Shëndeti
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Dhimbjet e fytit zakonisht fillojnë si një ndjenjë kruajtjeje dhe përshkallëzohen në dhimbje të forta sa herë që gëlltisni. Edhe nëse i trajtoni simptomat e kollës dhe ftohjes me ilaçe pa recetë, pushoni dhe pini shumë lëngje, mund të përdorni ilaçe natyrale dhe pa recetë për lehtësimin e dhimbjes së fytit.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Rritja dhe rënia e peshës së një personi përcaktohet nga pak a shumë kalori që hahen çdo ditë në krahasim me kaloritë e përdorura në aktivitetet e përditshme. Të dish të llogaritësh numrin e kalorive që djeg çdo ditë mund të të ndihmojë të mbash një peshë të shëndetshme ose të gjurmosh përparimin e stërvitjes.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Puberteti është një kohë e vështirë dhe konfuze për të rinjtë. Shumë djem dhe vajza të reja nuk janë të sigurt se si t'i përgjigjen kësaj kohe. Do të ketë shumë ndryshime që do të shfaqen në trupin tuaj, por mos kini frikë: këto janë gjëra normale dhe i ndodhin kujtdo.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Edhe pse gërvishtjet në gju janë gërvishtje relativisht të vogla, trajtimi është ende i nevojshëm në mënyrë që plaga të shërohet sa më shpejt dhe mirë. Me vetëm disa pajisje mjekësore të gatshme, gërryerjet mund të pastrohen dhe trajtohen. Trajtoni gërvishtjet në gju siç duhet në mënyrë që ato të shërohen shpejt.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
A keni shkruar ndonjëherë një ese dhe duart tuaja janë mpirë më pas? Ndërsa këto probleme mund të duken të vogla, sjellja e pasaktë dhe mbërthimi mund të shkaktojnë probleme serioze në planin afatgjatë. Në mënyrë që të jeni në gjendje të shkruani sa më rehatshëm duke shmangur dhimbjen e duarve, duhet të kaloni ca kohë duke mësuar teknikat dhe këshillat më të mira të shkrimit për lehtësimin e dhimbjeve.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Nuk është e pazakontë që një atlet të përjetojë dhimbje në shpatull, sepse shpatulla është nyja që ka gamën më të madhe të lëvizjes në trup, kështu që është mjaft e ndjeshme ndaj lëndimeve. Shumica e rasteve të dhimbjes së shpatullave shkaktohen nga muskujt e tërhequr, edhe pse ndrydhjet e kyçeve dhe dislokimet e shpatullave janë gjithashtu mjaft të zakonshme.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Pavarësisht nëse jeni duke u shëruar nga një dëmtim ose thjesht trajtoni një dhimbje në këmbë, një patericë mund t'ju ndihmojë të lëvizni. Mësoni disa këshilla se si të zgjidhni dhe përdorni një mjet për ecje. Hapi Metoda 1 nga 2: Mbajtja dhe përdorimi i kallamit Hapi 1.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
A keni pasur ndonjëherë djegie në zonën e buzëve? Përveç se është shumë e dhimbshme dhe ndërhyn në aktivitetet e përditshme, shfaqja e plagëve natyrisht që do të prishë pamjen tuaj. Për fat të mirë, ka disa këshilla që mund të aplikoni për të trajtuar djegiet e vogla në shtëpi.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Kafshimet e kafshëve janë mjaft të zakonshme, vetëm në Shtetet e Bashkuara ka rreth 2 deri në 5 milionë raste çdo vit. Fëmijët kafshohen më shpesh sesa të rriturit, dhe shumica e kafshimeve të kafshëve (85-90%) shkaktohen nga qentë. Komplikimi më i zakonshëm i kafshimit të kafshëve është infeksioni i lëkurës.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Shërimi nga dëmtimet e muskujve kërkon shumë kohë. Nëse keni një dëmtim, ky artikull shpjegon se si të shpejtoni shërimin e muskujve. Plus, këshillat e mëposhtme ju ndihmojnë të ruani forcën e muskujve dhe në një kohë të shkurtër, do të jeni gati të stërviteni përsëri.