Pavarësisht nëse jeni duke u shëruar nga një dëmtim ose thjesht trajtoni një dhimbje në këmbë, një patericë mund t'ju ndihmojë të lëvizni. Mësoni disa këshilla se si të zgjidhni dhe përdorni një mjet për ecje.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Mbajtja dhe përdorimi i kallamit
Hapi 1. Vlerësoni sa ndihmë keni nevojë
Kallamat janë mjeti më i lehtë për ecje, dhe transferojnë peshën në kyçin e dorës ose parakrahut tuaj. Shkopinjtë në përgjithësi përdoren për të ndihmuar me dëmtime të vogla ose për të përmirësuar ekuilibrin. Një patericë nuk mund dhe nuk duhet të përdoret për të mbajtur pjesën më të madhe të peshës tuaj trupore.
Hapi 2. Zgjidhni sipas shijes
Patericat vijnë në forma të ndryshme për të përmbushur nevojat e përdoruesve të ndryshëm. Gjëra të ndryshme për t'u marrë parasysh përfshijnë:
- Trajtoj. Disa paterica janë krijuar për t'u mbajtur në pëllëmbën e dorës dhe gishtat, ndërsa të tjerët gjithashtu ofrojnë mbështetje për parakrahët tuaj. Cilado që të zgjidhni, sigurohuni që doreza të jetë e lehtë dhe e rregullueshme, jo shumë e rrëshqitshme ose shumë e madhe.
- shkop shkopi. Shufra është pjesa e gjatë e patericave, dhe mund të jetë druri, metali, polimeri i fibrave të karbonit ose materiale të tjera. Disa kallama mund të shkurtohen për transport të lehtë.
- Maja e shkopit. Fundi ose fundi i patericave zakonisht mbulohen me gome për t'i bërë ato më të qëndrueshme. Disa paterica kanë jo vetëm një fund por tre ose katër skaje në fund, kështu që ato mund të mbajnë më shumë peshë.
- Ngjyrë. Ndërsa shumë paterica janë të thjeshta ose të zbukuruara, nuk keni pse të përdorni patericat gri të përdorura zakonisht nëse nuk i dëshironi. Ju madje mund të kërkoni paterica të rregullueshme që i përshtaten personalitetit tuaj, si dhe paterica që mbështesin formën tuaj.
Hapi 3. Kontrolloni gjatësinë e shkopit
Për të zgjedhur gjatësinë e duhur të patericave, qëndroni drejt me këpucët dhe krahët e vendosur në anët tuaja. Pjesa e sipërme e patericës duhet të arrijë rrudhën në pjesën e brendshme të kyçit të dorës. Nëse patericat përputhen, bërrylat tuaj do të formojnë një kënd prej 15 deri në 20 gradë kur mbani patericat ndërsa qëndroni në këmbë.
- Gjatësia e patericave është zakonisht rreth gjysma e lartësisë së përdoruesit të patericave, të veshur me këpucë. Përdoreni këtë si bazë.
- Nëse patericat janë shumë të shkurtra, do të duhet të përkulesh për t'i arritur ato. Nëse është shumë e gjatë, do të duhet të mbështeteni në zonën e dëmtuar për ta veshur atë. Të dyja nuk janë të mira. Një patericë e duhur do ta mbajë trupin tuaj drejt dhe do ta mbështesë atë.
Hapi 4. Kapni patericat me dorën tuaj në të njëjtën anë me këmbën tuaj të padëmtuar
Duket absurde, por është e vërtetë. Nëse këmba juaj e majtë është e dëmtuar, ju duhet të mbani patericat me dorën tuaj të djathtë. Nga ana tjetër, nëse këmba juaj e djathtë është e dëmtuar, mbani patericat me dorën tuaj të majtë.
- Pse eshte ajo? Kur ecim, ne hapim me këmbët tona dhe tundim krahët në të njëjtën kohë. Por kur ne shkelim me këmbën e majtë, atëherë ne lëkundim dorën e djathtë. Anasjelltas, kur ne shkelim me këmbën e djathtë, atëherë ne lëkundim dorën e majtë. Mbajtja e patericave me dorën përballë këmbës së dëmtuar imiton këtë lëvizje natyrale të dorës, duke i dhënë dorës një shans për të thithur një pjesë të peshës së trupit tuaj kur ecni.
- Nëse përdorni një patericë për ekuilibër, atëherë konsideroni ta vendosni atë në anën e dorës tuaj jo-dominuese, në mënyrë që të përdorni anën e dorës suaj dominuese për të kryer detyrat e përditshme.
Hapi 5. Filloni të ecni
Kur ecni përpara në anën e këmbës së dëmtuar, lëvizni kallamin përpara në të njëjtën kohë dhe vendosni peshën tuaj në paterica në të njëjtën kohë, në mënyrë që kallami të thithë më shumë presion sesa këmba e dëmtuar. Mos përdorni paterica për të ecur me këmbën e padëmtuar. Pasi të mësoheni me përdorimin e patericave, në mënyrë ideale duhet të ndiheni si një gjë e natyrshme.
