Në fakt, puçrrat janë një nga format më të zakonshme të çrregullimit të lëkurës që shfaqen tek burrat dhe gratë që kanë kaluar pubertetin. Edhe pse më rrallë, kuptoni që puçrrat mund të shfaqen edhe në këmbë! Në përgjithësi, çrregullimi nuk është puçrra fytyre, por folikulit (inflamacion i gjëndrave të flokëve), dermatit, qime të rritura, reaksione alergjike ose keratosis pilaris. Sidoqoftë, ju ende mund ta trajtoni dhe trajtoni atë si akne normale. Mos harroni, puçrrat në këmbë mund të prekin njerëzit e të gjitha moshave, dhe shpesh shoqërohen me rritjen e akneve në mollaqe. Nëse ky problem po ju ndjek gjithashtu, atëherë lexoni këtë artikull për të gjetur zgjidhjen!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i ilaçeve natyrore
Hapi 1. Bëni dush çdo ditë për të pastruar mbetjet që bllokojnë poret e lëkurës
Për të ndihmuar në zvogëlimin e numrit të puçrrave, laheni rregullisht, të paktën një herë në ditë. Mos harroni, dushi është efektiv në pastrimin e baktereve, papastërtisë dhe djersës që është grumbulluar në lëkurën tuaj!
- Nëse djersiteni shumë lehtë, si pas një stërvitje, bëni një dush menjëherë pas kësaj. Mos harroni, këmbët janë pjesa e trupit që djersiten më shpejt kur bëni aktivitet fizik.
- Përdorni produkte të bëra nga lëkurë-miqësore dhe/ose të etiketuara jo-komodogjene (nuk bllokon poret dhe nuk rrezikon të shkaktojë akne). Nëse puçrrat në këmbët tuaja janë të forta dhe/ose të mëdha, provoni të përdorni një produkt pastrimi që përmban veti antibakteriale.
- Në vend të kësaj, lyejeni lëkurën tuaj me një eksfoliant ose loofah një ose dy herë në javë.
- Provoni të përdorni produkte nga Neutrogena, Cetaphil dhe Olay.
Hapi 2. Trajtoni aknet me vajra esenciale
Me shumë mundësi, vajrat bimorë që përmbajnë veti antibakteriale dhe antiseptike mund të përdoren për të trajtuar aknet në këmbë dhe për të parandaluar rritjen e puçrrave të reja. Plus, vajrat bimorë gjithashtu mund të ndihmojnë në shpërndarjen e vajit që bllokon poret tuaja!
- Provoni të përdorni vaj mente, mente, calendula, livando ose vaj peme çaji.
- Gjithmonë përzieni vajra esenciale me vajra tretës si vaj kamfuri, vaj mineral, vaj ricini, vaj bajame, vaj avokado, vaj ulliri, vaj kikiriku, vaj lajthie, vaj farë kajsie, vaj shafrani, vaj farë rrushi, vaj farë kërpi dhe vaj aguliçe naten
- Përzieni 10 pika vaj esencial për çdo 30 ml vaj tretës. Pastaj, aplikoni përzierjen në zonën e prirur ndaj akneve.
- Gjithmonë kontrolloni ndjeshmërinë e lëkurës duke derdhur një pikë vaj esencial të holluar me ujë në lëkurë. Pas kësaj, prisni një orë për të parë nëse shkaktohet apo jo një reaksion alergjik. Nëse jo, do të thotë që vaji mund të përdoret me siguri në lëkurën tuaj.
Hapi 3. Thitheni në një zgjidhje me ujë të kripur për të hequr qafe puçrrat
Në fakt, kripa e detit përmban substanca që janë shumë të mira për pastrimin e zonave të prirura ndaj akneve dhe vrasjen e baktereve që shkaktojnë puçrra fytyre. Kripa e detit gjithashtu mund të përdoret si një eksfoliant për të hequr mbetjet dhe qelizat e vdekura të lëkurës.
