Shumë prej nesh janë të lehtë për të gjykuar të tjerët pa e kuptuar këtë zakon. Ju mund të ndiheni rehat duke supozuar se dini gjithçka, për shembull ju e dini se si të gjithë duhet të duken, mendojnë dhe sillen. Sidoqoftë, mbani në mend se të qenit gjykues mund të jetë një pengesë kur bëhet fjalë për njohjen e miqve të rinj ose bërjen e gjërave të reja. Lajmi i mirë është se ju mund ta prishni këtë zakon duke ndryshuar mentalitetin tuaj, duke zgjeruar horizontet tuaja dhe duke pasur një mendje të hapur.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i mendimit tuaj
Hapi 1. Merrni zakonin e të menduarit pozitiv
Modelet negative të mendimit do të shkaktojnë mendime gjykuese. Në vend që të shikoni anën negative, përpiquni të kuptoni pozitiven në çdo situatë. Sfidoni mendimet negative kur kuptoni se po mendoni negativisht dhe më pas përpiquni t'i ktheni ato në mendime pozitive.
- Edhe nëse po përpiqeni të jeni një person pozitiv, qëndroni realistë. Ju nuk keni nevojë të injoroni gjërat negative gjatë jetës tuaj të përditshme, sepse gjithçka që duhet të bëni është të kontrolloni mendjen tuaj në mënyrë që të mos përqendroheni vetëm në gjërat negative.
- Normalshtë normale të përjetosh zhgënjim. Falni veten kur ndiheni të trishtuar dhe mendoni negativisht.
- Shumë aspekte të jetës do të përmirësohen nëse jeni në gjendje të jeni pozitivë!
Hapi 2. Ndani veprimet e një personi nga personaliteti i tij
Ndonjëherë, shihni njerëz të tjerë që bëjnë gjëra vërtet të këqija, të tilla si vjedhja e parave ose ndërprerja e linjës. Edhe nëse veprimet e tij ishin të gabuara, mos i gjykoni të tjerët bazuar vetëm në një veprim që ai bëri. Ndoshta ai ka cilësi pozitive për të cilat nuk i keni ditur.
Konsideroni mundësinë që veprimi të jetë shkaktuar nga një gjendje për të cilën nuk dini. Për shembull, ndoshta ai vodhi para sepse nuk ka ngrënë për 2 ditë
Hapi 3. Njohni kur filloni të gjykoni
Thyejeni zakonin e gjykimit të të tjerëve duke identifikuar atë që mendoni për personin tjetër dhe kur shfaqen këto mendime. Pasi të kuptoni se po kritikoni dikë, pyesni veten se si ky mendim mund të përfitojë për ju dhe atë person. Pas kësaj, jepni lëvdata në vend që të kritikoni.
Për shembull, ju mund ta gjeni veten duke menduar: "Ajo grua duhet të humbasë peshë". Sfidoni këto mendime duke pyetur veten pse ndërhyni në punët private të njerëzve të tjerë dhe më pas thoni diçka argëtuese që shihni, për shembull, "Buzëqeshja juaj është kaq e adhurueshme!"
Hapi 4. Përpiquni të kuptoni perspektivën e personit tjetër
Gjithkush është një person unik me talente, aftësi, personalitete dhe përvoja të ndryshme të jetës. Përveç kësaj, ato janë formuar nga modeli i edukimit që kanë marrë, trajtimi që kanë marrë dhe kushtet e jetesës së secilit. Kur doni të njihni dikë, imagjinoni se jeni në një situatë të ngjashme. Edhe nëse nuk merrni të njëjtat vendime, pranoni faktin se ai ka të drejtë të marrë vendimet e tij.
Për shembull, një person që ju e konsideroni të llastuar mund të jetë rritur nga prindër që nuk e përkrahin. Një shembull tjetër, njerëzit që mendoni se nuk janë të arsimuar sa duhet mund të preferojnë të fitojnë para për të mbajtur familjet e tyre
Hapi 5. Kërkoni gjuhën e përbashkët me njerëzit e tjerë
Kur të kuptoni se jeni duke u tunduar për të gjykuar dikë nga një sfond i ndryshëm, kërkoni ngjashmëritë mes ju të dyve, jo dallimet. Të gjithë kanë diçka të përbashkët sepse të gjithë jemi njerëz! Kjo do t'ju lejojë të mendoni pozitivisht për njerëzit e tjerë, në vend të mendimeve negative gjykuese.
