Pra, mbajeni dorën në gips për 1-2 muajt e ardhshëm dhe tashmë ndiheni të bllokuar në shtëpi. Edhe pse mendimet negative janë të lehta për tu shpërqendruar, gjëja më e rëndësishme është të mendosh pozitivisht. Edhe nëse nuk mund të bëni më gjithçka që keni bërë, kjo nuk do të thotë që nuk mund të argëtoheni! Përfundimisht do të mësoheni me kastin dhe koha do të kalojë pa u vënë re.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Argëtoni veten ndërsa keni krahun e thyer
Hapi 1. Shikoni shfaqje televizive dhe filma
Nëse po përpiqeni të pushoni dhe të ngrini krahët, provoni të shikoni 1-2 sezone të një shfaqje televizive ose filmi të gjatë për të kaluar kohën. Këto aktivitete jo vetëm që ju ndihmojnë të relaksoheni, ato janë gjithashtu të shkëlqyera për të shpërqendruar dhe argëtuar veten.
Ju gjithashtu mund të përdorni faqe si Netflix dhe Hulu si dhe faqe të ndryshme transmetimi për të parë me lehtësi shfaqje televizive dhe filma. Vetëm sigurohuni që të ngriheni herë pas here për t'u shtrirë
Hapi 2. Blini një Kindle ose e-reader
Nëse nuk doni të humbni kohë duke parë televizor, provoni të lexoni një libër elektronik. Të zotërosh një Kindle ose iPad është shumë më e lehtë sesa të mbash një libër të vërtetë. Ju do të jeni në gjendje të përdorni më shumë romane pa lënë kurrë shtëpinë tuaj.
Nëse nuk jeni të sigurt se ku të filloni, provoni faqe si eBooks ose Audible. Ju gjithashtu mund të merrni libra direkt nga Amazon
Hapi 3. Mësoni gjuhën dhe merrni kurse online
Nëse e kaloni pjesën më të madhe të kohës ulur në divan, ju rekomandojmë të përpiqeni të mësoni diçka të re! Ka shumë faqe në internet dhe aplikacione celulare të krijuara posaçërisht për të mësuar. Për shembull, Duolingo dhe Memrise për mësimin e gjuhëve, dhe Khan Academy ose Kurse të Mëdha për lëndë të përgjithshme të tilla si matematika, historia ose artet e bukura.
Ju gjithashtu mund të gjeni leksione ose TED Talks në YouTube
Hapi 4. Pikturë ose vizatim
Ky aktivitet mund të jetë i shkëlqyeshëm dhe relaksues për të gjitha moshat. Ju gjithashtu nuk keni pse të shpenzoni para për sa kohë që keni një fletë të bardhë letre dhe laps boshe. Sidoqoftë, nëse doni të ndryshoni gjërat, blini një libër me ngjyra për të rritur.
Disa nga këta libra mund të përfshijnë shënues ose bojë në mënyrë që të mos keni nevojë t'i blini ato
Hapi 5. Shkruani përvojën tuaj
Ndonjëherë, shprehja e ndjenjave, zhgënjimeve dhe frikës mund të japë një ndjenjë të përmbushjes. Shkrimi gjithashtu mund të shkëpusë vëmendjen nga dhimbja në krah. Nëse nuk mund të shkruani me dorë, provoni të shkruani. Ju madje mund të shkruani një ditar në internet për përvojat tuaja.
Për shembull, ju mund të shkruani një artikull se si të merreni me mërzinë për dikë tjetër që gjithashtu ka pësuar një krah të thyer ose ta ktheni të gjithë përvojën tuaj në një histori imagjinare
Hapi 6. Vizatoni kastin tuaj
Kur shihni kastin e dikujt dhe autografët e ndryshëm mbi të, natyrisht ju vjen të nënshkruani edhe autografë, apo jo? Për fat të mirë, kasti tani është në krahun tuaj. Ju mund t'i bëni njerëzit të nënshkruajnë kastin ose të vizatojnë tuajin atje. Ju gjithashtu mund të shkruani një listë të aktiviteteve dhe gjërave për të kujtuar.
