Shëndeti 2024, Nëntor

Gëzimi është i veçantë për shkak të efektit që ka te njerëzit e tjerë. Kjo nuk është vetëm diçka që ju e ndjeni vetë, por gjithashtu përfshin shprehjen e ndjenjave pozitive për ata përreth jush. Të jesh i gëzuar kur nuk je vërtet i lumtur mund të ketë një ndikim pozitiv tek të tjerët rreth teje.

Nëse jeni përfshirë romantikisht me dikë që është shpesh xheloz ose posesiv, mund të filloni të ndjeni se marrëdhënia juaj është e pashëndetshme. Nëse ai kontrollon veprimet tuaja, ju thotë kë mund të shihni ose nuk mund të shihni dhe ju bën të ndiheni të izoluar ose të dëshpëruar, kjo do të thotë se ai po abuzon me ju emocionalisht.

Mendimet tona përbëhen nga disa pjesë dhe secila pjesë ndikon në sjelljen tonë, por ju mund të kontrolloni se sa ndikon secila pjesë e mendjes në sjelljen tuaj. Për shembull, pjesa e mendjes që rregullon marrjen e duhur të kalorive dhe ushqimit do të kërkojë që ju të hani shumë ushqime yndyrore, por pjesa tjetër e mendjes e di se në planin afatgjatë, ngrënia e tepërt do të dëmtojë shëndetin dhe pamjen tuaj.

Lehtësitë që ofron jeta moderne dhe oraret e ngarkuara i bëjnë njerëzit të mësohen me stërvitjen. Me kalimin e kohës, ky zakon i shtrëngimit mund të çojë në probleme serioze shëndetësore, duke përfshirë dhimbje koke, tendonite dhe dhimbje në shpinë.

Nëse jeni sulmuar nga ndjenja e pavlefshmërisë, trishtimit dhe humbjes së shpresës, mund të jeni duke përjetuar depresion. Mbani në mend se depresioni është i ndryshëm nga gjendja e keqe e humorit (ose ndjenja kur ditët tuaja nuk po shkojnë mirë).

Urrejtja ndaj vetes është një problem serioz i përjetuar nga shumë njerëz. It'sshtë e vështirë të heqësh qafe këtë problem vetë, por mund të mësosh se si të bësh një përpjekje të vërtetë për të ndryshuar mënyrën se si e sheh veten, të duash veten dhe trupin tënd dhe të kesh një pikëpamje pozitive për veten.

Të gjithë zemërohen. Sidoqoftë, në SHBA, një në pesë njerëz kanë probleme të menaxhojnë zemërimin e tyre. Zemërimi i një personi mund ta bëjë atë të shpërthejë para një personi tjetër dhe të bërtasë, mallkojë, godasë ose torturojë një person tjetër.

Ndonjëherë xhelozia është e natyrshme dhe mund të jetë motivuese. Sidoqoftë, nëse ndiheni të frustruar kur shihni një fotografi në Instagram me rrobat, punën ose makinën që keni dashur gjithmonë, tingëllon sikur keni hasur në një problem që duhet adresuar.

Ndonjëherë, një strategji e vogël "falsifikojeni atë derisa të funksionojë" mund t'ju japë nxitjen që ju nevojitet për t'ju vënë në një drejtim pozitiv. Ndërsa të jesh i pasinqertë ose të vendosësh një maskë para njerëzve të tjerë nuk është kurrë një ide e mirë, ka raste kur duhet të ushtrosh veten dhe të kalosh një situatë.

Ka më shumë se një arsye pse perceptimet tona për veten mund të mos përputhen me ato të të tjerëve. Mund të na mungojë vetëdija sepse formimi i zakoneve pa e kuptuar është e zakonshme. Ne mund të mashtrojmë veten për të mbrojtur veten nga mendimet dhe ndjenjat e padëshiruara.

