Shëndeti 2024, Nëntor

Venat me variçe (venat me variçe) janë venat më të zakonshme të zgjeruara në këmbë dhe prekin rreth gjysmën e të rriturve në SHBA. Ky problem në përgjithësi shkaktohet nga presioni në venat i cili me kalimin e kohës dobëson dhe dëmton valvulat dhe muret e venave.

Pavarësisht nëse keni dhimbje stomaku nga stërvitja, ngopja, apo edhe një gjendje mjekësore, përzierja mund t’ju bëjë të ndiheni vërtet keq. Nëse tashmë po ndiheni të përzier, provoni këto këshilla dhe truke për të lehtësuar dëshirën për të ngritur lart.

10 ditë. Nëse humbni partnerin tuaj, mund të humbni peshë gjithashtu. Sidoqoftë, çfarë nëse në të vërtetë humbni disa kilogramë dhe jo vetëm një ose dy kile? Veshja nuk do të lirohet ose tkurret më vete. Këto janë gjëra serioze - ne do të shikojmë gjithçka që ju duhet të dini nga përdorimi i kalorive për të punuar deri tek mënyra se si ta bëni mendjen tuaj të "

Zhvendosja e nyjeve, veçanërisht në shpatull, është një dëmtim i dhimbshëm dhe shkakton që i sëmuri të jetë përkohësisht i paaftë për të lëvizur (artikulacioni është i pamundur të lëvizë derisa pozicioni i tij të rikthehet ose të rikthehet në pozicionin e tij origjinal).

Një gungë ose kist në anën e pasme mund të bëhet e dhimbshme dhe e irrituar shpejt. Për fat të mirë, shumica e cisteve mund të trajtohen me ilaçe shtëpiake, dhe me trajtimin e duhur, ato duhet të largohen për rreth 1 javë. Ky trajtim përfshin mbajtjen e pastër të zonës përreth kistit dhe dhënien e ndihmës së parë derisa kisti të zhduket.

Dhimbja e shpinës është një problem fizik që përjetojnë 8 nga 10 të rriturit. Pra, nuk jeni vetëm nëse përjetoni të njëjtën ankesë. Në përgjithësi, dhimbjet e shpinës mund të trajtohen në një mënyrë të thjeshtë dhe të lirë, për shembull duke ushtruar për të rritur forcën dhe fleksibilitetin e muskujve të shpinës dhe atij kryesor.

Soda e bukës ndihmon në zhdukjen e akneve duke thithur vajrat që shkaktojnë puçrra nga lëkura dhe duke hequr qelizat e vdekura të lëkurës që bllokojnë poret e lëkurës. Ndërsa efektiviteti i tij diskutohet, ka një sërë mënyrash për të përdorur sodë buke që mund të ndiqen për të pastruar lëkurën.

Aknet janë një problem i zakonshëm me të cilin përballen adoleshentët, rreth 85 përqind e grave dhe 90 përqind e burrave përjetojnë probleme me aknet në një moment midis moshës 12-18 vjeç. Gjatë pubertetit, niveli i testosteronit në gjak rritet, duke bërë që gjëndrat e yndyrës të prodhojnë sasi të mëdha vaji.

Në fakt, puçrrat janë një nga format më të zakonshme të çrregullimit të lëkurës që shfaqen tek burrat dhe gratë që kanë kaluar pubertetin. Edhe pse më rrallë, kuptoni që puçrrat mund të shfaqen edhe në këmbë! Në përgjithësi, çrregullimi nuk është puçrra fytyre, por folikulit (inflamacion i gjëndrave të flokëve), dermatit, qime të rritura, reaksione alergjike ose keratosis pilaris.

Nëse jeni përpjekur të trajtoni problemin tuaj të akneve me të gjitha llojet e produkteve të kujdesit të lëkurës në dispozicion, por pa dobi, provoni ilaçet shtëpiake për të. Ndoshta në shtëpi keni disa lëvore banane të papunë ose mund të blini disa banane.