Nëse jeni duke vizatuar në një gips, merrni një shënues argjendi ose ari sepse nëse ngjyra e gipsit është e errët, mund të përdorni një ngjyrë që është më e dukshme
Hapi 7. Bëni një listë të aktiviteteve kur hiqet kasti
Ky aktivitet është i mrekullueshëm kur jeni shumë të trishtuar për një krah të thyer. Mundohuni të planifikoni atë që dëshironi të bëni pasi të hiqet kasti. Ju madje mund ta shkruani atë në një fletore të vogël, në mënyrë që ta shtoni nëse mbani mend diçka.
- Për shembull, mund të rendisni gjëra të thjeshta si përplasja e duarve ose prerja e ushqimit. Ju gjithashtu mund të shkruani aktivitete kryesore si ngjitja në shkëmb, noti ose mbajtja e dorës.
- Le të jetë zhgënjimi motivimi juaj për të provuar gjëra të reja kur krahu juaj të shërohet.
Metoda 2 nga 3: Njohja me kastin
Hapi 1. Luani një lojë tavoline
Nxitni familjen ose miqtë tuaj për një natë loje. Ka shumë lojëra në zhanre të ndryshme. Ju mund të luani lojëra të shkurtra si gjarpërinjtë dhe shkallët, ose lojëra më të gjata si Monopoly. Ju gjithashtu mund të luani letra si Rummy ose Uno.
Nëse nuk keni një lojë tavoline, provoni të luani një lojë për grupe nga Jackbox si Drawful. Ju duhet vetëm një kompjuter ose laptop, një televizor dhe një smartphone
Hapi 2. Shko të shikosh një film
Nëse keni ngelur në shtëpi për një kohë të gjatë, provoni të dilni jashtë dhe të shikoni një film. Mund ta bëni vetëm ose me miqtë. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u ndjerë produktiv pa e lodhur veten. Provoni të kërkoni kohë të zbritura ose filma që janë në kinema.
Hapi 3. Shikoni një shfaqje ose muzikal
Mundohuni të gjeni një teatër lokal që ka shfaqje. Këto shfaqje janë gjithashtu zakonisht më të lira sesa të shkoni në një teatër më të madh, të mirënjohur në qytetin tuaj. Provoni të kërkoni në internet për oraret e shfaqjeve dhe zgjidhni atë që dëshironi të shikoni.
Hapi 4. Shkoni në një muze, akuarium ose bibliotekë
Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lëvizur trupin tuaj pa përdorur duart tuaja shumë. Ju madje mund të hyni në këtë objekt publik falas, në varësi të kohës së ditës, të tilla si gjatë ditës ose ditëve të javës. Zakonisht studentëve u jepen edhe çmime të zbritura të biletave.
Për muzetë dhe akuariumet, zakonisht ka ekspozita të reja dhe të veçanta që ia vlen të shikohen
Hapi 5. Kaloni kohë me miqtë
Nëse ndiheni shumë të mërzitur dhe të vetmuar, kërkoni një mik t'ju shoqërojë. Edhe thjesht kalimi i kohës së bashku mund t'ju shpërqendrojë. Mund ta nxirrni jashtë nëse ndiheni të mërzitur në shtëpi. Meqenëse shoku juaj po vjen për t'ju ndihmuar, ai ose ajo do të dëshirojë të shkojë kudo.
- Provoni të shkoni në restorantin tuaj të preferuar për darkë. Një vend i njohur do t'ju ndihmojë të ndiheni rehat edhe nëse jeni në një kast. Ushqimi me miqtë është gjithashtu i shkëlqyeshëm për të vrarë kohën dhe për të mos humbur para.
- Nëse moti e lejon, provoni gjithashtu të bëni një shëtitje me një mik. Mund të ecni nëpër lagje ose në një park lokal. Miqtë jo vetëm që e bëjnë këtë aktivitet më argëtues, por është edhe më i sigurt në rast se keni nevojë për ndihmë për shkak të një krahu të hedhur.
Metoda 3 nga 3: Rimëkëmbeni pa probleme
Hapi 1. Merrni një gips të papërshkueshëm nga uji
Ky lloj kasti po bëhet gjithnjë e më popullor. Tani mund të bëni dush si zakonisht, të lani duart, madje edhe të notoni. Ky kast ju jep më shumë liri në mënyrë që të mos keni nevojë të qëndroni në shtëpi gjatë gjithë verës, ndërsa vuani nga një krah i thyer.
