Të menduarit është një proces që ndodh natyrshëm për të gjithë, por aftësitë e të menduarit mund të përmirësohen dhe kjo mund të bëhet për një jetë. Ju duhet të lini shumë kohë për të studiuar dhe praktikuar në mënyrë që të jeni në gjendje të mendoni mirë dhe të mprehni mprehtësinë tuaj të të menduarit. Kjo aftësi është e dobishme për ruajtjen e shëndetit mendor dhe fizik në një afat të gjatë!
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Praktikimi i mënyrave të ndryshme të të menduarit
Hapi 1. Njihni mënyra të ndryshme të të menduarit
Njerëzit mendojnë në mënyra të ndryshme. Disa mënyra janë më efektive se të tjerat dhe asnjë mënyrë e të menduarit nuk është më e përshtatshme. Ju duhet të dini mënyra të ndryshme të të menduarit në mënyrë që të kuptoni proceset tuaja të të menduarit dhe të tjerëve. Edhe pse ka shumë mënyra të ndryshme të të menduarit, dy nga më të përdorurit janë:
- Mendimi konceptual bëhet duke gjetur modele dhe marrëdhënie midis ideve të ndryshme abstrakte, në mënyrë që të formohet një kuptim i saktë dhe gjithëpërfshirës. Për shembull, nëse jeni duke menduar konceptualisht ndërsa luani shah: shikoni tabelën e shahut dhe mbani mend, "Ky konfigurim është i njohur për mua" dhe vendosni lëvizjen tuaj të ardhshme bazuar në një model të njohur të lojës.
- Të menduarit në mënyrë intuitive bazohet në instinkt (të menduarit vetëm duke përdorur instinktin). Ndonjëherë, truri përpunon më shumë informacion pa e kuptuar atë. Kjo quhet instinkt. Për shembull, ju mund të vendosni që nuk doni të takoheni me një djalë që duket argëtues sepse ndjek instinktet e tij. Pas ca kohësh, ju zbuloni se ai është një ish i dënuar për sulm seksual. Ky proces ndodh sepse truri është në gjendje të marrë sinjale të caktuara që mendja e ndërgjegjshme nuk mund t'i marrë.
Hapi 2. Mësoni 5 stilet e të menduarit
Harrison dhe Bramson, autorët e Artit të të Menduarit postulojnë 5 stile të të menduarit: sintezë, idealiste, pragmatike, analitike, realiste. Njohja e mënyrës tuaj të të menduarit dhe stilit tuaj të të menduarit ju ndihmon të përfitoni sa më shumë nga zakoni juaj i të menduarit. Nëse përdorni një ose më shumë stile të të menduarit, procesi i të menduarit është më efektiv nëse përdorni stile të ndryshme.
- Mendimtarët sintetikë priren të jenë në konflikt (luajnë rolin e atij që kundërshton gjithmonë) dhe zakonisht pyesin temat "po sikur". Sidoqoftë, ata përdorin konfliktin për të provokuar krijimtarinë dhe për të zgjeruar horizontet e tyre në mënyrë që ata të jenë në gjendje ta kuptojnë situatën në mënyrë korrekte dhe të plotë.
- Mendimtarët idealistë janë mësuar të kuptojnë situatat nga të gjitha aspektet, në vend që të bazohen vetëm në aspekte të caktuara. Ata janë më shumë të interesuar për njerëzit dhe ndjenjat sesa faktet dhe shifrat. Ata gjithashtu duan të mendojnë dhe të planifikojnë për të ardhmen.
- Mendimtarët pragmatikë kanë tendencë t'i japin përparësi çështjeve praktike. Ata kanë një aftësi të mirë për të menduar spontanisht dhe për të bërë plane afatshkurtra. Përveç krijimtarisë, ato janë të lehta për tu përshtatur kur ndodhin ndryshime. Ndonjëherë, ata duket se i bëjnë gjërat spontanisht pa një plan.
- Mendimtarët analitikë zakonisht përpiqen të zbërthejnë një problem në disa aspekte, në vend që t'i zgjidhin të gjitha menjëherë. Ata janë mësuar të bëjnë lista, të caktojnë aktivitete dhe të kërkojnë informacion të detajuar në mënyrë që rutinat e përditshme të funksionojnë pa probleme dhe problemet të zgjidhen siç duhet.
