnjëherë mos e ndërprisni përdorimin e ilaçit sepse mund të përkeqësojë gjendjen tuaj shëndetësore.
- Trajtimi i duhur i diabetit ose sëmundjeve tiroide duhet të zvogëlojë ose parandalojë humbjen e flokëve.
Hapi 6. Konsideroni përdorimin e kortikosteroideve për të trajtuar alopecia areata
Nëse dermatologu juaj ju diagnostikon me një gjendje autoimune, flisni me të për përdorimin e kortikosteroideve. Ky ilaç i fortë anti-inflamator do të shtypë sistemin imunitar të trupit dhe do të kapërcejë alopecia areata. Dermatologu juaj mund t'ju japë kortikosteroide në 3 mënyra:
- Injeksion lokal: injeksion steroid direkt në zonën e tullacit. Efektet anësore përfshijnë dhimbjen dhe zbehjen e përkohshme të lëkurës e cila zakonisht largohet vetvetiu.
- Tableta: efektet anësore të kortikosteroideve oral përfshijnë presionin e lartë të gjakut, shtimin në peshë dhe osteoporozën. Si rezultat, tabletat kortikosteroide rrallë përshkruhen për të trajtuar alopecinë, ose jepen vetëm për trajtim afatshkurtër.
- Pomadat aktuale: pomadat ose kremrat që përmbajnë steroid mund të aplikohen drejtpërdrejt në zonën e tullacit. Përdorimi i vajrave është më i lehtë për pacientin sesa injeksionet, dhe shpesh u përshkruhet fëmijëve dhe adoleshentëve. Sidoqoftë, efektiviteti i vajrave dhe kremave steroide nuk është aq i fortë sa injeksionet. Dermatologu gjithashtu mund të përshkruajë ilaçe të tjera aktuale që do të aplikohen në lëkurën e kokës tullac.
