Shëndeti 2024, Nëntor

Easyshtë e lehtë të ngecësh në një zakon pa pushim, dhe edhe nëse dëshiron të vazhdosh, mund të mos dish nga të fillosh. Para se të fitoni vrull, duhet të dini se cilat sjellje duhet të braktisni dhe cilat sjellje të fitoni. Pasi t’i kuptoni të gjitha, mund të filloni të bëni hapat e parë përpara drejt një të nesërme më të mirë.

Suksesi dhe lumturia në jetë përcaktohet kryesisht nga mënyra se si të kapërcehen problemet. Nëse keni probleme me zgjidhjen e një problemi, filloni duke e identifikuar atë dhe pastaj duke e ndarë atë në aspekte të lehta për tu trajtuar. Vendosni nëse doni të gjeni një zgjidhje të bazuar në mendimin racional ose merrni parasysh ndikimin që ajo ka në ndjenjat tuaja.

Ky artikull u shkrua si një këshillë e dobishme nëse doni të gjeni veten, të jeni vetvetja, të zhvilloni veten ose të bëheni personi që dëshironi të jeni. Edhe pse ky artikull bie në kategorinë shpirtërore, udhëzimet e mëposhtme mund të zbatohen nga kushdo, edhe nëse nuk jeni në çështjet shpirtërore.

Një mënyrë për t'u angazhuar është të ndërmerrni veprime të heshtura edhe nëse janë të shkurtra në kohëzgjatje. Cilado qoftë arsyeja, një ditë e plotë heshtjeje mund të jetë një aktivitet sfidues dhe shpërblyes. Para se të angazhoheni në veprime të heshtura, duhet të motivoni veten, t'i njoftoni të tjerët, të reflektoni, të gjeni mënyra për të kaluar kohën dhe të përcaktoni se si të komunikoni për ta bërë planin të funksionojë.

Ky artikull shpjegon se si të disiplinoheni në çdo aspekt të jetës. Disiplina nuk do të thotë ndëshkim, detyrim ose bindje. Udhëzimet e mëposhtme zbatohen edhe për të rriturit, jo vetëm për disiplinimin e fëmijëve të vegjël. Të gjithë duhet të mësojnë disiplinë.

Ne të gjithë duam të kemi më shumë kohë, pavarësisht nëse është për t'u çlodhur, stërvitur, shoqëruar me miqtë dhe familjen, dhe veten. Ka qindra mënyra për të kursyer kohën tuaj gjatë ditës. Merrni disa minuta për të lexuar këshillat dhe këshillat e mbledhura këtu dhe filloni të kurseni kohë sot!

Ndoshta keni qenë të përgjumur gjatë ditës ndërsa punoni deri në atë pikë sa të mos jeni në gjendje të hapni sytë. Mënyra më e mirë për të parandaluar përgjumjen është të flini mjaftueshëm gjatë natës. Sidoqoftë, nëse jeni ende të përgjumur, provoni të bëni ndryshime në stilin e jetës për të rritur energjinë tuaj dhe merrni disa mënyra për t’ju mbajtur zgjuar nëse shfaqet përgjumja.

A doni të përhapni mirësinë në të gjithë botën? Ju mund të mendoni se kjo është e vështirë derisa të kuptoni se ka kaq shumë mënyra të sinqerta dhe realiste për të përhapur mirësinë në të gjithë botën nga vendi ku jetoni! Shtimi i mirësisë së përditshme ndaj botës mund të rrisë shpresën se njerëzimi do të vazhdojë të përparojë në krijimin e një të ardhme më të mirë për të gjithë.

Vizualizimi është një teknikë relaksimi që bëhet duke imagjinuar një skenar ose skenë të këndshme. Ka dy mënyra për të përdorur vizualizimin për të kapërcyer frikën. Së pari, përfytyroni se po e kapërceni frikën tuaj derisa të keni sukses në jetën reale.

