Flokët e hollë shkaktojnë probleme për shumë njerëz. Gjendja ka kaq shumë shkaqe saqë shpesh është e vështirë të identifikosh pse po bien flokët. Ilaçet ose trajtimet e tjera mjekësore mund të jenë të dobishme për trajtimin e shkakut themelor, por ka shumë gjëra që mund të bëni vetë për të trajtuar flokët e rralluar, pavarësisht nga shkaku. Shihni Hapin 1 e tutje më poshtë për të mësuar se si të silleni me flokët e hollë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Promovon rritjen e flokëve
Hapi 1. Përdorni produkte të butë të flokëve
Nëse vëreni flokë të rralluar, atëherë kalimi në produkte të butë dhe natyralë të flokëve është një lëvizje e mirë. Shumë shampo, kondicionerë, sprej flokësh dhe produkte të tjera përmbajnë kimikate që janë të ashpra në lëkurën e kokës dhe flokët dhe mund të rrisin humbjen e flokëve dhe të dëmtojnë çdo flokë të mbetur.
- Përdorni një shampo që nuk përmban sulfate ose alkool. Këta përbërës i bëjnë flokët shumë të thatë dhe të dëmtuar.
- Kërkoni një kondicioner që nuk përmban silikon. Kondicionerët si ky i bëjnë flokët të rëndë dhe kërkojnë një shampo sulfate për shpëlarje.
- Drejtohuni në një dyqan ushqimesh të shëndetshme për të kërkuar produkte stilimi të bëra nga përbërës natyralë.
Hapi 2. Kreh flokët dhe mos i kreh
Larja e flokëve ka tendencë të tërheqë më shumë flokë, veçanërisht nëse i lani flokët të lagur. Mënyra më e ngadaltë për të zgjidhur flokët është të përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë. Duke filluar nga skajet e flokëve, krehni ngatërresat në pjesën e poshtme, pastaj shkoni deri në rrënjë.
Hapi 3. Lërini flokët të thahen më vete
Për të parandaluar rënien e tepërt të flokëve pas dushit, thajini me një peshqir të butë - mos i nxirrni ose fërkojini ashpër me një peshqir. Lëreni të thahet vetë në vend që të përdorni tharëse flokësh, pasi nxehtësia nga tharëse flokësh shkakton flokë të thatë dhe të brishtë. Lejimi i tharjes së flokëve tuaj do të ndihmojë në rritjen e flokëve të rinj.
Hapi 4. Përdorni teknika të stilimit pa nxehtësi
Shmangni përdorimin e shiritave për kaçurrela, drejtues flokësh ose çdo lloj mjeti stilimi që përdor nxehtësinë për të stiluar flokët tuaj. Lëreni strukturën e flokëve natyrale dhe lërini ashtu siç është e mundur. Kur përdorni një mjet stilimi që përdor nxehtësi, përdorni cilësimin më të ulët të nxehtësisë ose atë më të ftohtë sa më shumë që të jetë e mundur.
Ka shumë mënyra për të stiluar flokët tuaj pa ngrohje - eksperimentoni me mënyra të ndryshme për të përkulur ose drejtuar flokët tuaj dhe për të gjetur atë që funksionon për ju
Hapi 5. Shmangni stilimin që tërheq flokët
Gërshetat e ngushta, kaçurrelat me onde dhe modelet e flokëve të tërhequra mund të bëjnë që flokët të bien më lehtë. Lërini flokët të lirshëm ose lidhini prapa por jo shumë të shtrënguar. Shmangni shiritat e flokëve dhe kunjat e bobit që mund të tërheqin flokët.
Hapi 6. Masazhoni lëkurën e kokës me një vaj ushqyes siç është vaji i vezës ose vaji i bajames/mustardës/kokosit/jojobës. Thuhet se masazhimi i kokës mund të stimulojë rritjen e flokëve duke rritur qarkullimin në folikulat e flokëve. Bëni zakon të masazhoni lëkurën e kokës gjatë dushit. Vendosni gishtat në lëkurën e kokës dhe fërkojini në lëvizje rrethore. Filloni pranë ballit, duke punuar në anët dhe pjesën e pasme të kokës, duke u përqëndruar në zonat e kokës ku flokët po rrallohen.
