Trombocitet ose trombocitet janë qeliza që shkaktojnë mpiksjen e gjakut, kështu që ato janë të nevojshme për të mbrojtur trupin nga gjakderdhja e rrezikshme. Nivelet e ulëta të trombociteve (ose trombocitopenia) mund të shkaktohen nga faktorë të ndryshëm si kimioterapia, shtatzënia, alergjitë ushqimore dhe ethet e dengit. Kjo gjendje gjithashtu mund të shkaktohet nga shkaqe që nuk kuptohen plotësisht, por mund të shoqërohen me çrregullime autoimune, të tilla si purpura e trombocitopenisë idiopatike. Për të trajtuar nivelet e ulëta të trombociteve, duhet të punoni me një mjek. Nën mbikëqyrjen e një mjeku, ju gjithashtu mund të provoni disa mënyra natyrale që mund të rrisin nivelet e trombociteve.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Përmirësimi i Shëndetit të Përgjithshëm të Trupit
Hapi 1. Hani një sërë ushqimesh të freskëta dhe të shëndetshme
Dietat që mendohet se rrisin trombocitet mund të ndryshojnë shumë midis burimeve. Sidoqoftë, një gjë që ata kanë të përbashkët është se ngrënia e një diete më të shëndetshme në përgjithësi është çelësi.
- Me siguri e keni dëgjuar më parë: rrisni marrjen e frutave dhe perimeve, proteinave me yndyrë të ulët dhe drithërave, dhe zvogëloni marrjen e karbohidrateve dhe sheqernave të rafinuar, yndyrnave të ngopura dhe trans dhe ushqimeve të përpunuara.
- Zgjidhni ushqime me ushqim të lartë që ofrojnë përfitime me vlerë të parave që shpenzoni, të tilla si perimet e freskëta, në vend të ushqimeve me pak lëndë ushqyese siç janë biskotat e paketuara, për shembull. Siguroni mbështetje për trupin që të marrë sa më shumë ushqim nga ushqimi që konsumoni.
- Hani fruta kivi. Ky frut mund të rrisë trombocitet më shpejt.
Hapi 2. Rritni marrjen e ushqyesve të caktuar në veçanti
Përsëri, lëndët ushqyese kryesore që mendohet se rrisin trombocitet ndryshojnë midis burimeve. Punoni me një ekip mjekësh për të përcaktuar opsionin më të mirë. Disa lëndë ushqyese që do të përfitojnë të gjithë në përgjithësi, pavarësisht nga nivelet e trombociteve në gjak, përfshijnë:
- Vitamina K, e cila mund të ndihmojë procesin e koagulimit të gjakut dhe ka veti anti-inflamatore (inflamacioni mund të shkaktojë trombocite të dëmtuara). Kjo vitaminë përmbahet në perimet me gjethe jeshile si lakra jeshile, zarzavatet e mustardës, spinaqi, brokoli dhe algat e detit. Gatuani këto perime për një kohë për të ruajtur lëndët ushqyese të tyre. Vezët dhe mëlçia janë gjithashtu burime të mira të vitaminës K.
- Folat (Vitamina B9), e cila është e rëndësishme në procesin e ndarjes së qelizave (mos harroni se trombocitet janë gjithashtu qeliza). Përveç kësaj, nivelet e ulëta të folatit gjithashtu mund të zvogëlojnë nivelet e trombociteve. Disa ushqime të pasura me folate si shpargujt, portokallet, spinaqi dhe drithërat e fortifikuara të mëngjesit (drithërat, sheqeri i ulët) gjithashtu duhet të konsumohen çdo ditë. Shtesat e vitaminave gjithashtu mund të merren parasysh. Sidoqoftë, së pari konsultohuni me mjekun tuaj.