Ju jeni me fat që keni një mendje të hapur ndaj ideve, besimeve dhe prejardhjeve të ndryshme! Shumë mënyra të lehta dhe argëtuese për të hapur sytë. Bëni gjëra të reja, bëni miq të rinj dhe mësoni të dëgjoni më shumë sesa të flisni. Gjithkush mund të paragjykohet (i mirë apo i keq).

Për të qenë të fortë, të duhet më shumë se një gojë e madhe. Njerëzit e ashpër janë në gjendje të përballojnë situatat e vështira me forcë dhe hir. Ata qëndrojnë pozitivë pa lënë një shikim cinik mbi ta, dhe ata janë njerëz që ofrojnë të marrin drejtimin kur është e nevojshme.

Jo shumë kohë më parë, shkencëtarët dhe mjekët besuan se numri i neuroneve, qelizave dhe rrugëve nervore në tru nuk do të ndryshonte që nga momenti që ne kemi lindur. Pra, ne duhet ta përdorim atë, ose të humbasim funksionalitetin e tij. Truri përbëhet nga katër lobe kryesore, struktura të shumta brenda lobeve, hemisferat e majta dhe të djathta, një rrjet i ndërlikuar komunikimi dhe më shumë se 100 miliardë qeliza nervore.

Të bësh një zgjedhje nuk është e lehtë, veçanërisht nëse ka shumë aspekte që duhen marrë parasysh. Ndoshta keni frikë të bëni zgjedhjen e gabuar kur kërkoni një partner jete, zgjidhni një punë ose blini një makinë të re. Sidoqoftë, ju mund të merrni vendimin e duhur duke pastruar mendjen tuaj dhe duke përgatitur opsione të ndryshme të zbatueshme.

Një punë me kohë të plotë, familje, miq, aktivitete të kohës së lirë dhe më shumë mund të rezultojë në një jetë kërkuese dhe të çrregullt. Plus parregullsive në të, mund të duket e pamundur të arrish gjithçka në jetë. Aftësitë e organizimit janë të rëndësishme për të ndihmuar në menaxhimin e përgjegjësive tuaja të shumta, por shpesh mund të jenë të vështira për t'u zotëruar.

Vjen një kohë kur dikush duhet të largohet nga shtëpia e prindërve dhe të bëjë një jetë të pavarur. Ky ndryshim mund të sjellë gëzimin e vet sepse keni lirinë për të bërë gjërat që ju pëlqen, zgjidhni dekorimet sipas dëshirës tuaj dhe mund të merrni vendimet tuaja si të rritur.

Ne të gjithë duam të respektohemi nga ata që na rrethojnë, por duhet shumë punë për ta fituar atë. Nëse dëshironi të jeni të suksesshëm, të lumtur dhe të shëndetshëm, të mësuarit për të fituar respektin e të tjerëve duhet të jetë një qëllim i rëndësishëm në jetën tuaj dhe mund të arrihet nëse bëni përpjekje.

Ideja e suksesit të të gjithëve është e ndryshme. Ju jeni dikush me përvoja unike. Këto përvoja kanë ndikuar në idetë tuaja për veten, qëllimet tuaja, botën dhe përcaktimin tuaj të suksesit. Suksesi në jetë nuk do të thotë gjithmonë se gjithçka do të shkojë pa probleme - me të qenit në gjendje të kapërceni çdo dështim dhe të arrini të gjitha ëndrrat tuaja personale.

Praktika e vullnetit është një nga gjërat më të rëndësishme nëse duam të arrijmë qëllimet tona. Për fat të mirë, kjo mund të forcohet me kalimin e kohës. Me një kombinim të stërvitjes mendore dhe fizike, edhe ju mund të keni aftësi të mira të vetëkontrollit dhe të menduarit pozitiv.

Të jesh një person i admirueshëm, fjalë për fjalë do të thotë të sjellësh admirim. Admirimi nuk është diçka që njerëzit shprehin në këtë pikë në kohë. Pra, për t'u bërë një person vërtet i mrekullueshëm, duhet të gjeni një mënyrë për të nxitur këtë reagim shumë të rrallë.