- Mendimtarët realistë refuzojnë gjëra të palogjikshme. Ata janë mësuar të bëjnë pyetje vendimtare dhe të bëjnë gjithçka që është e nevojshme për të zgjidhur problemet, sepse ata i dinë shkaqet dhe si t'i zgjidhin ato. Ata janë të vetëdijshëm për të metat e tyre. Shumë njerëz kanë disa tipare të një mendimtari realist.
Hapi 3. Merrni zakon të mendoni në mënyrë divergjente, në vend që të konvergoni
Kur mendoni në mënyrë konvergjente, ju merrni parasysh vetëm 2 opsione (për shembull, duke gjykuar dikë bazuar vetëm në kriteret e së mirës ose të keqes). Kur mendoni në mënyrë divergjente, ju jeni me mendje të hapur kështu që mund të merrni parasysh të gjitha aspektet (për shembull, duke kuptuar se të gjithë kanë anët e mira dhe të këqija).
- Për të qenë në gjendje të mendoni në mënyrë divergjente kur merreni me njerëz ose probleme të tjera, kushtojini vëmendje mënyrës sesi e kuptoni personin ose problemin. A i jepni vetes mundësi të kufizuara (për shembull, a ju urren nëse nuk mund t'ju takojë dhe a ju pëlqen nëse është gjithmonë me ju?) A përdorni shprehjen "kjo ose se "? Nëse vëreni se po gjykoni, ndaloni menjëherë dhe pastaj pyesni veten: a e keni vetëm atë mundësi? Zakonisht nuk e keni.
- Mendimi konvergjent nuk është gjithmonë i keq. Kjo metodë është shumë e dobishme në gjëra të ndryshme, të tilla si matematika (e cila kërkon gjithmonë përgjigje të sakta), por është shumë e dëmshme nëse zbatohet në jetën e përditshme.
Hapi 4. Zhvilloni aftësitë e të menduarit kritik
Mendimi kritik nënkupton analizimin e situatave ose informacionit në mënyrë objektive duke mbledhur sa më shumë informacion dhe fakte nga burime të ndryshme dhe më pas duke vlerësuar bazuar në informacionin e mbledhur.
- Në thelb, të menduarit kritik do të thotë të kuptosh gjërat pa bërë supozime. Mos supozoni se dikush e kupton atë që thotë ai ose ajo. Në vend të kësaj, investoni për t'u siguruar që është e saktë.
- Vëzhgoni ndikimin që kanë paragjykimet dhe perspektivat tuaja mbi gjërat. Gjeni se çfarë paragjykimesh dhe perspektivash përdorin njerëzit e tjerë kur mendojnë. Ju duhet të sfidoni supozimet që dalin nga të menduarit tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Kuptimi i Gjërave Themelore për të Menduarit
Hapi 1. Sfidoni supozimet tuaja
Për të qenë në gjendje të mendoni mirë, duhet të sfidoni supozimet e përdorura. Kultura dhe jeta shoqërore kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në të menduarit tuaj. Prandaj, ju duhet të përcaktoni se cilat mendime janë të dobishme dhe cilat jo.
Konsideroni një larmi informacioni. Nëse dëgjoni lajme, madje edhe të mira, sigurohuni që është i vërtetë duke kërkuar informacion nga burime të tjera. Kërkoni fakte që mbështesin ose kundërshtojnë historinë dhe pyesni të tjerët për mendimin e tyre. Për shembull, keni dëgjuar lajmet se sutjenat shkaktojnë kancer tek gratë dhe kjo teori është mjaft interesante (si gra, ju bën të ndiheni në ankth për të veshur sytjena) që dëshironi të dini më shumë për të. Pastaj, filloni të grumbulloni informacion, por nuk merrni prova për të mbështetur këtë teori. Sidoqoftë, e vërteta nuk zbulohet nëse nuk merrni parasysh informacione të ndryshme
Hapi 2. Kultivoni kuriozitetin
Njerëzit që konsiderohen "mendimtarë të mëdhenj" janë ata që janë kuriozë. Ata vazhdojnë të bëjnë pyetje për veten dhe gjërat në jetën e përditshme pa u ndalur të kërkojnë përgjigje.