- Shikoni marrjen tuaj të acideve yndyrore omega 3. Ushqyesit që mund të forcojnë sistemin imunitar dhe kanë veti anti-inflamatore gjenden në peshk, alga deti, arra, vaj liri dhe vezë të fortifikuara. Sidoqoftë, acidet yndyrore omega-3 mund të pengojnë faktorët e aktivizimit të trombociteve, duke zvogëluar kështu nivelet e tyre. Pra, në rast të trombocitopenisë, acidet yndyrore omega 3 shmangen më së miri.
Hapi 3. Ulni ushqimet që shkaktojnë probleme
Ushqimet ushqyese, me shumë kalori, si drithërat e përpunuara (buka e bardhë, për shembull) dhe sheqeri (ëmbëlsira, pasta, etj.), Nuk janë shumë të dobishme për trupin dhe sipas disa mendimeve, mund të rrisin inflamacionin.
- Konsumimi i lartë i alkoolit gjithashtu mund të dëmtojë palcën e eshtrave dhe të zvogëlojë prodhimin e trombociteve. Pra, është një ide e mirë të kufizoni ose madje të ndaloni plotësisht konsumimin e alkoolit ndërsa përpiqeni të rrisni nivelet e trombociteve.
- Ndjeshmëria ndaj glutenit dhe sëmundja celiac (në thelb një alergji ndaj glutenit) janë çrregullime autoimune që ndikojnë negativisht në nivelet e trombociteve. Merrni parasysh të bëni një kontroll mjekësor për të konfirmuar këtë çrregullim. Nëse vuani nga kjo, shmangni fare marrjen e glutenit.
Hapi 4. Mundohuni të ushtroni rregullisht dhe me kujdes
Ushtrimet kardiovaskulare si ecja ose noti, si dhe stërvitja e forcës mund të përmirësojnë qarkullimin e gjakut në trup dhe të forcojnë sistemin imunitar. Të dyja do të jenë të dobishme për ju për të kapërcyer nivelet e ulëta të trombociteve.
- Sidoqoftë, duhet të ushtroni me zgjuarsi dhe me kujdes. Nëse keni trombocitopeni, do të lodheni më lehtë, edhe pse lodhja mund t’ju bëjë më të prirur ndaj lëndimeve.
- Mundohuni të shmangni aktivitetet që rrezikojnë të shkaktojnë gjakderdhje, jo vetëm gjakderdhje të jashtme, por edhe gjakderdhje të brendshme (mavijosje). Mos harroni, me nivele të ulëta të trombociteve, procesi i koagulimit të gjakut do të zhvillohet më ngadalë.
- Sportet ekipore ose aktivitetet që janë të prirura për ndikim, të tilla si basketbolli ose futbolli, duhet të bëhen me kujdes ekstrem ose të shmangen fare. Mbroni veten nga prerjet dhe mavijosjet duke veshur këpucë të përshtatshme, duke përdorur shtresa mbrojtëse nën veshje dhe duke vëzhguar nga afër situatën në përgjithësi.
- Përveç kësaj, konsultohuni me mjekun tuaj për të gjetur se cilat ilaçe mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes, të tilla si aspirina ose qetësues të tjerë të dhimbjeve.
Hapi 5. Pushoni sa duhet
Gjumi për 7-9 orë rekomandohet për të rriturit pavarësisht nga nivelet e trombociteve në gjak. Edhe kështu, pushimi dhe rikuperimi i energjisë do të jetë shumë i dobishëm për ata që duan të rrisin nivelet e trombociteve.
Do të lodheni më lehtë me nivele të ulëta të trombociteve. Pra, ju duhet të pushoni dhe të lëvizni (me kujdes) në mënyrë të ekuilibruar. Konsultohuni me këtë me mjekun tuaj
Hapi 6. Plotësoni nevojat e trupit për lëngje
Të gjithë kanë nevojë për ujë, por vetëm disa prej nesh pinë ujë të mjaftueshëm. Një trup i hidratuar mirë do të jetë në gjendje të funksionojë më mirë, dhe njëra prej tyre është të prodhojë trombocite.