Kush thotë se shfaqja e puçrave në qafë nuk është e bezdisshme? Edhe pse ato janë mjaft të fshehura në vendndodhje, puçrrat në qafë kanë një potencial më të madh për t'u përflakur ose transformuar në puçrra fytyre cistike, veçanërisht sepse lëkura në qafë është më e trashë se lëkura në fytyrë dhe mund të prodhojë më shumë yndyrë.

Pasta e dhëmbëve mund të përdoret si një trajtim urgjent i akneve për ta tharë atë dhe për të zvogëluar kohën e shërimit. Sidoqoftë, pasta e dhëmbëve mund të irritojë lëkurën, prandaj është e rëndësishme që ta përdorni këtë ilaç në moderim, duke përdorur teknikën e duhur.

Me aknet që prekin kaq shumë njerëz, të gjithë kanë një mënyrë më të mirë për ta trajtuar atë, dhe ndonjëherë kjo përfshin trajtimin tuaj. Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë që do të funksionojë me puçrrat tuaja, provoni recetat e mëposhtme, të cilat kanë funksionuar për të tjerët.

Kush, gjithsesi, kush kurrë puçrra fytyre? Fatkeqësisht, disa lloje të akneve mund të shndërrohen në inflamacion apo edhe absces në lëkurë, të cilat në përgjithësi i referohen akneve cistike nga shumica e indonezianëve. Aknet cistike janë më të zakonshme tek adoleshentët, kryesisht sepse ndryshimet hormonale dhe rritja e prodhimit të vajit në trup mund të kapin bakteret në poret e lëkurës.

Pikat e zeza, në thelb puçrra të hapura, mund të shfaqen në të gjithë trupin dhe janë shumë të vështira për tu trajtuar. Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë për të hequr qafe pikat e zeza, provoni disa nga këto mënyra për të pastruar lëkurën tuaj dhe për të ndaluar krijimin e atyre njollave të errëta të bezdisshme.

Aknet janë një gjendje e dhimbshme dhe e turpshme e lëkurës, dhe plagët që lë mund të shërbejnë si “kujtues” të padëshiruar të asaj vuajtjeje. Për fat të mirë, një dermatolog mund t'ju ndihmojë të hiqni çdo gropë ose gunga nga plagët e akneve.

Keni dëgjuar ndonjëherë për termin dietë me ndërprerje të agjërimit? Në fakt, agjërimi me ndërprerje është një metodë për të ndryshuar dietën dhe stilin e jetës tuaj duke kufizuar kohën që hani. Ndryshe nga programet e tjera dietike që në përgjithësi kërkojnë që ju të zvogëloni marrjen tuaj të kalorive ose të ndaloni plotësisht ngrënien e grupeve të caktuara të ushqimit, agjërimi me ndërprerje ndan modelin tuaj të të ngrënit vetëm në dy dritare kohore:

Gati 30 milionë njerëz të të gjitha moshave dhe gjinive në Shtetet e Bashkuara vuajnë nga çrregullimet e të ngrënit. Shumica prej tyre janë gra. Nëse ju ose dikush që njihni tregon shenja të një çrregullimi të ngrënies, ndërmerrni veprime të menjëhershme.

Edhe pse tingëllon mjaft thjeshtë, marrja e ndihmës ndonjëherë mund të jetë shumë sfiduese për të gjithë ne. Kjo mund të jetë e vështirë, veçanërisht për njerëzit që mendojnë se kërkimi i ndihmës zvogëlon pavarësinë dhe aftësinë e tyre për t'u marrë me problemet.

Dëshironi të keni aftësinë për të jetuar uljet dhe ngritjet e jetës me forcë dhe dinjitet? E fortë mendërisht dhe emocionalisht nuk ndodh brenda natës. Nëse jeni në gjendje të shihni çdo problem që shfaqet si një mundësi për të praktikuar duke u bërë më të fortë, do të jeni në gjendje të rrisni mençurinë dhe ndriçimin që mund të testohen kur gjërat në jetë bëhen vërtet të vështira.

