Ushqim dhe Argëtim 2024, Nëntor

Proteina është një pjesë e rëndësishme e një diete të shëndetshme dhe mund të gjendet në të gjitha llojet e ushqimeve natyrale. Sasia e rekomanduar e proteinave është 50 deri në 175 gram në ditë, në varësi të llojit të trupit tuaj, llojit të stërvitjes dhe dietës.

Keni nevojë për ujë të valë për pije apo receta? Një sasi e vogël uji mund të zihet lehtë në mikrovalë për vetëm disa minuta pa ngrohur sobën ose ndezur kazanin elektrik. Sidoqoftë, kjo gjithashtu nuk do të thotë pa probleme. Për shembull, edhe pse i vogël, rreziku i mbinxehjes është ende i mundur.

Nëse vuani nga ulcerat peptike, konsideroni të filloni të konsumoni rregullisht lëng lakre. Lëngu i lakrës përmban L-glutamine dhe gefarnate të cilat mund të mbrojnë mukozën e murit të stomakut. Përveç kësaj, fermentimi i lëngut të lakrës gjithashtu do të prodhojë probiotikë në mënyrë që të jetë më i dobishëm për shëndetin e tretjes.

Vitet e fundit, pijet energjike janë bërë shumë të njohura në mesin e njerëzve që kanë nevojë për një rritje të energjisë në mes të ditës ose një rritje të energjisë në mëngjes, apo edhe (nuk rekomandohet) për të vonuar efektet e konsumimit të alkoolit.

Ka shumë variacione të ndryshme të shurupit që mund të bëhen, dhe shumica fillojnë me një recetë bazë. Shurupi mund të shtohet në qumësht ose pije të tjera, ose të spërkatet në enët e mëngjesit dhe ëmbëlsirat. Ju gjithashtu mund të bëni versionin tuaj të shurupit të misrit.

Baza për të bërë shurup sheqeri është thjeshtësia, e cila është përzierja e sheqerit dhe ujit, ndezja e sobës dhe përzierja derisa të tretet. Për kuzhinierët që shijojnë eksperimentimin, këtu janë këshilla për të shmangur formimin e kristaleve të sheqerit, ruajtjen e shurupit më gjatë ose shtimin e shijeve të tjera në shurup.

Kur desalinoni, zvogëloni kripën e tretur në ujë. Shkripëzimi ose teknologjia e tepërt e heqjes së kripës mund të përdoret për të prodhuar ujë të pijshëm nga uji i detit ose uji i njelmët, dhe gjithashtu mund të përdoret në industrinë e naftës dhe gazit.

Në një ditë të nxehtë, do ta doni … Slurpee. Ky trajtim i ëmbël dhe i ngrirë e mund nxehtësinë dhe kalon nëpër fytin tuaj me një ndjesi të shkrirë si akulli. Doni një tani, apo jo? Ne do t'ju tregojmë se si ta bëni një para se të thoni "

Slushie është trajtimi i përsosur i ftohtë për t'ju mbajtur të freskët në një ditë të nxehtë. Përbërësit e vetëm që ju nevojiten për të bërë pluhur janë akulli, sheqeri, aromatizuesit dhe ngjyrosja e ushqimit. Mënyra më e shpejtë për të bërë slushies është të përdorni një blender, por struktura e slushies do të jetë më e butë nëse keni një prodhues akulloresh.

Tim Tam është një markë e famshme australiane e biskotave me çokollatë. Kjo meze e lehtë përbëhet nga dy biskota të mbushura me krem çokollate dhe të mbuluara me çokollatë të shkrirë nga jashtë. Duke marrë një kafshatë të biskotës, mund ta përdorni si një kashtë për të pirë pijen tuaj të preferuar.

Lëngu i pjeshkës është një lëng i shijshëm dhe i freskët i bërë nga kumbulla e pjeshkëve. Ky lëng mund të pihet drejtpërdrejt, ose të kombinohet me lëngje të tjera, kokteje ose grushta për një aromë më të fortë pjeshke. Përbërësit 6 pjeshkë 150 ml ujë 1 lugë gjelle (15 ml) lëng limoni 2 lugë gjelle (25 gram) sheqer 2 kube akulli Hapi Hapi 1.