Hapi 6. Për të ngjitur shkallët duke përdorur paterica, vendosni njërën dorë në parmak (nëse ka) dhe vendosni patericat në dorën tjetër
Merrni hapin e parë me këmbën e padëmtuar, pastaj ndiqni me këmbën e dëmtuar në të njëjtën shkallë. Përsëriteni këtë ndërsa ngjiteni shkallëve.
Hapi 7. Për të zbritur shkallët duke përdorur një patericë, vendosni njërën dorë në parmak (nëse ka) dhe vendosni patericat në dorën tjetër
Kryeni hapin e parë me këmbën e dëmtuar dhe patericat në të njëjtën kohë, pastaj ndiqni me këmbën e padëmtuar në të njëjtën shkallë. Përsëriteni këtë duke zbritur shkallët.
Metoda 2 nga 2: Mbajtja dhe përdorimi i patericave
Hapi 1. Vlerësoni sa ndihmë keni nevojë
Nëse nuk mund të vendosni fare peshë në zonën e dëmtuar, për shembull ndërsa jeni duke u shëruar nga operacioni në gju ose këmbë, atëherë do t'ju duhet një patericë ose dy (mundësisht dy për ekuilibrin). Patericat do ta mbajnë peshën më mirë se patericat, dhe ju mund të ecni vetëm në njërën këmbë.
Hapi 2. Përdorni lartësinë e duhur
Shumica e patericave janë paterica për parakrah ose nën sqetull. Pasi ju është thënë nga mjeku juaj të vishni një lloj patericash, e vetmja gjë për të cilën duhet të shqetësoheni është sa mirë përshtaten. Për patericat nën sqetull, është më mirë nëse pjesa e sipërme është rreth dy centimetra ose më pak nën sqetull dhe doreza është rreth ijeve.
Hapi 3. Filloni të ecni
Vendosini të dy patericat në tokë rreth një këmbë para jush dhe përkuluni pak përpara. Lëvizni sikur të jeni gati të shkelni në anën e këmbës tuaj të dëmtuar, pastaj zhvendosni peshën në paterica dhe lëkundeni përpara midis patericave. Vendoseni në këmbën e padëmtuar ndërsa mbani këmbën e dëmtuar në një pozicion të ngritur në mënyrë që të mos marrë peshën.
Hapi 4. Mësoni si të uleni ose të qëndroni në këmbë duke përdorur paterica
Vendosini të dy patericat së bashku në dorë në anën e këmbës së shëndetshme, si një patericë e gjatë dhe e fortë. Ngadalë ulni ose ngrini trupin, duke përdorur paterica për ekuilibër.
Hapi 5. Mësoni si të ngjiteni ose zbritni shkallët duke përdorur paterica
Filloni duke i vendosur të dy patericat nën sqetull, paralelisht me dyshemenë. Pastaj mund të hidheni lart ose poshtë shkallëve me një këmbë të shëndetshme, duke përdorur parmakun si ndihmë.
Përndryshe, mund të vendosni paterica në shkallët e shkallëve, të uleni dhe pastaj të përdorni paterica ashtu siç do të përdorni këmbën tuaj të shëndetshme për t'u ulur në hapin tjetër
Këshilla
- Goma nën paterica dhe paterica duhet të zëvendësohet rregullisht. Goma mund të blihet në dyqanet e furnizimeve mjekësore.
- Diskutoni opsionet në dispozicion me mjekun tuaj, në mënyrë që të dini se cili lloj mbështetjeje është më i miri për ju.
- Nëse keni një dëmtim kronik deri të rëndë, dhe patericat nuk janë më të mjaftueshme, mund të përdorni një kallam me katër këmbë (shëtitës).
- Mos harroni të mbani gjithmonë paterica ose paterica me vete.
- Mundohuni të shikoni drejt përpara dhe jo poshtë këmbësorit. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani ekuilibrin.
- Me një recetë me shkrim nga një mjek, shumica e sigurimeve do të mbulojnë koston e blerjes së patericave.
- Një karrocë fëmijësh është një mënyrë efektive për të mbajtur gjërat në shtëpi dhe mund të mbështesë trupin tuaj.
- Përdorni paterica me rripa në mënyrë që patericat të mos bien.
Paralajmërim
- Kontrolloni shpesh kapjet dhe këmbët e gomës të ndihmës tuaj në ecje.
- Sigurohuni që dyshemeja të jetë pa objekte në mënyrë që të mos bini.
- Kini kujdes me fëmijët dhe kafshët e vogla. Ato mund të lëvizin shpejt dhe janë të vështira për tu parë.
