Një aspekt i rëndësishëm për të qenë në gjendje të ruani identitetin tuaj është të keni integritet personal dhe respekt për veten. Për këtë, sigurohuni që të zbatoni vlerën e virtytit kur jetoni jetën tuaj të përditshme dhe mos përmbushni dëshirat ose pritjet e të tjerëve në mënyrë që ata t'ju pranojnë. Kështu, ju mund të bëheni një person i pavarur, i sigurt dhe i lumtur. Përveç kësaj, ju jeni në gjendje të jetoni jetën tuaj të përditshme në një mënyrë të dobishme në mënyrë që jeta të ndihet më kuptimplote sepse keni dhënë më të mirën për veten dhe të tjerët. Të jetosh jetën tënde të përditshme duke treguar integritet dhe të jesh i sinqertë nuk është e lehtë, veçanërisht për të rinjtë, por duke ruajtur identitetin tuaj, ju pret një jetë e kënaqshme.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Shfaqja e integritetit kur shoqërohesh
Hapi 1. Flisni sinqerisht pavarësisht se me kë po flisni
Një mënyrë për të respektuar veten është të flasësh sipas zemrës. Në vend që t'i nënshtrohen dëshirave të miqve ose kërkesave të shoqërisë dhe thjesht të mbështesin opinionet e të tjerëve, njerëzit që janë në gjendje të mbrojnë veten u rezistojnë këtyre impulseve. Ata janë mësuar të shprehin mendimet dhe ndjenjat e tyre me ndershmëri (duke qenë të sjellshëm, natyrisht).
Për shembull, nëse disa nga miqtë tuaj ju komplimentojnë për një film që nuk ju pëlqen, u thoni atyre: "Më vjen mirë që ishte mirë, por nuk më pëlqeu"
Hapi 2. Mos i ulni njerëzit e tjerë për t'ju bërë të dukeni shkëlqyeshëm
Kur shoqëroheni, mos i kritikoni njerëzit e tjerë që të duken qesharak, të zgjuar ose të lezetshëm. Për shembull, nëse miqtë tuaj po tallen me dikë që i pëlqen të jetë vetëm, mos e ndiqni atë vetëm për ta bërë atë të lumtur. Në vend të kësaj, thuaju atyre: "Hajde, mos fol keq për njerëzit".
Ky lloj qëndrimi tregon se ju keni sjellje dhe nuk do t'i ndryshoni ato vetëm nga frika se mos nënvlerësoheni
Hapi 3. Bëhuni selektiv kur shoqëroheni duke zgjedhur miq me integritet
Njerëzit me të cilët bashkëveprojmë shpesh kanë një ndikim të madh në modelet tona të sjelljes. Njerëzit përreth jush që ndikojnë ose kërkojnë që ju të bëni diçka ose të ndryshoni, kanë tendencë t’ju vështirësojnë ruajtjen e identitetit tuaj. Një mik mbështetës mund të japë reagime nëse e falsifikoni atë dhe ju mbështet në një problem.
- Zgjidhni miqtë me mençuri. Bëni miq me njerëz që sillen mirë, të sjellshëm, miqësorë dhe mos i ulni njerëzit e tjerë. Gjeni miq që ju mbështesin dhe admirojnë sepse jeni ashtu siç jeni. Nëse jo, pyesni motivet dhe arsyet e tyre për të qenë miq me ju.
- Kërkojini një shoku mbështetës ose një anëtari të familjes të jetë mentor në mënyrë që të mbeteni një person me integritet. Zgjidhni një mik i cili është i gatshëm t'ju mbështesë kur keni nevojë të diskutoni për të marrë një vendim që është në përputhje me vlerat tuaja prioritare.
Hapi 4. Mos e fshehni karakterin ose preferencat tuaja
Mos harroni, nuk ka kuptim të gënjesh të tjerët për atë që je dhe vlerat në të cilat beson. Njerëzit që respektojnë vetveten i bëjnë të tjerët të dinë besimet dhe personalitetet e tyre. Nëse ndjeni nevojën për të fshehur disa aspekte të karakterit tuaj (të tilla si besimet fetare ose preferencat politike), ka një shans të mirë që të mos e pranoni veten ashtu siç jeni.