Të gjithë e duan shkumën e ngrohtë të qumështit mbi kafen që po pinë. Nëse doni të ngroheni në një ditë të ftohtë duke pirë një makiato ose moka, mund të përdorni një makinë për tharjen e qumështit për të krijuar një shkumë të stilit barista.

Bëni lëng shalqiri për të shuar etjen tuaj në një ditë të nxehtë. Ju mund të përdorni një nga recetat më poshtë për të nxjerrë lëngun nga shalqiri duke e përzier ose ngrohur. Ju gjithashtu mund të bëni një përzierje freskuese të lëngut të shegës dhe shalqirit.

Ekziston një kënaqësi e caktuar nëse pini një filxhan kafe nga kokrrat e kafesë që i pjekni vetë. Kafeja e pjekur në shtëpi ka shije më të freskët dhe ka një aromë komplekse që nuk gjendet në kafen e blerë në dyqan. Filloni me Hapin 1 më poshtë për të mësuar se si të pjekni kokrrat tuaja të kafesë dhe përjetoni ndryshimin në dorën tuaj.

Kur ajri po nxehet, keni nevojë për një pije frutash që të ftohet. Kjo pije e shijshme dhe e shëndetshme gojëmjaltë mund të shijohet nga çdo tifoz i mangos. Provoni dy metodat e mëposhtme për të parë se cilën preferoni! Përbërësit Versioni Klasik 1 mango e madhe e pjekur, e qëruar dhe e prerë në copa të vogla 2 ounces (250 ml) kos të thjeshtë 5 ounces (150 ml) qumësht me yndyrë të ulët 1 filxhan akull, i prerë në kubikë ose i grimcuar Pa qumësht 3 man

Soursop është një frut që vjen nga Karaibet, Amerika Qendrore, Amerika Veriore Veriore dhe Afrika Sub-Sahariane. Soursop ka shije si një kombinim i luleshtrydhes dhe ananasit, me një nuancë salcë kosi dhe agrume. Lëngu i thartë nuk është i vështirë për tu bërë dhe ka një sërë përfitimesh shëndetësore.

A e dini se domatet përmbajnë lloje të ndryshme të lëndëve ushqyese që janë të dobishme për shëndetin si likopeni, beta karoteni dhe vitamina C. Për të marrë të gjitha këto lëndë ushqyese në një mënyrë të shijshme dhe mbushëse, pse të mos i përpunoni domatet e freskëta në një gotë freskuese me lëng?

Adhuruesit e birrës e dinë se nuk ka asgjë më të mirë se një birrë e ftohtë akulli në një ditë të nxehtë. Sidoqoftë, vetëm disa njerëz e dinin se ishte e mundur që birra e ftohtë në akull të kthehej në kube akulli në pak sekonda. Gjithçka që nevojitet për këtë truk është një shishe birre e mbyllur (ose pije tjetër e shijshme), një frigorifer dhe një sipërfaqe e fortë dhe e fortë, siç është dyshemeja prej betoni ose tjegull.

Zakonisht, njerëzit shikojnë blender kur duan të bëjnë smoothie, por ju vërtet nuk keni pse! Për sa kohë që zgjidhni një frut të butë dhe të pjekur, mund ta bluani me dorë dhe ta përzieni me përbërësit tuaj të preferuar të smoothies, të tilla si kos ose gjalpë arre.

Ju pëlqen "kapuçino vanilje" e bërë nga "Starbucks", por ngurroni ta blini sepse çmimi po e kullon shumë xhepin? Mos u shqetësoni, tani mund të bëni "kapuçino vanilje" me shije të ngjashme në shtëpi. Versionet e nxehta ose të ftohta, të dyja janë njësoj të shijshme.