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Gishtat që dëmtohen për shkak të zhvendosjes së nyjeve të nyjeve të këmbëve janë shumë të dhimbshme! Për fat të mirë, kjo ankesë nuk është një dëmtim serioz dhe mund të tejkalohet me ndihmën e një mjeku. Gishtat mund të dëmtohen nëse përplasen ose tërhiqen në drejtim të kundërt me drejtimin natyror të lëvizjes së gishtit, duke shkaktuar që një ose më shumë nyje të dalin nga hapësira e kyçeve.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Punonjësit mjekësorë janë në rrezik lëndimi nga gjilpërat dhe pajisjet e tjera mjekësore që zakonisht përdoren për të injektuar ose prerë lëkurën (mjete të mprehta). Bazuar në vlerësimet, 600,000 dëmtime të shkopit të gjilpërës të përjetuar nga punonjësit mjekësorë në Shtetet e Bashkuara çdo vit kanë potencial për të transmetuar sëmundje të tilla si hepatiti B, hepatiti C dhe HIV.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Kafshimet e njerëzve janë një nga llojet më të nënvlerësuara të plagëve, sepse shumë njerëz gabimisht mendojnë se këto plagë nuk janë aq të rrezikshme sa kafshimet e kafshëve. Në fakt, plagët e kafshimit të njerëzve duhet të marrin vëmendje serioze për shkak të pranisë së baktereve dhe viruseve në gojën e njeriut.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Një tronditje ndodh kur koka goditet nga një goditje që trondit trurin në hapësirën midis trurit dhe kafkës. Tronditja është lloji më i zakonshëm i dëmtimit të kokës. Një tronditje mund të ndodhë si rezultat i një aksidenti automjeti, një dëmtimi gjatë sportit, një rënie ose një goditje të rëndë në kokë ose në pjesën e sipërme të trupit.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Që kur letra u shpik, ne shpesh jemi përballur me efektin e vogël por të dhimbshëm të gërvishtjes së letrës. Për shkak se ato shpesh ndodhin në majat e gishtërinjve, gërvishtjet e letrës janë më të dhimbshme se gërvishtjet e tjera. Sidoqoftë, ka disa gjëra që mund të bëni për ta trajtuar atë shpejt, në mënyrë që të harroni plagën tuaj.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Shtrembërimi i këmbës është një dëmtim që shumica e njerëzve kanë përjetuar. Këmbët janë në rrezik të ndrydhjes kur ngjitni shkallët ose gjatë stërvitjes. Kur kyçin e këmbës shtrembërohet në një pozicion të çuditshëm dhe shtrembërohet në drejtim të kundërt, ligamentet do të shtrihen dhe madje do të shqyhen.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Nëse keni një plagë të hapur ose një plagë që shërohet, mund të rrjedhë lëng. Lëngu mund të jetë i qartë, i verdhë ose të përmbajë një sasi të vogël gjaku. Një sasi e vogël e shkarkimit të qartë zakonisht nuk është një problem i madh për sa kohë që plaga shërohet.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Shinet e shpinës janë një dëmtim i zakonshëm sportiv kur atletët i përdorin këmbët, veçanërisht kur vrapojnë. Dhimbja e lidhur me shpinën e shpinës ndihet përgjatë tibisë ose shinbonit dhe mund të shkaktohet nga muskujt e fryrë ose frakturat.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Nuk jeni vetëm nëse përjetoni fryrje të këmbëve. Shumë njerëz e përjetojnë këtë si një efekt anësor për shkak të terapisë mjekësore dhe simptomave të sëmundjeve të ndryshme. Prandaj, duhet të konsultoheni me një mjek për të gjetur shkakun. Përveç kësaj, këmbët e fryra mund të tejkalohen duke zbatuar udhëzimet e mëposhtme.