Frakturat ose frakturat janë dëmtime të zakonshme në Indonezi dhe në mbarë botën. Në fakt, personi mesatar në vendet e zhvilluara përjeton të paktën 2 fraktura gjatë jetës së tyre. Vetëm në Shtetet e Bashkuara, gati 7 milionë fraktura raportohen çdo vit, dhe pjesët më të shpeshta të trupit të dëmtuar janë kyçet e dorës dhe ijet. Shumica e rasteve të frakturave kërkojnë gips nga një profesionist i kujdesit shëndetësor për tu shëruar siç duhet. Sidoqoftë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në shërimin e thyerjes.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Vizita në Spital
Hapi 1. Vizitoni menjëherë një mjek
Nëse keni përjetuar trauma të rënda (një rënie ose një aksident me makinë) dhe përjetoni dhimbje të forta - veçanërisht ato të shoqëruara me një zhurmë kërcitje ose ënjtje - vizitoni menjëherë një spital ose klinikë për kujdes mjekësor. Nëse kocka që mban peshën e trupit tuaj është e dëmtuar, siç është këmba ose legeni juaj, mos bëni shumë presion mbi të. Më mirë akoma, kërkoni ndihmë nga dikush pranë jush për t'ju çuar në spital, ose telefononi një ambulancë për t'ju marrë.
- Shenjat dhe simptomat e zakonshme të një frakture përfshijnë: dhimbje të forta, deformim të eshtrave ose nyjeve, nauze, vështirësi në lëvizje, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash, ënjtje dhe mavijosje.
- X-rrezet, skanimet e kockave, MRI dhe skanimet CT do të përdoren nga mjeku për të ndihmuar në diagnostikimin e frakturave dhe ashpërsisë së tyre-frakturat e lehta të ngjeshjes mund të mos shfaqen në rrezet X derisa ënjtja të përkeqësohet (deri në rreth 1 javë). Rrezet X përdoren më shpesh për të diagnostikuar frakturat traumatike.
- Nëse fraktura juaj konsiderohet e komplikuar -duke përfshirë disa fragmente kockash, ka një shtresë të lëkurës të shpuar nga kocka dhe/ose fraktura është e pozicionuar shumë larg -, ka të ngjarë që të kërkohet kirurgji për ta korrigjuar atë.
Hapi 2. Përgatitni kastin ose suportin
Ndonjëherë kockat e thyera duhet të bashkohen dhe riorganizohen para se të vendosen në një gips. Në shumë raste, mjeku do të përdorë një teknikë të thjeshtë "reduktimi" duke tërhequr skajet e kockës (duke krijuar tërheqje) dhe duke i sjellë me dorë përsëri në pozicionin e tyre. Në frakturat më të komplikuara, kërkohet kirurgji dhe shpesh përfshin përdorimin e shufrave metalike, grepave ose pajisjeve të tjera për të mbështetur strukturën e kockave.
- Përdorimi i një suvaje ose tekstil me fije qelqi është trajtimi më i zakonshëm për thyerjet. Shumica e eshtrave të thyer do të shërohen më shpejt nëse ripozicionohen siç duhet. Zakonisht mjeku fillimisht do të vendosë një splint, një mbështetje e pjesshme e bërë zakonisht prej tekstil me fije qelqi. Një mbajtëse e plotë zakonisht vendoset në 3-7 ditë pasi ënjtja të jetë zbutur.
- Mbështetësit e kockave janë bërë nga një jastëk i butë dhe një shtresë e jashtme e fortë (si suva, ose tekstil me fije qelqi e cila përdoret më gjerësisht). Ky mbajtës zakonisht duhet të vishet për 4-12 javë, varësisht se cila kockë është thyer dhe ashpërsia.
- Përndryshe, mbështetëset funksionale mbështetëse të tilla si çizmet e gomës mund të përdoren gjithashtu në vend të mbështetësve të fortë, në varësi të llojit të thyerjes dhe vendndodhjes së tij.