Për shembull, ju nuk jeni tifoz i futbollit, ndërsa miqtë tuaj duan të shikojnë një lojë futbolli. Mos u bashkoni me ta për ta mbajtur veten të pranuar nga grupi. Në vend të kësaj, thuaju atyre: "Po sikur të provojmë diçka ndryshe për një herë. Le të shkojmë në bowling!"
Pjesa 2 nga 3: Njohja e Vetes
Hapi 1. Përcaktoni virtytet në të cilat besoni
Preferencat dhe sjellja personale e një personi përcaktohen nga virtytet në të cilat ai beson. Prandaj, merrni kohë për reflektim për të gjetur vlerat që ju i konsideroni si virtyte kur jetoni jetën tuaj të përditshme, të tilla si liria, fuqia, gatishmëria për të ndihmuar të tjerët dhe integriteti dhe pastaj renditini ato nga më të rëndësishmet. Kjo metodë ju ndihmon të përcaktoni virtytet që janë parimet e jetës tuaj.
- Me kalimin e kohës, mund të ndodhë që virtytet në të cilat besoni të ndryshojnë në mënyrë që edhe lista që krijoni të ndryshojë. Prandaj, ju duhet ta siguroni atë në mënyrë periodike duke pasqyruar çdo mundësi në mënyrë që ky hap të mund të zbatohet siç duhet.
- Nëse nuk dini ende si ta bëni këtë listë, përdorni internetin për udhëzime.
Hapi 2. Përcaktoni gjërat për të cilat jeni të interesuar
Kjo është e rëndësishme në mënyrë që të jeni në gjendje të njihni dhe vlerësoni veten. Interesat mund të jenë aftësi ndërpersonale, aftësi profesionale ose hobi. Pasi të përcaktoni disa nga gjërat që ju i konsideroni si pika të forta, do ta kuptoni veten më mirë dhe do të jeni në gjendje të ruani identitetin tuaj.
- Për shembull, motra juaj është një atlete shumë e mirë, por ju nuk jeni të talentuar për të qenë një atlet. Mos u shqeteso! Gjeni se për çfarë jeni të mirë, si bërja e artit ose drejtimi i një biznesi.
- Një shembull tjetër, nëse miqtë tuaj kënaqen duke luajtur lojëra video, por nuk jeni të interesuar për këto aktivitete, mendoni se si të zvogëloni ndërveprimet tuaja me ta në mënyrë që të keni më shumë kohë për të shijuar hobi.
Hapi 3. Falni veten
Të gjithë mund dhe do të bëjnë gabime. Në vend që të pendoheni për atë që ka ndodhur, merrni mësime nga gabimet që keni bërë dhe jetoni një jetë të përditshme më cilësore. Përndryshe, ju do të vazhdoni të fajësoni veten për diçka që ka kaluar dhe nuk mund të ndryshohet.
Për shembull, nëse nuk e kaloni provimin e semestrit, mos e rrahni veten. Në vend të kësaj, zbuloni gabimet që ju kanë bërë të dështoni dhe më pas përpiquni t'i rregulloni ato gjatë provimit të ardhshëm
Hapi 4. Vendosni objektiva sipas kritereve SMART dhe më pas punoni drejt arritjes së tyre
Do të jeni të motivuar dhe me integritet nëse keni vendosur qëllimet që dëshironi të arrini në jetën tuaj personale dhe profesionale. SMART qëndron për specifik (specifik), të matshëm (të matur), të arritshëm (të arritshëm), relevant (të dobishëm) dhe të kufizuar në kohë (të planifikuar). Kriteret SMART ju ndihmojnë të vendosni objektiva realistë dhe të arritshëm për t'ju mbajtur të fokusuar në realizimin e ëndrrave tuaja.
- Për shembull, thoni se aspironi të jeni muzikant. Së pari, specifikoni instrumentin që dëshironi të luani dhe çfarë niveli arsimor duhet të keni. Pastaj, përcaktoni aftësinë tuaj për ta bërë këtë dëshirë të vërtetë. (Nëse doni të jeni dirigjent i një orkestre në kampus, ëndrra juaj mund të bëhet e vërtetë, por dëshira juaj do të jetë e vështirë të realizohet nëse dëshironi të zëvendësoni Addie M. S.)