- Kjo metodë do të jetë shumë efektive për gjendjen tuaj, veçanërisht pasi thjesht duhet të njomni këmbët në një banjë të mbushur me ujë të kripur për të korrur përfitimet.
- Mbushni vaskën me ujë të ngrohtë. Pastaj, derdhni 250 gram kripë deti përmes ujit të rrjedhshëm nga rubineti në mënyrë që kripa të tretet më lehtë në ujë. Pas kësaj, njomni këmbët me puçrra për 10 deri në 15 minuta.
- Ju gjithashtu mund të shtoni rreth tre deri në pesë pika të një vaji esencial kundër akneve, të tilla si pema e çajit, livando, mente ose vaj menteje.
Hapi 4. Vishni veshje që marrin frymë në mënyrë që bakteret të mos bllokohen brenda
Në fakt, puçrrat në këmbë mund të lindin kur vishni rroba që nuk janë në gjendje të thithin mirë djersën. Djersa ose lagështia e tepërt e bllokuar brenda që më vonë do të çojë në puçrra fytyre ose do të përkeqësojë gjendjen e akneve që tashmë janë shfaqur.
- Vishni gjithmonë pantallona, pantallona të shkurtra ose pantallona që marrin frymë dhe marrin frymë.
- Mos vishni materiale që e bëjnë të vështirë për frymëmarrjen e lëkurës, siç janë fibrat poliestër.
- Nëse ushtroni shpesh, gjithmonë vishni rroba të bëra prej pambuku ose fibra të tjera të mira që marrin frymë. Nëse është e mundur, zgjidhni edhe fibrat e veshjeve që janë bërë posaçërisht për të thithur lagështi me ndihmën e teknologjisë. Përveç kësaj, ndërroni menjëherë rrobat pasi trupi të djersitet në sasi të mëdha. Asnjëherë mos vishni të njëjtat rroba pa pushim nëse djersitni shumë!
Hapi 5. Lani rrobat rregullisht për të pastruar vajin dhe papastërtitë që mund të shkaktojnë rritjen e akneve
Për të zvogëluar numrin e puçrrave në këmbë, lani pantallonat që vishni rregullisht sepse djersa dhe papastërtitë që ngjiten atje mund të shkaktojnë rritjen e akneve.
- Gjithmonë lani rrobat pasi i keni veshur, veçanërisht pasi i keni veshur për sport ose aktivitete të tjera fizike.
- Nëse keni puçrra në vithe, sigurohuni që të ndërroni të brendshmet edhe çdo ditë.
- Gjithashtu lajini çarçafët rregullisht, të paktën një herë në javë.
Hapi 6. Zgjidhni produkte për kujdesin e lëkurës që nuk përmbajnë aroma dhe ngjyra
Kini kujdes, puçrrat në këmbë mund të lindin sepse zgjidhni produktin e gabuar! Në fakt, kimikatet e shtuara në produktet e kujdesit të lëkurës, produktet e pastrimit ose parfumet mund të shkaktojnë puçrra fytyre, veçanërisht nëse keni lëkurë të ndjeshme. Disa aditivë për të cilët duhet të jeni të vetëdijshëm janë formaldehidi, neomicina, nikeli dhe madje edhe soja.
- Prandaj, kërkoni produkte për kujdesin dhe pastrimin e lëkurës që nuk përmbajnë shumë aroma ose aditivë kimikë. Nëse është e mundur, përdorni produkte që janë të destinuara posaçërisht për pronarët e lëkurës së ndjeshme.
- Konsideroni gjithashtu përdorimin e një pastruesi që nuk përmban aroma dhe ngjyra (ose të paktën përmban një sasi shumë minimale të bojës).