Në mënyrë të qetë, diskutoni disa tema derisa të gjeni një temë interesante dhe që mund të diskutohet së bashku. Kjo ju bën të vetëdijshëm për ngjashmëritë midis ju të dyve dhe të mos përqendroheni në dallimet
Hapi 6. Jini mirënjohës për atë që keni
Vlerësoni gjërat e mira në jetën tuaj, veçanërisht njerëzit që ju kanë ndihmuar në mënyrë që të arrini atë që jeni sot. Jini mirënjohës që keni miq, familje, shëndet të mirë, mundësi, marrëdhënie dhe jini mirënjohës për përvojat e jetës me të cilat jeni rritur. Pranoni faktin se të gjithë kanë mirësinë që keni. Pra, ju jeni të padrejtë nëse gjykoni të tjerët për një jetë të ndryshme.
Merrni frymë thellë nëse tundoheni të thoni gjëra negative për njerëzit e tjerë. Në vend të kësaj, urojini atij një jetë të lumtur
Hapi 7. Tregoni dhembshuri ndaj të tjerëve
Të jesh i dhembshur është e kundërta e të qenit gjykues. Në vend që të gjykoni dhe mendoni gjëra të këqija për personin tjetër, tregoni ndjeshmëri për të dhe përpiquni të imagjinoni atë që ai mendon ose ndjen. Nuk është e lehtë të heqësh dorë nga mendimet negative për njerëzit e tjerë dhe t'u urosh atyre më të mirën, por ky ndryshim është i mundur. Mendoni për mënyrat për të ndihmuar personin tjetër duke i dhënë atë që ata kanë nevojë, në vend që të prisni që të ndodhin gjëra të këqija me ta.
Dhembshuria është një aspekt i rëndësishëm i arritjes së lumturisë. Nëse doni të jeni një person i dhembshur, kultivoni emocione pozitive ndaj të tjerëve dhe vetes
Metoda 2 nga 3: Zgjerimi i njohurive
Hapi 1. Kultivoni kuriozitetin
Kurioziteti është një mjet i shkëlqyeshëm për të kapërcyer qëndrimet gjykuese. Nëse jeni mësuar të mendoni gjëra gjykuese për të tjerët, kultivoni kuriozitet për diçka që nuk e kuptoni. Mundohuni të gjeni aspekte të tjera, në vend që të përqendroheni vetëm në atë që mendoni se është e gabuar ose e ndryshme.
Për shembull, mund të shihni dikë që ndërpret linjën ndërsa porosit drekë. Në vend që ta trajtoni si të vrazhdë, merrni parasysh nëse ai po nxiton sepse ka një takim apo është i sëmurë
Hapi 2. Lini zonën tuaj të rehatisë
Mundohuni të gjeni përvoja të reja që janë të ndryshme nga ato me të cilat jeni mësuar. Në fillim, kjo mund të duket e frikshme, por gjithashtu mund të jetë shumë argëtuese! Ftoni disa miq të bëjnë gjëra të reja me ju. Bëni mënyrat e mëposhtme për të lënë zonën tuaj të rehatisë:
- Përdorni një mjet tjetër transporti për të shkuar në punë.
- Gatuani receta të reja që nuk i keni provuar kurrë.
- Shikoni filma në gjuhë të huaj.
- Vizitoni vendet e adhurimit që janë të ndryshme nga besimet tuaja.
- Bëni gjëra që shkaktojnë frikë ose siklet, të tilla si qëndrimi në çatinë e një ndërtese të gjatë, ngjitja në mal ose ngrënia e peshkut të papërpunuar.
Hapi 3. Bashkohuni me komunitete të ndryshme
Hapni horizontet tuaja duke lënë mënjanë kohën për t'u shoqëruar me njerëz nga prejardhje të ndryshme. Bëni miq me njerëz të racave, kulturave, feve, interesave, kastave, opinioneve, hobi, profesioneve ose aspekte të tjera. Bashkësia e ngjyrosur nga prejardhje dhe këndvështrime të ndryshme ju ndihmon të kuptoni idetë e ndryshme të përcjella nga kushdo.
- Ju nuk keni pse të bëni miq në të gjithë botën, por përpiquni të njihni njerëz nga prejardhje shumë të ndryshme, në mënyrë që të zhvilloni veten përmes kësaj përvoje.
- Ju do t'i kuptoni njerëzit e tjerë më mirë dhe do të keni një perspektivë më të gjerë nëse bëni miq me njerëz që nuk duket se keni ndonjë gjë të përbashkët.
- Nëse një mik ju fton, le ta dijë se ju dëshironi të pranoni ftesën e tyre, për shembull, "greatshtë mirë të dëgjosh që familja jote erdhi nga Japonia për të jetuar këtu. Unë jam shumë i interesuar të mësoj për kulturën japoneze. Nëse unë maj, do të doja të njihja familjen tuaj ".