- Kur takoni dikë, pyesni gjëra të ndryshme për të, por mos e ofendoni (p.sh.: ku keni studiuar? Çfarë fakulteti? Pse e keni zgjedhur këtë fakultet? Dhe kështu me radhë). Në përgjithësi, njerëzve u pëlqen të tregojnë histori për veten e tyre dhe shumë gjëra interesante që mund të mësoni duke pyetur.
- Tregoni kuriozitet për gjërat në jetën e përditshme. Për shembull, nëse jeni në një aeroplan, zbuloni ndërlikimet e mekanikës së fluturimit, përfitimet e rrjedhës së ajrit, historinë e shpikjes së aeroplanit (mos lexoni vetëm biografitë e vëllezërve Wright).
- Nëse keni kohë të lirë, vizitoni një muze (zbuloni kur mund të hyni në muze falas), merrni pjesë në aktivitete në bibliotekë ose jepni mësim në një kampus aty pranë. Ka shumë mënyra për të kënaqur kuriozitetin për gjërat pa asnjë kosto.
Hapi 3. Zbuloni faktet e vërteta
Problemi me bërjen e këtij hapi është se nuk ka të vërtetë absolute. Sidoqoftë, ju mund të stërvitni dhe përmirësoni aftësitë tuaja të të menduarit duke u përpjekur të gjeni thelbin e problemit në të gjitha aspektet e jetës (shoqërore, politike, personale, etj.).
- Sigurohuni që të shmangni lajmet e rreme për një çështje të veçantë duke kërkuar të vërtetën bazuar në prova (fakte të vërteta). Hapeni mendjen ndërsa e bëni këtë. Përndryshe, ju do të injoroni të gjitha faktet, përveç atyre që mbështesin informacionin me të cilin besoni ose pajtoheni.
- Për shembull, çështja e ndryshimit të klimës është bërë subjekt i aq shumë politizimit saqë njerëzit e kanë të vështirë të konfirmojnë të vërtetën (p.sh., ndryshimi i klimës po ndodh dhe po ndodh shumë shpejt për shkak të aktivitetit njerëzor) si rezultat i shumë dezinformatave dhe duke akuzuar njëri -tjetrin se faktet janë të vërteta.të shpërfillur ose të shtrembëruar.
Hapi 4. Mendoni për zgjidhje kreative
Mënyra e duhur për të zhvilluar aftësitë e të menduarit është të përdorni të menduarit krijues për të dalë me strategji të reja, unike dhe novatore kur merreni me ngjarje të papritura. Praktikoni aftësitë e të menduarit në shkollë, në punë ose në autobus.
- Dndërrimi është provuar të jetë një mjet i fuqishëm që është shumë i dobishëm për të menduar, zgjidhur probleme dhe për të realizuar dëshira të ndryshme. Ndani pak kohë çdo ditë për të ëndërruar. Gjeni një vend të qetë dhe lëreni mendjen tuaj të bredhë lirshëm (koha më e mirë për të ëndërruar është para gjumit).
- Nëse jeni duke kërkuar mënyra krijuese për të kapërcyer fatkeqësitë, bëjini vetes këto pyetje: çfarë do të bënit nëse do të kishit përdorur të gjitha burimet në dispozicion, kujt do t’i drejtoheshit nëse do të pyesnit dikë tjetër për ndihmë, çfarë do të bënit nëse mundeni nuk ka frikë të dështojë. Kjo pyetje ju ndihmon të hapni mendjen tuaj për të kërkuar mundësi në mënyrë që të mos përqendroheni në kufizimet.
Hapi 5. Mblidhni informacion
Sigurohuni që e dini se si të merrni informacion të besueshëm. Shumë lajme joracionale qarkullojnë dhe disa duken të vërteta. Mësoni si të dalloni burimet e vërteta dhe të rreme të informacionit.
- Bibliotekat janë një burim informacioni shumë i dobishëm! Përveç librave, filmave dhe dokumentacionit që mund të huazoni, mund të ndiqni kurse dhe punëtori falas ose të merrni informacion në lidhje me këto aktivitete. Bibliotekarët janë në gjendje t'u përgjigjen pyetjeve ose të japin burimet e duhura të informacionit.