Hapi 3. Merrni ilaçin
Ilaçet jo-steroide anti-inflamatore (NSAIDs) pa recetë si ibuprofeni, naprokseni ose aspirina mund të jenë një zgjidhje afatshkurtër për të kontrolluar dhimbjen ose inflamacionin për shkak të frakturës suaj. Mbani në mend se këto ilaçe mund të jenë të rënda për stomakun, veshkat dhe mëlçinë tuaj. Pra, nuk duhet ta përdorni më shumë se 2 javë rresht.
- Fëmijët nën moshën 18 vjeç nuk duhet të marrin aspirinë sepse shoqërohet me sindromën Reye.
- Përndryshe, mund të përdorni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë, siç është paracetamoli (Panadol). Sidoqoftë, mos përdorni paracetamol në të njëjtën kohë me NSAID pa u konsultuar me mjekun tuaj.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe më të forta kur jeni në spital nëse dhimbja juaj është e fortë.
Pjesa 2 nga 3: Trajtimi i frakturave në shtëpi
Hapi 1. Pushoni zonën e dëmtuar dhe aplikoni akull
Pas daljes nga spitali, do të këshilloheni që të ngrini kockën e thyer dhe të aplikoni akull në të, edhe nëse nuk keni veshur gips ose splint, për të ndihmuar në lehtësimin e ënjtjes dhe inflamacionit. Në varësi të punës dhe vendndodhjes së kockës së thyer, mund t'ju duhet kohë për t'u shëruar. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të përdorni paterica ose një kallam si një mjet për të ecur.
- Pushimi i plotë në shtrat është i papërshtatshëm për thyerjet më të qëndrueshme sepse lëvizja (madje edhe rreth nyjës së kockës së thyer) kërkohet për të stimuluar rrjedhjen e gjakut dhe shërimin.
- Pakot e akullit duhet të aplikohen për 15-20 minuta çdo 2-3 orë për disa ditë. Pas kësaj, zvogëloni frekuencën ndërsa ënjtja zvogëlohet. Asnjëherë mos e aplikoni akullin direkt në lëkurë, por më parë mbulojeni me një peshqir të hollë.
Hapi 2. Vendosni pak peshë rreth tij
Përveç një lëvizjeje të vogël në nyje rreth thyerjes, aplikimi i një peshe të vogël në zonë pas rreth një jave është gjithashtu i dobishëm, veçanërisht për eshtrat që mbajnë peshë të trupit, siç janë këmbët dhe legeni. Pyesni kohën e duhur për të filluar të ngarkoni mjekun. Mungesa e aktivitetit dhe heshtja e plotë gjatë periudhës së rimëkëmbjes do të shkaktojë humbjen e mineralit të eshtrave, i cili në fakt ndërhyn në procesin e rikthimit të forcës së kockave. Pak lëvizje dhe peshë mund të tërheqin më shumë minerale në kockë, gjë që do ta bëjë atë më të fortë dhe më pak të prirur për thyerje më vonë në jetë.
- Ekzistojnë tre faza të rimëkëmbjes së kockave: faza reaktive (mpiksjet e gjakut formohen në të dy skajet e frakturës), faza e riparimit (qelizat e specializuara fillojnë të formojnë kallusin që mban thyerjen së bashku) dhe faza e formimit të kockave të të rriturve (kocka është formuar dhe pjesa e dëmtuar ngadalë po formohet). toka kthehet në formën e saj origjinale).
- Koha që duhet për shërimin e një kocke të thyer mund të shkojë nga disa javë në disa muaj në varësi të ashpërsisë dhe shëndetit tuaj të përgjithshëm. Sidoqoftë, simptomat e dhimbjes zakonisht zhduken para se kocka të jetë mjaft e qëndrueshme për aktivitetet normale.