Të gjithë duhet të ëndërrojnë herë pas here ose të fantazojnë në një gjendje të vetëdijshme. Zakonisht, është e lehtë për mendjen tuaj të endet kur duhet t'i kushtoni vëmendje punës në fjalë. Sidoqoftë, ka disa njerëz që ëndërrojnë ose fantazojnë të merren me jetën e përditshme ose të argëtohen.

Shumë njerëz në një moment ndihen të pakënaqur me jetën e tyre apo edhe me veten e tyre. Nëse ndjeni nevojën për një vetë-ndryshim themelor, jeni me fat; Mund të ndryshosh! Ndryshimi i madh ndonjëherë mund të duket i frikshëm, por është padyshim i realizueshëm nëse jeni të vendosur të vendosni dhe t'i përmbaheni qëllimeve të qarta.

Lythat shkaktohen nga papillomavirusi njerëzor (HPV) dhe mund të vijnë në një sërë madhësish, ngjyrash dhe formash. Lythat mund të shfaqen kudo në trup, por shpesh gjenden në këmbë, fytyrë dhe duar. Shumica e lythave nuk do të shkaktojnë sëmundje ose probleme të tjera shëndetësore.

Sterilizimi me gjilpërë dhe dezinfektimi janë dy praktika të ndryshme. Dezinfektimi vret shumicën e baktereve dhe ndotësve, ndërsa sterilizimi vret të gjithë. Nëse jeni duke sterilizuar gjilpërat, sigurohuni që të jeni shumë të kujdesshëm për t'i mbajtur gjilpërat të pakontaminuara derisa të përdoren.

A jeni zgjuar ndonjëherë dhe jeni parë në pasqyrë dhe keni parë një puçërr të kuq që del jashtë? Puçrrat janë pjesë e jetës për disa njerëz, por ënjtja dhe skuqja që sjell nuk është e përshtatshme. Ashtu si parandalimi ose luftimi i akneve, zvogëlimi i ënjtjes dhe skuqjes së një puçërre mund të jetë një betejë e vështirë nëse nuk e dini se çfarë po bëni.

Aknet shfaqen kur folikulat e flokëve bllokohen me vaj, qeliza të vdekura të lëkurës dhe baktere. Kjo shkakton puçrra, puçrra dhe skuqje. Edhe pse puçrrat janë të zakonshme tek adoleshentët, kushdo nga foshnjat tek të moshuarit mund ta përjetojë atë.

Gjëndrat e Bartholin janë të vendosura në një pjesë të vulvës ose buzëve vaginale dhe funksionojnë për të sekretuar lëngun lubrifikues vaginal për të mbajtur lagështinë e vaginës dhe për ta bërë më të lehtë për gratë që të kenë marrëdhënie seksuale.

Kontraceptivët spiralë, të njohur edhe si DIU, mund të hiqen në çdo kohë lehtë, pa dhimbje dhe pa efekte anësore. Nëse e dini se çfarë të përgatitni dhe diskutoni planet tuaja me mjekun tuaj, mund të ndiqni këto hapa të thjeshtë për të gjetur kohën dhe metodën e duhur të lëshimit të kontrollit spiral të lindjeve.

Trupi përmban mijëra baktere që luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit. Infeksionet bakteriale mund të ndodhin kur këto baktere riprodhohen në mënyrë të pakontrollueshme dhe pushtojnë pjesë të tjera të trupit, ose kur bakteret e këqija hyjnë në sistemin e trupit.

Shumë njerëz duan të ndiejnë paqe mendore, por e kanë të vështirë të arrijnë. Sidoqoftë, mund të ndjeni një ndjenjë qetësie mendore duke praktikuar disa nga teknikat që do të shpjegohen më tej në këtë artikull. Nëse jeni duke përjetuar probleme të shëndetit mendor, konsultohuni me një psikolog ose psikiatër sepse ato mund të ndihmojnë me problemet që nuk mund t'i trajtoni vetë.