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Zhvendosja e kapakut të gjurit, ose patellar ndodh kur kapaku i gjurit lëviz jashtë pozicionit, zakonisht drejt pjesës së jashtme të viçit dhe bymehet. Ky zhvendosje zakonisht shfaqet si rezultat i kthesës ose përkuljes së gjurit kur këmba mbillet fort kur vallëzoni ose bëni stërvitje.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Swnjtja e kyçit të këmbës është zakonisht rezultat i një dëmtimi të kyçit të këmbës dhe mund të jetë i dhimbshëm dhe i pakëndshëm nëse duhet të bëni aktivitet fizik. Importantshtë e rëndësishme të shihni një mjek menjëherë pasi të jeni lënduar, sepse mjeku mund të vlerësojë dëmtimin dhe të rekomandojë trajtimin më të mirë për gjendjen tuaj.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Dhimbja e shpinës e çdo lloji mund të jetë e vështirë për t'u trajtuar, dhe kontraktimet spontane të spazmës së shpinës mund të shkaktojnë dhimbje torturuese që e bëjnë të pamundur që ju të ngriheni në këmbë. Ekziston një fakt i pakëndshëm, domethënë nëse keni pasur spazma të shpinës në të kaluarën, ka më shumë gjasa t'i keni përsëri.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Patericat e parakrahut ose bërrylit kanë pranga rreth parakrahut dhe doreza për t'ju kapur dhe mbështetur kur ecni. Nëse ju jepen paterica nga një mjek ose infermiere, kushtojini vëmendje këshillave të tyre. Ndoshta do t'ju duhet të rregulloni lartësinë e patericave në një përshtatje që është e rehatshme për ju.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Iriqët janë kafshë të vetmuara, por mund të shkaktojnë lëndime të dhimbshme nëse ndihen të kërcënuar. Nëse ju, dikush tjetër ose një kafshë është sulmuar nga një iriq, duhet t'i kërkoni mjekut ose veterinerit tuaj që të heqë shtyllat kurrizore.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Gjuri i vrapuesit është një dëmtim mjaft i zakonshëm në mesin e vrapuesve. Sidoqoftë, ky dëmtim mund të prekë edhe individët që përdorin gjunjët e tyre gjatë çiklizmit, kërcimit, apo edhe ecjes. Ky dëmtim fillon me dhimbje kur bëni gjëra të thjeshta fizike si ecja lart e poshtë shkallëve dhe mund të përkeqësohet nëse nuk trajtohet.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Dhimbjet e këmbëve zakonisht ndodhin papritur dhe shkaktojnë dhimbje të mprehta dhe të forta. Kjo dhimbje në përgjithësi zgjat rreth tre minuta. Këmbët dhe gishtat janë pjesa që shpesh përjetojnë ngërçe dhe konvulsione. Këmbët mbajnë të gjithë peshën e trupit gjatë gjithë ditës, ndonjëherë duke ecur, duke qëndruar në këmbë ose duke lëvizur shumë shpejt.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Kali që askush nuk e dëshiron është kali sharli (ngërçe të muskujve të këmbëve)-një ngërç shumë i dhimbshëm në muskujt e këmbës që do t’ju bëjë të ndaloni çfarëdo aktiviteti që po bëni. Ngërçet mund të ndodhin në çdo pjesë të këmbës suaj, dhe ato ndodhin gjithmonë në kohën e gabuar.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Sindroma e stresit tibial mesatar, ose shin splint, është një dëmtim i zakonshëm midis vrapuesve, valltarëve dhe njerëzve që papritmas rrisin intensitetin e stërvitjes së tyre. Ajo është shkaktuar nga presioni i tepërt në indin lidhës në shin ose shin.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Termi "thyerje" në kyçin e dorës në të vërtetë mund t'i referohet kockës distale të rrezes dhe/ose ulnës, përveç kockave të tjera të kyçit të dorës (të quajtura kockat e kyçit të dorës). Këto dëmtime janë mjaft të zakonshme. Në fakt, kocka e rrezes është kocka më e dëmtuar më shpesh në krah.