Hapi 2. Mbani të pastër
Ndërsa kjo mund të duket e pamundur sepse jeni në një kast, ju mund të blini disa gjëra për ta mbajtur veten të pastër. Në atë mënyrë, ju jo vetëm që “lani rosat” ose shqetësoni anëtarët e familjes dhe miqtë. Pra, provoni të kërkoni gjëra të tilla si:
- Një furçë dhëmbësh elektrike, ose një furçë "tufë fundore", e bën pastrimin më të lehtë. Ju gjithashtu mund të blini një flosser aksesor në mënyrë që të mund të përdorni fill me një dorë.
- Deodorant spërkatës. Nëse nuk mund t'i përdorni plotësisht duart, deodorantët me llak janë më të lehtë për t'u aplikuar sesa modeli i shtupës. Vetëm sigurohuni që ta vishni kur jeni pa këmishë, në mënyrë që të mos i ndotni rrobat.
- Shampo e thatë. Ky shampo është i shkëlqyeshëm nëse nuk mund ta ngrini plotësisht dorën ose gipsi nuk duhet të laget. Thjesht spërkatni dhe masazhoni në rrënjët e flokëve. Këtu keni një mënyrë të shpejtë për t'i bërë flokët tuaj të duken të sapo larë dhe nuk do t'i njollosin rrobat tuaja.
- Nëse mund ta përballoni, mund të shkoni edhe në sallon për të larë flokët. Disa sallone ofrojnë zbritje nëse vini vetëm për të larë flokët.
Hapi 3. Rivendosni zakonet tuaja të gjumit
Një nga gjërat më të bezdisshme në lidhje me veshjen e gipsit është shtrirja në shtrat. Për shembull, mund ta keni të vështirë të ktheheni kur mund të përdorni vetëm një krah. Mbajtja e krahut të thyer në një pozicion gjatë gjithë natës gjithashtu mund të jetë e dhimbshme.
Mundohuni të mbështesni krahët me jastëkë. Ju madje mund të ndërtoni një kështjellë jastëku për t'u siguruar që të mos rrotulloheni në krahë ndërsa flini
Hapi 4. Provoni një mënyrë të re të të ushqyerit
Nëse nuk keni dikë që të ndihmojë në prerjen e ushqimit, mund ta keni të vështirë të përgatitni ushqim. Pra, nëse jeni vetëm, duhet të zgjidhni ushqime që kërkojnë vetëm një lugë ose pirun, ose janë mjaft të buta që të dy mjetet të priten.
- Ju gjithashtu mund të përdorni shërbimet e shpërndarjes së ushqimit të tilla si Go-Food ose GrabFood kështu që ju vetëm duhet të prisni që ushqimi të vijë në shtëpinë tuaj. Shumica e këtyre ushqimeve tashmë janë të ndara, kështu që nuk keni pse të shqetësoheni për përgatitjen e vakteve.
- Nëse jeni në majë, provoni të përdorni një prestar pica në vend të një thike.
Hapi 5. Vishni rroba që vishen lehtë
Difficultshtë e vështirë të lidhësh butona dhe zinxhirë vetëm me një dorë. Ndërsa kjo mund të bëhet me kohë dhe praktikë, është më mirë të mos e përkeqësoni krahun e dëmtuar gjatë procesit.
- Provoni të vishni pantallona të elastikuara. Ju gjithashtu duhet të vishni rroba nëpër të cilat mund të kalojë kasti.
- Ju gjithashtu duhet t'i jepni përparësi krahut në gips në mënyrë që të mos shqetësoheni të hiqni rrobat që keni veshur tashmë nëse rrobat nuk kalojnë nëpër gips.
Këshilla
- Shijoni simpatinë që të gjithë derdhin. Ky luks është vetëm i përkohshëm.
- Merrni një qetësues dhimbjesh, por sigurohuni që të konsultoheni me mjekun!
- relaksohuni; mos u streso shume
- Merrni shumë pushim.
- Ju mund të merrni darë plastike për të marrë sende të vështira për t'u arritur.
- Ju madje mund të përdorni një sundimtar të hollë ose varëse rrobash për të gërvishtur kruajtjen brenda gipsit.
Paralajmërim
- Mos bëni asgjë të rrezikshme kur mbani gips.
- Para se të vizatoni një kast, mbani mend se imazhi nuk mund të fshihet dhe mbetet në gips derisa të jetë koha për ta hequr atë.