- Sigurohuni që dëshironi të jeni muzikant sipas interesave tuaja (edhe nëse është 1, 3 ose 5 vjet më vonë). Vendosni një afat si afat për arritjen e objektivit.
Pjesa 3 nga 3: Eliminimi i Perceptimeve Negative për Veten
Hapi 1. Injoroni opinionet e njerëzve të tjerë që ju vënë poshtë
Nëse një mik apo bashkëpunëtor bën një kritikë jo konstruktive, mos u shqetësoni. Njerëzit që meritojnë të jenë miq janë ata që gjithmonë ju mbështesin, vlerësojnë dhe ju duan me gjithë zemër. Për shembull, nëse shoku juaj kritikon rrobat që keni veshur, thjesht injoroni opinionin e pakëndshëm.
- Sidoqoftë, mund të përfitoni nga reagimet pozitive dhe konstruktive për këshillat e vetë-përmirësimit nga miqtë dhe anëtarët e familjes. Njerëzit mbështetës mund të ofrojnë këshilla që do t'ju ndihmojnë të eksploroni talente dhe aftësi të reja, në mënyrë që të zhvilloni veten.
- Për shembull, nëse një mik thotë: "Unë jam i shqetësuar se miqtë tuaj do të largohen sepse jeni nervozuar kohët e fundit. Mundohuni të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja.", Ky informacion vlen të merret parasysh.
Hapi 2. Shkruani disa tipare ose aftësi që janë pikat tuaja të forta
Ky hap ju ndihmon të krijoni një perceptim pozitiv për veten tuaj. Vetëvlerësimi ose ndjenja e inferioritetit e bën të vështirë për ju të ruani identitetin tuaj. Merrni një copë letër dhe një stilolaps dhe shkruani 5-10 gjëra të mira që keni, për shembull:
- Në gjendje të luajë mirë kitarë.
- Keni empati.
- me humor.
- I apasionuar pas ndjekjes së qëllimeve.
- Një dëgjues i mirë.
Hapi 3. Mendoni se si të përfitoni nga pikat tuaja të forta
Ky hap ju lejon të vlerësoni veten në mënyrë autentike dhe të vazhdueshme. Për shembull, nëse forca juaj është të jesh në gjendje të ndjesh, bëj synimin për të treguar empati ndaj miqve dhe anëtarëve të familjes. Nëse forca juaj është të qenit humor, bëjini të tjerët të qeshin duke thënë shaka.
Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të ndërtoni një imazh pozitiv për veten tuaj, në mënyrë që të mund të ruani identitetin dhe besimet tuaja, sepse nuk keni pse ta jetoni ditën tuaj me pretendime dhe të bëni gjëra që bien ndesh me zemrën tuaj
Hapi 4. Mësoni të pranoni të metat tuaja
Të gjithë kanë të meta dhe këto janë të vështira për t'u ndryshuar. Pra, mësoni ta pranoni atë dhe përpiquni të përdorni pikat tuaja të forta për të treguar aspektet më të mira të personalitetit tuaj. Të mbash atë që je nuk do të thotë të fiksohesh për të qenë perfekt, ka të bëjë me pranimin e vetes ashtu siç je duke zbuluar interesat, modelet e sjelljes dhe personalitetin tënd.
Për shembull, nëse jeni të zemëruar shpejt ose tentoni të veproni në mënyrë impulsive, punoni në përmirësimin e atij aspekti të personalitetit tuaj pa e urryer ose poshtëruar veten
Këshilla
- Injoroni njerëzit që ju vënë poshtë. Secili ka meritat e veta në mënyra të ndryshme.
- Nëse nuk mund ta pranoni veten, mënyra më e mirë për t'i qëndruar besnik vetes tuaj është të përpiqeni të zbuloni aspekte të ndryshme të vetes. Shumë prej nesh nuk e dinë ose nuk e kanë përcaktuar qëllimin e jetës. Kjo është një gjë e natyrshme.
- Mos ndrysho kush je për të bërë përshtypje tek të tjerët! Njerëzit që nuk mund t'ju pranojnë për atë që jeni nuk janë të denjë për respekt.