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Ju mund të vuani nga gërvishtjet, si dhe gërvishtjet e vogla në jetën tuaj të përditshme. Për shembull, kur bie nga një biçikletë, mund të shkaktosh gërvishtjen e gjurit. Fërkimi i bërrylave mbi sipërfaqet e forta gjithashtu mund të shkaktojë gërryerje.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Gishti i vogël është gishti më i vogël në këmbë dhe pozicioni i tij i jashtëm e bën atë të prekshëm nga dëmtimet nga rënia, rrëzimi mbi diçka ose rënia mbi një objekt. Një gisht i vogël i thyer mund të duket i fryrë dhe i mavijosur, dhe mund të jetë i dhimbshëm kur ecni.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Dhimbja e shpinës mund të jetë dobësuese dhe shqetësuese për jetën. Dhimbja e shpinës gjithashtu mund të kufizojë aftësinë tuaj për të lëvizur, për të fjetur dhe madje edhe për të menduar. Ka shumë shkaqe të dhimbjes së shpinës, por mbani në mend se shkalla e dhimbjes nuk lidhet gjithmonë pozitivisht me seriozitetin e saj.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Lëkura e djegur për shkak të derdhjes së ujit të nxehtë është një nga aksidentet më të zakonshme që ndodhin në shtëpi. Lloje të ndryshme të ujit të nxehtë si pijet, uji i banjës ose uji i zier mund t'ju derdhin dhe spërkasin, duke shkaktuar flluska në lëkurën tuaj.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Nervat e shtypur shkaktohen nga presioni mbi nervat, duke shkaktuar dhimbje dhe siklet. Ky artikull do t'ju tregojë se si të lehtësoni simptomat e një nervi të shtypur me ilaçe shtëpiake, stërvitje dhe ilaçe. Lexoni hapin 1 më poshtë për të filluar.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Kockat e thyera nuk janë një problem i vogël, veçanërisht nëse ndërhyjnë në rutinën tuaj të stërvitjes. Sidoqoftë, nëse thyeni kyçin e dorës, nuk keni nevojë të ndaloni stërvitjen derisa kyçi i dorës të shërohet. Hapi Metoda 1 nga 4:
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Një thyerje e brinjëve është një dëmtim mjaft i zakonshëm muskuloskeletor dhe zakonisht është rezultat i traumave të forcës së hapur (rrëshqitje dhe rënie, aksidente me makinë, ose përplasje të forta në futboll), tendosje të tepërt (rrotullimi i një shkopi golfi) ose një breshëri kollësh të dhunshme.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Një gju i shtrembëruar është një dëmtim i ligamenteve të gjurit, të cilët janë elastikë dhe të fortë, dhe lidhin eshtrat dhe nyjet. Një ndrydhje mund të ndikojë në shumë nga ligamentet në gju duke shqyer fibrat e indeve, duke ju lënë me dhimbje, ënjtje dhe mavijosje.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Pra, mbajeni dorën në gips për 1-2 muajt e ardhshëm dhe tashmë ndiheni të bllokuar në shtëpi. Edhe pse mendimet negative janë të lehta për tu shpërqendruar, gjëja më e rëndësishme është të mendosh pozitivisht. Edhe nëse nuk mund të bëni më gjithçka që keni bërë, kjo nuk do të thotë që nuk mund të argëtoheni!
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Këmbët e thyera me të vërtetë prishin argëtimin tuaj. Sidoqoftë, nëse jeni të mbërthyer në shtëpi për shkak të tij, ka ende gjëra që mund të bëni për t'u argëtuar gjatë shërimit tuaj. Merrni kohë për të dekoruar kastin tuaj, mësoni diçka të re ose bëni diçka krijuese.
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 12:01
Veshi i lulelakrës, i njohur gjithashtu si hematoma e veshit, është një lloj dëmtimi që shkakton gjakderdhje të brendshme dhe inflamacion në zonën e veshit. Në përgjithësi, gjendja shkaktohet nga një goditje e drejtpërdrejtë në vesh, fërkime të përsëritura të tepërta dhe/ose trauma të vogla.