Pothuajse të gjithë adoleshentët kanë vetëdije për trupin e tyre, veçanërisht nëse mund të humbin disa kilogramë. Sekreti për të humbur peshë shpejt dhe në mënyrë të sigurt nuk është një sekret: është të hani më pak kalori sesa djegni çdo ditë dhe të stërviteni rregullisht, edhe nëse është vetëm një shëtitje e shpejtë.

Të gjithë kanë zakone të këqija. Ka nga ata që pëlqejnë të kafshojnë thonjtë, të plasin qafën, të bezdisin të tjerët, të shtyjnë afatin, etj. Të gjitha këto zakone të këqija janë padyshim të vështira për t'u thyer. Por mos kini frikë. Udhëzuesi më poshtë do t'ju mësojë se si të lini zakonin tuaj të keq.

Përdhunuesit janë grabitqarë. Pika. Mund të përpiqeni ta bëni jetën tuaj më të sigurt nga grabitqarët duke ndjekur këto hapa. Këtu, do të merrni informacionin dhe aftësitë që ju nevojiten për të mbrojtur veten si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht.

Romancieri Robert Louis Stephenson dikur tha: "Të bëhesh ky që jemi sot dhe të bëhesh ai që do të jemi në të ardhmen, është qëllimi i vetëm i jetës." Me fjalë të tjera, qëllimi më i vlefshëm i jetës është të jesh vetvetja, pavarësisht se çfarë do të thotë për ty.

Besimi është një nga faktorët e rëndësishëm që përcakton suksesin e një marrëdhënieje. Një person do t'u besojë të tjerëve nëse ai ende ndihet i pranuar kur shfaq dobësinë. Ju mund të fitoni besim në një marrëdhënie nëse jeni të gatshëm të bëni përpjekje dhe të angazhoheni të silleni si dikush që mund t'i besoni.

Rareshtë e rrallë që dikush të shijojë të qenit i panjohur për këdo, qoftë në shkollë, në punë, apo nga dikush që i pëlqen. Edhe nëse keni frikë të hapeni dhe të shoqëroheni, duhet të ndërmerrni rreziqe që të njiheni. Mundohuni të relaksoheni dhe sfidoni veten për të takuar njerëz të rinj dhe krijoni një përshtypje që njerëzit do ta mbajnë mend.

Aftësia për të qenë diplomatik luan një rol të rëndësishëm në jetën e përditshme, për shembull për menaxherët që duan të përmirësojnë atmosferën e punës për ta bërë atë më të favorshme ose njerëzit që duan të përmirësojnë aftësitë e zgjidhjes së konflikteve.

Nëse buzët tuaja janë shumë të trasha dhe po mendoni t'i holloni ato duke ndryshuar pamjen e tyre ose duke iu nënshtruar një operacioni, ka disa gjëra që duhet t'i kushtoni vëmendje. Ka arsye mjekësore dhe estetike për hollimin e buzëve, dhe procedura të tilla mbartin rreziqe.

Për shumë njerëz, fenomene paranormale të tilla si fantazmat, fuqitë telepatike ose situata të tjera të mbinatyrshme janë gjëra të tmerrshme që ata duhet të shmangin sa më shumë që të jetë e mundur. A ndiheni edhe ju kështu? Edhe nëse frika juaj është e vërtetë, përpiquni ta luftoni atë dhe të rifitoni kontrollin mbi veten!

Shumë njerëz përdorin axhenda për të planifikuar aktivitete personale, profesionale, shoqërore ose akademike. Ju mund të përdorni një fletore, libër, kalendar muri, kompjuter ose aplikacion telefoni si axhendën tuaj. Sido që të jetë, hidhini një sy disa prej sugjerimeve më poshtë për ta bërë përdorimin e axhendës suaj të lehtë dhe të dobishme.

Njerëzit që do të mbajnë një fjalim zakonisht kanë përgatitur dhe rishikuar materialin e fjalimit, madje kanë praktikuar sa më mirë që të munden. A keni imagjinuar ndonjëherë se çfarë nëse ju kërkohet të mbani një fjalim spontanisht pa ndonjë përgatitje fare.