Hapi 4. Merrni pjesë në ngjarjet për të cilat nuk jeni të interesuar
Sfidoni veten duke marrë pjesë dhe duke marrë pjesë në aktivitete që i keni konsideruar prej kohësh të mërzitshme, me cilësi të ulët ose të padobishme. Përdoreni këtë mundësi për të mësuar gjëra të reja! Në këtë aktivitet, ju do të takoni njerëz nga prejardhje të ndryshme, do të kuptoni këndvështrime të ndryshme dhe do të përfshiheni në aktivitete depërtuese.
- Për shembull, merrni pjesë në një lexim poezie, merrni një klasë vallëzimi salsa ose bashkohuni me një safari politik.
- Hapni një bisedë me njerëzit që ishin atje dhe njihuni. Nëse doni t'i gjykoni, imagjinoni se si do të ndiheshit nëse do të gjykoheshit, veçanërisht sepse ishit të huaj për ta.
Hapi 5. Udhëtoni sa më shpesh të jetë e mundur
Udhëtimi është i dobishëm për të zgjeruar horizontet tuaja dhe për të parë jetën e njerëzve të tjerë në të gjithë botën. Nëse fondet janë të kufizuara, mund të udhëtoni jashtë qytetit ose të keni një fundjavë në një provincë tjetër. Shfrytëzojeni këtë mundësi për të kuptuar se jeni të lirë të zgjidhni se si ta jetoni jetën tuaj dhe askush nuk mund të përcaktojë se cila është fjala apo veprimi i duhur.
- Kur udhëtoni, qëndroni në hostele për të kursyer para.
- Planifikoni një udhëtim të paktën një herë në vit në mënyrë që të lini zonën tuaj të rehatisë dhe të bashkëveproni me njerëz nga prejardhje të ndryshme.
- Shijoni udhëtimin nga vendi. Lexoni një libër për udhëtimet në vende të largëta ndërsa imagjinoni se jeni atje. Pastaj, shikoni një film të bërë në atë vend.
Hapi 6. Kaloni një ditë të plotë me familjen dhe miqtë tuaj
Ky hap ju jep një pasqyrë të re pasi shihni familjet e tjera të jetojnë jetën e tyre të përditshme në një mënyrë tjetër. Edhe pse shumë prej aktiviteteve janë të njëjta, ka ende diçka të ndryshme dhe kjo është e natyrshme!
Pyesni një mik nëse mund të merrni pjesë në një ngjarje të veçantë, të tillë si një aktivitet kulturor ose ceremoni fetare. Mos e shtyni nëse ai nuk pajtohet
Hapi 7. Mësoni diçka nga të gjithë ata që takoni
Të gjithë ata që takoni janë të vlefshëm në jetën tuaj sepse vijnë me përvoja nga të cilat mund të mësoni. Pyesni veten se çfarë ju mësuan ata, ndoshta njohuri të reja, aftësi ose mirëkuptim për veten.
- Për shembull, dikush nga një kulturë tjetër është në gjendje të ndajë njohuritë për zakonet e tyre të përditshme. Në mënyrë të ngjashme, kur takoni dikë me talent artistik, ai mund t'ju ndihmojë të mësoni aftësi të reja.
- Bëni mirësi vetëmohuese dhe ndani njohuritë që keni. Bëhuni i pari që hapeni dhe ndani.
Hapi 8. Bëni sa më shumë pyetje të jetë e mundur
Kjo do t'ju lejojë të kuptoni më mirë personin tjetër dhe këndvështrimin e tij. Përveç kësaj, do të keni mundësinë të kuptoni prejardhjet, kulturat dhe mënyrat e ndryshme të jetës së njerëzve të tjerë.
- Nëse doni të njihni dikë për atë që janë, përpiquni të kuptoni prejardhjen dhe perspektivën e tij. Për shembull, mund të pyesni nëse ai ka vëllezër ose motra, vendin/rajonin e tij, arsimin e tij, punën e tij ose aktivitetet e tij të preferuara të fundjavës.
- Mos e detyroni të përgjigjet në pyetje. Ndoshta ai do të hapet nëse tregoni interes për përvojat e tij të jetës.
Metoda 3 nga 3: Keni një Mendje të Hapur
Hapi 1. Hiqni dorë nga varësia për të qenë një person që ka gjithmonë të drejtë
Secili ka idetë e veta se si të jetohet jeta dhe shpesh, këto ide përplasen. Pavarësisht nëse silleni si një person i arsimuar i arsimuar apo jo, besimet tuaja përcaktojnë perspektivën tuaj. Kjo vlen edhe për njerëzit e tjerë. Pra, pranoni realitetin nëse ata nuk pajtohen me ju.