Hapi 7. Përdorni teknikën e duhur të rruajtjes
Nëse puçrrat fillojnë të shfaqen pas rruajtjes së flokëve, kjo do të thotë që ju nuk keni aplikuar teknikën e duhur dhe higjienike të rruajtjes. Disa gjëra të cilave duhet t'i kushtoni vëmendje janë përdorimi i një rroje të pastër dhe të mprehtë, aplikimi i një kremi të veçantë për të zbutur flokët para rruajtjes, rruajtje në drejtim të rritjes së flokëve (jo anasjelltas), dhe rruajtje pas larjes kur struktura e flokëve të këmbës është më e butë për shkak të ekspozimit ndaj ujit.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i ilaçeve për aknet
Hapi 1. Përdorni një produkt pastrimi të lëkurës i krijuar posaçërisht për të parandaluar dhe trajtuar aknet
Një mënyrë për të trajtuar aknet në këmbë është përdorimi i produkteve të kujdesit të lëkurës që mund të parandalojnë dhe çrrënjosin aknet. Në përgjithësi, produkte të tilla përmbajnë ilaçe kundër akneve që mund të ndihmojnë në pastrimin e puçrrave dhe parandalimin e përsëritjes së tyre.
- Ju mund të gjeni lehtësisht sapun kundër akneve në farmacinë dhe supermarketin më të afërt. Nëse e keni problem ta gjeni, nuk ka asgjë të keqe të vishni një sapun fytyre që është menduar për pronarët e lëkurës së prirur ndaj akneve.
- Sigurohuni që sapuni ose produkti tjetër i pastrimit që zgjidhni të përmbajë peroksid benzoyl, acid salicilik ose acid alfa hidroksi.
- Nëse lëkura juaj është e ndjeshme, sigurohuni që përqendrimi i peroksidit benzoyl në produktin që përdorni është më pak se 2.5%.
Hapi 2. Provoni ta trajtoni me një krem kundër akneve
Në fakt, ju mund të gjeni lehtësisht lloje dhe marka të ndryshme të kremrave kundër akneve në treg. Këto kremë në përgjithësi duhet të aplikohen drejtpërdrejt në puçrra individuale, ose të aplikohen në zonat e lëkurës ku ka shumë puçrra. Mos harroni, shumica e kremrave kundër akneve përmbajnë përqendrime më të larta të ilaçit.
- Në përgjithësi, kremrat kundër akneve nuk etiketohen "vetëm për këmbët", por nuk keni pse të shqetësoheni sepse të gjitha produktet kundër akneve në fakt mund të aplikohen në këmbë.
- Sigurohuni që kremi që blini përmban peroksid benzoyl, acid salicilik ose acid alfa hidroksi. Në veçanti, peroksidi benzoyl është një substancë që mund të funksionojë në mënyrë më efektive për të zhdukur puçrrat në këmbë.
- Nëse kremrat pa recetë nuk funksionojnë, mjeku juaj mund të përshkruajë një pomadë më të fuqishme siç është një pomadë antibiotike.
- Ju mund të përdorni kremëra kundër akneve, jastekë puçrrash që do të fërkohen në të gjithë këmbët, ose medikamente të tjera të jashtme.
Hapi 3. Shihni një mjek nëse të gjitha metodat e mësipërme nuk funksionojnë
Me sa duket, puçrra në këmbë do të fryhet ose zvogëlohet në numër brenda pak javësh. Nëse brenda asaj periudhe kohore rezultatet nuk janë të dukshme, menjëherë shihni një dermatolog për të eksploruar metoda të tjera, më efektive të trajtimit.
- Edhe pse procesi i trajtimit që duhet marrë nuk është i shkurtër, jini të durueshëm. Duke vepruar me nxitim rrezikon të përkeqësojë gjendjen e lëkurës tuaj ose të ketë shenja.
- Ka shumë mundësi që dermatologu të përshkruajë një ilaç që ka një dozë më të lartë. Medikamentet e përshkruara zakonisht janë retinoidet dhe antibiotikët, ndërsa medikamentet e përshkruara zakonisht janë antibiotikët, kontraceptivët oralë, agjentët antiandrogjen dhe izotretinoin.
