Bruises, të njohura edhe si kontuzione, shkaktohen nga këputja e enëve të gjakut nën sipërfaqen e lëkurës. Zakonisht, mavijosja shkaktohet nga rënia, tundja me kokë ose goditja e diçkaje si topi. Edhe pse do të zbehet me kalimin e kohës, ka gjëra që mund të bëni për të shpejtuar procesin e shërimit të mavijosjes tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Rimëkëmbja e mavijosjeve
Hapi 1. Kompresoni me akull
Aplikimi i një pakete akulli në mavijosje do të zvogëlojë ënjtjen dhe do të ndihmojë në përshpejtimin e shërimit. Mbështilleni një pako akulli, një qese plastike të mbushur me akull të grimcuar, ose një qese me perime të ngrira në një peshqir dhe aplikojeni atë në sipërfaqen e mavijosur për 10-20 minuta në të njëjtën kohë. Përsëriteni këtë trajtim disa herë në ditë për 2 ditët e para.
Pakot fleksibël të akullit të dizajnuara posaçërisht për dëmtime mund të gjenden në dyqanet e furnizimeve sportive. Atletët zakonisht përgatisin këtë mjet për të trajtuar mavijosjet
Hapi 2. Ngrini pjesën e mavijosur të trupit
Reduktimi i rrjedhjes së gjakut në zonën e mavijosur duke përdorur forcën e gravitetit mund të parandalojë grumbullimin e gjakut dhe të zbehë ngjyrën e mavijosjes. Për këtë, përpiquni të ngrini pjesën e mavijosur të trupit disa cm mbi pozicionin e zemrës.
- Për shembull, nëse pjesa e mavijosur e trupit tuaj është këmba juaj, shtrihuni në divan dhe vendosni disa jastëkë për të mbështetur këmbën tuaj.
- Nëse krahu juaj është i mavijosur, provoni ta vendosni në krahun e krahut të një karrige ose në një grumbull jastëkësh në mënyrë që të jetë në nivelin e zemrës ose më lart.
- Nëse trupi është i mavijosur, mund të keni fat. Provoni të ngjeshni vetëm akullin në këtë seksion.
Hapi 3. Aplikoni një fashë ngjeshëse në zonën e mavijosur
Fashat e ngjeshjes mund të zvogëlojnë rrjedhjen e gjakut në zonën e fashuar. Kjo do të parandalojë grumbullimin e gjakut në zonën e mavijosur. Përveç kësaj, fashat e ngjeshjes gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes. Vetëm mos e mbështillni fashën e ngjeshjes shumë fort. Mjafton të mbështillni një fashë elastike rreth zonës së mavijosur.
Aplikoni një fashë në zonën e mavijosur vetëm për 1-2 ditët e para
Hapi 4. Pushoni nëse është e mundur
Lëvizja e muskujve do të rrisë rrjedhjen e gjakut në atë zonë dhe nuk do të ndihmojë në shërimin e mavijosjes. Kështu që përpiquni të përfundoni aktivitetin dhe pushimin tuaj për të parandaluar që lëndimi të përkeqësohet, dhe gjithashtu t'i jepni kohë mavijosjes për t'u shëruar.
- Relaksohuni në divan. Provoni të shikoni një film, të luani një lojë, të lexoni një libër ose të bëni diçka që nuk ju merr shumë aktivitet fizik.
- Shkoni në shtrat herët. Trupi juaj ka nevojë për gjumë për tu riparuar. Pra, flini menjëherë kur filloni të ndiheni të lodhur.
Hapi 5. Merrni paracetamol ose ibuprofen nëse është e nevojshme
Nëse mavijosja është shumë e dhimbshme, merrni një qetësues pa recetë për ta lehtësuar atë. Ndiqni udhëzimet e dozimit për përdorim dhe mos përdorni kurrë më shumë se sa rekomandohet.
Shmangni marrjen e aspirinës, e cila është një ilaç për hollimin e gjakut, pasi mund të përkeqësojë mavijosjet
Hapi 6. Aplikoni një kompresë të nxehtë dhe të lagësht pas 24 orësh
Pas rreth 24 orësh, aplikimi i një komprese të nxehtë dhe të lagësht mund të ndihmojë në lehtësimin e mavijosjes. Përdorimi i një qese ngrohëse ose një leckë të ngrohtë është më e preferueshme se një batanije elektrike sepse nxehtësia e lagësht është më e mirë për trajtimin e lëndimeve sesa nxehtësia e thatë.
Aplikoni qesen e ngrohjes për disa minuta në të njëjtën kohë, disa herë për 1-2 ditë
Metoda 2 nga 3: Provimi i trajtimeve në shtëpi
Hapi 1. Masazhoni zonën përreth mavijosjes
Mos masazhoni zonën e mavijosur drejtpërdrejt. Megjithatë, masazhoni një zonë prej 1-2 cm rreth mavijosjes që shfaqet sepse zakonisht është më e madhe në madhësi. Masazhimi i zonës së mavijosur drejtpërdrejt mund të shkaktojë acarim dhe ta përkeqësojë gjendjen.