- Një i rritur mesatar duhet të konsumojë 2-3 litra lëng çdo ditë. Pra, rekomandimi i gjatë për të pirë 8 gota ujë çdo ditë është në të vërtetë mjaft i saktë.
- Disa opinione mbështesin marrjen e ujit të ngrohtë apo edhe të nxehtë për të rritur nivelet e trombociteve sepse temperaturat më të ftohta të ujit do të ngadalësojnë sistemin tretës dhe do të pengojnë thithjen e lëndëve ushqyese. Së paku, përpiquni të pini ujë në një temperaturë që është e rehatshme për ju, ose provoni të pini ujë të ngrohtë nëse preferoni.
Hapi 7. Qëndroni pozitiv
Ky hap është gjithmonë i dobishëm, veçanërisht kur merret me probleme mjekësore të tilla si trombocitopenia.
Llogaritja e përfitimeve të sakta të sjelljes pozitive mund të jetë e vështirë. Sidoqoftë, ky hap definitivisht nuk zvogëlon shanset tuaja për shërim
Pjesa 2 nga 2: Zgjerimi i njohurive
Hapi 1. Kuptoni trombocitet
Kur prisni dorën me brisk ose keni gjak nga hunda, atëherë trombocitet do të funksionojnë. Trombocitet janë qeliza në qarkullimin e gjakut që priren të grumbullohen së bashku dhe mund të rregullojnë rrjedhën e gjakut që del jashtë.
- Individualisht, qelizat e trombociteve mund të mbijetojnë vetëm për rreth 10 ditë në qarkullimin e gjakut. Pra, këto qeliza duhet të prodhohen vazhdimisht. Personi mesatar i shëndetshëm ka 150,000-450,000 trombocite për mikrolitër gjaku.
- Nëse mjeku juaj ju thotë se niveli juaj i trombociteve është 150, kjo do të thotë se ka 150,000 trombocite për mikrolitër të gjakut tuaj.
Hapi 2. Kuptoni gjendjen tuaj
Faktorë të ndryshëm mund të shkaktojnë nivele të ulëta të trombociteve. Kjo gjendje njihet si trombocitopeni nëse numri i trombociteve është më pak se 150.
- Shkaqet përfshijnë çrregullimet e sistemit imunitar (të cilat shkaktojnë sulmin e trombociteve), leuçeminë (sepse trombocitet prodhohen në palcën e eshtrave), kimioterapinë (sepse trombocitet shkatërrohen si efekt anësor), shtatzëninë (një rritje në peshën e trupit mund të ndikojë negativisht në nivelet e trombociteve), dhe disa faktorë të tjerë.
- Simptomat e trombocitopenisë përfshijnë lodhje, mavijosje të lehtë, gjakderdhje të zgjatur, gjakderdhje nga mishrat e dhëmbëve ose hundës, urinë të përgjakshme ose jashtëqitje dhe një skuqje ngjyrë vjollce me madhësi gjilpëre në pjesën e poshtme të këmbëve dhe shputat e këmbëve.
- Nëse përjetoni këto simptoma, konsultohuni me një mjek dhe bëni një test gjaku.
Hapi 3. Punoni me një ekip mjekësh
Nëse keni trombocitopeni dhe shkaku nuk është i qartë, mund të keni nevojë për analiza të mëtejshme. Për shembull, funksioni i dëmtuar i shpretkës i cili filtron trombocitet jashtë qarkullimit të gjakut.
- Zakonisht shkaku i trombocitopenisë mund të identifikohet dhe ndonjëherë trajtimi më i mirë është të presësh (si në rastin e shtatzënisë). Sidoqoftë, gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj për trajtimin më të mirë për ju.
- Flisni për mënyra natyrale për të rritur ose të paktën stabilizuar nivelet e trombociteve në gjak me ekipin e mjekëve që ju trajtojnë. Gjendja juaj e veçantë mund të jetë shumë me ndikim në bërjen e zgjedhjes së duhur.