Qumështi i sojës është një alternativë e shijshme për qumështin e lopës në receta ose me gojë. Shumë njerëz nuk mendojnë se bërja e qumështit të sojës është aq e lehtë për aq kohë sa një qese soje dhe një blender janë në dispozicion. Pasi të provoni qumështin e sojës të bërë në shtëpi, do t’i thoni lamtumirë qumështit të sojës të blerë në dyqan përgjithmonë!

Fjalori Anglisht i Oksfordit përcakton një koktej si një pije alkoolike e përbërë nga një përzierje tjetër, siç është lëngu i frutave. Ndërsa është e pamundur të shpjegohet se si të bëhen të gjitha llojet e koktejeve, kjo faqe do t'ju tregojë në drejtimin e duhur për të bërë përzierje të thjeshta të alkoolit, kështu që herën tjetër që dëshironi të fshini diçka të veçantë, mund ta bëni.

Smoothies me luleshtrydhe janë të shijshme, të shëndetshme dhe të lehta për tu bërë. Ky gojëmjaltë e shijshme bën një pjatë feste fantastike ose një rostiçeri freskuese të pasdites, të cilat mund të bëhen shpejt. Për të bërë një smoothie me luleshtrydhe, provoni një nga recetat e mëposhtme.

Oreos janë një tortë klasike e përdorur për të bërë një milkshake klasike. Kur bëni një milkshake Oreo me akullore vanilje, gjithashtu mund të provoni ta bëni atë pa përdorur akullore, duke përdorur banane të ngrira në vend. Çfarëdo që ju pëlqen, ju mund të ndryshoni akulloren, shijet dhe qumështin për të bërë një milkshake Oreo që dëshironi vërtet.

Me disa përbërës, lëkundjet e qumështit të bananes janë shumë të lehta për tu bërë dhe shumë të kënaqshme. Mund të bëhet në vetëm disa minuta, asgjë e vështirë. Tani pyetja është: të përdorësh qumësht apo jo? Përbërësit Shake Tradicionale e Qumështit të Bananeve 1-2 banane (më mirë të ngrira) 1 filxhan (8 ounces) kube akulli 1/2 filxhan (4 ons) qumësht 2 1/2 lugë sheqer, zëvendësues sheqeri ose mjaltë 1 lugë (3 ons) akullore vanilje 1 1/2 lugë thelbi vani

Limonada me luleshtrydhe është një pije freskuese freskuese e përsosur për mot të nxehtë. Ju gjithashtu mund ta bëni këtë vetë dhe nuk keni pse të shkoni në një restorant për ta shijuar atë. Gjithçka që ju nevojitet janë disa përbërës të thjeshtë dhe një blender.

Uji i mbushur me ujë është i njomur me lloje të ndryshme frutash dhe ka një shije të shijshme dhe përfitime shëndetësore. Mbani një enë ose dy ujë të mbushur në frigorifer dhe mund të qëndroni të hidratuar më lehtë. Hapi Pjesa 1 nga 3:

Limonada rozë e shitur në treg zakonisht ka një shije të ngjashme me limonadën e zakonshme. Dallimi i vetëm është në ngjyrosjen e ushqimit të përdorur për limonadën rozë. Nëse thjesht dëshironi të merrni limonadë në një ngjyrë të ndryshme, mund ta bëni vetë në shtëpi duke përdorur të njëjtin truk.

Ndërsa pickimi i kësaj bime të freskët është i dhimbshëm, hithra e gatuar ose e gatuar është e sigurt për t’u ngrënë, ndoshta edhe shumë ushqyese. Bisedoni me mjekun tuaj para se të gatuani hithër nëse jeni duke marrë ilaçe ose keni një gjendje mjekësore.

Shumë njerëz pajtohen se bërja e një filxhani të mirë ekspres është një art më vete. Bërja e artit latte i referohet bërjes së një modeli të bërë nga shkuma në majë të një pije ekspres. Nëse doni të përmirësoni talentin tuaj të fshehur barista (bërja e kafesë), arti latte është një teknikë e rëndësishme që mund të duhen vite për t'u zotëruar.