Dhimbja e gjirit, e quajtur edhe mastalgji, është një gjendje shumë e zakonshme që përjetohet nga gratë dhe mund të ndodhë edhe tek burrat dhe djemtë. Ka shkaqe të ndryshme të dhimbjes së gjirit, të tilla si menstruacionet, shtatzënia, menopauza dhe kanceri.

Ashtu si burrat, gratë zakonisht do të ndiejnë presion ose shtrëngim në gjoks kur kanë një sulm në zemër. Por gratë gjithashtu shpesh përjetojnë simptoma të tjera, përkatësisht simptoma të sulmit në zemër që nuk njihen mirë, dhe në fakt kanë më shumë gjasa të vdesin nga një sulm në zemër sesa burrat, për shkak të një diagnoze të pasaktë ose trajtimit të vonuar.

Në të kaluarën, njerëzit mendonin se ushqimi pikant dhe stresi ishin shkaqet kryesore të ulcerave peptike (plagë të hapura në mukozën e stomakut). Në fakt, shumica e ulcerave të stomakut janë në fakt rezultat i infeksionit me Helicobacter pylori (shkurt H.

Ne shpesh përjetojmë prerje dhe gërvishtje çdo ditë. Shumica e plagëve shërohen pa probleme. Sidoqoftë, ndonjëherë bakteret mund të futen në plagë dhe të shkaktojnë një infeksion që mund të jetë i rrezikshëm. Zbulimi i hershëm i infeksionit do ta bëjë trajtimin më të shpejtë dhe më efektiv.

Kyçi i dorës është i ndjeshëm ndaj kushteve të ndryshme që shkaktojnë dhimbje. Kjo dhimbje mund të burojë nga një dëmtim, si një tendosje e papritur ose ndrydhje, ose nga një gjendje mjekësore, siç është artriti dhe sindroma e tunelit të kyçit të dorës.

Ndihma e parë themelore i referohet procesit fillestar të vlerësimit dhe shërbimit të nevojave të dikujt që është plagosur ose është nën stres fiziologjik për shkak të mbytjes, sulmit në zemër, reaksionit alergjik, mjekimit ose situatave të tjera emergjente mjekësore.

Pendimi është diçka që të gjithë e përjetojmë herë pas here. Ndërsa keqardhja ka përfitime për rritjen dhe zhvillimin, qëndrimi në të kaluarën për një kohë të gjatë mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Ka hapa të ndryshëm që mund të ndërmerrni, nga ndryshimi i mentalitetit tuaj në stilin e jetës tuaj, që mund t’ju ndihmojnë të kapërceni keqardhjet derisa më në fund t’i harroni ato.

Të motivosh veten do të thotë të jesh i gatshëm të diskutosh dhe të sillesh në një mënyrë të përqendruar dhe të fokusuar. Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të jeni gati për t'u përballur me sfidat që kërkojnë që ju të mendoni si një person i fortë dhe inteligjent në mënyrë që të mos manipuloheni dhe të jeni pozitiv.

Pavarësisht nga mosha, vendbanimi dhe qëllimet e karrierës, shumë prej nesh dëshirojnë një jetë të lumtur dhe të suksesshme. Kuptimi i suksesit është më shumë sesa thjesht të kesh para dhe të arrish qëllimet. Një jetë e suksesshme do të thotë të jetosh jetën tënde të përditshme duke bërë gjërat që do, duke përdorur kohën tënde në një mënyrë të dobishme dhe duke shijuar të tashmen.

Tejkalimi i dështimit duhet të fillojë nga vetja juaj. Para së gjithash, ju duhet të kapërceni ndjenjën e dështimit. Dështimi në punë, marrëdhënie ose plane të tjera mund t’ju bëjë të ndiheni në depresion. Sidoqoftë, ju mund ta kapërceni dështimin duke mësuar të pranoni zhgënjimet dhe gabimet që keni bërë.