Të qenit dembel ka kuptime negative, por a keni menduar ndonjëherë pse? Po sikur të gjithë punëtorët e punës të mendonin se bota do të shpërbëhej nëse merrnin një minutë frymë për të mos bërë asgjë? Apo sepse besimi juaj ju thotë se përtacia është mëkat?

Zemërimi nxitet nga një sërë gjërash, të tilla si dikush që bën, ndihet i mërzitur me veten ose një përvojë shqetësuese. Ushtrimi është një mënyrë për të kanalizuar energjinë për të lehtësuar zemërimin. Kur jeni të zemëruar, energjia që është grumbulluar në trup duhet të kanalizohet.

Një kujtim i keq që vjen nga një ngjarje e turpshme ose vjen nga një ngjarje traumatike, mund të zgjasë me ditë, muaj apo edhe vite. Për fat të mirë, ka mënyra për të trajnuar mendjen tuaj për t'u marrë me kujtimet negative në një mënyrë të shëndetshme.

Çrregullimi bipolar është një lloj çrregullimi i humorit që prek 1-4.3% të popullsisë amerikane. Ky çrregullim zakonisht tregohet nga periudha të humorit të lartë, të njohur si mani. Episodet e manisë alternojnë me fillimin e hershëm. Çrregullimi bipolar shpesh ka simptoma të hershme.

Ndonjëherë është e vështirë të ndiheni të dëgjuar, pavarësisht nëse jeni duke marrë pjesë në një takim në punë, me partnerin tuaj, ose duke u përpjekur të ndani mendimin tuaj me të tjerët. Kjo ndihet edhe më e vërtetë, veçanërisht për gratë të cilat shpesh mund të jenë nën presion (ose kërcënime) për t'u etiketuar "

A ndiheni të pakëndshëm sa herë që hyni në një dhomë? Keni tendencë të qëndroni prapa, të heshtni dhe të përpiqeni të mbani një profil të ulët? Nëse është kështu, mos u shqetësoni; Shumë njerëz nuk ndihen mirë me veten e tyre. Por tani mund të ndalet.

Shpesh, muskujt e trupit ndihen të lënduar pas stërvitjes ose kryerjes së aktiviteteve të tjera të vështira. Kjo dhimbje mund të jetë vërtet shumë e bezdisshme dhe t'ju pengojë të ktheheni në stërvitje; Por lajmi i mirë është se sa më shumë të stërviteni, aq më pak do të lëndohen muskujt tuaj në javët e ardhshme.

Nëse keni ndjenja ose mendime që ju shtyjnë të bëni vetëvrasje, duhet të kërkoni ndihmë menjëherë, dhe mundësisht nga një profesionist i shëndetit mendor. Cilado qoftë burimi i ndjenjave tuaja, ato mund të trajtohen në mënyrë të përshtatshme dhe situata mund të përmirësohet.

A e shikoni shpesh dritaren për minuta, edhe pse keni punë për të bërë? Po kërkoni informacione të padobishme ose luani lojëra në internet edhe pse ka detyra më të rëndësishme që duhet të bëhen menjëherë? Duket se duhet të pranoni se keni një tendencë për të shtyrë kohën.

Fjalitë që ofrojnë zgjedhje kur dikush sheh një gotë gjysmë të mbushur me ujë gjysmë të mbushur ose gjysmë bosh zbulon se si është mendësia e personit. Shumë njerëz zhgënjehen kur e kanë të vështirë, por duke qenë pozitiv, ju mund ta zgjidhni problemin dhe të përcaktoni zgjidhjen më të mirë.

