Spondyslosis i referohet dëmtimit normal të "përdorimit dhe plakjes" përgjatë disqeve kurrizore në qafë dhe shpinë. Si një gjendje kronike dhe degjeneruese, nuk ka shërim të përhershëm. Sidoqoftë, ka shumë forma të ndryshme trajtimi në të cilat mund të mbështeteni për të lehtësuar dhimbjen tuaj spondiloze dhe simptoma të tjera të lidhura.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Kujdesi në shtëpi
Hapi 1. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë
Në veçanti, merrni parasysh NSAIDs dhe analgjezikët pa recetë. Nëse dhimbja juaj është vetëm e lehtë, ky ilaç mund të jetë i mjaftueshëm për ta shuar atë.
- Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) trajtojnë dhimbjen dhe inflamacionin e lidhur me spondyslosis. Këto ilaçe përfshijnë ibuprofen dhe naproxen.
- Analgjezikët janë vetëm qetësues kundër dhimbjeve, jo anti-inflamatorë. Një shembull i zakonshëm i një analgjeziku është acetaminofeni.
- Ndërsa NSAID -të janë zakonisht ilaçet më efektive për trajtimin e dhimbjeve spondilolike, nuk duhet t'i përdorni nëse keni astmë, presion të lartë të gjakut, sëmundje të mëlçisë, sëmundje të zemrës ose një histori të ulçerës peptike. Analgjezikët janë një opsion më i sigurt në këto situata.
Hapi 2. Provoni një mjekim lokal
Ilaçet kundër dhimbjeve janë zakonisht të disponueshme në formë kremi dhe masazhohen drejtpërdrejt në vendin e dhimbjes.
- Disa ilaçe aktuale përmbajnë aspirinë, e cila është një anti-dhimbje dhe anti-inflamator.
- Medikamente të tjera aktuale përmbajnë kapsaicinë. Këto kremë zakonisht ngrohin zonën e plagës, dhe nxehtësia gjithashtu kontribuon në zvogëlimin e dhimbjes.
Hapi 3. Përdorni nxehtësi ose akull
Kur dhimbja shfaqet për herë të parë, vendosni një pako akulli në pjesën e pasme të qafës. Nëse dhimbja vazhdon pas 12-24 orësh, zëvendësojeni me një jastëk ngrohjeje ose një burim tjetër nxehtësie.
- Akulli mund të zvogëlojë inflamacionin dhe ënjtjen. Meqenëse inflamacioni është më i rëndë në fillimin e dhimbjes, akulli rekomandohet gjatë kësaj periudhe.
- Nxehtësia mund të qetësojë muskujt e lënduar, kështu që është një trajtim i përshtatshëm nëse jeni më të shqetësuar për dhimbjen sesa inflamacionin.
Hapi 4. Ushtrohuni rregullisht
Trupi juaj ka nevojë për pushim, por ushtrimet e rregullta aerobike me ndikim të ulët në fakt mund t’ju ndihmojnë të shëroheni më shpejt.
- Pushimi i vazhdueshëm në shtrat në fakt mund të rrisë kohën që i duhet trupit që të shërohet nga spondiloza.
- Shmangni sportet ose aktivitetet që kërkojnë që ju të shtrini shpinën dhe qafën më shumë se zakonisht. Për shembull, çdo detyrë që kërkon ngritjen e objekteve të rënda duhet të ndalohet derisa të shëroheni.
- Joga dhe ecja janë dy nga sportet më të mira me ndikim në dritë. Noti mund të jetë një tjetër mundësi e shkëlqyeshme për sa kohë që është e ngadaltë dhe jo konkurruese.
Hapi 5. Përdorni një mbështetës të mbushur të qafës
Ju mund të merrni një mbajtëse qafe të mbushur nga një farmaci ose mjek. Vendoseni atë rreth qafës tuaj për disa orë për t'i dhënë muskujve tuaj një shans për të pushuar.
Sidoqoftë, ky mbajtës duhet të përdoret vetëm për një periudhë të shkurtër kohe, pasi mund të bëjë që muskujt e qafës të dobësohen nga palëvizshmëria
Hapi 6. Mbështetni shpinën me jastëkë
Mundohuni të flini në anën tuaj me një jastëk midis këmbëve, veçanërisht nëse dhimbja është nga mesi në pjesën e poshtme të shpinës.
- Ka jastëkë të krijuar posaçërisht për këtë funksion, por nëse nuk gjeni një dyqan që shet këto jastëkë, thjesht përdorni jastëkun më të plotë që keni në shtratin tuaj.
- Ju gjithashtu mund të blini një jastëk të veçantë për qafën për të siguruar mbështetje shtesë kur merreni me dhimbje në qafë.
- Jastëkët ndryshojnë drejtimin e shtyllës kurrizore, sigurojnë mbështetje shtesë dhe mbajnë qafën drejt kur pushoni.