Mendimet e këqija mund t'ju ndjekin për muaj, nëse nuk adresohen menjëherë. Mendimet e këqija kalojnë pa u vënë re, për shembull kur mendoni shumë për një problem ose besoni se dikush po ju fyen fshehurazi. Edhe pse shkakton vuajtje, mendimet e këqija janë normale dhe truri i njeriut është mësuar të merret me to.

Të kesh energji shumë të ulët mund ta bëjë individin dembel, një dembel në shtëpi, një dembel në punë, një përtac në mendjen tënde. Një person pasionant jo vetëm që pëlqehet nga të tjerët, por gjithashtu gëzon veten duke qenë i apasionuar, i frymëzuar dhe plot energji.

Introversioni është një temperament themelor shoqëror që preferon reflektimin dhe vetminë e vetme mbi shoqërizimin. Më thjesht, introvertët fokusohen brenda, ndërsa ekstrovertët fokusohen jashtë. Nëse doni të dini nëse jeni një introvert apo jo, dhe doni të dini se si të krijoni një atmosferë reflektuese për veten tuaj, mund të mësoni se si të kaloni më shumë kohë vetëm dhe të jeni produktiv me kushtet tuaja.

Rendrrat mund të realizohen. Hapi i parë për të realizuar një ëndërr është të përcaktoni qëllimet e jetës që dëshironi të arrini duke menduar për atë që ëndërroni, duke kujtuar sukseset dhe dështimet që keni përjetuar dhe duke menduar për gjëra të lumtura.

Ndryshimi është i vështirë për shumë njerëz që të pranojnë. Sidoqoftë, duhet të mbani mend se për t'u rritur personalisht, duhet të pranojmë që jeta po ndryshon vazhdimisht. Mund të humbasim një punë, të humbim një të dashur, të lëvizim papritur ose të përballemi me ndryshime të tjera të mëdha, por ato ndryshime janë pjesë e jetës.

Një qëndrim pozitiv do t'ju ndihmojë shumë të ndiheni më të lumtur. Për të zhvilluar një qëndrim pozitiv, duhet të jeni në gjendje ta kontrolloni atë. Ju gjithashtu mund të dëshironi të mësoni se si të vlerësoni veten dhe kohën tuaj. Këta dy faktorë do t'ju ndihmojnë të jetoni një jetë më pozitive.

Ndërtimi i vetëkontrollit nuk është i lehtë, por ju mund të bëni ndryshime në jetën tuaj të përditshme duke kontrolluar impulsivitetin tuaj. Aftësia për të kontrolluar sjelljen tuaj ju jep më shumë kontroll mbi jetën tuaj, ndiheni më të fuqizuar dhe ndihmon në rritjen e ndjenjave të vlerës.

Njerëzit thonë, e qeshura është ilaçi më i mirë. Edhe pse pjesa e trurit tonë përgjegjëse për të qeshurën nuk është plotësisht e qartë, ne e dimë se e qeshura shkaktohet nga shumë ndjesi dhe mendime që ndodhin në të njëjtën kohë dhe aktivizon shumë pjesë të trupit tonë.

Ajo që ne refuzojmë do të mbetet. Ne gjithmonë duam të shmangim vuajtjet, përfshirë shmangien e emocioneve negative që shkaktojnë vuajtje. Ne mund të jemi në gjendje t'i rezistojmë emocioneve negative për një moment, por këto sjellje priren të na bëjnë të vuajmë më shumë.

Të veprosh si fëmijë mund të jetë argëtuese, por ka raste kur duhet të tregosh pjekuri për të provuar se ke bërë kalimin nga fëmijëria në moshën e rritur. Mendoni për gjërat që nuk keni qenë në gjendje të bëni deri më tani, por tani mundeni dhe më pas zbatoni mënyrën e të qenit të pjekur që keni vendosur ose dëshironi të bëni.