Një pamje e bukur dhe tërheqëse është ëndrra e shumë nxënësve të shkollave të mesme të vogla. Ju mund të bëheni një vajzë tërheqëse duke e mbajtur trupin tuaj të pastër, duke qenë të sjellshëm me të tjerët dhe duke pranuar veten. Për tu dukur më simpatik, bëhu një person që buzëqesh, vesh rroba që përputhen dhe mos bëj thashetheme.

Shumë njerëz duan të flasin më pak dhe të dëgjojnë më shumë për të marrë informacion, të njohin të tjerët më mirë dhe të shprehen mirë. Për këtë, filloni të vëzhgoni kur dhe sa kohë flisni dhe më pas përpiquni ta ndryshoni këtë zakon duke zhvilluar aftësi dëgjimi.

Ajo që jeni është një person i mahnitshëm, por të gjithë duan të jenë më mirë. Kjo eshte mire! Duke e bërë veten më të mirë do të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj dhe do t'ju japë diçka për të bërë në të ardhmen. Sidoqoftë, ndonjëherë keni nevojë për ndihmë ose frymëzim.

Zënia e jetës së përditshme ndonjëherë na bën të ndihemi si duke ecur pa një drejtim të qartë. Jeta ndjehet shumë kaotike për shkak të kërkesave të shumta të punës, familjes dhe çështjeve të tjera që duhet të përmbushim. Në mënyrë që të mund të riorganizoni jetën tuaj të përditshme, të përpiqeni të gjeni kohë për të pushuar, të shkoni me pushime, të bisedoni me miqtë e ngushtë, ose të vlerësoni gjërat që keni qenë me përparësi.

Ndërsa punoni në zyrë ose në shkollë, mund t'ju duhet të jeni prezantues ose folës në konferenca ose seminare profesionale. Duke pasur parasysh rolin e rëndësishëm të prezantimeve si pjesë e një prezantimi, duhet të kuptoni disa udhëzime për prezantimin e folësve që do të japin prezantimin tuaj të ardhshëm.

Ndrojtja mund ta bëjë të vështirë për ju të shijoni jetën. Nëse jeni të turpshëm, mund të ndiheni të izoluar ose të mbyllur. Sidoqoftë, mund ta kapërceni ndrojtjen. Disa njerëz lindin të turpshëm, por kjo gjendje nuk duhet të përdoret si justifikim për të kufizuar jetën.

Nëse dikush thotë se jeni i shëmtuar, ju mund të mendoni se ajo që ata thonë është e vërtetë. Sidoqoftë, pavarësisht se çfarë mendojnë ose thonë njerëzit e tjerë për ju, ka rëndësi ajo që mendoni për veten tuaj. Në vend që të zemëroheni ose të mërziteni kur dikush ju tall, përgjigjuni me qetësi.

Disa gjëra thuhet se kanë kuptim nëse janë të rëndësishme dhe të dobishme. Kështu është edhe jeta jonë. Jeta që jetojmë ndihet kuptimplotë vetëm nëse ka një qëllim të dobishëm dhe domethënës. Një jetë e pakuptimtë mund të çojë në depresion dhe ndjenja të pashpresës.

Një person do të konsiderohet "naiv" nëse ka besim të tepruar ose nuk e ka shijuar shumë kripën e jetës. Njerëzit naivë shpesh kanë shumë besim tek njerëzit përreth tyre dhe ata shpesh përfitojnë nga pafajësia natyrore e njerëzve naivë.

Shumë mundësi për aventura dhe argëtim humbasin nëse qëndroni në zonën tuaj të rehatisë. Për ta bërë jetën më të këndshme, provoni të bëni gjëra të reja që kërkojnë guxim. Sfidoni veten që të dilni nga zona juaj e rehatisë! Edhe pse e vështirë në fillim, sfidimi i aventurave të reja e bën jetën të ndihet më argëtuese dhe kuptimplote.