Hapi 7. Bëni ndryshimet e nevojshme të jetesës
Mënyra se si po jetoni jetën tuaj aktualisht mund ta përkeqësojë spondilozën tuaj. Ndalimi i aktiviteteve që mund ta përkeqësojnë gjendjen është një pjesë e rëndësishme e trajtimit.
- Për shembull, nëse puna juaj kërkon punë manuale dhe ngritje të rëndë, merrni parasysh të kërkoni një punë më të lehtë.
- Nëse jeni obezë ose mbipeshë, humbja e peshës mund të heqë një pjesë të presionit nga qafa dhe shpina juaj.
- Nëse jeni duhanpirës aktual, prishja e këtij zakoni mund ta bëjë më të lehtë për trupin tuaj të mbajë dhe shërojë veten.
- Ju gjithashtu duhet të merrni parasysh qëndrimin tuaj. Nëse rrëshqiteni ulur ose në këmbë, përpiquni të përmirësoni qëndrimin tuaj dhe mbani shpinën dhe qafën drejt.
Metoda 2 nga 4: Mjekimi nga një recetë e mjekut
Hapi 1. Mësoni rreth ilaçeve kundër dhimbjeve pa recetë
Ekzistojnë disa lloje të qetësuesve të fortë pa recetë që mjeku juaj mund të përshkruajë për të trajtuar dhimbjen e lidhur me këtë gjendje kur ilaçet pa recetë nuk janë më të mjaftueshme.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë një qetësues me bazë narkotike, siç është hidrokodoni ose oksikodoni.
- NSAID -të me recetë janë një tjetër mundësi.
- Mjekët mund të zgjedhin të përshkruajnë kodeinë. Ky është një qetësues i butë opiumi, i cili shpesh merret me NSAID ose analgjezikë. Kodeina është ndoshta e pasigurt nëse keni astmë ose keni një histori të dëmtimit të kokës.
Hapi 2. Merrni relaksues të muskujve
Nëse keni spazma të muskujve, mjeku juaj mund të përshkruajë relaksues të muskujve për të ndihmuar në lehtësimin dhe zvogëlimin e spazmave.
- Relaksuesit e zakonshëm të muskujve përfshijnë ciklobenzaprine dhe metokarbamol.
- Vini re se relaksuesit e muskujve nuk duhet të merren vazhdimisht për më shumë se 7-10 ditë. Përdorimi i zgjatur përtej kësaj periudhe kohore mund të dobësojë rëndë muskujt.
Hapi 3. Pyesni për ilaçet kundër krizave
Hulumtimet sugjerojnë se disa ilaçe për epilepsi mund të ndihmojnë në shurdhimin dhe lehtësimin e dhimbjeve të lidhura me dëmtimin e nervave.
Ilaçet antiseizure që shpesh përshkruhen për pacientët me spondilozë përfshijnë gabapentin dhe pregabalin
Hapi 4. Konsideroni ilaqet kundër depresionit
Antidepresantët triciklik, në veçanti, janë treguar të jenë efektivë për trajtimin e dhimbjeve kronike të qafës dhe shpinës kur përdoren në doza të ulëta.
- Shembujt e zakonshëm përfshijnë amitriptyline dhe doxepin.
- Duloxetine, një lloj tjetër i antidepresantëve, është përdorur gjithashtu për të trajtuar gjendjet kronike të dhimbjes.
Hapi 5. Mësoni rreth injeksioneve steroide
Nëse keni dhimbje të forta, mjeku juaj mund të zgjedhë t'ju trajtojë me një injeksion steroid me veprim të shpejtë.
- Prednizoni dhe agjentët mpirës në përgjithësi injektohen direkt në zonën e dhimbjes.
- Agjenti mpirës menjëherë mpin dhimbjen e lidhur me gjendjen tuaj. Steroidet veprojnë si qetësues anti-inflamator dhe afatgjatë.
Metoda 3 nga 4: Trajtime të tjera jo -kirurgjike mjekësore
Hapi 1. Punoni me një terapist fizik
Një terapist fizik profesionist mund t'ju ndihmojë të shtrini dhe forconi muskujt e qafës dhe shpatullave. Këto ushtrime do të udhëhiqen nga një terapist në fillim, por përfundimisht mund të bëhen në shtëpinë tuaj.
- Terapia fizike zakonisht rekomandohet për dhimbjet kronike që kanë zgjatur për disa javë pa iu përgjigjur trajtimeve të tjera.
- Në varësi të gjendjes tuaj specifike, terapia fizike mund të përfshijë gjithashtu teknika që përdorin ngrohje ose stimulim elektrik për të lehtësuar spazmat dhe dhimbjet e forta.
- Terapia e masazhit gjithashtu mund të përfshihet në regjimin tuaj të terapisë fizike. Një terapist profesionist i masazhit do t'ju masazhojë muskujt e shpinës për t'i qetësuar dhe relaksuar pasi t'i keni punuar ato.