- Përveç kësaj, biblioteka mban një arkiv të fotografive dhe gazetave të botuara në zonën ose qytetin tuaj. Përdoreni atë si një burim informacioni për të zgjeruar njohuritë tuaja për qytetin në të cilin jetoni.
- Disa uebfaqe ofrojnë një mori informacionesh për lëndë të ndryshme, për shembull për të mësuar njohuritë llogaritëse dhe shkencore të Wolfram | Alpha, për të kërkuar dorëshkrime të shkruara nga artistë mesjetarë deri më sot në libra dixhitalë, ose praktikoni të bëni probleme përmes faqes së internetit të Universitetit të Hapur falas Me Mos harroni se ju duhet të mbani nivelin e duhur të skepticizmit për të gjithë informacionin e marrë (përmes internetit, librave ose dokumentacionit). Qëndrimi në fakte dhe një mendje e hapur është më e dobishme sesa inteligjenca natyrore.
Pjesa 3 nga 3: Përmirësimi i Aftësisë së të Menduarit
Hapi 1. Përdorni gjuhën për të ndryshuar mënyrën se si mendoni
Shkencëtarët vërtetojnë se gjuha ka një ndikim të madh në mënyrën e të menduarit. Për shembull, njerëzit që u rritën në një kulturë që përdorte drejtimet kardinale (veri, jug, lindje, perëndim), në vend të djathtë dhe të majtë si në Angli, ishin në gjendje të tregonin drejtim me një busull.
Mësoni të paktën 1 gjuhë të huaj. Shkencëtarët kanë vërtetuar gjithashtu se njerëzit dygjuhësh (duke folur në dy gjuhë) janë në gjendje të kuptojnë njerëzit e tjerë sipas gjuhës së përdorur. Do të njihni mënyra të reja të të menduarit duke mësuar një gjuhë të huaj
Hapi 2. Mësoni gjëra
Mësimi nuk është vetëm të shkosh në shkollë dhe të mësosh përmendësh fakte historike. Mësimi është një proces i përjetshëm dhe mbulon aspekte shumë të ndryshme. Nëse vazhdoni të mësoni, jeni gjithmonë duke menduar dhe të ekspozuar ndaj mënyrave të reja të të menduarit.
- Kini kujdes kur merrni informacione nga autoritetet. Mos u mbështetni në opinionet e njerëzve të tjerë edhe nëse ata duken shumë të kuptueshëm për temën që po diskutohet. Zbuloni faktet e vërteta dhe merrni parasysh perspektivat e tjera. Mos e besoni vetëm nëse argumenti ose arsyeja është jologjike. Mos ndaloni së kërkuari prova ose fakte mbështetëse vetëm sepse informacioni vjen nga një parti autoritare (si gazeta, profesori ose senatori). Argumentet ose informacionet ka të ngjarë të jenë të vërteta nëse burime të ndryshme të pavarura përcjellin të njëjtën gjë.
- Merrni zakon të jeni skeptikë kur zbuloni diçka. Sigurohuni që informacioni vjen nga burime të shumta (veçanërisht burime të pavarura). Gjeni se kush po e përhap informacionin (a ka marrë informatori subvencione nga kompanitë e mëdha të naftës, a ka pasur interes të përhapur dezinformata, apo nuk e kupton atë që ai po përpiqet të përcjellë?).
- Bëni gjëra të reja dhe lini zonën tuaj të rehatisë. Sa më shumë ta bëni këtë, aq më lehtë do të jetë për ju të kuptoni opinionet dhe idetë që nuk i përshtaten perspektivës tuaj. Plus, ju jeni gjithashtu të ekspozuar ndaj ideve që nuk i keni ditur. Merrni një klasë gatimi, mësoni të thurni ose studioni astronomi.
Hapi 3. Bëni ushtrime të ndryshme
Ju mund të përmirësoni aftësitë tuaja të të menduarit në një numër mënyrash. Truri duhet të stërvitet si çdo muskul në pjesën tjetër të trupit. Sa më shpesh përdoret, truri bëhet më i fortë dhe aftësia për të menduar rritet.