- Bëni këtë trajtim disa herë në ditë duke filluar një ditë pasi shfaqet mavijosja. Masazhi do të ndihmojë në funksionimin normal të shpretkës për të hequr mavijosjet.
- Mos harroni, mos e shtypni zonën përreth mavijosjes derisa të dhemb. Nëse ju duket shumë e dhimbshme të prekni mavijosjen, mos e masazhoni.
Hapi 2. Merrni 5-10 minuta për t'u zhytur në diell çdo ditë
Drita ultraviolet mund të shkatërrojë bilirubinën, e cila është produkt i prishjes së hemoglobinës, e cila shkakton ngjyrën e verdhë të mavijosjeve. Nëse është e mundur, ekspozojeni mavijosjen në rrezet e diellit për të përshpejtuar izomerizimin e bilirubinës së mbetur.
10-15 minuta ekspozim ditor në diell duhet të jenë të mjaftueshme për të hequr qafe mavijosjen pa shkaktuar djegie nga dielli. Aplikoni krem kundër diellit në të gjitha sipërfaqet e ekspozuara të lëkurës kur kaloni kohë jashtë
Hapi 3. Rritni marrjen tuaj të vitaminës C
Vitamina C mund të rrisë sasinë e kolagjenit në enët e gjakut, duke ndihmuar kështu në heqjen e mavijosjeve. Hani ushqime të tilla si portokall dhe perime me gjethe jeshile të errët për të marrë marrjen tuaj të vitaminës C nga ushqimi.
Hapi 4. Përdorni pomadë ose xhel arnica çdo ditë
Arnica është një barishte që është rekomanduar prej kohësh për të hequr qafe plagët. Kjo bimë përmban komponime që mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe ënjtjen. Zgjidhni një vaj që përmban arnica nga farmacia dhe aplikojeni atë në sipërfaqen e mavijosur një ose dy herë në ditë.
Mos aplikoni arnica në prerje ose plagë të hapura
Hapi 5. Hani ananas ose papaja
Enzima tretëse bromelain, e cila gjendet në ananas dhe papaja, mund të zbërthejë proteinat që mbajnë lëngun në inde pas një dëmtimi. Prandaj, konsumimi i ananasit ose papajës një herë në ditë mund të ndihmojë në përshpejtimin e procesit të shërimit të mavijosjeve.
Hapi 6. Aplikoni kremin e vitaminës K në zonën e mavijosur
Vitamina K mund të ndalojë gjakderdhjen sepse do të mpiksë gjakun. Shkoni në farmaci për një krem me vitaminë K. Përdoreni këtë krem sipas udhëzimeve në paketë për të ndihmuar të heqni qafe mavijosjet.
Metoda 3 nga 3: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Thirrni shërbimet e urgjencës nëse ndjeni presion ekstrem rreth mavijosjes
Nëse ndjeni presion, dhimbje të forta, tension të muskujve, ndjesi shpimi gjilpërash, djegie, dobësi ose mpirje në zonën e mavijosjes, mund të keni sindromën e ndarjes. Thirrni shërbimet e urgjencës në mënyrë që të merrni ndihmë në spital menjëherë.
Sindroma e ndarjes ndodh kur ënjtja dhe/ose gjakderdhja ndodh brenda ndarjes së muskujve. Presioni në ndarjen e muskujve zvogëlon rrjedhjen e gjakut në zonë, duke shkaktuar dëme nervore dhe muskulore
Hapi 2. Kërkoni kujdes mjekësor nëse ka një gungë në mavijosje
Një gungë në sipërfaqen e një mavijosje mund të jetë një hematoma. Shikoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur pasi gjaku në zonën e mavijosur mund të ketë nevojë të kullohet menjëherë.
Hematomat formohen kur gjaku grumbullohet nën sipërfaqen e lëkurës dhe shkakton ënjtje
Hapi 3. Shihni një mjek nëse keni ethe ose infeksion
Nëse lëkura juaj është shqyer dhe zona përreth mavijosjes është e kuqe, e nxehtë ose qelb që rrjedh, kjo mund të tregojë një infeksion. Në mënyrë të ngjashme, nëse keni ethe, ajo gjithashtu mund të shkaktohet nga një infeksion. Nëse shfaqen këto simptoma, bëni një takim me mjekun tuaj.
Paralajmërim
- Konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni ose ndaloni përdorimin e ndonjë ilaçi.
- Sigurohuni që nuk jeni alergjik ndaj ndonjë produkti para se të provoni ndonjë nga metodat e mësipërme.
- Nëse mavijosjet shfaqen papritur pa ndonjë arsye të dukshme, duhet të konsultoheni me një profesionist mjekësor.
- Mjetet juridike në shtëpi për mavijosjet nuk janë testuar mjekësisht dhe, si mjetet e tjera shtëpiake, mund të kenë rreziqe të panjohura.