Hapi 2. Provoni manipulimin kiropraktik të shtyllës kurrizore
Nëse dhimbja juaj është kronike dhe e rëndë, mund të rekomandohet manipulimi kiropraktik. Një profesionist i trajnuar do të manipulojë nyjet e shpinës në një mënyrë që do të korrigjojë çdo keqformim dhe do të lehtësojë dhimbjen.
Ky trajtim nuk rekomandohet nëse keni artrit inflamator të lidhur me shtyllën kurrizore për shkak të rritjes së rrezikut të dëmtimit të palcës kurrizore
Hapi 3. Mësoni rreth akupunkturës
Akupunktura është një trajtim alternativ dhe i paprovuar, por disa pacientë pohojnë se akupunktura ndihmon.
- Sigurohuni që të caktoni një takim me një akupunkturist profesionist nëse vendosni ta bëni këtë trajtim.
- Gjilpërat shumë të holla futen në zona të veçanta të trupit. Ideja është të balanconi "chi" që rrjedh në të gjithë trupin, dhe të lehtësoni dhimbjen gjatë procesit.
Metoda 4 nga 4: Kirurgji
Hapi 1. Mësoni kur operacioni mund të jetë i nevojshëm
Trajtimi jo kirurgjik është i suksesshëm në të paktën 75 përqind të rasteve të spondilozës, por në disa raste, operacioni është i nevojshëm.
- Nëse filloni të zhvilloni deficite neurologjike, të tilla si humbja e kontrollit të zorrëve ose fshikëzës, kirurgjia ka të ngjarë të konsiderohet si opsioni juaj më i mirë. Humbja e ndjenjës ose funksionit në krahë, këmbë, shputa dhe gishta mund të jetë një shenjë tjetër e një deficiti neurologjik.
- Në këtë gjendje, ekziston një nerv i shtypur ose një shtyllë kurrizore e ngjeshur. Dëmtimi i madh i sistemit nervor mund të bëhet më i rëndë nëse kjo gjendje nuk korrigjohet.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj për operacionin e dekompresionit të shtyllës kurrizore
Kirurgjia e dekompresionit të shtyllës kurrizore është një term i përgjithshëm që përdoret për të përshkruar një sërë procedurash të ndryshme kirurgjikale që mund të lehtësojnë presionin në shpinë. Ju do të duhet të punoni me mjekun tuaj për të përcaktuar teknikën më të mirë për gjendjen tuaj.
- Në një laminektomi, harku kockor i kanalit kurrizor i quajtur "lamina" hiqet, duke zvogëluar madhësinë e kanalit kurrizor.
- Në laminoplastikë, lamina nuk hiqet, por pritet përgjatë njërës anë të palcës kurrizore.
- Discektomia është një teknikë që heq pjesërisht një disk ndërvertebral që më parë kishte ngjeshur një rrënjë nervore ose kanal kurrizor.
- Me foraminotominë dhe korninektominë, hapja përmes së cilës rrënjët nervore dalin nga kanali kurrizor zgjerohet me heqjen e indeve.
- Ju mund të keni një heqje të osteofitit, në të cilën një spikatje kockore hiqet fizikisht nga zona ku shkaktoi një nerv të shtypur.
- Në një korpektomi, kirurgu do të heqë të gjithë trupin e rruazës dhe diskut.
Hapi 3. Mësoni rreth procedurave të tjera, më pak të zakonshme kirurgjikale
Përveç dekompresionit kirurgjik, mjeku juaj mund të rekomandojë gjithashtu shkrirjen e shtyllës kurrizore ose zëvendësimin e diskut intervertebral protetik.
- Në kirurgjinë e shkrirjes, rruazat që janë përgjegjëse për kapjen e nervave të palcës kurrizore janë bashkuar së bashku për t'i parandaluar ata që të lëvizin përsëri.
- Zëvendësimi protetik i diskut ndërvertebral është një operacion mjaft i ri kirurgjik. Disku i shqyer në shpinë hiqet dhe një disk artificial vendoset si zëvendësim.
Hapi 4. Mbani një sy në shëndetin tuaj gjatë fazës së shërimit
Mjeku juaj dhe/ose terapisti fizik do t'ju japë udhëzime pas operacionit. Youshtë e rëndësishme të ndiqni këto udhëzime nëse doni të shëroheni siç duhet.
- Merrni ilaçe kundër dhimbjeve të përshkruara nga mjeku juaj. Raportoni çdo efekt anësor tek mjeku.
- Punoni me një terapist fizik për të gjetur se cilat ushtrime në shtëpi duhet të bëni për të mbështetur dhe forcuar muskujt e shpinës dhe barkut.
- Shmangni ngritjen e objekteve të rënda ose çdo aktivitet fizik që mund të bëjë një tendosje në shpinë ose qafë.
- Mbani një peshë të shëndetshme dhe lini duhanin.
- Thirrni mjekun tuaj menjëherë nëse simptomat tuaja ndryshojnë, përkeqësohen ose vazhdojnë.