Aftësia për të menaxhuar kohën është një nga aftësitë më të dobishme. Koha e mirë ju ndihmon të shfrytëzoni sa më shumë kohën tuaj për të arritur sukses në punë dhe arsim. Ky artikull shpjegon se si të përdorim kohën në mënyrë produktive, për shembull duke zgjedhur mjedisin e duhur të punës dhe duke bërë detyra sipas përparësive.

Ankthi i të folurit publik është një "sëmundje" e zakonshme që përjetojnë shumë njerëz, veçanërisht nëse u kërkohet të mbajnë një fjalim ose të paraqesin një çështje të rëndësishme. a je ti nje prej tyre Nëse nuk dini si ta menaxhoni, çrregullimi i ankthit mund të ndikojë vërtet në vetëbesimin tuaj;

Humbja e kujtesës afatshkurtër është e frikshme, por në përgjithësi, kjo ankesë mund të trajtohet, madje edhe të parandalohet. Ka disa mënyra për të trajnuar trurin për të ruajtur kujtimet afatshkurtra, për shembull duke bërë gjëra të reja sfiduese, duke u shoqëruar më shpesh dhe duke u përqëndruar në detyra.

Shumë njerëz duan të rrisin vetëdijen e tyre mendore për veten dhe jetën e tyre. Edhe pse kërkon kohë dhe praktikë, ju mund të krijoni vetëdije mendore duke vlerësuar veten dhe vlerat tuaja, duke ndryshuar modelet negative të të menduarit dhe duke gjetur ekuilibrin në jetën tuaj të përditshme.

Gjumi mund të ndihmojë në rifreskimin dhe përqendrimin e mendjes, duke rezultuar në rritjen e produktivitetit dhe ndërgjegjësimit. Pavarësisht nëse jeni në shkollë, në shtëpi ose në punë, të bëni një sy gjumë të shpejtë është një aftësi e rëndësishme për të mësuar.

Mushkonjat janë një nga llojet më të bezdisshme të insekteve. Kafshimet e mushkonjave jo vetëm që mund të dëmtojnë bimët jashtë shtëpisë, por gjithashtu transmetojnë disa sëmundje të rrezikshme. Sidoqoftë, duke veshur rrobat e duhura, duke përdorur produkte kundër mushkonjave dhe duke u kujdesur mirë për shtëpinë tuaj, ju mund të rimarrni kontrollin e zonave të lojërave dhe tubimeve në natyrë dhe t'i mbani mushkonjat larg.

Kistet janë qese të mbushura me lëng që formohen në lëkurë. Edhe pse zakonisht të padëmshme, kistet mund të jenë të dhimbshme dhe të bezdisshme. Në përgjithësi, ju mund ta hiqni kistën përmes një procedure mjekësore me ndihmën e një mjeku në varësi të llojit të kistit.

Një shpinë e ngurtë i bën shumë njerëz të ankohen. Ky problem mund të kapërcehet duke përmirësuar shëndetin fizik dhe mendor. Marsha Durkin, një infermiere e licencuar shpjegon: "Ju mund ta trajtoni ngurtësinë e pjesës së poshtme të shpinës duke u shtrirë, masazhuar, ngrohur, duke fjetur me jastëk, duke praktikuar jogë dhe duke ushtruar rregullisht.

Hiccups mund të jetë shumë i bezdisshëm, gjë që ju bën të dëshironi të gjeni një mënyrë për t'u marrë me to. Ndërsa mjekët mund të thonë se të gjitha "shërimet" për lemzën nuk do të kenë efektin e dëshiruar, shumë njerëz pohojnë se metoda që ata zgjedhin mund të funksionojë në mënyrë efektive çdo herë.

Herpesi oral (plagë e ftohtë) është një flluskë e dhimbshme që zakonisht ndodh rreth gojës. Shkaku i herpesit oral është virusi herpes simplex 1 (HSV-1). Ju mund të keni dhimbje rreth gojës, ethe, gjëndra të fryra, dhimbje të fytit dhe flluska (të njohura edhe si flluska ethe).