Metoda 3 nga 3: Ushqimi i duhur i ushqimit
Hapi 1. Hani ushqime që përmbajnë një indeks të ulët glicemik për të zvogëluar aknet
Meqenëse bakteret e duan sheqerin, provoni të zvogëloni sasinë e sheqerit që hani. Hulumtimet tregojnë se ushqimet me një indeks të ulët glicemik janë efektive në zvogëlimin e intensitetit të akneve, kryesisht sepse lëshojnë sheqer me një ritëm më të ngadaltë në gjak. Disa lloje ushqimesh që kanë një indeks të ulët glicemik janë:
- Shumica e perimeve, duke përfshirë panxharin, kungullin dhe majdanozin
- Arra
- Kryesisht fruta, përveç shalqirit dhe hurmave. Të dy mango, banane, papaja, rrush të thatë dhe fiq përmbajnë një indeks glicemik mesatar.
- Drithëra të plota, bukë pumpernickel (e bërë nga gruri i bluar trashë), bukë që përmban drithëra
- Drithëra me kokërr të plotë, muesli natyral, tërshëra e mbështjellë
- Orizi kaf, elb, makarona me grurë të plotë
- Bishtajore
- Kos
Hapi 2. Rritni marrjen tuaj të vitaminës D për të ruajtur lëkurën e shëndetshme
Vitamina D mund të përmirësojë shëndetin e lëkurës, dhe një nga mënyrat më efikase për të rritur marrjen e vitaminës D në trup është të bësh diell në diell për 10 deri në 15 minuta në ditë, veçanërisht sepse rrezet e diellit mund të nxisin prodhimin natyral të trupit të vitaminës D Me Nëse duhet të lëvizni më shumë se ajo kohë në diell, gjithmonë vishni krem mbrojtës ndaj lëkurës tuaj në mënyrë që lëkura juaj të mos rrezikohet nga dëmtimi për shkak të ekspozimit ndaj rrezatimit të tepërt.
Vitamina D gjithashtu mund të merret nga ushqime të tilla si peshku dhe vaji i mëlçisë së peshkut, si dhe produktet e qumështit si kosi, qumështi dhe djathi. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të hani ushqime të pasura me vitaminë D
Hapi 3. Hani më shumë ushqime që përmbajnë vitaminë A dhe janë të mira për shëndetin e lëkurës
Përveç vitaminës D, vitamina A është gjithashtu lloji i vitaminës më i nevojshëm për lëkurën. Sigurisht që jeni dakord, apo jo, se lëkura e shëndetshme nuk do të jetë e prirur ndaj akneve? Prandaj, konsumoni më shumë ushqime që përmbajnë vitaminë A siç janë:
- Perime, të tilla si karrota, spinaq, kungull, speca të kuq, patate të ëmbla, brokoli dhe kunguj verore
- Frutat si mango, pjepër dhe kajsi
- Bishtajore
- Viçi dhe peshku
Hapi 4. Hani më shumë ushqime që përmbajnë acide yndyrore omega 3 për të zvogëluar molekulat që formojnë vaj në trup
Në fakt, ushqimet e pasura me acide yndyrore omega 3 mund të ndihmojnë në zvogëlimin e prodhimit të akneve në lëkurë, veçanërisht pasi besohet se omega 3 kontrollon molekulat në trup që janë përgjegjëse për prodhimin e vajit dhe janë të prirur për të shkaktuar rritjen e akneve. Përmbajtja natyrore e omega 3 mund të gjendet në:
- Avokado
- Perime si spinaqi, farat e rrepkës dhe brokoli kinez
- Peshq të tillë si salmoni, skumbri, terubuku dhe peshku me mish të bardhë
- Farërat dhe arrat si fara e lirit dhe vajrat e tyre, farat chia, butternuts, dhe arra
- Erëza si borziloku, rigoni, karafil dhe borzilok