Hapi 7. Merrni parasysh të bëni terapi për rritjen e flokëve
Terapia më e popullarizuar e rritjes së flokëve është përdorimi i minoksidilit. Ky ilaç është në formën e një kremi ose shkumë që aplikohet në lëkurën e kokës dy herë në ditë dhe mund të zgjasë deri në 12 javë për të filluar efektin. Shumë njerëz përjetojnë rigjenerimin e flokëve duke përdorur minoxidil. Ekzistojnë rreziqe shëndetësore të lidhura me minoxidil siç përshkruhet nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave e Shteteve të Bashkuara (USFDA) për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm. Opsionet e tjera përfshijnë:
- Transplant flokësh. Flokët transplantohen nga pjesë të kokës me rritje të trashë të flokëve në zonat e rrallimit.
- Kirurgji e kokës. Pjesët tullac të kokës hiqen kirurgjikale dhe pjesa e operuar është e mbuluar me lëkurën e kokës të mbuluar me qime në anën tjetër.
Pjesa 2 nga 3: Gjetja e Shkakut Kryesor
Hapi 1. Kushtojini vëmendje faktit nëse shkaku i hormonit që e shkakton atë
Shkaku më i zakonshëm i rrallimit të flokëve tek burrat dhe gratë është një gjendje trashëgimore në të cilën hormonet seksuale bëjnë që flokët të bien në një model të caktuar. Edhe pse tullacia e modelit mashkull dhe femër është e përhershme, ka disa mënyra se si mund ta ngadalësoni dhe trajtoni atë.
- Ndonjëherë luhatjet hormonale shkaktojnë humbje të përhershme të flokëve. Gratë shtatzëna, gratë që kanë ndaluar përdorimin e kontrollit të lindjes ose gratë që po kalojnë menopauzën mund të përjetojnë rrallim të përkohshëm të flokëve.
- Trajtimi i flokëve me kujdes, përdorimi i produkteve natyrale të flokëve dhe ndryshimi i modeleve të flokëve mund të ndihmojë në ngadalësimin e rrallimit të flokëve të lidhur me hormonet.
Hapi 2. Vini re nëse shkaku është një gjendje mjekësore
Disa gjendje mjekësore mund të shkaktojnë humbjen e flokëve. Trajtimi i këtyre kushteve mund të ndihmojë në ngadalësimin ose ndalimin e humbjes së flokëve. Nëse keni ndonjë nga kushtet e mëposhtme, konsultohuni me mjekun tuaj për një program terapie në mënyrë që flokët të fillojnë të rriten përsëri.
- Problemet me gjëndrën tiroide. Kur tiroide nuk funksionon siç duhet, mund të vëreni më shumë humbje flokësh se zakonisht.
- Infeksionet e kokës dhe çrregullimet e lëkurës. Humbja e flokëve mund të jetë rezultat i një gjendjeje të lëkurës siç është krimba. Trajtimi i këtij problemi mund të ndihmojë që flokët të rriten përsëri.
- Alopecia areata. Ky është një çrregullim në të cilin sistemi imunitar i trupit sulmon folikulat e flokëve.
Hapi 3. Kontrolloni ilaçet që po merrni
Disa ilaçe shkaktojnë humbjen e flokëve. Nëse jeni duke marrë një ilaç që liston humbjen e flokëve si një efekt anësor, mund të diskutoni opsione të tjera me mjekun tuaj. Mund të jetë e pamundur të kaloni në një ilaç tjetër, por ia vlen të bëni një rishikim të një ilaçi tjetër. Ilaçet e përdorura për të trajtuar kushtet e mëposhtme zakonisht shkaktojnë rrallimin e flokëve:
- Kanceri
- Depresioni
- Probleme me zemrën
- Artriti
- Presioni i lartë i gjakut
Hapi 4. Zbuloni nëse stresi është shkaku
Humbja e flokëve mund të vijë nga tronditjet fizike ose mendore, si dhe stresi i zgjatur. Të gjitha llojet e goditjeve në sistemet e trupit kanë një efekt fizik dhe humbja e flokëve është një dukuri e zakonshme kur ndodhin këto kushte.