- Përsëri, mos u përpiqni të rrisni nivelet e trombociteve pa mbikëqyrjen e mjekut.
Hapi 4. Merrni trajtim mjekësor sipas nevojës
Ndërsa është një gjë e mirë të jesh në gjendje të rrisësh natyrshëm nivelet e trombociteve, dhe zakonisht nuk ka dëm në përpjekjen, gjendja dhe ashpërsia e gjendjes suaj mund të kërkojnë trajtim mjekësor. Këto trajtime përfshijnë:
- Trajtimi për gjendjen themelore. Për shembull, zëvendësimi i heparinës me një ilaç tjetër për hollimin e gjakut nëse ky është shkaku i trombocitopenisë tuaj. Ju nuk duhet të ndaloni menjëherë marrjen e ilaçeve për hollimin e gjakut që ju ka përshkruar mjeku juaj, veçanërisht nëse keni sëmundje kardiovaskulare.
- Transfuzioni i qelizave të kuqe të gjakut ose trombociteve për të rritur drejtpërdrejt nivelet e trombociteve në gjak.
- Përdorimi i barnave të tilla si kortikosteroidet ose ilaçe të tjera që shtypin imunitetin nëse shkaku është një çrregullim i sistemit imunitar. Mjeku juaj do t'ju tregojë se çfarë të shmangni sepse do të jeni më të ndjeshëm ndaj infeksionit.
- Heqja kirurgjikale e shpretkës (splenektomia) nëse funksioni i këtij organi është i dëmtuar dhe filtron trombocitet e shëndetshme nga trupi.
- Plazmafereza zakonisht përdoret vetëm në raste të rënda që shkaktojnë një situatë emergjente.
Hapi 5. Përpiquni të dalloni provat shkencore nga spekulimet
Ka kaq shumë vende që përmbajnë mendime të ndryshme se si të rrisin nivelet e trombociteve në mënyrë natyrale. Kuptimi i këtij informacioni shpesh kontradiktor mund të jetë i vështirë. Kjo është arsyeja pse mjekët duhet të përfshihen.
- Shembujt e dietave nga organizatat kryesore që përqendrohen në çrregullimet e trombociteve gjithashtu ndryshojnë në lidhje me përfitimet e konsumimit të qumështit, për shembull. Kjo më tej tregon se sa e vështirë është të përcaktohen hapat e duhur.
- Në fakt, ka pak dëshmi shkencore për të mbështetur që dieta të caktuara mund të rrisin nivelet e trombociteve. Ndërkohë, ajo që është më afër faktit shkencor është se ndryshimi i dietës mund të ndihmojë në parandalimin e uljes së niveleve të trombociteve.
- A do të thotë kjo se nuk keni zgjidhje? Jo ne te vertete. Kjo do të thotë që ju duhet të kërkoni informacion të thelluar, të vendosni pritshmëri dhe të mbështeteni në këshillat dhe ndihmën e një ekipi mjekësh.
Këshilla
- Para se të provoni metodat në këtë artikull, sigurohuni që së pari të konsultoheni me mjekun tuaj. Mjekët duhet të monitorojnë shëndetin tuaj, veçanërisht nëse vuani edhe nga sëmundje të tjera që mund të preken nga dieta e përgjithshme ose ndryshimet e stilit të jetës. Nëse shëndeti juaj po përkeqësohet, mund të keni nevojë për kujdes të menjëhershëm mjekësor.
- Para se të filloni të përdorni ilaçe të caktuara, kërkoni informacion të pavarur mjekësor për të përcaktuar efikasitetin e tyre. Provat mjekësore përfshijnë rezultatet e eksperimenteve të testeve të verbër. Në këtë eksperiment, gjysmës së subjekteve të testuar iu dha vetëm një pilulë placebo. Sigurohuni që rezultatet të jenë publikuar në një revistë mjekësore shkencore.