Kafe latte që është tashmë në mbarë botën dhe shpesh gjendet në kafene. Përbërja është e kafesë së fortë ekspres italiane e përzier me qumësht të avulluar/nxehur. Çmimi i një filxhani latte në kafene është relativisht i shtrenjtë, por në fakt kjo recetë mund të bëhet në shtëpi në disa mënyra, ose duke përdorur një kafe, një AeroPress ose një filtër të rregullt të kafesë.

Ndërsa Starbucks Mocha Frappuccino është e shijshme dhe freskuese, është gjithashtu shumë e shtrenjtë. Tani nuk keni më nevojë të vizitoni Starbucks dhe mund të bëni versionin tuaj të klonit në shtëpi, duke përdorur vetëm përbërësit bazë që mund të blini në supermarket.

Çfarë ndodh nëse vërtet dëshironi një moka të stilit kafene, por nuk doni të dilni nga shtëpia? Bëjeni vetë, kjo është ajo që duhet bërë! Ju mund të sillni një prekje kafeneje në shtëpinë tuaj më shpejt sesa të ndërroni pantallonat dhe të dilni nga shtëpia, pavarësisht nëse jeni duke pirë kafe apo ekspres.

Ju tashmë mund ta dini se çaji jeshil përmban antioksidantë, por a e dini se kafja jeshile i ka edhe ato? Kokrrat e kafesë jeshile të pjekura përmbajnë antioksidantë dhe acid klorogjenik të cilat janë lidhur me humbjen e peshës. Për të provuar këto përfitime, krijoni një ekstrakt kafeje jeshile ose merrni një shtesë kafeje jeshile të bluar.

Kafeja e menjëhershme mund të jetë një zgjedhje e shkëlqyeshme kur keni nevojë për një nxitje ose pije freskuese, por nuk keni një krijues kafeje. Ndryshe nga kafja e bluar, llumi i kafesë së çastit bëhet nga kafeja e tharë e zier. Edhe pse nuk mund të bëni llumin e kafesë të menjëhershme në shtëpi, kafeja e menjëhershme është ende një opsion i lehtë dhe i shijshëm për të shijuar marrjen tuaj të kafeinës!

Pirja e një filxhani kafe në mëngjes është një mënyrë e zakonshme për njerëzit në të gjithë botën për të filluar ditën. Për të marrë shijen më të freskët të kafesë, ju duhet t’i bluani kokrrat çdo ditë, dhe kjo mund të bëhet lehtësisht me mulli të duhur kafeje.

Nëse e doni kafenë, nuk ka asgjë më të këndshme sesa të blini vetë kokrrat e freskëta. Aroma dhe shija e kokrrave të kafesë të bluar në shtëpi janë më të mira se versionet e tyre komerciale të bluara. Pasi të jeni gati për ta bërë këtë, do t'ju duhet të kuptoni se cili nivel i bluarjes është i përshtatshëm për prodhuesin tuaj të kafesë.

Kafeina është në një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve dhe pijeve, duke përfshirë kafen, çajin, pijet energjike dhe çokollatën. Ndërsa mund të lehtësojë përgjumjen dhe të hapë sytë në mëngjes, pirja e shumë kafeinës ose marrja e saj në kohën e gabuar mund të prishë ditën tuaj.

Karta Gold Starbucks është një dhuratë që u jep klientëve oferta speciale, pije falas dhe shërbim të klasit të parë në të gjitha dyqanet Starbucks. Edhe pse ekskluzive, ju mund të fitoni statusin e Arit duke blerë produkte Starbucks. Bashkohuni me programin Starbucks Rewards, pastaj fitoni 300 "

Krijuesit e kafesë janë pjesë e rutinës së miliona njerëzve në të gjithë botën. Vetëm në Shtetet e Bashkuara, miliona njerëz pinë kafe çdo ditë. Nëse nuk keni përdorur kurrë një prodhues kafeje, atëherë procesi i bërjes së kafesë nuk mund të bazohet në intuitë.