Nëse jeni të stresuar kronikisht, atëherë trajtimi i shkaqeve të stresit është një mënyrë e rëndësishme për ta mbajtur veten në një formë të mirë fizike
Pjesa 3 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Stresi më i ulët
Meqenëse stresi mund të shkaktojë humbjen e flokëve, marrja e hapave për të ulur nivelet e stresit mund të ndihmojë në zvogëlimin e humbjes së flokëve. Nëse keni një jetë me stres të lartë, provoni këto hapa për ta zvogëluar atë në mënyrë periodike:
- Flini më shumë kohë. Mungesa e gjumit bën që trupi të prodhojë hormonin e stresit kortizol.
- Ushtrohuni shpesh.
- Bëni meditim ose joga.
Hapi 2. Hani më shumë ushqime të pasura me proteina
Proteina është një pjesë e rëndësishme e flokëve dhe nëse marrja e proteinave nuk është e mjaftueshme, do të ndodhë humbja e flokëve. Flokët e hollë janë një gjë e zakonshme tek vegjetarianët dhe veganët që nuk marrin proteina të mjaftueshme. Provoni të hani më shumë nga ushqimet e mëposhtme:
- Peshk, pulë, viçi dhe derri
- Fasule të zeza, qiqra dhe bishtajore të tjera
- Dije
- Produkte të bazuara në qumësht
Hapi 3. Hani ushqime që përmbajnë omega 3
Trupi ka nevojë për acide yndyrore omega 3 për të krijuar flokë të rinj. Ushqimi i shumë ushqimeve që përmbajnë omega 3 është i rëndësishëm për rritjen e flokëve, kështu që rrisni marrjen e ushqimeve të mëposhtme:
- Salmon
- Sardele
- Arra
- Avokado
Hapi 4. Merrni një shtesë biotine
Biotina është një vitaminë B që gjendet në ushqimet shtazore që mban flokët, lëkurën dhe thonjtë të shëndetshëm. Shtojcat e biotinës shpesh shiten në formën e shtojcave të rritjes së flokëve për këtë qëllim. Merrni një shtesë biotine siç rekomandohet ose rrisni marrjen tuaj të ushqimeve që përmbajnë biotinë si mëlçia dhe ushqime të tjera shtazore, si dhe arra dhe perime me gjethe jeshile.
Këshilla
- Trajtimi i hershëm i flokëve është hapi më i mirë, sapo të shihni më shumë rënie flokësh se zakonisht. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e humbjes së mëtejshme të flokëve.
- Nëse flokët tuaj po rrallohen, ndaloni përkohësisht përdorimin e produkteve që përmbajnë kimikate të ashpra dhe metoda stilimi që përdorin nxehtësi. Ndaloni ngjyrosjen e përhershme dhe zëvendësoni produktet e flokëve që përmbajnë alkool me ato jo-alkoolike. Lërini flokët tuaj të thahen pa tharëse flokësh dhe ndaloni së përdoruri rrotulla të nxehta, ndreqës dhe kaçurrela për disa javë.
- Burrat që përjetojnë rrallimin e flokëve në moshë të re marrin shumë përfitime nëse e trajtojnë problemin herët, përfshirë rritjen e vetëbesimit të tyre.
- Nëse konsultoheni me një mjek për rrallimin e flokëve, konsultohuni me llojin e ilaçit që po merrni. Disa ilaçe mund të shkaktojnë humbjen e flokëve.
Paralajmërim
- Mos humbisni ilaçet e përshkruara për të ndihmuar me flokët e hollë. Duhet ta konsumoni rregullisht dhe sipas një recete për të marrë rezultate maksimale në mënyrë që flokët të rriten përsëri.
- Disa ilaçe të përshkruara për humbjen e flokëve tek burrat nuk duhet të merren nga gratë sepse ato mund të përbëjnë rreziqe për shëndetin. Mos merrni asnjë ilaç nëse nuk është përshkruar në mënyrë specifike nga mjeku juaj.
- Nëse ilaçi shkakton rrallimin e flokëve, mos e ndaloni përdorimin e tij. Diskutoni ilaçe të tjera me mjekun tuaj.
- Kur kërkoni mënyrën më të mirë për t'u marrë me flokët e hollë, mos u dekurajoni nëse metodat tuaja dështojnë. Bisedoni me mjekun tuaj për opsione të tjera të tilla si transplant flokësh ose terapi lazer për flokët. Ju gjithashtu mund të konsultoheni me stilistin tuaj të flokëve në lidhje me përdorimin e aksesorëve dhe parukave të flokëve.