- Bëni probleme matematikore. Të bësh rregullisht probleme matematikore përmirëson aftësitë mendore dhe parandalon çrregullimet e trurit, siç është sëmundja e Alzheimerit. Bëni disa probleme matematikore çdo ditë (nuk keni pse t'i përgjigjeni problemeve të llogaritjes, thjesht shtoni 2 numra duke menduar, në vend që të përdorni një kalkulator).
- Mësoni përmendësh poezinë. Përveç përshtypjes së auditorit (veçanërisht nëse poema është e gjatë), memorizimi është i dobishëm për përmirësimin e aftësive të kujtesës në mënyrë që aftësitë e të menduarit të përmirësohen. Ju mund të mësoni përmendësh aforizmat si erëza për bisedë në kohën e duhur.
- Jepini vetes sfida të vogla rregullisht, për shembull duke marrë një rrugë të ndryshme nga shtëpia në punë, duke dëgjuar një zhanër të ri të muzikës, duke parë një dokumentar mbi një temë të re, duke mësuar një fjalë të re, duke provuar një sport të ri, duke lënë kohë për pikturë ose vizatim, mësim i një gjuhe të huaj, ose vullnetar.
Hapi 4. Praktikoni duke u përqëndruar në mendjen tuaj
Kur keni nevojë të mendoni, ky ushtrim është i dobishëm për qetësimin dhe kontrollin e mendjes nëse është e nevojshme. Përveç trajtimit të çrregullimeve mendore, këto ushtrime ju ndihmojnë të zgjeroni njohuritë dhe të mendoni gjatë studimit.
- Bëni ushtrime të vëmendjes gjatë ecjes. Në vend që të tërhiqeni nga mendimet, vëzhgoni ndjesitë që po përjetoni përmes pesë shqisave duke vënë re gjelbërimin e pemëve, blu të qiellit, retë që kalojnë sipër; dëgjoni zhurmën e hapave, shushurimën e erës në gjethe, zhurmën e njerëzve përreth; nuhasni ajrin dhe ndjeni ndjesitë e ndryshme në lëkurën tuaj (të ftohtë, të ngrohtë, erë, etj.) Mos gjykoni kur i vëzhgoni ato (qielli shumë i ftohtë, i bukur, erë e keqe, etj.). Thjesht duhet t'i kushtoni vëmendje çdo ndjesie të përjetuar në atë moment.
- Merrni zakon të meditoni për të paktën 15 minuta çdo ditë. Përveç pastrimit dhe qetësimit të mendjes, ky ushtrim është i dobishëm për pushimin e trurit. Për fillestarët, gjeni një vend të qetë, pa tërheqje vëmendjeje për të medituar (nëse mësoheni me të, mund të meditoni në autobus, në punë, në aeroport). Merrni frymë thellë duke marrë frymë thellë derisa muskujt tuaj të barkut të zgjerohen. Gjatë meditimit, përqendrohuni në frymëmarrje. Nëse vjen një mendim tërheqës, injorojeni atë. Thjesht duhet t'i kushtoni vëmendje frymëmarrjes ndërsa përqendroni mendjen tuaj në thithjen dhe nxjerrjen.
Hapi 5. Kujdesuni për shëndetin tuaj fizik dhe jetën shoqërore
Kryerja e lëvizjeve fizike gjatë aktiviteteve të përditshme luan një rol shumë të rëndësishëm në ruajtjen e mprehtësisë së mendjes. Parandaloni demencën duke u ushtruar në mënyrë të moderuar dhe duke u shoqëruar rregullisht. Bëni një orar për shoqërizimin dhe ushtrimin si pjesë e rutinës suaj të përditshme.
Hapi 6. Sfidoni veten duke mësuar diçka të re çdo ditë
Përveç zotërimit të një aftësie të re ose marrjes së informacionit të ri, ky hap lejon që mendja të zgjerohet. Lini kohë për të mësuar ose për të bërë diçka të re çdo ditë, të tilla si larja e dhëmbëve me dorën tuaj jo dominuese, bërja e pyetjeve praktike në faqen falas të internetit duoLingo, Code Academy, ose një aplikacion tjetër që ju intereson.