- Nëse futeni në një grindje, mbani mend se personi tjetër mund të ketë një mendim të vlefshëm.
- Shpjegoni këndvështrimin tuaj pa dashur të ndryshoni këndvështrimin e personit tjetër.
- Mos harroni se situatat shpesh ndërlikohen dhe është e pamundur të përcaktohet se çfarë është "e drejtë" dhe "e gabuar" sepse gjithmonë ka gjëra që nuk kuptohen.
Hapi 2. Përcaktoni mendimin tuaj
Injoroni thashethemet dhe informacionet negative që dëgjoni për njerëzit, kulturat e tjera, etj. Sfidoni supozimet para se të merrni vendime për një person ose grup njerëzish. Mos u tundoni nga dezinformatat.
- Mos harroni se dikush përhap thashetheme ose opinione negative me një motiv specifik. Për shembull, një person mund t'i tregojë një shoku të keq sepse është xheloz ose të tregojë shqetësimin e tij për një koncept të huaj sepse ka frikë.
- Nëse jeni bërë thashetheme, pyesni veten nëse dëshironi të gjykoheni bazuar në thashetheme?
Hapi 3. Mos i gjykoni të tjerët bazuar në pamjen e tyre
Ndërsa është e vërtetë se rrobat e një personi pasqyrojnë atë që janë, mos supozoni se mund të tregoni gjithçka për një person nga pamja e tij. Mos harroni se të gjithë janë të ndryshëm dhe kanë një mënyrë jetese të ndryshme.
- Për shembull, mos supozoni se dikush është i paaftë për të punuar profesionalisht sepse është i mbuluar me tatuazhe dhe shpime.
- Para se të udhëtoni, kushtojini vëmendje mënyrës sesi dukeni në pasqyrë. Çfarë mendojnë njerëzit e tjerë për ju bazuar në pamjen tuaj? Si të përcaktoni nëse mendimi i tyre është i drejtë apo i gabuar?
Hapi 4. Ndaloni etiketimin e njerëzve të tjerë
Në vend që të zbuloni të vërtetën për një person, etiketat kufizojnë perspektivën tuaj. Mundohuni të kuptoni secilin person si një individ. Mos nxitoni në përfundime për njerëzit e tjerë bazuar në pamjen ose komunitetin e tyre. Sigurohuni që keni informacionin e saktë të plotë për personin.
Mos i etiketoni njerëzit e tjerë dembelë, të çuditshëm, budallenj, etj
Hapi 5. Mos i gjykoni të tjerët
Jepini personit tjetër një shans të ju tregojë se kush është në të vërtetë, në vend që të supozoni se dini gjithçka. Mos krijoni përshtypjen se jeni të lehtë për të gjykuar të tjerët sepse dini vetëm shumë pak informacion. Perceptimi juaj do të ndryshojë kur ta njihni më nga afër.
- Pranoni njerëzit e tjerë ashtu siç janë.
- A është e drejtë që dikush t'ju gjykojë pasi të flasë për 5 minuta? Sa dinte ai për ju në një kohë kaq të shkurtër?
Hapi 6. Jepini personit tjetër një shans të dytë
Mos bëni supozime negative për njerëzit e tjerë edhe nëse ata janë negativë ndaj jush. Ndoshta edhe ju i keni bërë padrejtësi atij. Mos nxitoni në përfundime për njerëzit e tjerë dhe kontrolloni mendimet negative.
Ndoshta ai ishte i mërzitur kur e takuat. Theshtë e njëjta gjë me njerëzit e turpshëm që duken introvertë ose arrogantë
Hapi 7. Mos bëni thashetheme për njerëzit e tjerë
Thashethemet ngjallin pakënaqësi dhe i bëjnë njerëzit të gjykojnë dikë pa e ditur të vërtetën. Gjithashtu, nëse jeni një thashetheme e njohur, miqtë tuaj do të vijnë tek ju për të folur për njerëzit e tjerë, por ata nuk do t'ju besojnë.
Nëse filloni të thoni gjëra negative për dikë, përpiquni ta ndaloni atë duke thënë gjëra pozitive. Në vend që të thoni: "A e dini që Ani ishte takuar me Jason mbrëmë?" më mirë thuaj: "Ani është një piktore e talentuar. A i keni parë pikturat e saj?" Imagjinoni sa mirë do të ishte nëse përhapni lajmin e mirë
Këshilla
Mos harroni se të gjithë janë të ndryshëm. Kjo e bën jetën më të këndshme
Paralajmërim
- Përqendrohuni në jetën tuaj. Mos u diktoni të tjerëve.
- Qëndrimi gjykues i të tjerëve i lëndon ndjenjat e tij. Edhe ju do të lëndoheni.