Hapi 3. Kujdesuni mirë për mbështetëset e kockave
Mos lejoni që fashoja juaj prej gize ose tekstil me fije qelqi të laget pasi do të bëhet e dobët dhe nuk do të jetë më në gjendje të mbështesë kockën e thyer. Nëse është e nevojshme, përdorni një qese plastike për të mbrojtur mbështetëset e eshtrave gjatë dushit. Nëse vishni çizme plastike ngjeshëse (të cilat në përgjithësi rekomandohen për thyerje të ngjeshjes së shputës së këmbës), sigurohuni që të ruani presionin.
- Nëse mbështetëset kockore e bëjnë lëkurën tuaj të kruhet, mos ngjitni asgjë në to sepse një plagë mund të formohet dhe të zhvillohet në një infeksion. Shikoni një mjek nëse mbështetëset tuaja të eshtrave janë të lagura, të plasaritura ose kanë një erë të keqe ose shkarkesë.
- Ushtroni nyjet e pambështetura (bërryla, gjunjë, gishtërinj dhe duar) për të nxitur qarkullimin e gjakut që mbart oksigjen dhe lëndë ushqyese në inde.
Hapi 4. Pini ushqyesit e nevojshëm
Kockat, si çdo ind tjetër në trup, kanë nevojë për ushqimin e duhur në mënyrë që të shërohen siç duhet. Ushqimi i ushqimeve të pasura me vitamina dhe minerale është treguar se ndihmon në shërimin e frakturave. Mundohuni të hani ushqime të freskëta, drithëra, mish të ligët dhe të pini shumë ujë të pastër dhe qumësht.
- Mineralet si kalciumi dhe magnezi janë thelbësorë për kockat e forta. Ushqimet e pasura me të dyja përfshijnë: produktet e qumështit, tofu, fasule, brokoli, drithëra, sardele dhe salmon.
- Shmangni ushqimet që mund të pengojnë procesin tuaj të rimëkëmbjes, të tilla si alkooli, sode pop, ushqim i shpejtë dhe ushqime të larta në sheqer.
Hapi 5. Merrni parasysh marrjen e suplementeve
Ndërsa ushqyesit thelbësorë duhet të merren nga një dietë e ekuilibruar, marrja e shtojcave të vitaminave dhe mineraleve që janë thelbësore për shërimin e kockave do të sigurojë që të merrni të gjitha lëndët ushqyese që ju nevojiten pa rritur marrjen tuaj kalorike. Një konsum më i lartë i kalorive dhe një nivel më i ulët aktiviteti do të çojë në shtim në peshë, dhe ky nuk është një efekt i shëndetshëm pasi kockat tuaja të jenë shëruar.
- Kalciumi, fosfori dhe magnezi janë mineralet kryesore në kocka, prandaj kërkoni suplemente që përmbajnë të tre. Për shembull, të rriturit kanë nevojë për 1,000-1,2000 mg kalcium në ditë (në varësi të moshës dhe gjinisë), por ju mund të keni nevojë edhe më shumë për shkak të një frakture. Pra, konsultohuni me mjekun ose dietologun tuaj.
- Mineralet e rëndësishme gjurmë përfshijnë: zink, hekur, bor, bakër dhe silikon.
- Vitamina të rëndësishme përfshijnë: vitaminë D dhe vitaminë K. Vitamina D është e rëndësishme për thithjen e mineraleve në zorrët, lëkura juaj i prodhon këto vitamina si përgjigje natyrale ndaj dritës së diellit. Vitamina K lidh kalciumin me kockat dhe stimulon formimin e kolagjenit i cili ndihmon shërimin.
Pjesa 3 nga 3: Duke iu nënshtruar terapisë rehabilituese
Hapi 1. Konsideroni fizioterapinë
Pasi të hiqen mbështetëset e kockave, mund të ndjeni se muskujt rreth kockës së thyer duket të jenë të shtrënguar dhe të dobët. Nëse është kështu, duhet të konsideroni t’i nënshtroheni terapisë rehabilituese. Një terapist fizik mund të sigurojë ushtrime të veçanta shtrirjeje, mobilizimi dhe forcimi për ju. Fizioterapia zakonisht kërkon 2-3 sesione stërvitore çdo javë për 4-8 javë derisa rezultatet të ndihen nga të dëmtuarit. Shpesh, një terapist fizik mund t'ju trajnojë në shtëpi dhe nuk keni pse të ktheheni në klinikë pa pushim.
- Nëse është e nevojshme, një terapist fizik mund të stimulojë, tendosë dhe forcojë muskujt e dobët me elektroterapi, siç është stimulimi elektronik i muskujve.
- Edhe pasi të hiqen mbështetëset e kockave, ju ende duhet të kufizoni aktivitetet tuaja derisa kocka të jetë mjaft e fortë për aktivitetet normale.
Hapi 2. Vizitoni një kiropraktor ose osteopat
Kiropraktorët dhe osteopatët janë specialistë të muskujve dhe kockave të cilët fokusohen në rivendosjen e lëvizjes dhe funksionimit normal të nyjeve, muskujve dhe eshtrave. Manipulimi manual i nyjeve, i njohur gjithashtu si "rregullim" mund të përdoret për të hapur ose ripozicionuar një nyje që është e gabuar ose e ngurtë për shkak të traumës që shkakton një thyerje. Nyjet e shëndetshme lejojnë që kockat të lëvizin dhe të shërohen siç duhet.
- Shpesh mund të dëgjoni një tingull "kërcitje" ndërsa terapisti bën rregullime. Sidoqoftë, ky tingull nuk ishte i njëjtë me kërcitjen e një kocke të thyer.
- Ndërsa një rregullim i vetëm ndonjëherë mund të rivendosë lëvizshmërinë e plotë të nyjeve, shpesh duhen 3-5 seanca trajtimi për të filluar rezultatet.
Hapi 3. Provoni akupunkturën
Akupunktura përfshin futjen e gjilpërave të holla në pika të veçanta të energjisë në sipërfaqen e lëkurës ose brenda muskujve për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin (të dobishme në fazën akute të thyerjeve), si dhe stimulimin e shërimit. Akupunktura nuk është një trajtim i rekomanduar zakonisht për frakturat dhe duhet të konsiderohet vetëm si një opsion i dytë. Sidoqoftë, disa njerëz e konsiderojnë të dobishme stimulimin e shërimit të llojeve të ndryshme të dëmtimeve të muskujve dhe kockave. Ju mund ta provoni këtë terapi nëse kostoja lejon.
- Bazuar në parimet e mjekësisë tradicionale kineze, akupunktura do të lehtësojë dhimbjen dhe inflamacionin duke lëshuar komponime të ndryshme duke përfshirë endorfinat dhe serotoninën.
- Në mjekësinë kineze thuhet gjithashtu se akupunktura mund të stimulojë rrjedhën e energjisë ose chi e cila mund të jetë çelësi për stimulimin e shërimit.
- Akupunktura praktikohet nga një sërë profesionistësh shëndetësorë, si dhe disa mjekë, kiropraktorë, naturopatë, terapistë fizikë dhe terapistë masazhesh. Cilido terapist akupunkture që zgjidhni, sigurohuni që ata të kenë certifikata dhe leje zyrtare.
Këshilla
- Gjithmonë respektoni një orar të kontrolleve vijuese me mjekun tuaj për t'u siguruar që kockat tuaja po shërohen mirë. Gjithashtu, gjithmonë njoftoni mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim gjatë shërimit tuaj.
- Mos pini duhan sepse është vërtetuar se duhanpirësit e kanë më të vështirë të shërohen nga frakturat.
- Osteoporoza (eshtrat e brishtë) rrit shumë rrezikun e frakturave në gjymtyrë, legen dhe shpinë.
- Reduktoni lëvizjet e përsëritura pasi ato mund të lodhin muskujt dhe të rrisin ngarkesën në kocka dhe të çojnë në thyerje të ngjeshjes.
